GERD اور تھکاوٹ: کیا کنکشن ہے؟

GERD اور تھکاوٹ

جھلکیاں

1. GERD اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ کی تیزاب اسفراگس میں گھومتا ہے.
2. اگر آپ کو کئی ہفتوں تک تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
3. اگر GERD آپ کو نیند سے محروم کرنے کا باعث بنتا ہے تو، GERD کے علامات کا علاج کرنا چاہئے کہ آپ اپنی نیند کو بہتر بنانے میں مدد کریں.

تھکاوٹ صرف تھکا ہوا سے زیادہ ہے کیونکہ تم بہت دیر ہو چکی تھیں یا بہت مشکل کام کرتے تھے. یہ آپ کو طویل عرصے تک طویل عرصہ تک طویل عرصے تک تھکاوٹ محسوس کر رہی ہے اور دن کے بعد توانائی کے دن کی کمی نہیں کرتی ہے. تھکاوٹ سنگین صحت کے مسائل کا براہ راست نتیجہ ہو سکتا ہے یا یہ آپ کے نیند سے مداخلت کرنے والے حالات کے غیر مستقیم نتیجہ ہوسکتا ہے.

کم نیند کی خاص طور پر ایک عام وجہ گیسروسفیجل ریفلکس بیماری (GERD) یا دل کی ہڈی ہے.

GERD اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ کے ایسڈ esophagus میں منتقل ہوتا ہے. یہ پسماندہ بہاؤ ریفلوکس کہا جاتا ہے. ایسڈ درد کی احساسات کی وجہ سے، esophagus کی استر کی استحکام کر سکتے ہیں. یہ آپ کو کھانسی بھی بنا سکتی ہے.

جب آپ جھوٹ بولتے ہیں تو، آپ کے پیٹ کے مواد کو آپ کے جسم کے ذریعہ منتقل نہیں ہوتے اور ساتھ ہی ساتھ کرتے ہیں. اگر آپ کے پاس پیٹ کے ایسڈ کی زیادہ مقدار ہوتی ہے تو اگر آپ کا سر بلند ہوجاتا ہے تو اس سے زیادہ فلیٹ جھوٹ بولنا پڑتا ہے. جب آپ کا سر بلند ہوجاتا ہے تو، کشش ثقل کو تیز کرنے سے آگے رکھنے میں مدد ملتی ہے.

GERD آپ کی نیند پر اثر انداز کر سکتا ہے کیونکہ آپ کو انتظار کرنا ختم ہوسکتا ہے جب تک کہ دل کی ہڈی اور کھانسی سونے سے پہلے گزرے ہو، یا آپ کو نیند سے ناکام ہونے کی کوشش کرتے وقت انتہائی تکلیف اور کھانسی کا تجربہ ہوسکتا ہے.

اشتہار اشتہار

وجوہات

اور کیا تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے؟

طرز زندگی عوامل، جیسے

• منشیات اور الکحل کا استعمال
• بہت زیادہ یا بہت کم جسمانی سرگرمی
• بعض ادویات
• غذائی کھانے کی عادات

تھکاوٹ بھی طبی حالتوں کے ساتھ ہوسکتا ہے، جیسے: <999 > انمیا

• کینسر
• تھراپی بیماری
• نیند اپنی
• ایک سے زیادہ سکلیروسیس
• ذہنی خرابی، بشمول دباؤ اور ڈپریشن
• دائمی تھکاوٹ سنڈروم (سی ایف ایس)
• حالت دائمی تھکاوٹ سنڈروم (سی ایف ایس) کہا جاتا ہے کہ آپ کو سال تک ختم ہوسکتا ہے اور آپ کو ختم ہونے سے روکنے کے لۓ، اس بات کی قطع نظر کہ آپ کتنے کم یا سوتے ہیں اور کس طرح کام کرتے ہیں.

مردوں کے مقابلے میں خواتین میں سی ایف ایس بہت عام ہے. یہ آپ کے 40 یا 50 میں ترقی پذیر ہے، لیکن کوئی بھی اسے کسی بھی عمر میں ترقی دے سکتا ہے. اس کے سبب یا خطرات کے عوامل کے بارے میں تھوڑا سا جانا جاتا ہے. CFS کے علامات میں شامل ہیں:

عاجز

مشترکہ درد

• ایک سر درد
• روشنی کے لئے حساسیت
• چکنائی
• موڈائٹی
• اگر آپ کے پاس سیفیس کے بہت سے علامات ہیں اور آپ نے تھکاوٹ کا تجربہ کیا ہے کم از کم چھ مہینے کے لئے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس حالت میں تشخیص کرسکتا ہے. اگر آپ CFS ہیں تو
• اینٹی سوزش منشیات

