نیزہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے: 16 طریقوں

یہ کیوں ہوتا ہے

متلاشی یہ ہے کہ آپ کو آپ کے پیٹ میں بہت اچھا لگتا ہے کہ آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ ادھر جا رہے ہیں. یہ ایک وائرس، ہضم حالت، حمل، یا یہاں تک کہ ایک ناپسندیدہ گند کی طرف سے پیدا کیا جا سکتا ہے.

بہت سے بار، یہ واضح نہیں ہے کہ البتہ حملے کیوں ہیں. جو بھی وجہ ہے - جب یہ ہٹ جاتا ہے، تو آپ اسے جانے کے لئے تقریبا کچھ بھی کریں گے.

یہاں متلاشی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے 16 طریقوں کی ایک فہرست ہے. یہ فہرست ابتدائی طبی امداد کے ساتھ روزہ ریلیف فراہم کرنے کے لئے شروع ہوتی ہے، پھر ان لوگوں کو چلتا ہے جو کام میں زیادہ وقت لے سکتے ہیں. متعدد معتدل علاج ضروری شرط کو حل نہیں کرتے ہیں، لیکن وہ آپ کو مزید آرام دہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہارات اشتہار

پوسٹ

1. بیٹھو اور پیٹ کو کچلنے سے بچنے کے لئے

اگر آپ کی ماں نے آپ کو بتایا کہ کھانے کے بعد جھوٹ بولنا نہیں تو وہ کچھ ہی تھا. جب آپ فلیٹ جھوٹ بولتے ہیں تو، معدنی جوش آپ کو متنازع اور مجموعی تکلیف کے جذبات میں اضافہ اور اضافہ کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کے پاس تیزاب یا GERD ہو.

آپ کے پیٹ کو کچلنے میں مینڈا بھی خراب ہوسکتا ہے کیونکہ یہ علاقے کو کم کرتی ہے اور آپ کو عام طور پر آرام دہ اور پرسکون بنا دیتا ہے. جب آپ ناپسندی رکھتے ہیں، تو آپ کے اوپری جسم کے ساتھ دوبارہ بازی کرنے کی کوشش کریں، اور ہر ممکن حد تک جتنا ممکن ہو سکے.

تازہ ہوا

2. ایک ونڈو کھولیں یا فین کے سامنے بیٹھے

ایک وجہ ہے جو آپ دیکھتے ہیں کہ کارک لوگ اپنے سر کے ساتھ عملی طور پر کار کھڑکی سے باہر پھانسی دیتے ہیں. تازہ ہوا بہت سے لوگ میں متلی علامات کو کم کرتی ہے، تاہم یہ واضح نہیں ہے کہ. یہ گندگی بسر کرنے سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے، یا آپ کو آسانی سے متنازعہ کے علاوہ کسی چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

متنازعہ کے پہلے نشان پر ایک فین یا ونڈو کے سامنے بیٹھ کر کوشش کریں، خاص طور پر اگر آپ زیادہ سے زیادہ ہو.

اشتہار اشتہار اشتہارات

سردی کمپریس

3. ایک ٹھنڈا کمپریس کا اطلاق کریں

ایک سایہ کاری، گردن کے پیچھے رکھی ہوئی ٹھنڈک کمپریس کو نرمی سے آسانی میں مدد مل سکتی ہے. جب متنازعہ ہوتا ہے تو، آپ کے جسم کا درجہ بڑھ سکتا ہے.

کئی منٹ کے لئے آپ کی گردن کے پیچھے ٹھنڈا کمپریس رکھ کر آرام دہ اور پرسکون ہوسکتی ہے. یہ آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں، اگر اعلی ہو تو اس کی وجہ سے علت پیدا ہوسکتی ہے.

