الکحل پانی: فوائد، خطرات اور زیادہ

جائزہ

جنوب مشرقی ایشیاء کی آبادی، دنیا بھر میں کھانے اور ادویات میں ادرک عام ہے. ادرک پلانٹ قدرتی کیمیائیوں میں امیر ہے جو آپ کی صحت اور فلاح و بہبود کو فروغ دے سکتی ہے.

ادرک کی چائے کے طور پر بھی نامکمل پانی، ادرک کے فوائد سے لطف اندوز کرنے کا ایک طریقہ ہے. ادرک پانی کے فوائد، استعمال، اور ضمنی اثرات کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں.

اشتہارات اشتہار

فوائد

فوائد

بہت زیادہ ہربل ادویات کے طور پر، ادرک اور ادرک پانی کے لئے استعمال کو بہتر سمجھنے اور ثابت کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے. ادویات کے پانی کے لئے استعمال کے بارے میں بہت سے اینٹیڈیٹس موجود ہیں جو صحت مند یا مؤثر ثابت نہیں ہوسکتی ہیں. تاہم، محدود تحقیق کے ذریعہ بہت ممکنہ فوائد موجود ہیں.

اینٹی سوزش ~ 999> انفلوژن آپ کے جسم کے قدرتی خود کو تحفظ افعال میں سے ایک ہے. جراثیم، کیمیائی، اور غریب غذا بہت زیادہ سوزش اور آپ کے جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے.

بہت زیادہ لوگوں کے لئے انفلوژن ایک بہت عام تجربہ بن گیا ہے. دائمی سوزش سے لڑنے کے لئے غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیاں ضروری ہوسکتی ہیں.

معدنیات سے متعلق انگوٹھے کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے اور سوزش کو روک سکتا ہے. ایک مطالعہ پایا گیا کہ ادرک البریکک ردعمل کو کم کرسکتا ہے، جس میں سوزش ایک کردار ادا کرسکتے ہیں.

ایک چھوٹا سا مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ لوگ روزانہ ادویات کی سپلیمنٹ کے لۓ کام کرنے کے بعد کم پٹھوں کا درد لگاتے ہیں. سوزش کی وجہ سے پٹھوں کا درد ہوسکتا ہے.

اینٹی آکسڈینٹ

ادرک کی اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے:

دل کی بیماری

• نیورڈ وینجینٹینٹس کی بیماری، جیسے پارکنسنسن، الزیمر اور ہنٹنگٹن کے <99 99> کینسر
• علامات عمر بڑھنے کے
• اینٹی آکسائڈنٹ رد عمل سے متعلق آکسیجن پرجاتیوں (ROS) سے لڑتے ہیں، جو آپ کے خلیوں کو آکسائڈیٹک کشیدگی کا سبب بناتی ہے. آپ کے جسم کو قدرتی طور پر ROS بناتا ہے، لیکن کچھ طرز زندگی اختیار کرتی ہے، جیسے بڑے مقدار میں الکحل، تمباکو نوشی کرنے یا دائمی دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ کو بہت زیادہ ROS پیدا کرسکتا ہے. اینٹی آکسینٹس کے ساتھ کھانے کی اشیاء اور مشروبات، جیسے ادرک پانی، ROS کے منفی ضمنی اثرات کو روکنے اور لڑنے میں مدد مل سکتی ہے.
• ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک گردے کی ناکامی کی روک تھام یا سست کر سکتا ہے. ادرک شاید ٹیومر کی ترقی میں سست ہوسکتا ہے، اور ایک مطالعہ یہ ثابت ہوا ہے کہ ادرک کسی قسم کے کینسر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

اینٹینایوز اور ہضم امداد

دنیا بھر کے ثقافتی طور پر باقاعدگی سے ادرک، اندھیرے، الٹی اور اللاسا کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس مطالعے کے بارے میں کتنی مؤثر ہے کہ مطالعے غیر متفق ہیں.

بیلنس بلڈ شوگر

ایک مطالعہ پایا گیا کہ ادویات ذیابیطس کے ساتھ لوگوں میں روزہ خون کی شکر میں بہتری آئی ہیں. یہ اور دیگر نتائج کا وعدہ ظاہر ہوتا ہے کہ ادرک جسمانی ذیابیطس کی وجہ سے صحت کے خدشات کا علاج کر سکتا ہے.

کولیسٹرول

ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک نے ارجنسیس کی سرگرمی، ایل ڈی ایل ("برا") کولیسٹرول اور دل کی بیماریوں میں کمی کی کمی کو تیز رفتار غذائی خوراک فراہم کی ہے.

وزن میں کمی

ادرک پانی صحت مند غذا اور ورزش کے ساتھ مل کر جب وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک نے اعلی موٹی غذا پر چوہوں میں موٹاپا کا سامنا کیا. اور ایک اور مطالعہ پایا گیا ہے کہ کھانے کے بعد ایک گرم ادرک مشروبات پینے والے مرد طویل عرصے تک زیادہ محسوس کرتے تھے. بلڈ شوگر چینی آپ کو زیادہ سے زیادہ کرنے سے روک سکتا ہے.

ہائیڈریشن

یہ فائدہ زیادہ تر ہے کیونکہ آپ اپنا ادرک پانی میں لے رہے ہیں. آپ کی صحت کے ہر پہلو کی حمایت کے لئے ہائیڈریٹ بننا بہت ضروری ہے. ہم میں سے بہت سے لوگ ہر روز کافی پانی نہیں پیتے ہیں. آپ کا دن ایک شیشہ کے پانی کے ساتھ شروع کرنا، یا ہر روز ایک دن پینے کے لئے باقاعدہ وقت تلاش کرنا، آپ کو ہائیڈرریٹ میں مدد ملے گی.

مزید پڑھیں: کتنا پانی آپ کو پینے کی ضرورت ہے؟ »

خطرات

خطرات

کسی بھی جڑی بوٹی یا ضمیمہ کے مطابق، ادرک آپ کو دوسرے ادویات سے لے کر غریب طور پر بات چیت کرسکتا ہے. ادرک سے ضمنی اثرات غیر معمولی ہیں لیکن مندرجہ ذیل صورت میں اگر ادرک زیادہ مقدار میں استعمال کیا جاتا ہے تو اس میں شامل ہوسکتا ہے:

دل کی ہڈی

گیس

• پیٹ میں درد <99 99> منہ میں جل رہا ہے
• ادرک کے 4 گرام کسی بھی شکل میں کسی بھی شکل میں.
• دل کی حالت، ذیابیطس، اور گالسٹون والے افراد کو خاص طور پر اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے پہلے ادرک لینے کے لے جانے سے پہلے بات کرنا ضروری ہے. اگر آپ حاملہ، دودھ پلانے والی ہوں یا سرجری کے لۓ آپ کو ادویات لینے کی حفاظت کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بھی بات کرنا چاہئے.
• ایڈورٹائزنگ اشتہارات

حمل میں

کیا امراض کے دوران حاملہ پانی محفوظ ہے؟

محققین نے کردار اداکار کو دیکھا ہے حاملہ حملوں میں متلی اور قحط کا علاج کرنے میں مدد کر سکتا ہے. ایک مطالعہ نے بتایا کہ ثبوت امراض کے علاج کے لئے ادرک کی افادیت کی حمایت کرتا ہے، لیکن کچھ خواتین کے لئے حفاظتی خطرات ہوسکتے ہیں. تاہم، مطالعے کا ایک منظم جائزہ لینے سے حاملہ خواتین میں ادرک کی کھپت کی وجہ سے کوئی منفی اثر نہیں پایا جاتا.

حمل کے دوران کسی بھی سپلیمنٹ یا جڑی بوٹی لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. بعض صورتوں میں، غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیوں میں حملوں میں متلی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے: 999> باقاعدگی سے، چھوٹے کھانے

چکن یا مسالیدار کھانے سے بچیں، کیونکہ وہ آپ کے پیٹ پریشان ہوسکتے ہیں

ہر رات کم از کم سات گھنٹے نیند <999 > ہتھیار رہیں

Detox

• ایک detox کے طور پر پانی کا کام کر سکتے ہیں؟
• Detox روایات آپ کے جسم کو وقت سے زائد زہریلا طور پر چھٹکارا دینا چاہتے ہیں. کچھ لوگ جوکیم پانی کا استعمال کرتے ہوئے نیبو کے رس کے ساتھ ایک detox کے طور پر استعمال کرتے ہیں. اس استعمال کی حمایت کرنے کے لئے صرف ایک مخصوص ثبوت ہے.
• چونکہ ادرک ادویات، بیماری، سوزش اور کینسر کے معدنیات سے متعلق آلوؤں سے لڑ سکتا ہے، ہر روز تھوڑی دیر سے آپ کی مجموعی صحت کی مدد کرسکتا ہے. ادرک ایک قدرتی جڑ ہے، لہذا اسے پینے میں بھی آپ کو شامل غذائی اجزاء بھی دیں گے.
• اشتہار اشتہار

عمل

الکحل پانی بنانے کے لئے کس طرح

تازہ ادرک آپ کے اپنے ادرک پانی بنانے کے لئے بہترین ذریعہ ہے. بہت سے مصنوعات میں ادرک یا مصنوعی ادرک کا ذائقہ شامل ہے، لیکن آپ ادھر پانی سے سب سے زیادہ فائدہ اٹھائیں گے جو آپ اپنے آپ کو بناتے ہیں. پلس، تیار کرنا آسان ہے.

آپ کرکر کی دکان کے پیداوار کے حصے میں تازہ ادرک تلاش کر سکتے ہیں.یہ بیجج رنگ کی جڑ ہے، عام طور پر چند انچ انچ.

ادرک کے پانی بنانے کے لئے، آپ کو ادرک پانی میں کھانا پکانا اور چائے بنانا ہوگا. آپ جلد کو ادرک پر چھوڑ سکتے ہیں کیونکہ آپ اسے براہ راست کھانے کے لئے نہیں جا رہے ہیں اور بہت سے غذائی اجزاء جلد کے نیچے ہیں.

آپ زیادہ سے زیادہ پانی یا انگوٹھی کا استعمال کر سکتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنے زوردار ادھر پانی چاہتے ہیں. ذیل میں ادرک کے پانی کا تناسب 1 گرام ادرک نکالنے کے برابر ہے.

انگوٹھے کی جڑ کا حصہ دھوئے جسے آپ استعمال کرتے رہیں گے.

آتشبازی کے 1/2 چائے کا چمچ گرنے کے لئے ایک جیسٹر استعمال کریں.

چولہا پر 4 کپ پانی ابالیں.

پانی میں ابلتے ہوئے ایک بار پھر ادرک شامل کریں.

ادرک پانی کو گرمی سے ہٹائیں اور ادرک کو 10 منٹ کے لئے پانی میں کھینچیں.

1. ادرک کے ٹکڑوں کو پانی سے روکنا اور ادرک کو چھوڑ دو.
2. ادرک پانی گرم یا ٹھنڈے.
3. ادرک پانی ایک چائے کا چمچ یا کم اضافی شہد یا نیبو کے رس کے ساتھ مزیدار ہے، لیکن اضافی میٹھیروں کے ساتھ تختہ بھر نہیں جانا چاہئے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ ہر روز ادرک پانی پینا چاہتے ہیں، تو آپ ایک بڑا بیچ بن سکتے ہیں اور اسے ریفریجریٹر میں رکھ سکتے ہیں.
4. اشتھارات
5. خوراک (999) خوراک> 999> ڈاکٹروں کو فی دن سے زیادہ 3-4 گرام ادویات نکالنے کی تجویز ہے. اگر آپ حاملہ ہیں تو، فی دن 1 گرام سے زائد زنگر نکالنے کا استعمال نہ کریں. انگوٹھی 2 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے
6. مندرجہ بالا 1 گرام ادرک کے برابر ہیں:
7. 1/2 چائے کا چمچ پاؤڈر اںگلی

1 چائے کا چمچ گرڈ خام انگلی

4 کپ پانی کھڑی 1/2 چائے کا چمچ گرے ہوئے انگوٹھے کے ساتھ

چائے بناتے وقت کم خام انگلی کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ انگلی میں بعض غذائی اجزاء کو گرم ہونے پر توجہ دینا ہوتا ہے.

اشتھارات اشتہار

لے آؤٹaway

لے آؤٹaway

• استعمال کرنے والا ادرک آپ کی صحت کی حمایت کرسکتا ہے اور بہت سے صحت کے مسائل کا علاج کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے. پینے والے ادرک پانی کو ہائیڈرڈ رہنے کے لئے بھی بہترین طریقہ ہے، جو آپ کے مجموعی صحت کے لئے ضروری ہے.
• کسی بھی ضمنی جڑی بوٹیوں کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں جو آپ کوشش کرنا چاہتے ہیں. اور اگر آپ ادرک میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ اپنا ادرک پانی تازہ ادرک جڑ سے لے کر شروع کریں گے.