9/11 جب ہوا، میں سکول میں تین بلاکیں دور ہوں

اکثر لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ ایک یادداشت کی عبارت کیتھارتیک ہے. یہ ہماری ماضی کے دردناک اور تکلیف دہ لمحات سے متعلق ہے، اور دوسروں کی کوشش کرنے اور مدد کرنے کے لئے ہماری کہانیاں بتاتے ہیں، واقعی ایک شفا یابی سفر ہے. اور بہت سے طریقے سے، وہ درست ہیں.

لیکن لکھنے والے جنہوں نے چیلنجوں کو دور کرنے کے بہت بڑے کام پر زور دیا وہ اندھیرے کے دروازوں پر بھی دروازے کھولنے سے خطرے کا سامنا کرنا پڑا جنہوں نے ابھی بھی ان کے اندر اندر نہیں جان لیا تھا. میرے لئے، اس عمل نے مجھے یہ دیکھنے کی اجازت دی کہ میں کس طرح آسکتا ہوں اور میری سمجھ میں اضافہ کروں گا کہ میں کیا کروں گا.

اشتہار اشتہار · 999> جب یہ ہوا

11 ستمبر، 2001 کو، میں ایک درمیانی اسکول میں 12 سالہ تھا، عالمی تجارتی مرکز سے تین بلاکس، صرف ایک شاہراہ کے ذریعہ الگ ہوگئے تھے. کچھ پہلوؤں.

جب میں پہلی طیارہ کو مارتا تھا تو میں پہلی مدت کی سائنس کی کلاس میں تھا، اور اس وقت جب دوسرا طیارے مارا گیا، ہم کیف کیفیٹیریا سے نکل گیا. افواہیں گھوم رہے تھے - وہاں بم دھماکے ہوئے تھے، وہاں طیارے کا حادثہ ہوا لیکن کوئی بھی اس بات کا یقین نہیں تھا.

جب بم دھماکوں سے دروازے کے ذریعے پھینک دیا گیا تو، غصے کے والدین رو رہی اور چلاتے ہوئے اپنے ہاتھوں سے اپنے پڑوسی، این اور اس کا بیٹا چارلس. میں ہر روز ان کے ساتھ سکول سے چلا گیا، عام طور پر ہمارے اپارٹمنٹ سے شہر بھر میں 10 سے 15 منٹ تک ٹھنڈا ہوتا تھا، جس میں ٹاورز سے بھی بہت سے بلاکس بھی تھے.

اشتہار

سکول کی عمارت سے باہر، جلانے والے بو نے فوری طور پر اپنی آنکھوں اور نوکروں کو پھینک دیا، کیونکہ عمارتوں نے کاغذ اور ملبے اور لوگوں کو نکال دیا. ہم نے لوگوں کو ٹاوروں اور دوسروں سے چھلانگ لگے دیکھا، خون سے بچا اور راھ میں ڈھک لیا، امبولانس میں بھرا ہوا.

سڑک پر بھیڑوں کے ذریعے منتقل کرنے کے لئے تقریبا ناممکن تھا، لیکن ہمارے پاس ایک مقصد تھا: ہمارے پڑوس میں مشرقی سائڈ پر گھر جاؤ.

اشتہار اشتہار

جلد ہی، ہم دھواں اور ملبے کے ایک بڑے کلاؤڈ سے چل رہے تھے کہ این نے ہمیں بتایا کہ نہیں. "بس اپنے چہرے کا احاطہ کرو، واپس نظر مت کرو، اور چلائیں! "

اگلے گھنٹوں کے لئے منظر، جیسا کہ ہم نے اپنے اپنے پڑوس میں ہر ممکن طریقے سے کوشش کی تھی، اس رات کے خوابوں میں سے ایک چیز تھی. بلے باز لاشیں، ملبے میں ڈھکنے والے افراد، اور چھیدنے، خون کی دھندلا لگانا روئیں اور چلاتے ہیں. مجھے ملبے میں ڈھک لیا گیا تھا اور میری قمیض کو اس کے تحفظ کے لۓ بھول گیا تھا. ہم نے ایک گھنٹہ گھنٹے گزارے جسے گھر جانے کی کوشش کررہا تھا، لیکن اس نے پولیس کو ہر ممکن حد تک روک دیا.