ایکیوپنچر

4. دباؤ کا اطلاق کریں

ایکوئریسریشن ایک متبادل ادویات تھراپی ہے جو جسم پر مخصوص علاقوں پر دباؤ لگانے کے علامات کو کم کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے. متلی کے دباؤ کا نقطہ نظر آپ کے اندرونی کلائی پر ہے، تقریبا دو سے زیادہ انچ، نیچے دو بڑے ٹھنڈوں میں. متلاشی کو کم کرنے کے لئے، چند منٹ کے لئے سرکلر تحریک میں اس دباؤ کے نقطہ پر دبائیں.

اشتہار اشتہار

متفق

5. مراقبہ یا گہرائی سانس لے لو

مراقبت، توجہ مرکوز کرنے اور دماغ پر قابو پانے کی مشق، نیزا کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ ایک آرام دہ اور پرسکون تکنیک ہے جو کشیدگی اور تشویش کی وجہ سے علت کے لئے خاص طور پر فائدہ مند ہوسکتی ہے.

گہرائی سانس لینے کی توجہ ہے. لیکن آپ کشیدگی سے متعلق متنازعہ کو ختم کرنے کے لئے اپنے آپ کو بھی کرسکتے ہیں.آہستہ آہستہ اپنی ناک کے ذریعے سانس لیں، تین سیکنڈ تک اپنی سانس رکھو اور آہستہ آہستہ باہر نکل لو. کئی بار دوپہر سبس تک پہنچائیں.

اشتہار

ایک تشویش تلاش کریں

6. اپنی توجہ مرکوز کریں

کبھی کبھی، علاج کے دلایا معاملہ پر صرف ذہن کو ذہن میں رکھتا ہے. آپ اپنے دلایا پر زیادہ رہتے ہیں، زیادہ ناخوش تم محسوس کرتے ہو.

اگلی بار متلاشی حملوں، ایک کتاب کو پڑھنے یا ٹیلی ویژن دیکھ کر اپنے آپ کو مشغول. اگر تحریک آپ کو بدتر محسوس نہیں کرتا تو، کچھ روشنی گھر کے کام کا کام کریں یا اپنے بچوں کے ساتھ کھیل چلائیں - اپنے دماغ کو حاصل کرنے کے لۓ کچھ بھی محسوس کریں.

اگر آپ کام کر رہے ہیں تو، کئی گہرائیوں سے سانس لینے لگے، اور آپ کے ڈیسک پر کاغذی کام کے ڈھیر پر حملہ کریں جنہیں آپ دن کے لئے نظر انداز کر رہے ہیں. لیکن سب سے زیادہ، اگر آپ کی وجہ سے جاری رہتا ہے تو کام میں شہادت نہ رہیں. آپ کو خطرناک، انتہائی مہنگا "پیٹ کے بگ ہو سکتا ہے. "

اشتہارات اشتہار

پانی

7. ہتھیار ڈالیں

اگر آپ متلی کی وجہ سے کھاتے یا پینے نہیں سکتے ہیں تو، پانی کی کمی واقع ہوتی ہے. نیزہ بھی پانی کی کمی کا علامہ ہے، لیکن بہت زیادہ پینے کے باوجود آپ کے پیٹ کو غیر معمولی طور پر مکمل محسوس کرنے سے متلی خراب ہوسکتی ہے.

جب آپ کو قطع نظر محسوس ہوتا ہے تو، پورے دن میں سیپ کا بہاؤ. اگر براہ راست پانی آپ کے پیٹ میں بدل جاتا ہے تو، کیفے چائے پیتے یا تازہ پھل سلائسوں کے ساتھ پانی کی کوشش کریں.

کیمومائل

8. چیمومائل چائے کے لئے آپٹ

چومومائل چائے کو متنازع کرنے کے لئے ایک مقبول عام علاج ہے. اس میں ایک عارضی اثر ہوتا ہے جو آپ کو بذریعہ غصے میں مدد مل سکتی ہے. یہ تشویش بھی کم ہوسکتی ہے.

