8 بہترین مصنوعات آپ کو تمباکو نوشی سے بچنے میں مدد دینے کے لئے

ہم ان اشیاء کو مصنوعات کی معیار پر مبنی منتخب کریں اور آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں ہر ایک کے پیشہ اور قواعد کی فہرست درج کریں جو آپ کے لئے بہترین کام کریں گے. ہم ان کمپنیوں کے ساتھ شراکت دار ہیں جو ان مصنوعات کو فروخت کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ نیچے دیئے گئے لنکس کے استعمال سے کچھ خریدتے وقت ہیلتھ لائن آمدنی کا ایک حصہ حاصل کرسکتے ہیں. مرکز برائے بیماری کنٹرول اور روک تھام (سی ڈی سی) کے مطابق، 999> تقریبا 18 فیصد امریکی بالغ سگریٹ دھوتے ہیں. اور تقریبا 70 فی صد سگریٹ نوشیوں کو چھوڑنے کے لئے تسلیم کرتے ہیں.

اشتہار اشتہار

لیکن چھوڑنا آسان نہیں ہے.

زیادہ سے زیادہ امریکیوں کو نیکوتین سے روکا جاتا ہے - سگریٹ میں منشیات - کسی بھی دوسرے منشیات کے مقابلے میں. اور اس وجہ سے نیکوتین اتنا لت ہے، یہ ایک منشیات نہیں ہے جسے آپ صرف نیچے ڈال سکتے ہیں. چھوڑ کر کئی کوششیں کر سکتے ہیں. لیکن فوائد بہت ہیں. Quitters کے کئی قسم کے کینسر کے ساتھ ساتھ دل کی بیماری، vascular بیماری، سانس کی دشواری، بانسلیت، اور COPD کی طرح پھیپھڑوں کی بیماریوں کے لئے ان کے خطرے کو کم.

تو وہ کہاں ہیں جو مدد تلاش کرنے سے نکلنا چاہتے ہیں؟ بہت سارے سروسز اور مصنوعات ہیں جو سگریٹ نوشیوں کو سگریٹوں کو اچھی طرح سے بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. ہم نے کچھ بہتر بنا دیا ہے.

اشتہار

انسداد

1 سے زائد. نیکوتین پیچ

آپ کو مقامی منشیات فروشوں میں نیکوٹین پیچ تلاش کر سکتے ہیں. یہ مصنوعات، جیسے نکیوکرم سیآئ، آپ کی جلد کے ذریعہ نیکوتین کی چھوٹے مقداریں فراہم کرتے ہوئے کام کرتے ہیں، تاکہ آپ کی کیفیت کم ہوجائیں. جب تک آپ لازمی طور پر نیکوتین سے محروم ہوجاتے ہیں، آپ کو تیزی سے کم خوراک کی پیچ کی ایک سلسلہ میں پیش رفت ہوتی ہے. میو کلینک کا کہنا ہے کہ یہ پروسیسنگ عام طور پر آٹھ اور 12 ہفتے کے درمیان ہوتا ہے.

2. نیکٹین گم

تمباکو نوشی کی زبانی عادت کبھی کبھار نیکوتین لت کے طور پر توڑنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے. آپ کے cravings کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد نیکوتین گیموں کو نیکوٹین فراہم کرتی ہے. پیچ کی طرح، تمباکو نوشی ایک اعلی خوراک یا فریکوئنسی کے ساتھ شروع کرتے ہیں، اس وقت کم از کم نیکوتین سے بچنے کے لئے. پیچ کے برعکس، نیکوریٹ جیسے دان بھی تمباکو نوشی کرنے والے کو اپنے منہ سے کچھ کرنے کے لئے چھوڑ دیتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

3. لوزینجیس <99 99> نیکوٹین لوزینجس، جیسے گیسسینس کی بناء پر، ایک نیکوٹین متبادل مصنوعات ہیں جو نسخہ کے بغیر بیچتے ہیں. میو کلینک کے مطابق، وہ مختصر طور پر کام کررہے ہیں، اور آپ کو ہر روز تقریبا 20 لوجینج لے جا سکتا ہے.

