کندھے بلیڈ درد: وجوہات، علاج، اور مزید

جائزہ

کندھے بلیڈ کے درمیان درد عام ہے. ڈاکٹروں کو اس پریشانی کا درد کے طور پر اس تکلیف کا سامنا ہے.

کندھوں کے بلیڈ کے درد والے لوگ عام طور پر ان کے کندھے بلیڈ کے درمیان درد کے اوپری حصے میں درد، سست، زخم یا درد کا شکار ہوتے ہیں.

اکثر وقت، کندھے بلیڈ کے درد کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی چیز نہیں ہے. لیکن بعض صورتوں میں، یہ زیادہ سنگین حالت کا نشانہ بن سکتا ہے.

اس مشترکہ مسئلے کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھنا اور آپ اسے کیسے روک سکتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

وجوہات

وجوہات

آپ کے کندھے بلیڈ کے درمیان درد کے بہت سے ممکنہ سبب ہیں.

اس طرح کی درد کے لئے ایک پٹھوں یا تپ کی چوٹ کی ایک عام وجہ ہے. پٹھوں کے دباؤ کے نتیجے میں:

• بھاری لفٹنگ
• غریب کرنسی
• ایک طویل عرصے سے وقت کے وقت کمپیوٹر میں کام کر رہے ہیں
• ورزش
• دیگر سرگرمیاں

کبھی کبھی، آپ کو نیند کے دوران ایک پٹھوں کو بھی روک سکتے ہیں.

آپ کے جسم کے دوسرے حصوں میں زخم، جیسے گھومنے والی کف آنسو، ریڑھائی فریکچر، یا دیگر زخموں جو صدمے کا سبب بنتی ہے، آپ کے کندھوں کے بلیڈ کے درمیان درد بھی بڑھ سکتی ہے.

کندھے بلیڈ درد کے دیگر عوامل میں شامل ہیں:

• نسخی ڈسک کی بیماری، یا ریڑھ کی ہڈی میں
• سکولوسیس
• آپ کی گردن، ریڑھائی یا ریبوں کے ارد گرد کے جوڑوں میں osteoarthritis، یا ریڑھ کی ہڈی میں ڈوبنے والی بیماری یا ایک تنگ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی ہڈی
• ایسڈ ریفل
• فبومومیلیایا
• شنگھائی
• میوفاسکلیل درد سنڈروم
• بعض کینسر، جیسے پھیپھڑوں کا کینسر، لففاما، جگر کا کینسر، esophageal کینسر، mesophileal کینسر، اور ہڈیوں کو ہڈیوں میں پھیلاتے ہیں.
• اعصاب کمپریشن
• جو کہ آپ کے پیٹ کے اوپری حصے میں درد اور درد کے ساتھ اکثر ہوتا ہے
• کندھے بلیڈ کا درد کبھی کبھی دل کے حملے کا علامہ ہوتا ہے، خاص طور پر خواتین میں. دیگر علامات، جیسے سینے کا درد اور سانس کی قلت، بھی موجود ہوسکتی ہے. اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو ہنگامی طبی علاج حاصل کرنا چاہئے.

تھرایک کورٹا رگڑ یا ابریکک اختیاری اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو خون کے برتن کی اندرونی پرت میں آنسو یا ٹوٹنا پڑتا ہے جو آپ کے دل سے شاخیں ہیں. یہ آپ کے اوپر مشرق وسطی میں تیز، شدید درد کا سبب بن سکتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو اپنے مقامی ہنگامی خدمات کو صحیح طور پر کال کرنا چاہئے، کیونکہ امر کی آنسو طبی ہنگامی سمجھا جاتا ہے.

پلمونری امبولزم ایک اور سنجیدہ حالت ہے جو کندھے بلیڈ کا درد بن سکتا ہے. کچھ لوگ ان کے کندھوں کے بلیڈ میں اچانک، تیز درد کی اطلاع کرتے ہیں جب ان کے ٹانگوں میں خون کی پٹیاں توڑتی ہیں اور ان کے پھیپھڑوں میں جاتے ہیں. سانس کی قلت پلمونری ایبولازم کا بھی علامہ ہے. طبی امداد تلاش کریں اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو پلمونری ایبولازم ہے.

