کیا آپ رات کو آپ کے کتے کو اپنے ساتھ نیند کرنی چاہئے؟

امریکی ویٹرنری میڈیکل ایسوسی ایشن کا اندازہ لگایا جاتا ہے کہ ریاستہائے متحدہ امریکہ میں کتنے گھروں کے تقریبا ایک تہائی میں کتے پایا جا سکتا ہے.

2002 اور 2015 دونوں میں ہسپتال کے مریضوں کے سروے نے 50 فی صد سے زائد افراد کو اطلاع دی کہ گھر میں پالتو جانور ہونے کی اطلاع دی گئی ہے.

اشتہار اشتہار

ان میں سے نصف سے زائد نے کہا کہ وہ اپنے سونے کے کمرے میں رات کو جب وہ سوتے ہیں.

40 فیصد سے زائد فیصد کہتے ہیں کہ ان کا خیال ہے کہ ان کے پالتو جانوروں کو بہتر طور پر سونے کے لۓ مدد ملے گی. صرف نصف کے طور پر بہت سے خیالات پالتو جانوروں کو رکاوٹ تھی.

ان اعداد و شمار میو کلینک کے محققین نے ایک مطالعہ میں شامل کیا ہے جس کا اندازہ کیا گیا ہے کہ آیا نیند کو سونے کی اجازت دی گئی ہے جب انسان کو نیند متاثر ہوتا ہے.

اشتہار

اس مطالعہ نے 40 صحت مند بالغوں اور ان کے کتوں کے نیند نمونوں کو سراہا. کوئی بھی خرابی نہیں پہنچا تھا، اور ان میں سے 80 فیصد سفید خواتین تھے.

تمام مضامین نے اپنے پالتو جانوروں کو رات کے کمرے میں سونے کے کمرے میں اجازت دی، لیکن صرف بعض کو کتے بستر میں سونے کے ساتھ جانے دیں.

اشتہار اشتہار

ان کے ساتھ بیڈروم میں کوئی بھی ایک پالتو جانور سے زیادہ نہیں رکھتا.

پانچ مہینے کے مطالعہ کے دوران، دونوں کتوں اور انسانوں کو سات راتوں کے لئے ٹریک کیا گیا تھا.

ان کی نقل و حرکت کی نگرانی کے لئے، دونوں کتے اور انسان accelerometers کے ساتھ باہر نکل گئے. انسانوں کی طرف سے پہننے والوں کو تحریک اور روشنی دونوں کا پتہ لگانے کے قابل تھا.

محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ صحت مند، درمیانی عمر کے خواتین کے لئے، بیڈروم میں ایک بالغ کتے کی حیثیت سے ان کی نیند میں اتنی خرابی نہیں ہوگی.

اگرچہ کتا بستر کا حصہ بنتا ہے تو، نیند کی کارکردگی کچھ ہو سکتی ہے.

اشتہار اشتہار

نیند کی کارکردگی کیا ہے؟

ہیلتھ لائن نے جارجیا میں فیوژن ہاؤتھ کے شریک بانی اور چیف میڈیکل آفیسر، ڈاکٹر جیفری ڈمرمر سے بات کی، اس کے بارے میں مطالعہ اور نیند خود کا موضوع تھا.

جب اس کی کارکردگی کو نیند آتی ہے تو، ڈمر نے کہا، "ہم کتنی دفعہ دیکھتے ہیں، جب آپ اصل میں بستر میں جاتے ہیں، کیا آپ بستر میں جاگتے ہوئے بستر میں سوتے ہیں. لہذا کارکردگی کی تعداد بستر میں وقت کی کل رقم کی طرف سے تقسیم کی نیند کی مقدار کا ایک سادہ تناسب ہے. "

مطالعہ میں، نیند کی کارکردگی کتے کے سائز پر مبنی تھا، چاہے کتا کمرے میں یا بستر میں تھا، اور بستر میں ایک یا دو انسان تھے.

