گرم پتھر مساج کے 6 فوائد

گرم پتھر کے مساج کے دوران کیا ہوتا ہے؟

فاسٹ حقائق

1. گرم پتھر کی مساج کئی حالات کے لئے ایک مقبول تکمیل تھراپی ہے.
2. آپ کے جسم کے مخصوص حصوں پر گرم پتھر کے مساج کے دوران، ہموار، فلیٹ، گرم پتھر رکھی جاتی ہیں.
3. جلانے سے بچنے کے لئے، ہمیشہ گرم مساج کے پتھر اور آپ کی جلد کے درمیان ایک رکاوٹ ہونا چاہئے.

گرم پتھر مساج مساج تھراپی کا ایک قسم ہے. یہ آپ کے جسم میں سختی اور آرام دہ اور پرسکون نرم باہوں کو آرام دہ اور آرام کرنے میں مدد کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

آپ کے جسم کے مخصوص حصوں پر گرم پتھر کے مساج کے دوران، ہموار، فلیٹ، گرم پتھر رکھی جاتی ہیں. یہ پتھر عام طور پر باسٹال سے بنا رہے ہیں، ایک قسم کی آتش فشاں راک جو گرمی کو برقرار رکھتی ہے. نیو ہیمپشائر ہیلتھ سروسز کے مطابق، 130 اور 145 ڈگری کے درمیان گرم مساج کے پتھر گرم ہوتے ہیں.

>

اپنے چہرہ پر 999> اپنے چشموں پر <99 99> اپنے پیٹ پر

• اپنے پیٹ پر
• اپنے پیٹ پر
• اپنے پتھروں پر
• اپنے پتھر پر رکھا جا سکتا ہے. پاؤں اور انگلیوں کی انگلیوں کی تعداد 999> مساج تھراپسٹوں کو گرم پتھروں سے پکڑ سکتا ہے کیونکہ وہ آپ کے جسم کو سویڈش مساج کی تراکیبوں کا استعمال کرتے ہوئے استعمال کرتے ہیں جیسے:
• طویل سٹروک
• سرکلر تحریکوں

کمپن

• ٹیپ
• گھومنے
• << ! - 3 ->
• گرم، شہوت انگیز پتھر مساج کے دوران کبھی کبھی سرد پتھر بھی استعمال ہوتے ہیں. گرم پتھروں کے بعد کسی بھی انجکشن شدہ خون کی برتنوں کو آرام کرنے اور جلد کو کچلنے کے لئے سرد پتھر استعمال کیے جا سکتے ہیں.
• اشتہارات اشتہار

فوائد

گرم پتھر مساج کے 6 فوائد

عام طور پر تمام مساج متبادل طب چھت کے تحت گر جاتے ہیں. وہ بہت سے حالات کے لئے ایک مقبول تکمیل تھراپی بن رہے ہیں. یہاں گرم پتھر مساج حاصل کرنے کے کچھ فوائد ہیں:

1. پٹھوں کی کشیدگی اور درد کو روکنے میں مدد ملتی ہے

حرارت طویل عرصے تک پٹھوں کی کشیدگی اور درد کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ متاثرہ علاقے میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے. یہ پٹھوں کی سپاسموں کو بھی کم کر سکتا ہے اور تحریک کی لچک اور رینج کو بڑھا سکتا ہے. سردی تھراپی سوزش کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے. آپ کی علامات پر منحصر ہے، آپ کے مساج کے دوران گرم اور سرد پتھروں کو متبادل بنانا مددگار ثابت ہوسکتا ہے.

2. کشیدگی اور تشویش کم ہو

یہ امریکی مساج تھراپی ایسوسی ایشن کی حیثیت رکھتا ہے کہ "مساج تھراپی کشیدگی کی امداد کے لئے مؤثر ثابت ہوسکتی ہے. "تحقیق ان کی رائے کی حمایت کرتا ہے. 2001 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک دس منٹ کی مساج میں دردناک حجم جیسے اسٹروک حجم شامل ہوتا ہے. 1997 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کام کی جگہ میں 15 منٹ کی لمبائی کے بعد، مساج کے بغیر 15 منٹ کی وقفے کے مقابلے میں کام کی جگہ میں پریس کرسی مساجوں میں نمایاں اضافہ ہوا.

ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ جو پیٹ کی کالایکل سرجری کو روکتے ہیں، بعد میں کم مساج، کشیدگی، اور تشخیصی مساج وصول کرنے کے بعد پریشانی ہوتی تھی.

3. نیند کو فروغ دیتا ہے

ایک 2006 کے ادب کا جائزہ لینے کے بعد مساج مساج کے ساتھ بالغوں میں گولیاں سونے کی ایک متبادل ہو سکتی ہے.تحقیق سے پتہ چلا کہ واپس مساج آرام اور نیند کو فروغ دینے میں مدد ملی. 2001 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ان کے والدین کی نیند کی دشواریوں سے 15 منٹ کا مساج دیا گیا تھا. وہ بیداری پر بھی زیادہ انتباہ، فعال، اور مثبت تھے. مساج خیال کیا جاتا ہے کہ آپ کو زیادہ آرام دہ نیند سے لطف اندوز کرنے میں مدد ملے گی، اگرچہ یہ مکمل طور پر کیوں نہیں سمجھا جاتا ہے.

4. آٹومون کی بیماریوں کے علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے

گرم پتھر کی مساج جیسے تکلیف کے حالات کو دور کر سکتی ہے جیسے فائبرومیلیایا. Fibromyalgia ایک شرط ہے جو بڑے پیمانے پر، دائمی درد کا سبب بنتی ہے. 2002 کے ایک مطالعہ کے مطابق، جو لوگ 30 منٹ کی لمبائی سے زیادہ لمبے لمبے عرصے تک فبومومیلیا کے ساتھ سوتے ہیں، ان میں کم پوائنٹس موجود تھے، اور ان لوگوں کے مقابلے میں مادہ کی سطح (جس میں درد سگنل بھیجنے میں ملوث موجود ہے) شامل تھے. تاہم، مزید تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے، تاہم، مساج سے پہلے معیاری fibromyalgia علاج بن جاتا ہے.

ایک 2013 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ رومومیٹائڈ گٹھائی والے افراد کو معتدل دباؤ مساج سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے، جیسے گرم پتھر مساج. مطالعہ میں شرکاء نے کم درد، زیادہ گرفت کی طاقت، اور مساج تھراپی کے ایک ماہ کے بعد تحریک کی زیادہ سے زیادہ حد کا تجربہ کیا.

5. کینسر کے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

جرنل آف درد اور علامات مینجمنٹ میں شائع ایک بڑے، تین سالہ مطالعہ کی جانچ پڑتال کی گئی ہے کہ مساج کس طرح درد، تھکاوٹ، کشیدگی اور تشویش، دلاسا، اور ڈپریشن 1، 2 9 0 میں کینسر کے ساتھ متاثر ہوتا ہے. مطالعہ مساج، خاص طور پر سویڈش مساج، بہتر کینسر کے علامات سے نمٹنے کے، یہاں تک کہ ان میں کافی علامات کے ساتھ. محققین کا خیال ہے کہ انسانی رابطے کے آرام دہ اور پرسکون استعمال نے کردار ادا کیا.

6. مصیبت کو فروغ دینے میں مئی 999> مساج آپ کی مدافعتی نظام کو فروغ دے سکتی ہے. 2010 کے مطالعہ کے مطابق، سویڈش مساج تھراپی کا ایک واحد سیشن مصوبت پر مثبت اور شدید اثر تھا. مساج سے پہلے اور اس کے بعد لے جانے والے خون کے نمونے ارجنائن واسوپریسن میں کمی کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے، جو ایک ہارمون ہے جو خون کے دباؤ اور پانی کی برقرار رکھنے کو منظم کرتی ہے.