ڈاکٹر ملاحظہ کریں

جب آپ ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے

اگر آپ کا درد شدید، غیر معمولی ہے یا دور نہ ہو تو آپ کو ایک ڈاکٹر دیکھنا چاہئے.درد یہ ایک نشانی ہے کہ کچھ غلط ہوسکتا ہے. آپ کی حالت سنگین نہیں ہوسکتی ہے، لیکن اگر یہ دونوں طرح کسی بھی طرح سے ہو تو آپ اسے چیک کرنا چاہتے ہیں.

اگر آپ کے کندھے بلیڈ کا درد بعض علامات کے ساتھ ہے، تو اس کا یہ مطلب یہ ہے کہ آپ کو زندگی کی دھمکی دینا شرط ہے جو فوری طبی توجہ کی ضرورت ہے. اگر آپ اپنے کندھوں کے بلیڈ کے درمیان درد کے ساتھ درد کرتے ہیں تو اس سے مدد طلب کریں:

سینے کی قلت

• سینے کے درد
• ہلکا پھلکاپن
• زیادہ سے زیادہ پسینے بازی
• آپ کے ٹانگوں میں درد، سوجن، یا لالچ < 999> خون کھاتے ہوئے
• بخار
• تیز رفتار یا غیر قانونی دل کی گھنٹیاں
• اچانک مشکل بولی
• نظریہ کے نقصان
• آپ کے جسم کے ایک طرف پر پیالہ
• شعور کی کمی
• آپ کے لئے علاج کندھے بلیڈ درد آپ کی حالت کی وجہ اور شدت پر منحصر ہے. وصولی کا وقت شخص سے شخص سے مختلف ہوگا.
• اشتہار اشتہار اشتہارات

ہوم علاج

ہوم علاج

کچھ لوگ گھر میں کئے جانے والے تھراپیوں کے کندھوں کے بلیڈ درد سے امدادی تلاش کرتے ہیں.

مشق

مجموعی طور پر صحت کے لئے جسمانی سرگرمی اہم ہے، لیکن ورزش بھی آپ کے پھیر کے علاقوں میں مضبوط بن سکتا ہے، جو درد میں مدد کرسکتا ہے. پشپس، ھیںچیں اور بیٹٹپس آپ کے پیٹ اور پیٹ میں پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے اچھے مشق ہیں.

کھینچیں

یوگا اور دیگر ھیںچو تکنیک آپ کے عضلات اور جوڑوں کے گرد گردش کو بہتر بنا سکتے ہیں، جو بہتر نقل و حرکت اور درد کی امدادی پیش کرتے ہیں.

یہ کندھے کبھی کبھار میں مدد کرتا ہے:

آپ کے جسم پر ایک ہاتھ باندھ کر.

اپنے سینے کی طرف لے جانے والے اپنے بازو بازو کی کلھ کو پھینکنے کے لئے اپنے دوسرے بازو کا استعمال کریں.

1. اس حصے کو تقریبا 10 سیکنڈ تک پکڑو.
2. اپنے ڈاکٹر سے دوسرے حصوں کے بارے میں پوچھیں جو آپ کے درد کو کم کر سکتی ہے.
3. مزید پڑھیں: 4 کندھے آپ کام پر کر سکتے ہیں »

غذا

بعض کھانے کی اشیاء آپ کے جسم میں سوزش کی وجہ سے آپ کے علامات کو خراب کر سکتی ہیں. عملدرآمد کے کھانے سے بچیں، اور بہت سارے پھل اور سبزیاں کھائیں. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں زیادہ تر کھانے کا انتخاب کرتے ہیں جیسے سیلون، بھی مدد کرسکتا ہے.

باقی

کبھی کبھی، آپ کو اپنے کندھوں کے بلیڈ درد سے بازیاب کرنے کے لئے آرام کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر اگر یہ چوٹ کا نتیجہ ہے.

گرم یا ٹھنڈی تھراپی

آپ کے کندھوں کے بلیڈ کے درمیان گرم اور سرد کمپریج کو اپنانے میں تکلیف دہ ہوسکتی ہے. عام طور پر، یہ ایک وقت میں 15 منٹ تک، ہر چار گھنٹے کا استعمال کرنا بہتر ہے.

تھراپی

تھراپی

مساج یا جسمانی تھراپی بہت سے معاملات میں امداد فراہم کرسکتے ہیں، خاص طور پر اگر درد آپ کے پٹھوں یا جوڑوں کے اضافی استعمال کے باعث ہوتا ہے، یا زخم.