اینٹی پریشرینٹس

• باقاعدگی سے، ہلکی ورزش
• غذایی اصلاحات
• نفسیاتی تھراپی
• مزید جانیں: آپ کا ڈاکٹر یہ علاج کر سکتا ہے: دائمی تھکاوٹ سنڈروم »< 999> آپ کے ڈاکٹر
• ڈاکٹر کو کب دیکھتے ہیں

تھکاوٹ بہت سے مختلف صحت کے مسائل کی علامات ہوسکتی ہے.دوسرے علامات پر توجہ دینا ضروری ہے جو آپ ہو سکتے ہیں. اس وجہ سے آپ کے ڈاکٹر کو شروع کرنے میں مدد ملے گی اور اس کا حل تلاش کریں گے.

ہر وقت ختم ہوجانے کا احساس ایک عام شرط نہیں ہے. یہ گھر میں بڑی عمر کے یا چھوٹے بچے ہونے کا ناگزیر نشان نہیں ہے. اگر آپ تھک گئے اور کئی ہفتوں تک کمزور محسوس کر رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.

تھوڑی دیر میں تھوڑا سا دلبر عام ہے. یہ خوراک اور مشروبات کے مخصوص مجموعوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اگر آپ کو مہینے میں کم از کم چند بار دل کی دماغ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ اپنے بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر کو بتائیں یا معدنیات پسندانہ ماہرین کو دیکھیں.

اگر GERD کے علامات آپ کو جا رہے ہیں تو، آپ کے علامات کو کم کرنے کے لئے علاج موجود ہیں، اور رات کو آپ کو آرام دہ اور پرسکون آرام کرنے کے لئے علاج دستیاب ہیں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

تشخیص

آپ کے ڈاکٹر کا دورہ کرنے کی کیا امید ہے

آپ کا ڈاکٹر آپ کو آپ کے علامات کے بارے میں پوچھتا ہے اور جسمانی امتحان انجام دے گا. اگر آپ اپنی تھکاوٹ کے علاوہ GERD کے علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو اینڈوکوپی کی سفارش کی جا سکتی ہے.

ایک Endoscope ایک طویل، پتلی، لچکدار ٹیوب ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کے گلے کو کم کر سکتا ہے اور آپ کی گندگی کے ذریعے. اس کا ایک چھوٹا سا کیمرے ہے جسے ایک نگرانی میں تصاویر بھیج سکتے ہیں جو آپ کے ڈاکٹر کو عمل کے دوران دیکھ سکتے ہیں. esophagus کے استر کی پرت پر پیٹ ایسڈ جلن کی نشاندہی واضح ہو سکتی ہے، GERD تشخیص کی تصدیق کی جا سکتی ہے.

وہ آپ کے غذا کے بارے میں آپ سے پوچھ سکتے ہیں. آپ کو خوراک اور مشروبات کے بارے میں بات کرنے کے لئے تیار ہونا چاہئے جو آپ کھاتے ہیں اور ان میں سے کچھ GERD کے لئے ٹرگر کر سکتے ہیں. آپ ڈاکٹر کو دیکھنے سے پہلے، اس وقت کے بارے میں سوچتے ہیں جو آپ کے دل کی بیماری تھی اور اس دن نے پہلے ہی کھایا تھا.

مسالیدار خوراک ایک عام اور واضح ٹرگر ہوسکتی ہے، لیکن لیتھائی پھل، چاکلیٹ، اور اعلی غذائیت کا کھانا بھی آپ کو مسائل کا باعث بن سکتا ہے. آپ کے GERD ٹرگرز ان لوگوں سے مختلف ہیں جو GERD کے ساتھ کسی اور کو پریشان کرتے ہیں.