اشتہار

کون ہونا چاہئے؟

کون گرم گرم مساج سے فائدہ اٹھا سکتا ہے؟

جو بھی عضلات کی کشیدگی اور درد، اندرا، یا کشیدگی کا سامنا کر رہا ہے وہ گرم پتھر کی مساج سے فائدہ اٹھا سکتا ہے. اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا. حفاظت کی بابت مزید جانیں یہ آئٹم ضابطہ اخلاق کے مطابق ہے.

اشتہارات اشتہار

خطرات اور انتباہات

خطرات اور انتباہات

ایک تربیت یافتہ تھراپسٹ کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے، گرم گرم مساج عام طور پر محفوظ ہے. کچھ ایسی حالتیں ہیں جن سے بچنا چاہئے. اگر آپ ہیں:

ایک خون کی بیماری سے بچنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں یا آپ کے پودے پر خون کی گنہگاروں کو پکڑ لیں

خون کی کلٹ کا آغاز

999> خون کی کٹائی کا تاریخ

گزشتہ 6 دنوں میں جراحی کا سامنا کرنا پڑا. ہفتوں

• ایک فریکچر یا شدید آسٹیوپوروسوسس
• کم پلیٹلیٹ شمار (تھومبیکیوپنیا)
• ذیابیطس
• ایک ابتدائی مساج کشیدگی کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں اور غیر آرام دہ حمل کے علامات کو کم کرسکتے ہیں. پھر بھی، مساج تھراپسٹ حاملہ خواتین پر گرم پتھر استعمال نہیں کریں گے.اگر آپ حاملہ ہیں تو، آپ کو صرف آپ کے ڈاکٹر کی منظوری کے ساتھ مساج اور ایک تربیت یافتہ ابتدائی مساج تھراپسٹ کے ہاتھوں سے مساج ملنا چاہئے.
• جلانے سے روکنے کے لئے، ہمیشہ مساج، پتھر اور شیٹ، گرم مساج کے پتھر اور آپ کی جلد کے درمیان ہمیشہ رکھنا چاہئے. اپنے تھراپسٹ کے ساتھ چیک کریں تاکہ وہ پتھر کو گرم کریں. ایک پیشہ ور مساج پتھر ہیٹر استعمال کیا جانا چاہئے. پتھروں کا استعمال کبھی نہ کریں:
• مائکروویو
• سست ککر
• گرم پلیٹ

تندور

اشتہار

• لے آؤٹے
• نچلے لائن
• مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گرم کشیدگی اور پریشانی کو کم کرنے کے لئے پتھر کی مساج ہوسکتی ہے، آرام کو فروغ دینے اور درد اور پٹھوں کی کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملے گی. یہ مختلف قسم کے حالات اور حالات کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہے.
• اس بات کا پتہ لگانے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے کہ مساج تھراپی کا اس طرح کے ایک طاقتور اثر ہے. یہ انسانی رابطے کے ساتھ بہت کچھ کرنا ہوسکتا ہے. بہت سے لوگوں کے لئے، رابطے اور سیکورٹی کا احساس پیش کرتا ہے.

اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو مثبت گرم پتھر مساج کا تجربہ ملے، صرف گرم پتھر کے ساتھ کام کرنے کے لئے تربیت یافتہ مساج تھراپسٹ کا استعمال کریں. آپ اپنی مساج یا دن کے بعد گہرے محسوس کر سکتے ہیں. اس کی وجہ سے گہری ٹشو کی ہیراپن اور دباؤ کی وجہ سے ہوسکتا ہے. تمہیں درد محسوس نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ اپنی مساج کے دوران دردناک یا درد کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ کی مساج تھراپسٹ کو ابھی پتہ چلتا ہے.

پڑھنا جاری رکھو: حمل کے دوران بالا درد کے درد کو آسان بنانے کے لئے 5 تجاویز »