وٹامن ڈی ڈی کی کمی بناتا ہے ہونوں کی عمر کی ابتدائی طور پر

آج 999> سائنس ٹرانزیشنل میڈیکل <9 99> میں شائع ایک تحقیقی مطالعہ میں، جرمن محققین نے ظاہر کیا ہے کہ وٹامن ڈی ڈی کی کمی میں ہڈیوں کی ابتدائی اور پھیلاؤ میں 31 فیصد تک اضافہ ہوتا ہے. Björn بس اور ساتھیوں نے 30 مضامین کی عمر 60 سے 60 تک کی ہڈی نمونے کا تجزیہ کیا، ان میں سے نصف وٹامن ڈی میں کمی تھی. تمام لوگ صحت مند تھے اور غیر طبیعی یا حادثاتی وجوہات کی وجہ سے مر گئے تھے. اشتہار اشتہار · 999> سائنسدانوں نے ریاستی جدید ترین تکنالوجیوں کا استعمال کیا، جن میں چھوٹے پیمانے پر سائز کے ترازو پر ہڈی کی کیفیت کی خصوصیات کے لئے، سوچروٹرن تابکاری کی بنیاد پر مائیکرو حساب سے ٹماگراف (CT) اور تین نکاتی دباؤ ٹیسٹ بھی شامل ہیں. ، nanometers سے micrometers تک.

محققین نے پتہ چلا کہ وٹامن ڈی کے مریضوں کے مریضوں کو ان کی ہڈیوں کی سطح پر کم معدنیات موجود تھی. لیکن اس کے نیچے، ہڈیوں کو زیادہ تر معدنی معدنیات سے متعلق تھے، جو بڑی عمر کے اور زیادہ برتن ہڈیوں کی ساختی خصوصیات دکھاتے ہیں.

اس کا کیا مطلب یہ ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی صرف ہڈی کثافت کے نقصان سے منسلک نہیں ہے. یہ ہڈی کی تعمیر کے خلیوں کو آسٹیوبلاسٹ اور آسٹیوسلسٹ کام کے طور پر تبدیل کرنے کے راستے کو تبدیل کرکے ہڈی کی کیفیت کو بھی متاثر کرتی ہے.

اشتہار

عام طور پر ہڈی کا نمونہ سطح پرت کے ذریعے نہیں حاصل کر سکتے ہیں آسٹیوسٹسٹیز. نتیجے کے طور پر، ہڈی کے نیچے چھپا ہوا عمر اور معدنیات تک جاری ہے، یہاں تک کہ مجموعی طور پر ہڈی معدنی مواد میں ترقی پذیری طور پر کمی ہے.

اس قسم کی ہڈی کا نقصان کسی بھی عمر میں وٹامن ڈی ڈی کی کمی کے نتیجے میں ہوسکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

"وٹامن ڈی میں لوگوں کی کمی کی وجہ سے وٹامن ڈی (سمندری غذا، مچھلی، وغیرہ) اور / یا وٹامن ڈی کے ساتھ کھانے کے قابلیت میں امیر کے ساتھ ایک غذا سے معاوضہ دے سکتا ہے."

کیوں ہماری لاشیں وٹامن ڈی کی ضرورت ہے

وٹامن ڈی ایک بہت غذائی اجزاء میں ایک غذائی اجزاء ہے. یہ "سورجین" وٹامن کہا جاتا ہے کیونکہ یہ بھی جلد کے ذریعے جذب کیا جا سکتا ہے. اس کا بنیادی کام جسم میں مدد کرتا ہے جو کیلشیم جذب کرتا ہے، جو مضبوط ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.

وٹامن ڈی اور کیلشیم میں کمی، نرم، پتلی، برتن ہڈیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے- بالغوں میں بچوں اور آسٹیوپروزس میں ایک شرط کے طور پر جانا جاتا شرط. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کے مطابق، 40 ملین سے زائد افراد یا توسٹوپورس یا کم ہڈی بڑے پیمانے پر ہیں.

شرط ہڈی کے فرائض کے خطرے کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر ہم عمر کے. بین الاقوامی اوسٹیوپورس فاؤنڈیشن (آئی او ایف) کے مطابق، دنیا بھر میں تین خواتین میں سے ایک اور 50 سال کی عمر میں پانچ افراد میں سے ایک ان کے زندگی بھر میں آستیوپروٹک ہڈیوں کی خرابی کا تجربہ کرے گا.

بزنس کے مطابق، لیکن وٹامن ڈی ڈی کو رد کر دیا جا سکتا ہے. انہوں نے کہا کہ "وٹامن ڈی ڈی کی توازن کو ہڈی کی معدنیات میں نہ صرف بہتر بناتا ہے بلکہ ہڈی ریڈولنگ کی جسمانی عمل میں پرانے ہڈی کی طرف سے، ہڈی کی معیار اور ضائع کرنے کی شرح میں بہتری حاصل کی جا سکتی ہے."