ہم نے اپنے آپ کو ایک جنگ کے علاقے میں دیکھا

ایک بار جب ہم آخر میں اسے اپنے اپارٹمنٹ میں واپس لے گئے، میں اپنے دادا نگاروں کے ساتھ دوبارہ ملا ، جو بھی عمارت میں رہتے تھے. آخر میں میری والدہ ہمارے پڑوسی تک رسائی حاصل کرنے کے قابل تھے اور دوسرے طریقے سے پولیس کو بلاک نہیں کر سکتا تھا، اور میرے والد کو اگلے صبح بھی ایسا کرنے میں کامیاب تھا.دوسرا دوسرا گھر جسے ہم نے پہنچایا تھا، اگرچہ، ہم نے اپنے پڑوسی جنگجوؤں بن گئے تھے، اور یہ صرف آنے والے دنوں میں بدتر ہو جائے گا.

میں سو نہیں رہا تھا. میں ہمیشہ پریشان ہوا تھا، ناگوار، اگلے حملے میں لے جانے کے لئے تیار، رات کے وقت اور فلیش بیک کے ساتھ. میں نے ایک بیٹھ بتھ کی طرح محسوس کیا کہ مرنے کا انتظار کر رہا تھا.

نیشنل گارڈ نے دکھایا. ایک ہوائی جہاز کی آواز نے مجھے ایک افسوسناک گھبراہٹ میں بھیج دیا. میں سو نہیں رہا تھا. میں ہمیشہ پریشان ہوا تھا، ناگوار، اگلے حملے میں لے جانے کے لئے تیار، رات کے وقت اور فلیش بیک کے ساتھ. میں نے ایک بیٹھ بتھ کی طرح محسوس کیا کہ مرنے کا انتظار کر رہا تھا.

باقی نیویارک شہر کینال سٹریٹ کے اوپر، اور باقی دنیا نے "زندگی معمول کے طور پر شروع کر دیا،" یہ میرے لئے واضح ہو گیا ہے کہ میرے دماغ اور میرے جسم میں کیا ہو رہا ہے، اور کیا جاری ہے میرے سامنے کے دروازے سے باہر آو، کچھ بھی نہیں دوبارہ عام ہو جائے گا.

اشتہار ایڈورٹائزمنٹ

میری دادی کے باہر کی کھڑکی کے باہر، میں نے دیکھا کہ سیاہ دھواں تھا. جب تک بجلی ختم ہوگئی، یہ 4: 00 پی تھی. م.

ہم نے یہ فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا کہ، کچھ چھوٹے معجزے کی طرف سے، گلی میں پے فون نے اب بھی کام کیا تاکہ ہم اپنے والد سے بات کر سکیں، جو ابھی بھی Staten Island میں تھا. ہم نے اپنے گلابی غسل تولیے کو پکڑ لیا اور انہیں اپنے سروں کے ارد گرد لپیٹ لیا، تاکہ ہماری آنکھیں صرف چھڑکیں.

جب ہم لابی سے نکل آئے تو، سڑکیں خالی تھیں. سامنے ڈیسک لوگ چلے گئے تھے، اور اسی طرح سیکورٹی تھی. ہم راھ کے طوفان میں کھڑے ہوئے ہیں جنہوں نے ابھی تک فلٹون سٹریٹ کو مشرقی دریا کی طرف دھکیل دیا، پورے بلاک کے صرف دو لوگ. ٹاوروں کو چھوڑ دیا گیا تھا اب بھی آگ میں تھا.

اشتہار

کسی کے ارد گرد کیوں نہیں ہے؟ پولیس کہاں ہیں؟ آگ بجھانا طبی کارکنان؟

یہ بھی ہو سکتا ہے 3: 00 ایک. م. ایک ہی وقت میں سفید اور اندھیرے کے سوا کچھ نہیں تھا، آسمان کا سیاہ، ہوا سفید. ہم نے اس طوفان میں کھڑے ہوئے، کشتیوں کو اپنے چہرے پر پکڑ لیا، لیکن اس نے کچھ اچھا نہیں کیا. ہوا نے ہمارے چہرے، ہمارے نچوڑ، منہ، اور کانوں میں گندگی کو پھینک دیا. بو گوشت، میٹھی اور اڑانے، مٹی اور گھومنے کے لئے اسی طرح کی تھی.

اشتہارات اشتہار

پیروفون، معجزہ طور پر، ہم نے اپنے والد کو فون کرنے کے لئے کافی دیر تک کام کیا، جو ہمیں بتایا کہ ویررازانو پل بند کر دیا گیا تھا اور وہ گھر جانے کے قابل نہ ہو. انہوں نے کہا کہ پولیس نے اس بات پر زور دیا ہے کہ آپ سب کو نکال دیا گیا ہے اور پناہ گزینوں کو پکڑنے کے لۓ لایا گیا ہے.

پولیس نے سب کو کیسے بتایا ہو سکتا ہے کہ ہم سب کو نکال دیا جائے گا جب ہم نہیں تھے؟ لہذا وہاں کوئی نہیں تھا. کال میں ایک منٹ سے بھی کم، payphone اچھا کے لئے بند کر دیا، غیر معمولی طور پر کام کرنے سے روکنے کے طور پر اس نے پہلی جگہ میں کام شروع کر دیا.

میں نے سٹیل کی سلونیٹس پر جزوی طور پر ڈھال آنکھوں کی طرف دیکھا جو اب بھی عمارات کی طرح تھا. ورلڈ ٹریڈ سینٹر کا کنکال اب بھی جزوی طور پر برقرار رہا تھا، لیکن منٹوں میں گھومنے لگے. وہ اب بھی آگ پر تھے، فرش پر تمام فرش پر فرش.

اشتہار

شہر مینٹٹن کا ایک اچھا معاملہ ہم نے اپنے اپارٹمنٹ کمپکیکس کے نصف سمیت، شہر چھوڑ دیا تھا، لیکن ہم سینکڑوں میں نہیں تھے.ہم اکیلے تھے، بند دروازوں کے پیچھے بکھرے ہوئے. سینئر شہری، دمہ، معذور، بچوں، بچے، اکیلے اور ابھی تک ایک دوسرے کے ساتھ، جیسے آگوں کو جلا دیا گیا.

دوبارہ دوبارہ تک پہنچنا

میری زندگی کے اگلے سال کی عمر میں آنے والے بے شمار واقعات میں اضافہ ہوا تھا - پھر غلط تشخیص اور غلط طور پر ادویات - بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) کے علامات نے میری زندگی کو ایک زندہ زندگی میں تبدیل کر دیا. ڈراؤنا خواب. میں ہمیشہ ایک مزہ پسند بچے بنوں گا، لیکن وہ ہیلینا غائب ہوگیا تھا. میرے والدین نے کسی ایسے شخص کی تلاش شروع کردی جو میری مدد کر سکے.

اشتہار اشتہارات ہمیشہ ایک مزہ پسند بچے بن گئے، لیکن وہ ہیلینا غائب ہوگئے. میرے والدین نے کسی ایسے شخص کی تلاش شروع کردی جو میری مدد کر سکے.

بہت سے وجوہات ہیں کہ پی ٹی ایس ڈی ڈی نوجوان بالغوں اور انکے بڑے عورتوں میں ناقابل یقین یا غلطی کی گئی ہے:

ماہر نفسیات یا تھراپسٹ کو تربیت نہیں دی گئی اور ماہر نہیں ہے

• خود کو بنیادی طور پر پیش کر رہے ہیں
• وہ معیاری گفتگو تھراپسٹ یا ماہر نفسیات ہیں جو وقت یا وسائل نہیں رکھتے ہیں - یا، بعض صورتوں میں، جذباتی صلاحیت یا تفصیلات پر توجہ دینا - اپنی کہانی میں کافی گہرائی سے گزرتے ہیں
• میں ڈپریشن سے تشخیص کر رہا تھا، اس کے لئے دوا لگایا گیا تھا، اور بہتر نہیں تھا. دراصل یہ بدتر ہے. میں اسکول جانے کے لئے صبحوں میں بستر سے باہر نہیں نکل سکا. میں نے ٹرین کے سامنے کودنے کے بارے میں سوچا. ایک اور نفسیاتی ماہر نے فیصلہ کیا کہ کلاس میں توجہ مرکوز کرنے میں میری ناکامی، میری نگہداشت، اور منفی خیالات کے اپنے تیز رفتار اور ناقابل اعتماد سیلاب میں ایڈی ایچ ڈی کی وجہ سے تھا. میں اس کے لئے بھی دوا دیا گیا تھا. لیکن ابھی تک کوئی امداد نہیں ہے.

میں دوپولر کی حیثیت سے تشخیص کر رہا تھا کیونکہ جذباتی عدم استحکام کے اپنے اقساطوں کی وجہ سے مجھے انتہائی خوشی محسوس ہوئی تھی - اسی نتائج. ایک ٹن ادویات جس نے مجھے بیمار بنایا اور کچھ بھی نہیں کیا.

میں اپنی کہانی کی مدد کرنے اور دوبارہ بازوانے کے لئے زیادہ سے زیادہ پہنچ گیا، بدتر چیزیں لگ رہی تھی. 18 میں، میں نے اپنی اپنی زندگی کو لے جانے کے لئے تیار محسوس کیا کیونکہ اس طرح لگ رہا تھا کہ زندگی کی طرح ہمیشہ زندہ جہنم کی طرح محسوس ہوتا ہے، اور کوئی بھی مجھے ٹھیک نہیں کرسکتا. لہذا میں ایک آخری تھراپسٹ سے ایک آخری وقت کی مدد کے لئے پہنچ گیا.

اس ای میل نے میری جان بچائی، اور میں نے کئی اقسام کے تھراپی، پروگراموں اور معاونت کے ذریعہ بحالی کا سال بڑھایا.

الفاظ کو نیچے ڈالیں

جب میں نے سب سے پہلے اپنی کتاب لکھنا شروع کردی، میں 21 سال کی عمر میں تھا اور یہ ایک پروفیسر تھا جس میں میں نے بہت تعریف کی. میں نے ان سے کہا کہ میں اس دن کے بارے میں کیا کرنا چاہتا ہوں جو اس کام کے ایک ٹکڑے کے طور پر میرے پاس ہوا تھا جس نے شاعری اور داستان کو شامل کیا تھا - لیکن یہ جلد ہی بہت زیادہ بن گیا.

مجھے احساس ہوا کہ میرے پاس بہت ساری کہانیاں تھیں، اور میرے پاس وہاں سے دوسرے افراد تھے جنہوں نے اپنے سابق ساتھیوں سمیت، ایک ہی چیز کا تجربہ کیا تھا.

میری دیر سے آگے بڑھ کر اپنے کاموں کی طرف چل کر کام کرتے ہوئے میڈیا سے گفتگو کرتے ہوئے، میں نے محسوس کیا ہے کہ میرے دماغ اور جسم سے مجھے ڈر لگتا ہے. دائمی منتقلی میں میں سال کے ساتھ رہ رہا تھا.میرے پیٹ کے مسائل پھیل گئے ہیں. میرا اندامہ بدتر تھا.

اگرچہ میں پرسکون محسوس کرتا ہوں، اور اس کے بارے میں بات کرنے اور لکھنے میں مجھے پریشان نہیں ہوا، میرا جسم اور دماغ کے کچھ بھی الارم کی گھنٹی لگ رہی تھی، پٹھوں کی یادداشت اور ہارمون کے ردعمل کے نظام کو چلاتے ہوئے.

میں جوسمین لی کور، ایم ایس، ایل پی سی، صومالیہ کے ماہر نے اپنی کتاب میں پیشکش کی تھی، اور اس سے کہا کہ کیا ہو رہا ہے. اس نے مجھے تقریبا فوری طور پر واپس لکھا اور کہا کہ، جب میں اپنے پریشانی اور پی ٹی ایس ڈی کے اپنے کام کے ذریعے سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) اور ڈائلیکیکل رویے تھراپی (ڈی بی ٹی) کے ساتھ طویل عرصے سے آتے رہوں گا جاگنا

یہی وجہ ہے کہ ان علاجوں نے میرے جسم کو تجربہ کیا ہے اور وہ خود کو صدمے پر نہیں رکھتا. میرا صدمہ ابھی تک نہ صرف اپنے دماغ میں، بلکہ میرے جسم میں - مضحکہ خیز اور پیچیدہ طریقوں میں ذخیرہ کیا جا رہا تھا. اگرچہ میں نے پرسکون محسوس کیا، اور اس کے متعلق بات چیت اور لکھنے میں مجھے پریشانی نہیں ہوئی، میرا جسم اور دماغ کے کچھ حصے الارم گھنٹیاں لگاتے ہوئے، پٹھوں کی یادداشت اور ہارمون کے ردعمل کے نظام کو سراغ لگاتے تھے.