چومومائل چائے کے تھیلے اکثر گروسری اسٹورز اور قدرتی ہیلتھ اسٹورز پر دستیاب ہیں. خشک یا تازہ رومام پھولوں کے چمچ پر ایک کپ ابلتے پانی ڈالنے سے اپنا اپنا چومومائل چائے بنائیں. کم از کم پانچ منٹ کے لئے کھڑی، اور کشیدگی.

اشتہار اشتہار اشتہارات

نیبو

9. چھلانگوں کو تبدیل کریں

سیمن پر مشتمل سائٹرک ایسڈ، ایک قدرتی طور پر واقع ہونے والے کمپاؤنٹ میں ہضم کی مدد کرنے اور پیٹ کو گھیرنے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے. دن بھر بھر میں تازہ نچوڑ نیبو جوس کا پانی اور چپکنے کی کوشش کریں.

اگر غصہ قبضے کی وجہ سے ہے تو، نیبو جوس کے ساتھ گرم پانی پینے کے لۓ آپ کے آداب کو تیز کرسکتے ہیں. آسان ہے، اگرچہ. مختصر عرصے میں بہت زیادہ نیبو کے رس میں داخل ہوسکتی ہے.

نیبو کی خوشبو کا سبب بن سکتا ہے. 2014 کے ایک مطالعہ کے مطابق، نیبو کے ضروری تیل میں اضافے سے حاملہ خواتین میں متلی اور قحط کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کے ہاتھ میں نیبو ضروری تیل نہیں ہے تو، صرف ایک تازی نیبو کو نصف میں کاٹ اور خوشبو سونا. 999> ادرک

10. ادرک کے ساتھ جاؤ

ادرک بے شک کے لئے ہوم علاج کے سب سے زیادہ مقبول ہے. 2012 کے جائزے کے مطابق، ادرک نے ضدوں کی صلاحیتوں کی صلاحیت ہے، اگرچہ مزید تحقیقات اب بھی ضرورت ہے.

متلی کی مدد کرنے کے لئے، تازہ یا کینڈی کا اداس کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کھاو. آپ ادرک چائے بھی پیسہ سکتے ہیں، جس میں آپ گروسری اور قدرتی صحت کی دکانوں میں تلاش کریں گے.

اپنا اپنا ادرک چائے بنائیں، ایک کپ ابلتے ہوئے پانی کو ایک کھلی، تازہ، ادرک جڑ کا ایک انچ ٹکڑا. کم سے کم پانچ منٹ تک کھڑے ہو، اگر آپ چاہتے ہیں تو کشیدگی، اور لطف اندوز.

Peppermint

11. مرچنٹ کے ساتھ جوڑی

2013 کے مطالعہ کے مطابق، مرچ کا تیل تیل کیمیائیپیپی علاج کی وجہ سے مریض سے لڑنے کے لئے ایک محفوظ اور مؤثر طریقہ تھا.آپ ان مرچوں کا تجربہ کرنے کے لئے مرچنٹ کیپسول لیتے ہیں، یا مرچ مرچ چائے پیتے ہیں.

مرچوں اور قدرتی صحت کی دکانوں میں کالی مرچ چائے کی تلاش کریں. یا تازہ کالی مرچ کے پتیوں کے چمکنے والی چمچ کے اوپر ایک کپ ابلتے پانی ڈال کر اپنے آپ کو بنائیں. کم از کم پانچ منٹ کے لئے کھڑی، اور ترجیح پر دباؤ.

2011 مرچ کے مطابق، مرچ مرچ ضروری تیل یا تازہ مرچ کا پتیوں کو پھانسی سنبھالنے کے بعد متلاشی کو کم کر سکتا ہے.

اشتہار

کاربنریشن سے بچیں

12. کاربونیٹیڈ مشروبات سے بچیں

وہاں ایک پرانی بیویوں کی کہانی ہے جس میں کاربونیٹیڈ مشروبات پینے جیسے دانتوں الائی یا کولا پیٹ میں مصیبتوں میں مدد ملتی ہے. اس کا مخالف اکثر سچ ہے.