999> مسالیدار خوراکیں

چاکلیٹ

کافی

لیتھویں یا دیگر امیڈک فوڈوں سے بچنے کے لئے فوڈز

• اعلی چربی فوڈز
• آپ کا ڈاکٹر بھی اس چیز کو جاننا چاہیں گے کہ دوسرے چیزوں کے بارے میں اپنی نیند میں رکاوٹ کیا تم بہت دیر سے بستر پر جا رہے ہو یا جلدی جا رہے ہو؟ کیا آپ دن میں دیر سے بہت سی کیفین استعمال کرتے ہیں؟ کیا آپ نے گزشتہ سال کے اندر آپ کے تکیا کو تبدیل کیا ہے، اور آپ اپنے بستر میں آرام دہ ہیں؟ یہ اور دیگر سوالات آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے سونے کے طرز عمل کو بہتر سمجھتے ہیں اور ماحولیاتی یا رویے کے عوامل کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.
• علاج
• GERD کے لئے کیا علاج دستیاب ہے؟
• بعض لوگوں کے لئے، پیٹ کے ایسڈ کو بے اثر کرنے والے انسداد اینٹیڈائڈز کو GERD کے جلانے کے لئے کافی ہو سکتا ہے. دو دیگر قسم کے منشیات، H2 رسیپٹر بلاکس اور پروٹون پمپ انفیکچرز (پی پی آئی) زیادہ سے زیادہ انسداد اقسام میں بھی دستیاب ہیں، اگرچہ زیادہ سنگین GERD مقدمات نسخہ طاقت ورژن کی ضرورت ہوتی ہے. وہ دونوں ایسڈ کی پیداوار کو کم کرتے ہیں، لیکن پی پی آئی نقصان دہ esophageal ٹشو کو بھی شفا دینے میں مدد کر سکتے ہیں.

ٹرگر فوڈ اور مشروبات سے بچنے کی بھی مشورہ دی جاتی ہے، یہاں تک کہ اگر آپ ادویات لے رہے ہو. آپ کو کھانے کے بعد جلدی سے بھی بچنا چاہئے.بستر کے سر کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. سخت لباس شاید GERD کے بدترین علامات بنا سکتے ہیں، لہذا آپ کو بھی ان سے بچنے کی کوشش کرنی چاہئے. اگر آپ موٹے ہو تو GERD زیادہ امکان ہے، لہذا ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کو تمباکو نوشی سے نکلنا بھی چھوڑنا چاہئے، کیونکہ یہ آپ کی پیراگراف اور آپ کے تمام اعضاء کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

اگر GERD آپ کی تھکاوٹ کا سبب ہے تو، دل کی ہنر کامیاب کامیاب ہوسکتی ہے اور کم تھکاوٹ میں ترجمہ کر سکتا ہے.

اگر آپ کی تھکاوٹ کا واضح سبب نہیں ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ اپنی توانائی کو دوبارہ حاصل کرنے کی کوشش کر سکیں، چاہے وہ زیادہ مشق، غذائی تبدیلیوں یا دیگر طرز زندگی میں ترمیم کے ذریعے ہو.

GERD کو منظم کرنے کیلئے تجاویز

کافی، چاکلیٹ، یا مسالیدار کھانے کی طرح کھانے کی اشیاء اور مشروبات کو روکنے سے بچیں.

بستر سے پہلے ٹھیک نہیں کھانا.

ایک صحت مند وزن برقرار رکھیں.

اگر تم دھواں ہو، تو اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے میں مدد کرنے کے طریقے سے بات کرو.

• اپنے باقاعدگی سے معمول کا حصہ بنانا.
• اشتہار اشتہار
• آؤٹ لک
• نقطہ نظر کیا ہے؟
• سی ایف ایس سالوں تک ختم ہوسکتا ہے، لیکن بہت سے حالات جو تھکاوٹ کی وجہ سے قابل علاج ہیں. علاج کے ساتھ تجدید توانائی آتا ہے. آپ کی توانائی کو دوبارہ حاصل کرنے کی اپنی بہتری اس پر منحصر ہے کہ آپ اپنی تھکاوٹ کی وجہ سے کیسے سلوک کرتے ہیں.

GERD دائمی ہوسکتا ہے، لیکن یہ اس کے ساتھ ادویات، صحت مند طرز زندگی، اور خوراک کے کھانے اور مشروبات سے بچنے کے لۓ اسے کنٹرول کرنا ممکن ہے. علامات کا سبب بننے والے کھانے سے بچنے کے دوران آپ اب بھی ایک مختلف غذا سے لطف اندوز کرسکتے ہیں.

اشتہار

روک تھام

روک تھام کے لئے تجاویز

فیڈ 30 سے ​​40 منٹ فی گھنٹہ کے لئے تھکگ اور علامات کو روکنے کے لئے ان تجاویز پر عمل کریں:

ورزش.

ایک صحت مند غذا کا پیچھا کریں جو GERD کو روکتا ہے یا اس سے بچتا ہے.

سونے کے وقت سے کم از کم 30 منٹ پہلے الیکٹرانک آلات کو بند کردیں.

بستر کے قریب شراب اور کیفین سے بچیں.

• چھوٹے کھانے کا کھانا کھائیں، اور بستر پر جانے سے پہلے صحیح نہیں کھاتے.
• اس بات کا یقین کرو کہ آپ کا سونے کے کمرے ٹھنڈا اور سیاہ ہے.