مساج تھراپی

ایک مساج تھراپسٹ آپ کے کندھے بلیڈ کے درمیان پٹھوں ٹشو کو آرام کرنے کے لئے کام کر سکتے ہیں. گھر پر استعمال کرنے کے لئے آپ ہینڈ ہیلڈ مساج آلات خرید سکتے ہیں.

جسمانی یا پیشہ ورانہ تھراپي

اگر آپ کے پاس زخم یا کمپریسڈ اعصابی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو جسمانی یا پیشہ ورانہ تھراپی کی سفارش کرسکتی ہے. ایک تھراپسٹ آپ کو کچھ مشق انجام دینے میں مدد ملے گی جو علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

ادویات

دواوں

بعض ادویات آپ کے کندھے بلیڈ کے درمیان درد اور تکلیف کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.ان میں انسداد سوزش کے منشیات، جیسے ibuprofen (Advil، Motrin آئی بی) شامل ہیں. کبھی کبھی، درد اور سوزش کے ساتھ مدد کرنے کے لئے سٹرائڈز ایک گولی یا انجکشن کے طور پر دیا جاتا ہے. پٹھوں کے آرام دہ اور پرسکون اور یہاں تک کہ antidepressants بھی کندھے بلیڈ شامل ہونے کے بعض شرائط کے لئے بھی مقرر کیا جاتا ہے.

اشتہار

سرجری

سرجری

اگرچہ نایاب، آپ کا ڈاکٹر آپ کے کندھے بلیڈ درد شدید ہے یا علاج کے زخم کی وجہ سے سرجری کی سفارش کر سکتا ہے. اس میں آپ کے کندھے یا اوپری پیچھے کے علاقے میں سکارف ٹشو کو ہٹانا یا ٹھنڈا مرمت کرنا شامل ہوسکتا ہے. امریکی اکیڈمی آرتھوپیڈک جراحی کے مطابق، تاہم، کندھے بلیڈ کے درد کے 90 فیصد لوگ غیر معمولی اختیارات جیسے باقی، ورزش اور دوا کے طور پر جواب دیں گے.

اشتہارات اشتہار

آؤٹ لک

آؤٹ لک

آپ کا نقطہ نظر آپ کے کندھے بلیڈ کا درد اور آپ کی حالت کی شدت کے سبب بناتا ہے پر منحصر ہے.

اکثر وقت، کندھے بلیڈ کے درمیان درد ایک عارضی بیماری ہے جو آرام اور مناسب علاج سے دور ہو جائے گا. تاہم، کچھ لوگوں کے لئے تکلیف بہت ساری مشکل ہو سکتی ہے.

روک تھام

روک تھام کے لئے تجاویز

مندرجہ ذیل اقدامات کندھے بلیڈ کے درد کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں:

اچھے مراحل پر عمل کریں:

کھڑے ہونے کی کوشش کریں اور لمبے بیٹھتے رہیں اور سلچنگ سے بچیں. آپ ریڑھ کی ہڈی اور گردن کی سیدھ کے ساتھ مدد کرنے کے لئے ergonomic کرسی یا خاص تکیا خریدنا چاہتے ہیں.

• بھاری اشیاء نہ اٹھائیں: بھاری لفٹنگ زخموں کی قیادت کرسکتے ہیں، جو آپ کے کندھے بلیڈ کے درمیان درد پیدا کرسکتے ہیں. ایک کندھے پر بھاری بیگ لے جانے سے بچیں. اگر آپ کو کچھ لینا ہوگا تو، اپنے گھٹنوں کو جھکانا اور اپنی پیٹھ پر بہت زیادہ دباؤ ڈالنے کی کوشش نہ کرو.
• بہت لمبے عرصے تک بیٹھ جاؤں: جب آپ کمپیوٹر یا میز پر کام کررہے ہیں تو اپ گزریں اور بڑھائیں. اس میں پٹھوں کو ڈھونڈنے میں مدد مل سکتی ہے.
• صحت مند عادات کو اپنانے: ہر غذائی کھانے کے لئے یقینی بنائیں، ہر رات سات سے آٹھ گھنٹے تک نیند لیں، اور ہفتے میں کم سے کم تین دن کام کریں. ایک صحت مند طرز زندگی آپ کو زیادہ متحرک اور آرام محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے، جو آپ کو درد کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے.