والیرین روٹ: فوائد، استعمال، اور زیادہ

یہ کیا ہے؟

جھلکیاں

1. 7 ویں صدی میں والیرین جڑ مقبول ہوگیا جیسے لوگوں کو بہتر طور پر سونے کی مدد کرنے کے لئے.
2. اگرچہ ریسرچ نیند امداد کے طور پر اس کے استعمال کی حمایت کرتا ہے، لیکن سائنسدانوں کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ یہ کس طرح کام کرتا ہے یا کیوں.
3. ایک 2016 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جڑ شدید پی ایم ایس کی علامات کے ساتھ خواتین کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہے.

والرین جون کے آغاز میں ظاہر ہونے والی ہلکی گلابی، جامنی رنگ یا سفید پھول کے ساتھ ایک پھولنے والا پلانٹ ہے. لوگوں نے متبادل طب کے طور پر پورے سالوں میں پلانٹ کی جڑ کا استعمال کیا ہے. والیرین کو دوسری صدی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تاہم 7 ویں صدی میں یہ خاص طور پر مقبول ہو گیا ہے کہ لوگوں کو بہتر طور پر سونے کی مدد کرنے کا طریقہ.

اشتہارات اشتہار

فوائد

والیرین جڑ کے فوائد کیا ہیں؟

بہت سے مطالعہ پائے جاتے ہیں کہ والیرین جڑ نیند امداد کے طور پر مددگار ثابت ہوسکتی ہے. پودے کی جڑ کا خیال ہے کہ ایک ہلکی بہاؤ اثر ہے، اگرچہ سائنسدانوں کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ یہ بالکل صحیح طریقے سے کیوں ہے یا یہ کیسے کام کرتا ہے.

ایک 2016 کا مطالعہ پایا گیا کہ والیرین جڑ شدید پی ایم ایس کی علامات کے علاج کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہے. محققین نے پتہ چلا کہ اقتدار میں پی ایم ایس کے علامات کو کم کرنے میں ایک اہم فرق آیا.

ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ والیرین جڑ مؤثر ہے جب سینٹ جان کے وورت کے ساتھ استعمال ہونے والے ڈپریشن اور پریشانی کی خرابیوں کے ساتھ مل کر مدد کرنے کے لئے. 2016 کے ایک مطالعہ میں یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ والیرین جڑ بعض طبی حالات کے لئے اینٹی سوزش کے طور پر مددگار ثابت ہوسکتا ہے، جیسے گٹھائی.

اشتہار

استعمال کریں

ویلرین جڑ کا استعمال کیسے کریں

آپ اپنے مقامی سپر مارکیٹ یا ہیلتھ فوڈ اسٹور پر ویلرین جڑ کیپسول تیار کر سکتے ہیں. آپ کو کیپسول کچلنے یا الگ نہیں کرنا چاہئے. اس کے بجائے، آپ کو ایک بار پھر یہ نگل دینا چاہئے.

صحیح خوراک آپ پر والیرین جڑ کا استعمال کررہے ہیں پر انحصار کرے گا. اگر آپ ڈاکٹر ہیں تو اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ویلرین جڑ کا استعمال کریں گے، تو وہ ممکنہ طور پر مشورہ شدہ خوراک فراہم کرے گا.

والیرین جڑ عام طور پر 500 ملیگرام گولیاں فروخت کی جاتی ہے. پی ایم ایس کے لئے، ایک مطالعہ نے فی گھنٹہ دو بار مل کر والو کی جڑ کی 530 ملیگرام حاصل کی. آپ نیند کی مدد کے لئے روزانہ 500 ملیگرام لے سکتے ہیں.

اگرچہ والیرین جڑ کو استعمال کرنے کا سب سے عام طریقہ تیار تیار کیپسول کی طرف سے ہے، آپ اسے چائے میں بھی پینے کے لے سکتے ہیں. بہت سے جڑی بوٹیوں کے علاج بھی دوسرے اجزاء کے ساتھ والیرین جڑ کو یکجا کرتے ہیں. مثال کے طور پر، بہتر نتائج کے لۓ کچھ سونے کی گولیاں والیرین جڑ اور melatonin ملاتے ہیں.

والیرین نیند اور فطرت کے راستے والیرین نائٹ ٹائم کے طور پر ویلیرین جڑ کو زیادہ سے زیادہ نیند نیند ایجنٹوں میں پایا جاتا ہے.

اشتہارات اشتہار

لے آؤٹaway

اب آپ کیا کر سکتے ہیں

اگر آپ کو ایک مخصوص بیماری کے لۓ والرین جڑ کو اپنی معمول میں اضافے یا مدد کے لۓ دلچسپی رکھتے ہیں تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں. وہ آپ کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں کہ کس طرح آپ کے مخصوص طبی حالت کے لئے ویلرین جڑ کو بہتر بنانے کے لۓ، جیسے کہ نیند امداد کے طور پر، ڈپریشن اور تشویش کے لئے، یا PMS کے علامات کے لۓ.

آپ کو بھی اس بات کو یقینی بنانا چاہئے کہ آپ فی الحال لے جانے والے کسی بھی ادویات سے لۓ محفوظ رہیں. اگرچہ یہ عام طور پر استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے، والیرین جڑ بہت سے مختلف ادویات، الکحل اور دیگر جڑی بوٹیوں سے بات چیت کرتے ہیں. اگر آپ دواؤں سے متعلق بات چیت کرنے کے خطرے میں ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر آپ کو مشیرین جڑ کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے آپ کو کسی بھی دوسرے دوائیوں سے روکنے کے بارے میں مناسب طریقے سے بدتمام کرنے کے بارے میں مشورہ دے سکتی ہے.

پڑھنا جاری رکھنا: دنیا بھر سے مریضوں کے ہربل علاج »