اشتہار

اور مطالعہ کا کہنا ہے کہ

انسانی مطالعہ کے اندر اندر، انسانی نیند کی کارکردگی سب سے زیادہ تھی جب انسان نے انسانی ساتھی سے سوچا اور اس کمرے میں ایک درمیانی سائز کا کتے (21 سے 50 پونڈ) تھا بستر میں نہیں

برعکس، انسانی نیند کی کارکردگی سب سے کم تھی جب کوئی انسانی پارٹنر نہیں تھا اور بستر میں ایک چھوٹا سا کتا تھا.

اشتہار اشتہار

کتوں کے لئے، وقت باقی ہے جو ماپا ہے.

کتوں کا مطالعہ کیا گیا تھا، باقی کتے بڑے کتے (50 پاؤنڈ سے زائد) کے لئے سب سے بلند تھے جو بستر میں صرف ایک انسان کے ساتھ سوتے تھے.

انسانوں کے مجموعی اوسط نیند کی کارکردگی کا درجہ 81 فیصد تھا.

اشتہار

کتوں کے لئے اوسط آرام کا وقت تقریبا 85 فیصد تھا.

انسانی نیند کی کارکردگی کا نتیجہ کے جواب میں، ڈمر نے کہا، "اگرچہ 80 فیصد کچھ معمول سمجھا جاتا ہے، جو واقعی ہم دیکھتے ہیں وہ نیند کی صلاحیتیں ہیں جو کہیں بھی زیادہ ہیں. ہمیں امید ہے کہ وہ ان لوگوں میں 90s میں دیکھ سکیں جو واقعی اچھے نیند ہیں.

اشتہار اشتہار

"اگرچہ یہ [درجہ بندی] قابل قبول نیند کی کارکردگی ہے، میں اسے زیادہ سے زیادہ کال نہیں کروں گا. اس بات کا یقین ہے، "انہوں نے مزید کہا.

لوگوں اور کتوں کے بارے میں کیا ہے؟

کیلیفورنیا میں اسٹینفورڈ سینٹر برائے نیند سائنسز اور میڈیسن میں، کلینیکل پروفیسر، نفسیاتی پروفیسر ڈاکٹر رفایل پیلیو، "کتوں کتے انسانوں کو مکمل اور متفق ہیں."

تاہم، سونے کے لئے ضروری طور پر جانوروں کے لئے خوشگوار نہیں ہے کیونکہ یہ لوگوں کے لئے ہے.

"کسی بھی جانور سے زیادہ خطرناک نہیں ہے کہ جانور نیند کے مقابلے میں کرسکتے ہیں. سونے کے جانوروں پر حملہ کیا جا سکتا ہے، "انہوں نے کہا.

"انسان صرف ایک وقت میں تقریبا 90 منٹ سوتے ہیں،" پالیلو نے ہیلتھ لائن کو بتایا. "یہ ایک غلط فہمی ہے کہ انسان صف میں آٹھ گھنٹوں سے سوتے ہیں. [اگر وہ سچا تھا] تو ہم شیروں اور شیروں کی طرف سے اٹھایا جائیں گے.

"ہماری قوت،" پیلوے نے کہا، "یہ حقیقت یہ ہے کہ ہم سماجی جانور ہیں اور ہم منظم کر سکتے ہیں.

"شعر کے خلاف انسان، شیر ہمیشہ جیتتا ہے،" جاری رکھیں. "لیکن انسان کا ایک قبیلہ کسی شیر پر لے جا سکتا ہے.

"ہمارے پاس بہترین رنگ کا نقطہ نظر ہے،" Pelayo نے کہا. "[لیکن] ہمارے پاس رات کا خواب ہے. "

یہ ہمیں دن کے دوران جانوروں پر ایک فائدہ فراہم کرتا ہے، لیکن رات کو ہمارا نقصان پہنچاتا ہے.

"لہذا اگر رات میں ہمارا کوئی خطرہ ہے تو، ہم سیارے پر کیسے سب سے اوپر شکست بن گئے؟ "Pelayo سے پوچھتا ہے. "میں واقعی میں سوچتا ہوں کہ کتوں نے اس میں ایک کردار ادا کیا ہے کیونکہ رات کے دوران کتنے کتے، اصل میں اوپر اور نیچے، جاگتے ہیں اور وہ بہت اچھی طرح دیکھتے ہیں. "

Pelayo نے کہا کہ بعض ماہر ماہر سائنسدان نے ان سے کہا ہے کہ انسانوں کی طرف سے پالتو جانوروں کا پہلا جانور جانوروں کا تھا.