ڈاکٹر کور کی سفارش میں، میں نے ایک دوسرے تھراپسٹ کے ساتھ شفا یابی کے لئے ایک نئے سفر کا آغاز کیا جو آنکھوں کی تحریک desensitization ریسیسنگنگ (EMDR) اور somatic تجربہ میں مہارت رکھتا ہے. ھدفاتی صدمہ کے تھراپی کے یہ عناصر آنکھ کی تحریک کا استعمال کرتے ہیں، دماغ کی دونوں طرفوں کو چالو کرنے میں مدد کرنے کے لئے کمپن، آواز، اور دیگر ریورسنگ کے اوزار کو ٹاپ اور کام کرنے کے لئے دستیاب تکلیف کی یادیں سے متعلق مزید معلومات بناتے ہیں.

میں سب سے پہلے تھوڑا سا شکست تھا، لیکن یہ کافی نہیں تھا کہ مجھے اس سے کم از کم رکھنے کے لۓ یہ کافی نہیں تھا. ان سیشنوں کے ذریعہ میں نے مجھے ٹھنڈا کرنے میں ناکام کر دیا تھا. میں نے لاشوں کے ردعمل کو پکڑ لیا جب میں نے اس کمرے میں ان پر توجہ مرکوز نہیں کیا جب تک وہ پیٹ، سر، کندھوں، چالوں اور گردن میں سختی سے شدید تکلیف نہیں کرتے.

جیسا کہ ہم نقطے سے منسلک تھے، ہم نے دردناک یادوں کو ناکام کردیا جو شفا حاصل کرنے کی ضرورت تھی، اور میں نے چند ہفتوں کو بہت غیر معمولی محسوس کیا جیسا کہ میرے اعصابی نظام نے بقایا کک کام کیا. کچھ مہینوں میں، میں ان کی یادوں کے بارے میں سوچ سکتا ہوں، ان کے بارے میں بات کروں اور غیر جانبدار محسوس کروں.

آگے بڑھ رہے ہیں

میں آخر میں اس بات کا اشتراک کر سکتا تھا کہ میں نے دنیا کے ساتھ سیکھا تھا جب میری کتاب، "9/11 کے بعد: ایک نیا آغاز تک تاریکی کے ذریعہ ایک لڑکی کا سفر ستمبر" میں شائع ہوا. سال اس سانحہ کے بعد، اب میں اپنے آپ کو ایسے سوالات کا جواب ڈھونڈتا ہوں جیسے:

"وہ اسے کیسے بھول گئے؟ "

• " اتنا لمبا کیا؟ "
• " یہ کس طرح واضح نہیں ہوسکتا ہے کہ تشخیص PTSD تھا؟ "
• ہم سب پوشیدہ گھوڑوں کے ساتھ گزرتے ہیں، اور بعض اوقات ہمارے ماضی کے لئے ہم تیار نہیں ہیں، ان طریقوں سے جھوٹ بولتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. لیکن اس کی وجہ سے، میں نے خود کو سمجھا تھا کہ کس طرح صدمے جسم میں ظاہر ہوتا ہے.

یادگاروں کے طور پر، مصنفین اور انسان کے طور پر - اور یہاں تک کہ ایک قوم بھی - ہماری کہانیاں کبھی ختم نہیں ہوئیں. جب آپ اس طرح ایک کتاب لکھتے ہیں، تو آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ روکنے کے لئے کہاں.کوئی حقیقی خاتمہ نہیں ہے.

چیزوں سے بھرا ہوا دنیا میں ہم اس پر کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، ایک ایسی چیز ہے جو ہم ہمیشہ کرسکتے ہیں: امید کو زندہ رکھتا ہے، اور ہمیشہ سیکھنا چاہتا ہے بلکہ اس کے بجائے ہم نے ابتدائی طور پر لکھا ہے.

ہیلینا Hovitz ایک ایڈیٹر، مصنف اور یادگار کے مصنف ہیں

9/11 کے بعد. "وہ نیویارک ٹائمز، سیلون، نیوزویک، مسٹر، فوربس، خواتین کی صحت، ویسیس، اور بہت سے دوسرے کے لئے لکھا ہے. وہ فی الحال Upworthy / GOOD پر مواد تعاون کے ایڈیٹر ہیں. اسے ٹویٹر ، فیس بک ، اور اس کی ویب سائٹ پر تلاش کریں.