کاربونیٹڈ مشروبات کو چمکنے کا سبب بن سکتا ہے اور ایسڈ ریفل اور GERD کو خراب کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، سب سے زیادہ منجمد مشروبات چینی کے ساتھ بھری ہوئی ہیں، جو بھی آپ کو queasier بنا سکتے ہیں.

اگر آپ کو ایک فیض پینے پینا ضروری ہے، تو اسے پینے سے پہلے پانی کے ساتھ فلیٹ جانا یا اس کو کم کرنا.

ناپاک کھانا

13. کچھ ہلکے کھانے کا ایک چھوٹا سا کھانا کھاؤ

ایک ہلکے غذا کے بعد آپ کو بدترین ہونے سے بچنے یا آپ کو روکنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے. متلی سے بازیاب ہونے کے لئے سب سے زیادہ عام طور پر تجویز کردہ غذا BRAT غذا ہے - کیلے، چاول، سیپل، اور ٹوسٹ. <99 99> آپ چھوٹی چھوٹی مقدار بھی:

saltines 999> سادہ پاستا یا نوڈلس

سادہ پکایا یا مٹیڈ آلو

• سوراخ انڈے
• سخت ابلی انڈے
• خشک خوراک، دودھ سے بچیں. پنیر اور دودھ جیسے گوشت، گوشت اور کھانے کی اشیاء ریشہ میں اعلی ہوتی ہیں جب تک کہ دلی سبسڈی نہیں ہوتی.
• اوٹسی دوائی
• 14. زیادہ سے زیادہ انسداد (OTC) دوائیوں کو لے لو

متلی ادویات کو اینٹی ایمیٹکس کہتے ہیں. جب متنازعہ شدید ہے، تو آپ کو پرسکون اور پیٹ کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کو OTC ادویات کی ضرورت ہوسکتی ہے.

کچھ اختیارات ہیں:

ایمولول

نوزینی

ڈرامین> 999> Pepto-Bismol

• گروول
• اگر آپ حاملہ ہو تو، آپ کے ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر پہلے کوئی اوٹیسی ادویات نہ لیں..
• اشتہار
• وٹامن بی -6
• 15. وٹامن بی -6 کی سپلیمنٹ لے لو

2013 میں، ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن حمل سے متعلقہ متلی کے علاج کے طور پر، وٹامن بی -6 (پائیڈس آکسین) اور اینٹی ہسٹین ڈائی آکسیجن کا ایک مجموعہ Diclegis منظور.

وٹامن B-6 اس کے اپنے دماغ کے علاج کے لئے مخلوط نتائج ہیں. عام خوراک روزانہ 30 سے ​​100 ملیگرام کے درمیان ہے، 3 سے 3 ہفتے تک تقسیم شدہ خوراکیں.

تاہم، بہت زیادہ وٹامن بی -6 بدعنوانی خراب ہوسکتی ہے. یہ سنجیدہ ضمنی اثرات کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے:

غیر معمولی دل تال

ٹنگنگ

عضلات کی سر میں کمی کی ہے

اس وجہ سے، صرف آپ کے ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت متلی کے لئے Diclegis یا وٹامن B-6 لے لو.

• آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ تمام ادویات پر بات چیت کرنے کے لئے یہ ہمیشہ اہم ہے کہ حاملہ افراد ان سے بچنے کے لئے جو آپ یا آپ کے بچے کے ساتھ منفی اثر انداز کر سکتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر سب سے پہلے دوسرے نقطہ نظر کی سفارش کرسکتے ہیں، کیونکہ حاملہ حملوں میں سب سے زیادہ علت چارہ مہینے، یا دوسرا ٹرمسٹر ہوتا ہے.
• سی بی ڈی تیل
• 16. CBD تیل کی کوشش کریں

کیننیابیدول (سی بی ڈی) کا تیل تیل میں ایک فعال کمپاؤنڈ سے آتا ہے. سی بی ڈی کا تیل THC پر مشتمل نہیں ہے، کینن میں اہم کینابینڈڈ جو دماغی ریاست کو مسترد کرتا ہے.