"لہذا یہ آپ کو حیران نہیں ہوسکتا ہے جب کچھ لوگوں کو بہتر محسوس ہوتا ہے جب ان کے پاس ایک کتا ہے کیونکہ کتا آپ پر گھڑتا ہے."

"میں سمجھ سکتا ہوں کیوں کسی کتے کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے وہ رات کو وہاں کتے پسند کرے گا." "یہ ان کی حفاظت کی پیمائش دیتا ہے. "

بچوں کے بارے میں کیا خیال ہے؟

اگرچہ اس مطالعہ سے خطاب نہیں کیا جاسکتا ہے، والدین کو کبھی بھی بچوں کو اپنے پالتو جانوروں سے بھی سونے کی اجازت دیتا ہے.

"بچوں میں، میں نے ایسے بچوں کو دیکھا ہے جو تاریک اور غصہ سے خوفزدہ ہیں، شاید وہ باتھ روم میں بہت زیادہ چلے جائیں. پلیلو نے کہا کہ بعض اوقات والدین بچے کے کمرے میں کتا نیند کو بچاتے ہیں اور بچے کو محفوظ محسوس ہوتا ہے. "

تاہم، بچوں کے سلسلے میں، پالیلو نے کہا، "کتوں انسانوں کی طرح سوتے نہیں ہیں. دن بھر کتے سوتے ہیں. کتے ایک ہی بستر میں بچے کے ساتھ قطار میں آٹھ گھنٹوں سے سو نہیں جا رہے ہیں. کتا بستر سے باہر نکلنے اور بعد میں واپس لے جا رہا ہے.اور یہ مایوس کن ہوسکتا ہے.

"یہ ایک چیز ہے اگر بچہ کہتا ہے، 'مجھے میرے ساتھ بستر میں کتا نہیں یاد ہے.' ' "یہ مختلف ہے اگر بچہ کہتا ہے، 'جب تک میرا کتا میرے ساتھ نہیں ہے تو میں سو نہیں سکتا. '

"وہاں ایک فرق ہے،" Pelayo جاری. "ایک یہ ہے کہ آپ کتے کو بستر میں خوش آمدید کہتے ہیں کیونکہ آپ اپنی کمپنی سے لطف اندوز کرتے ہیں. دوسرا یہ ہے کہ آپ اس کتے پر منحصر ہیں. ایسا نہیں ہونا چاہئے. آپ کو اچھی طرح سے سونے کے قابل ہونا چاہئے کہ کتے وہاں ہے یا نہیں، یا بستر میں آپ کے ساتھ. "

یہ مطالعہ نمکین کے اناج سے لے لو

درہم نے تجویز کیا کہ سرعت کے مترادف تحریک کا پتہ لگانے کے لۓ، وہ جاننے کے قابل نہیں ہیں کہ وہ شخص اصل میں سو رہا ہے یا نہیں. ڈرمر نے کہا کہ

"نیند کی کارکردگی اکیلے نیند کی کارکردگی سے سمجھنے کے لئے بہت ساری مشکل ہے". "Accelerometers [جو صرف اقدام کا اندازہ] آپ کو نیند کے بارے میں نہیں بتا سکتا. "

مطالعہ کے مصنفین یہ ثابت کرنے کے لئے محتاط تھے کہ ان کا نتیجہ آبادی پر بڑے پیمانے پر لاگو نہیں کیا جانا چاہئے.

درمیر نے کہا، "مطالعہ کے ساتھ ایک مسئلہ یہ ہے کہ، کیا یہ ہر ایک پر لاگو ہوتا ہے جو ایک جانور کے ساتھ سوتا ہے؟ 'اور مجھے پھر کہنا ہے کہ، نہیں، یہ نہیں ہے. یہ ایک چھوٹا مطالعہ ہے. اس مطالعہ کے لئے کوئی کنٹرول گروپ نہیں ہے، اس کے خلاف اس کا موازنہ کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے.

