وزن میں کمی اور ایسڈ ریفل

وزن میں کمی اور ایسڈ ریفلوکس

زیادہ سے زیادہ وزن کی وجہ سے بہت سے صحت کے مسائل سے منسلک ہوتا ہے. ان میں ڈپریشن، تھکاوٹ، اور دائمی بیماریوں کی بڑھتی ہوئی خطرے، جیسے دل کی بیماری. اضافی وزن سے متعلق ایک دوسرے کی صحت کا مسئلہ ایسڈ ریفل، یا دل کی ہڈی ہے. اضافی پاؤنڈ اور ایسڈ ریفل کے درمیان رابطے کو سمجھنے میں آپ کی مدد سے آپ کے وزن کو برقرار رکھنے کے لۓ اقدامات کر سکتے ہیں. یہ آپ کے دل کی ہڈی کے لئے امداد فراہم کر سکتا ہے.

اشتہار ایڈورڈمنٹ

ایسڈ ریفلوکس

ایسڈ ریفل اور GERD کو سمجھنے کے

ایسڈ ریفلوکس ایک عام بیماری ہے. ریاستہائے متحدہ میں کم از کم 15 ملین لوگ روزانہ دل کی علامات کا تجربہ کرتے ہیں. دل کی ہڈی کے باقاعدگی سے مقدمات گیسروسوفاجل ریفلکس بیماری (GERD) نامی حالت کی علامات ہوسکتی ہے. یہ عام طور پر ایسڈ ریفل کے طور پر کہا جاتا ہے. لیکن یہ ایک زیادہ دائمی حالت ہے جو esophageal نقصان کو کم کرنے کے لئے طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے.

نام کے برعکس، دل کی گہرائیوں سے آپ کے دل سے کوئی تعلق نہیں ہے. اس کے بجائے، یہ نام جلانے والے حساسیتوں سے ہوتا ہے جو آپ کے سینے اور اوپری گیس رگوں کی نگہداشت کے گرد واقع ہوتا ہے. یہ جلدی سنجیدگی ہوتی ہے جب پیٹ میں تیزاب اسفراگس میں واپس لے جاتا ہے. یہ تکلیف ایک وقت میں دو گھنٹے تک ہوسکتی ہے.

ایک بار تھوڑی دیر میں ہر ایک کو ہاربرن ہو سکتا ہے. تاہم، GERD، ہر ہفتے ہر ہفتے کم از کم علامات کا سبب بنتا ہے. کلاسک جلانے کے سینسروں کے علاوہ، GERD بھی ہو سکتا ہے:

کھانسی

زیادہ سے زیادہ بیلچ

غفلت

گلے میں گلے

نگلنے کی دشواریوں

گھومنے والی

کیا آپ سے گریز ہے کبھی کبھار یا ایسڈ ریالکس کے مسلسل شکل، وزن ایک عنصر ادا کر سکتا ہے.

اشتہار

وزن اور علامات

علامات پر آپ کے وزن کے اثرات

کبھی کبھی کسی کے ساتھ ہو سکتا ہے، لیکن وزن زیادہ وزن کی وجہ سے GERD کے سب سے زیادہ عام وجوہات میں سے ایک ہے. حقیقت میں، جسٹرو ٹینٹسٹینٹل اینڈوکوپیپی کے امریکی سوسائٹی نے موٹاپا کو بار بار دل کی ہنر کا اہم سبب قرار دیا ہے. اضافی وزن پیٹ دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے، پیٹ پیٹ ایسڈ رساو یا بیکفل بنانے میں زیادہ امکان ہے.

سخت لباس بھی دل کی ہڈی کے علامات کو بڑھا سکتے ہیں. وزن کم کرنے میں ایسڈ ریفل کا خاتمہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور یہ آپ کے کپڑے کو دوسرے علاج کے طور پر ڈھونڈ سکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

خطرے کے عوامل

وزن اور دوسرے خطرے والے عواملات

زیادہ سے زیادہ وزن کی وجہ سے GERD کے ساتھ منسلک سب سے بڑا خطرہ عنصر ہے. عارضی وزن میں اضافہ، جیسے حمل کے دوران بھی دل کی وجہ سے ہو سکتا ہے. ایسے معاملات میں، عام طور پر آپ کو عام وزن میں واپس جانے کے بعد عام طور پر علامات واضح ہوتے ہیں.