تحقیق جاری ہے اور اب بھی ضرورت ہے، تاہم، کچھ مطالعہ نے وعدہ نتائج دکھایا ہے. 2012 سے ایک مطالعہ کے اعداد و شمار کے بارے میں بتاتا ہے کہ سی بی ڈی دماغ میں غیر مستقیم مخالف غیر اثرات پیدا کرتا ہے.

سی بی ڈی تیل کئی اقسام میں دستیاب ہے، بشمول:

مائع

پیسٹس

9پس> ویپس

edibles

• sprays
• ڈومین کو منظم نہیں کیا جاتا ہے اور سفارشات مختلف ہوتی ہیں، تو پیکیج پر ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں اور استعمال سے پہلے طبی پیشہ ورانہ چیک کریں. صرف میڈیکل گریڈ سی بی ڈی کے تیل کا استعمال کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.
• سی بی ڈی تیل ہر حالت میں قانونی نہیں ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ریاست کے قوانین کو خریدنے یا اسے استعمال کرنے سے پہلے اور قابل اعتبار ذریعہ سے خریدیں. کچھ ریاستوں کو صرف ڈاکٹر کے نسخے کے ساتھ سی بی ڈی کی اجازت دیتا ہے.
• اپنے ڈاکٹر کو ملاحظہ کریں
• جب آپ کے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے
• جب دوسرے علامات مریض کے ساتھ ہوتے ہیں تو یہ سنجیدہ ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، سینے کا درد کے ساتھ متلاشی دل کے دورے کا ایک کلاسک نشان ہے. شدید سر درد یا شدید چکنائی سے متنازعہ ایک نیورولوجی مسئلہ کا اشارہ کر سکتا ہے.

آپ کے ڈاکٹر کو دیکھو اگر تمسایہ کے اختیاری ایک ماہ سے زائد عرصہ سے زیادہ ہو یا آپ کو غصے اور غیر جانبدار وزن میں کمی ہو.

اگر آپ کو دوشنہ اور: 9 999> شدید پیٹ میں درد یا کچلنا

سینے درد

دھندلا ہوا نقطہ نظر

تیز بخار اور سخت گردن <99 99> الجھن

شدید سر درد

ہنگامی مدد حاصل کریں. 999> ڈاینڈرنشن اور نیزا اکثر ساتھ ساتھ جاتے ہیں. فوری طور پر طبی توجہ حاصل کریں اگر آپ کو دوشنہ اور دیگر ڈراپریشن جیسے دیگر علامات ہیں:

• چکنائی
• خشک منہ
• زیادہ پیاس
• کمزوری
• تاریک پیشاب
• ناپسندیدہ پیشاب

لپیٹا <999 > نچلے لائن

• سب سے زیادہ علت عارضی ہے اور سنجیدہ نہیں ہے. ہوم علاج اور اوٹیٹی ادویات کی مدد کر سکتی ہے، لیکن بعض اوقات بعض اوقات اب بھی الٹی کی قیادت کرسکتے ہیں. قحط اکثر معمول کو کم کر دیتا ہے یا اسے دور کرتا ہے. تاہم، قحط اور معتدل بہت تیزی سے پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے.
• یہ علاج بالغوں کے لئے سفارش کی جاتی ہیں. چونکہ بچوں کو زیادہ تیزی سے پانی سے نکالا جا سکتا ہے، اگر بچہ 12 سے زائد گھنٹے کے لئے قحط ہو رہی ہے تو بچے کو ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لۓ لایا جائے.
• بہت سے نسخے کے ادویات بھی معدی کا باعث بن سکتے ہیں. اگر آپ دوا لینے کے بعد باقاعدگی سے ناپسند محسوس کرتے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کریں کہ آیا کوئی دوسرا ادویات موجود ہے.