"میں یہ بات کروں گا کہ اس بات کا یقین ہے کہ یہ بنیادی طور پر ایک کتے، کمرے یا بستر میں عورتیں سو رہی ہے، یہ صرف عورتوں کے لیے ہے جو بستر سے باہر، کتے کے اندر یا سونے کے ساتھ سوتے ہیں. عام بی ایم آئی میں بھی اور نیند کی خرابی نہیں ہے، "درمر نے کہا.

سوسائٹی اور نیند کے مسائل

ایک معاشرے کے طور پر، ہمیں نیند کا مسئلہ ہے.

ہماری آبادی کا ایک بڑا فیصد نیند کے مسائل سے دوچار ہے کہ بعد میں ان کے متعلقہ اخراجات کے ساتھ، بھی بڑی صحت کے مسائل میں ترجمہ.

"مجھے لگتا ہے کہ حقیقت یہ ہے کہ ہم کافی نیند کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں اور اسے کافی قدر کرتے ہیں."

اس طرح کی تعلیمات، انہوں نے مزید کہا، "ہمیں اس کے بارے میں بات کرنے کا موقع دیں اور کیوں، اور اس کے بعد اس پر بحث بھی کی گئی ہے، جس میں 45 فی صد لوگوں کو، رات کے رات کی بنیاد پر بس ٹھیک نہیں رہو.

دراصل ڈرومر نے کہا کہ "دراصل، ہم گلے کے نیچے [مسئلہ] کے ساتھ گلے لگاتے ہیں اور اسے طبی مسئلہ بننے سے پہلے سالوں سے نظر انداز کرتے ہیں یا ہائی ہائٹھنشن یا ذیابیطس یا کسی اور نیچے دھارے والے مسئلے کا سبب بنتے ہیں."

دو چیزیں جو آپ کو نیند کے بارے میں جاننا چاہیئے

درخت پوائنٹس سے باہر نکلتے ہیں، "آپ کی نیند کی کیفیت آپ کی نیند کی مقدار سے مختلف ہے. "

وہ تین سب سے اہم عوامل کی فہرست کرتا ہے جو اس بات کا تعین کرتا ہے کہ سائنس دانوں نے نیند چارج، یا ریچارج کیا ہے.

1. نیند کی کیفیت - بنیادی طور پر، آپ کتنی خوبی کرتے ہیں.
2. نیند کی مقدار - آپ کتنی سوتے ہیں. اکثر اوقات، snoring کے ساتھ یا نیند اپنانے والے لوگ، مثال کے طور پر، نیند کی رقم سے ان کی مشکلات رکھتے ہیں.
3. ٹائمنگ - آپ سوتے وقت یا رات کا کیا وقت.

ٹائمنگ کے معاملات اکثر لوگوں کو جو رات بھر یا دیر سے شام کی تبدیلیوں پر کام کرتے ہیں کے لئے ایک مسئلہ ہے. ڈرمر نے کہا کہ

"یہ آپ کے نیند کو مؤثر اندازہ کرنے کے لئے تین سب سے اہم عوامل ہیں".ہر ایک کو توجہ دینا چاہئے.

نیچے کی سطر

آپ کے کتے کے ساتھ سونے کے طور پر، Pelayo صرف اس کی مدد کرتا ہے.

"اگر آپ صبح کو دوبارہ محسوس کر رہے ہیں تو،" انہوں نے کہا، "پھر آپ کتے یا پالتو جانور کے ساتھ جو کچھ کر رہے ہیں ٹھیک ہے. لیکن اگر تم تھک گئے تو کچھ غلط ہے. "

" آپ کو کبھی کبھی تھکا ہوا نہیں جانا چاہئے، "Pelayo نے کہا. "آپ بکریوں کو بھوک محسوس نہیں کرتے. آپ کو تھکا ہوا محسوس نہیں کرنا چاہئے. لہذا اگر آپ اپنے آپ کو تھکاوٹ محسوس کر رہے ہیں، تو شاید ہمیں پالتو جانوروں پر نظر ڈالنا ہوگا. "