ایسڈ ریفلوکس بھی بڑھا سکتے ہیں اور دیگر صحت و ضوابط بھی پیدا کرسکتے ہیں، جیسے:

دمہ

• سینے درد
• دائمی کھانسی
• گلے کی گلے
• زبانی ہڈی ٹیومز
• آپ کی خوراک بھی کھیل سکتا ہے ایسڈ ریفل میں ایک کردار.مندرجہ ذیل غذا GERD بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے:

الکحل

• کاربونیٹیڈ مشروبات
• پھلیاں کا گوشت (پھل کا رس بھی شامل ہے)
• کافی
• فیٹی فوڈ
• لہسن
• منٹ (خاص طور پر مرچ) 999> پیکڈ / پروسیڈڈ فوڈ
• مسالیدار فوڈز
• ٹماٹر اور متعلقہ مصنوعات
• ٹرگر فوڈوں کو کم کرنے میں دو طریقوں سے GERD فائدہ اٹھا سکتا ہے: یہ مختصر مدت میں علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، اور یہاں تک کہ آپ وزن میں کمی سے بھی مدد کرسکتے ہیں. طویل مدتی.
• اشتہار

تجاویز

وزن میں کمی کی تجاویز

وزن میں کمی میں کمی کا بہترین ذریعہ ہے. پہلا قدم آپ کے روزانہ کیلیوری انٹیک کو کم کرنا ہے. چربی میں زیادہ مقدار میں کھانے کی کمی کو کیلوری کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جبکہ دل کی ہڈی کے لئے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. اسی طرح پیکڈ فوڈوں اور دیگر غیر غیر جانبدار اشیاء، جیسے چینی.

ورزش ایک اور وزن میں کمی کی تکنیک ہے جسے خاص طور پر دل کے ساتھ لوگوں کے لئے مدد ملتی ہے. کھانے کے بعد ایک چہل قدمی لے کر کیلوری جلانے کے ساتھ ساتھ ہضم میں مدد ملتی ہے. اس طرح، آپ کھانے کے بعد نیچے ڈالنے کے لئے اور مزید پیٹ کے ایسڈ رساو کا خطرہ کم کرنے کا امکان نہیں ہے.

غذا اور ورزش کے ساتھ حل نہیں کیا جاتا ہے کہ سخت موٹاپا کے لئے، کچھ مقدمات وزن میں کمی کی سرجری کی ضرورت ہو سکتی ہے. طریقہ کار کی نوعیت کی وجہ سے، دل کی ہڈی ایک عام ضمنی اثر ہے. آپ کو اس طرح سے دل کی ہڈی کے لۓ دوسرے طرز زندگی کے علاج کے طور پر منظم کر سکتے ہیں:

چھوٹے کھانے کھاتے ہیں

نیچے جھوٹ بولنے سے پہلے 2 گھنٹوں سے کم نہیں کھاتے

• آپ کے بستر کے 6-10 انچ ایک جھاگ کی پتی
• آہستہ آہستہ کھا
• کھانے کی ٹرینوں (جیسے مسالیدار، اعلی چربی کا کھانا)
• اشتہار اشتہار> 999> نیچے لائن
• نیچے لائن

زیادہ وزن اور ایسڈ کے درمیان ایک مضبوط لنک ہے. ریفل. کھونے کا وزن بہترین طرز زندگی میں سے ایک ہے، آپ کو دل کی ہڈی کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ دیگر صحت کی پیچیدگیوں کے خطرے میں مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کے پاس GERD ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے علاج کے منصوبے کے ساتھ رہیں تاکہ esophageal نقصان سے بچنے کے لۓ. اگر آپ کی بہترین وزن میں کمی کی کوششوں کے باوجود آپ کی حالت بہتر نہیں ہوتی تو آپ کے معدنیات پسندانہ ماہر سے بات کریں.