سپورٹ ٹولز

4. کوئٹہ کے سرکل

کوئٹہ کے سرکل نے سگریٹ نوشی کے ایک اپلی کیشن کو چھوڑ دیا ہے، جو امریکی لونگ ایسوسی ایشن اور پیفائزر کے درمیان مشترکہ کوشش کے طور پر تیار ہے. اپلی کیشن نونممنگ کرنے کے لئے آپ کی منتقلی کو آسان بنانے میں مدد کیلئے روزانہ تجاویز فراہم کرتی ہے. اس میں بھی مقاصد کا تعین کرنے کی اہلیت، اہداف قائم کرنے کی صلاحیت ہے، اور آپ کو اپنے دوستوں اور خاندان کے ایک "چھوٹ کی ٹیم" بنانے کی اجازت دیتا ہے جو آپ کی کوششوں کی حمایت کرتے ہیں.

5. SmokefreeTXT

تمباکو نوشی کرنے والوں کی مدد کرنے کے لئے ایک اور موبائل اپلی کیشن کو Smokefree سے آتا ہے.گو. جب آپ کو ضرورت ہو تو ٹیکسٹ پیغام کے ذریعہ تجاویز، مشورہ، اور حوصلہ افزائی حاصل کرنے کیلئے SmokefreeTXT پر سائن اپ کریں.

6. ایک غیر تمباکو نوشی بنیں

یہ مفت سپورٹ ذریعہ آپ کو اپنے مقصد تک پہنچنے کے لۓ آپ کو چھوڑنے کی منصوبہ بندی کے ساتھ مدد کرنے میں مدد ملتی ہے. پروگرام مریض کی تعلیم پر مبنی ہے اور تمباکو نوشی اور نیکوتین کی نشے کے بارے میں آپ سب کو سکھایا جاتا ہے. اس کے بعد، تمباکو نوشیوں کو اس علم کو استعمال کرنا اور معاون تجاویز اور مشورہ کے ساتھ راستے میں ملاقات کی جاتی ہے.

نسخہ صرف

7. نسخہ پیچ

یہ کام اسی انداز میں زیادہ سے زیادہ انسداد نیکوتین پیچ کے طور پر ہے، لیکن نسخہ کی قوت میں آتا ہے. کیونکہ وہ ڈاکٹر کے نسخے کی ضرورت ہوتی ہے، وہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ تمام علاج کے طریقوں کے بارے میں بات کرنے کا بہترین موقع پیش کرتے ہیں. اعلی خوراک سب کے لئے مناسب نہیں ہیں، اور آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ منشیات کے ورژن کے ساتھ کر سکتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

8. نسخہ منشیات

نسخہ منشیات کا ایک اور اختیار ہے. Chantix (یا varenicline) ایک منشیات ہے خاص طور پر تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کرنے کے لئے. یہ دماغ کے حصے کو نشانہ بنا کر کام کرتا ہے جو نیکوتین کا جواب دیتا ہے. سی ڈی سی کے مطابق، زبیان اصل میں ایک اینٹی وائڈنٹنٹ ہے، لیکن تمباکو نوشی کے خاتمے کے منشیات کے طور پر ثانوی استعمال ہے. یہ واضح نہیں ہے کہ یہ کس طرح سگریٹ نوشیوں کے لئے کام کرتا ہے، لیکن یہ ایک علاج کا اختیار کے طور پر بڑے پیمانے پر قبول کیا جاتا ہے. منشیات دونوں ممکنہ ضمنی اثرات کے ساتھ آتے ہیں، لیکن آپ کی انشورینس کی طرف سے احاطہ کیا جا سکتا ہے.

لیوٹا

تمباکو نوشی کو چھوڑنا مشکل کام ہے. لیکن سخت محنت سے پیسے میں زیادہ سے زیادہ بار ادا کرتا ہے آپ عام طور پر سگریٹ پر خرچ کرتے ہیں اور ممکنہ سال آپ اپنی زندگی میں اضافہ کر رہے ہیں اور آپ کے دوسرے دھواں سے متاثرہ افراد کو بھی.