Oolong چائے فوائد: 10 سال یہ آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے

جائزہ

اوولونگونگ چائے ایک روایتی چینی چائے ہے جس سے 999> کیریلیا سینینسس پلانٹ سے بنایا جاتا ہے. یہ پلانٹ بھی سیاہ اور سبز دونوں چائے بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. سبز چائے صرف ایک مختصر مدت کے لئے آکسائڈائز کیا جاتا ہے، جبکہ سیاہ چائے مکمل آکسیکرن سے گزرتا ہے. اوولگونگ چائے کے وسط میں آکسیکرن سمیک ڈب کی مدت میں اضافہ ہوتا ہے. اوولونگونگ چائے میں فلورائڈ، اینٹی آکسائٹس اور فلیوونائڈز سمیت غذائی اجزاء اور حیاتیاتی مرکبات شامل ہیں.

oolong چائے کے پینے کے 10 فوائد کو دریافت کرنے کے لئے پڑھیں.

اشتہارات اشتہار

فوائد

oolong چائے کے صحت کے فوائد

1. ذہنی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے

اس کی کیفین کے فروغ کا شکریہ، oolong چائے ذہنی کارکردگی اور انتباہ دونوں سمیت ذہنی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے. اگرچہ یہ فوری طور پر فائدہ ہے، کچھ تحقیق نے یہ بھی ثبوت پایا ہے کہ طویل مدتی چائے کی کھپت بالغوں میں سنجیدگی کو بہتر بناتا ہے.

2. میموری کو فروغ دیتا ہے

ایک 2004 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سنجیدگی کے فوائد کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے آپ کی یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.

اوولونگگ چائے اس سے فائدہ اٹھاتے ہیں کیونکہ یہ کسی ایسی طرح سے acetylcholinesterase کی سرگرمی کو روکتا ہے. یہ ایک انزمی ہے جسے نیورٹ ٹرانسمیٹروں کو توڑتا ہے جو الزیمیرر کی بیماری کے ساتھ ان میں کمی کی جا سکتی ہے.

3. دل کی صحت کو برقرار رکھتا ہے

ایک سے زیادہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ الولونگ چائے دل کی بیماری اور کورونری کی مرض کی بیماری کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. ایک مطالعہ نے بھی ایک دن تین کپ چائے کی کھپت کے ساتھ دل کے حملوں کے خطرے میں 11 فیصد کمی بھی پایا. اوولونگگ چائے کو کم کثافت لپپروٹینس (ایل ڈی ایل) کی سطح بھی کم ہوتی ہے جسے "برا" کولیسٹرول بھی کہا جاتا ہے.

4. دانتوں کی کٹ کو روکتا ہے

ایک کپ oolong چائے فلورائڈ اور اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو صحت مند دانتوں کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. اس میں انٹیبیکٹیریل خصوصیات بھی شامل ہیں جو گندم کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں اور لچک کی کمی کو کم کرسکتے ہیں، جو انامال پہننے میں مدد مل سکتی ہے.

5. صحت مند جلد کو فروغ دیتا ہے

ایککاسیم اور ڈرمیٹیٹائٹس جیسے جلد کی حالت دردناک یا ناقابل یقین ہو سکتی ہے، لیکن آولونگ چائے کچھ امداد فراہم کرسکتے ہیں. ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ آولونگ چائے، سبز سبز چائے کے ساتھ، الرجیک ڈرمیٹیٹائٹس ردعمل کو کم کر دیتا ہے. کچھ روز روزانہ ایک ہی دن پینے کے بعد کچھ ہی مثبت اثرات پڑا.

یہ بھی ثبوت ہے کہ جب آپ باقاعدگی سے چکن کا استعمال کرتے ہیں تو اس کا کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے.

6. وزن میں کمی کی مدد سے

سبز سبز چائے کی طرح، آولوونگ چائے کیٹینز، اہم فعال مرکبات، اس طرح چربی کے نقصان کو فروغ دینا، اس طرح میٹابولزم میں بہتری. بونس کے طور پر، oolong چائے ایک بڑی تعداد میں وزن میں کمی کی اضافی تعداد سے زیادہ محفوظ ہے.

7. پریشان کن خصوصیات ہیں

oolong اور سبز چائے دونوں مضبوط اینٹی آکسائڈ خصوصیات ہیں، جو کینسر کی وجہ سے آزاد بنیاد پرست نقصان کے خلاف آپ کے جسم کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے. پولیفینول کینسر سیل ڈویژن کی شرح کو روکنے یا کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے.