اشتہار اشتہار

ہم کتنا وٹامن ڈی کی ضرورت ہے؟

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ آفس آف ہیلتھ ایسوسی ایشن آفس آپ کی عمر کے مطابق مختلف قسم کے وٹامن ڈی کی سفارش کرتا ہے:

12 ماہ تک: 400 انٹرنیشنل یونٹس (آئی یو)

بچوں اور نوجوانوں: 600 IU

بالغوں 19-70 سال: 600 آئی او <99 99> حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین: 600 آئی یو <99 99> بالغوں 71 سال اور اس سے زیادہ: 800 آئی یو

• معلوم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اگر آپ کافی وٹامن ڈی حاصل کر رہے ہیں تو ایک خون کی جانچ پڑتال ہے جس میں 25 ہائڈروکاسٹینیم ڈی، وٹامن ڈی کی میٹابولائز شکل کا اندازہ ہوتا ہے.
• 30 nmol / L (نانوومول فی لیٹر) کے نیچے کی سطح ہڈی صحت کے لئے بہت کم سمجھا جاتا ہے، اور 50 nmol / L کی سطح ہیں. زیادہ تر لوگوں کے لئے کافی.
• اشتہار
• ممکنہ افراد کافی وٹامن ڈی نہیں مل سکتے ہیں اور اس کی تکلیفیں لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے. ان لوگوں میں شامل ہیں:
• انسانی دودھ غذائی اجزاء کا ایک غریب ذریعہ ہے جیسا کہ انسانی دودھ 999> پرانے بالغوں کی طرح ہے، کیونکہ ان کی جلد کو سورج کی روشنی سے نمٹنے کے بعد وٹامن ڈی نہیں بناتی جب تک کہ وہ نوجوان تھے، اور ان کے گردے وٹامن ڈی کو اس کی فعال شکل پر تبدیل کرنے میں کم قابل ہیں

لوگ جلد کی جلد کے ساتھ ہیں، کیونکہ ان کی جلد سورج سے وٹامن ڈی پیدا کرنے کے قابل نہیں ہے

لوگ جیسے جیسے کرون کی بیماری یا سییلاک کی بیماریوں سے نمٹنے نہیں کرتے ہیں. مناسب طریقے سے چربی، کیونکہ وٹامن ڈی کو ذیابیطس کرنے کے لئے چربی کی ضرورت ہوتی ہے

موٹی لوگوں کو، کیونکہ ان کی جسم کی چربی کچھ وٹامن ڈی پر باندھ جاتی ہے اور اسے خون میں روکنے سے روکتا ہے

جو لوگ گیسٹرک بائی پاس سرجری کے حامل ہوتے ہیں وہ وٹامن کو metabolize نہیں کرسکتے ہیں. D کیونکہ گٹ کے اس علاقے کو اس پر عملدرآمد کر دیا گیا ہے

• وٹامن ڈی کے ذرائع
• وٹامن ڈی کا بہترین فوڈ ذریعہ کیڈ مچھلی کا تیل ہے. صرف 1 چمچ 1، 360 آئی یوز فراہم کرتا ہے. سیلون، تلوارفش اور ٹونا سمیت موٹی مچھلی بھی بہترین ذرائع ہیں.
• اشتھارات اشتہار
• دودھ کی مصنوعات، جیسے قوی شدہ دودھ، دہی، مکھن، پنیر، اور انڈے کی مالیت، ساتھ ساتھ بیف جگر، وٹامن ڈی کی کم سطح پیش کرتے ہیں.
• ضمیمہ وٹامن ڈی دو اقسام میں دستیاب ہے: D
• 2

(ergocalciferol) اور ڈی

3

(cholecalciferol). ODS کے مطابق، دونوں جسم میں مسابقتی اچھی طرح سے metabolize اور rickets اور آسٹیوپوروسس کے خلاف تحفظ فراہم کرتے ہیں.

ہڈی کثافت ٹیسٹ درست ہیں؟

وٹامن ڈی کی کمی کی ہڈی میں، محققین نے اب بھی اعلی معدنیات سے متعلق علاقوں کو بنیادی طور پر بیرونی سے نکال لیا. اس تلاش کے مطابق، مصنفین کا کہنا ہے کہ ہڈی کثافت کی پیمائش کرنے کے لئے موجودہ ٹیسٹ درست تشخیص فراہم نہیں کرسکتے ہیں. _اشتہار موجودہ ہڈی کثافت ٹیسٹ کی پیمائش کیلوری اور دیگر ہڈی معدنیات کتنی گرام ریڑھ کی ہڈی، ہپ یا فارمیوم میں ہڈی کا ایک حصہ میں پیک کیا جاتا ہے. _{"یہ DXA ہڈی کثافت ٹیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے استعمال کرنے والی (بڑے پیمانے پر) اور معدنیات (معدنی مواد) کے درمیان فرق نہیں کرنا ممکن ہے،" بس نے وضاحت کی.} "جدید، اعلی قرارداد 3D تکنیک، جیسے اعلی قرارداد پردیش ٹومیگرافیک مائیکروفیکٹیکشن، اضافی طریقہ کار کے طور پر زیادہ اضافی طور پر مریضوں کی ہڈی کی حیثیت کا مظاہرہ کرنے کے لئے ایک اضافی طریقہ کار کی حیثیت رکھتا ہے."

اشتہارات اشتہار

تاہم، لاگت کے نقطہ نظر سے، اس طرح کی ریاستی جدید تکنالوجی طبی استعمال کے لئے ممکن نہیں ہوسکتی ہے - کم سے کم وقت کے لئے.

بہترین تحفظ یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ اپنی عمر اور دیگر صحت کی ضروریات پر مبنی ہر دن کافی وٹامن ڈی حاصل کریں.

ہیلتھ لائن پر مزید معلومات حاصل کریں

آسٹیوپروسوسیسی جائزہ

ہڈی طاقت میں اضافہ کرنے کے لئے 10 تجاویز

مضبوط ہڈیوں کی تعمیر کرنے والے غذائیت

آسٹیوپوروسس متبادل علاج