انفراسٹرک کینسر کی روک تھام کے علاقے میں تحقیق سب سے زیادہ مضبوط ہے، اگرچہ oolong چائے بھی دوسرے کینسر کو روکنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.

8. ریمیٹائڈ گٹھائی کے خطرے کو کم کر دیتا ہے

Oolong چائے کے اینٹی آکسائڈنٹ اور دیگر صحت کے فوائد میں رمومیائیڈ گٹھائی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. کچھ تحقیق کے مطابق، oolong چائے کے ایک دن کے بارے میں تین کپ پینے کے نتیجے میں، ان لوگوں کے مقابلے میں گٹھائی کے اس قسم کے خطرے کو کم کرنے کے نتیجے میں، جو کبھی کبھی چائے نہیں پاتے تھے.

9. خون میں چینی کی شناخت کو مستحکم کرتا ہے

خون کی شکر برقرار رکھنے میں سے ایک ذیابیطس کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس بیماری کے ساتھ ان لوگوں میں خون کے شکر کو مستحکم کرنے میں کچھ مطالعہ کی طرف سے اوولونگگ چائے کو مل گیا ہے. 2003 سے ایک مطالعہ پایا گیا کہ روایتی ادویات کے علاوہ آولونگ چائے ایک مکمل تکمیل تھراپی ہوسکتی ہے.

10. بیکٹیریا سے لڑتا ہے

اوولگونگ چائے میں انسٹی ٹیوٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، جو آپ کے جسم کو برا بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. اوولونگونگ چائے میں بھی 999> سالملایلا،

ایسچریچیا کولی، پیسوودومااس، اور دیگر اقسام کے بیکٹیریا کے خلاف اینٹی وٹیکیریل اثرات موجود ہیں. اشتہار oolong چائے بنانا

oolong چائے بنانے کے لئے کس طرح

گھر میں oolong چائے بنانا آسان ہے. سفارش کی جاتی ہے کہ پیکنگ کی مقدار کی چائے کا استعمال کریں. ایک کپ یا کیتلی میں گرمی کا پانی 180 اور 200 یف ایف (82 اور 93 یوآن) کے درمیان ہے. پانی میں چائے شامل کریں اور اسے ایک اور پانچ منٹ کے درمیان کھینچیں. مضبوط ذائقہ اور صحت کی سب سے بڑی تعداد میں سب سے زیادہ تعداد میں مکمل پانچ منٹ کے نتائج کے لۓ اس پر چل رہا ہے. چائے کا تھیلے یا انفسر کو ہٹا دیں، اور چائے کو آرام دہ اور پرسکون پینے کے لئے کافی ٹھنڈا دیں.

اشتہار اشتہار> 999> ضمنی اثرات

oolong چائے کے ضمنی اثرات

عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لئے اوولونگونگ چائے عام طور پر محفوظ ہوتی ہے، اگرچہ بعض لوگوں کو کیفین کی طرف سے منفی طور پر اثر انداز کیا جائے گا.

کافین دواؤں جیسے ایمفٹیامین کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے. حاملہ حامل خواتین جو کیفین سے بچنے کے لئے بھی ضروری ہے. اگر آپ کے دل میں کوئی دل کی حالت موجود ہے تو، بے شک دل کی بیماری بھی شامل ہے، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کی کیفین کی مقدار میں اضافے سے پہلے. کافین بھی بے چینی کی خرابی کو زیادہ شدید بنا سکتا ہے.

اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے آلوونگ چائے کے متعلق بھی پوچھنا چاہئے. کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے، حقیقت یہ ہے کہ یہ آپ کے خون کے شکر کی سطح کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے، اس سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہیئے تاکہ آپ اپنے دواؤں کو ایڈجسٹ کر سکیں.

اشتہار

لے لوے

لے آؤٹ

اوولگونگ چائے ایک صحت مند، مزیدار طریقہ ہے جو آپکے صحت کو مستقل طور پر مستقل طور پر بہتر بنائے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کے پاس کسی خدشات یا بنیادی صحت کی حالت ہے جو چائے کی طرف سے متاثر ہوسکتی ہیں، اور کیفے میں اضافے کے لۓ اپنے جسم کے جواب کی نگرانی کریں. صرف ایک کپ ایک چائے کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ وقت کے ساتھ رقم میں اضافہ.