بے ترتیب ٹانگ سنڈروم کے لئے 11 بہترین علاج

بے معنی ٹانگوں کا سنڈروم کیا ہے؟

ویرس اکبوم کی بیماری کے طور پر بھی ناممکن ٹانگوں کے سنڈروم (RLS)، یہ ایک ایسی شرط ہے جو غیر معمولی احساسات کی وجہ سے اکثر اکثر ٹانگوں میں ہوتا ہے. یہ سنجیدگیوں کے طور پر بیان کر دیا گیا ہے، جھگڑا، جذباتی جذبات، اور متاثرہ انگوٹی منتقل کرنے کے لئے زیادہ تر کوشش کی وجہ سے.

آر ایل ایس علامات عام طور پر واقع ہوتے ہیں جب شخص بیٹھے بیٹھے، آرام، یا نیند، اور اکثر رات میں ہوتا ہے. آر ایل ایس کی وجہ سے تحریکوں کو نیند (PLMS) کی باقاعدگی سے لمبی نقل و حرکت کہتے ہیں. ان تحریکوں کی وجہ سے، آر ایل ایس سنگین نیند کی دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے.

کچھ لوگ بنیادی آر ایل ایس ہیں، جس میں کوئی معنی نہیں ہے. دوسروں کو ثانوی RLS ہے، جو عام طور پر اعصاب کے مسائل، حمل، آئرن کی کمی، یا دائمی گردے کی ناکامی سے متعلق ہے.

آر ایل ایس کے ساتھ زیادہ تر لوگوں کے لئے علامات ہلکے ہیں. لیکن اگر آپ کے علامات اعتدال پسند ہوتے ہیں تو، آر ایل ایس آپ کی زندگی پر بڑا اثر پڑ سکتا ہے. یہ آپ کو کافی نیند سے روک سکتا ہے، اور اس طرح دن کی توجہ مرکوز اور سوچ، آپ کا کام، اور آپ کی سماجی سرگرمیوں کے ساتھ مسائل کا سبب بنتا ہے.

ان مسائل کے نتیجے میں، آر ایل ایس تشویش اور ڈپریشن کی قیادت کرسکتے ہیں. اور اب آپ کی شرط ہے، بدتر یہ ہوسکتا ہے. یہ بھی آپ کے جسم کے دیگر حصوں میں پھیل سکتا ہے، جیسے آپ کے ہاتھ (1).

اثرات کی وجہ سے آر ایل ایس آپ کی زندگی پر ہوسکتا ہے، علاج ضروری ہے. علاج کے طریقوں مختلف ہوتے ہیں، کیونکہ آر ایل ایس کا بنیادی سبب واقعی نہیں جانا جاتا ہے. مثال کے طور پر، کچھ محققین کا خیال ہے کہ آر ایل ایس دماغ کیمیائی ڈوپیامین کے ساتھ مسائل کی وجہ سے ہے، جبکہ دوسروں کو یہ بتاتا ہے کہ یہ غریب گردش سے متعلق ہے.

یہاں ہم آر ایل ایس کے لئے بہترین علاج کی فہرست کرتے ہیں. ان میں سے کچھ آپ اپنے آپ کی کوشش کر سکتے ہیں. دوسروں کو آپ اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کر سکتے ہیں، جو آپ کو اپنے RLS کے علامات کو دور کرنے میں مدد کے لئے علاج کے منصوبے بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

باہر نکلنے کی وجوہات

1. ممکنہ وجوہات کو مسترد کرنا

آر ایل ایس کو خطاب کرنے میں آپ کا پہلا قدم یہ ہونا چاہئے کہ اگر کچھ اس کا سبب بن سکے. جبکہ آر ایل ایس ایسی چیزوں سے متعلق ہوسکتا ہے جو بڑے پیمانے پر آپ کے کنٹرول سے باہر ہوتے ہیں، جیسے جینیاتی یا حاملہ، دیگر ممکنہ عوامل کو حل کیا جاسکتا ہے.

یہ عوامل روزانہ عادات ہوسکتے ہیں، آپ جو دوا لے رہے ہیں، صحت کی حالت آپ کے پاس ہے، یا دوسرے ٹرگر.

امتیازات

کاشین، الکحل اور تمباکو کا استعمال آر ایل کے علامات کو بڑھا سکتا ہے. ان مادہ کو محدود کرنے میں آپ کے آر ایل ایس علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ادویات

بعض ادویات کو آر ایل ایس علامات کی وجہ سے یا خراب کر سکتی ہے. مثال میں شامل ہیں: (1، 2، 3). <99 99> پرانے اینٹی ہسٹرمین جیسے ڈوبین ہڈیرمامین

• میٹوولوپرمیس یا پروچ کلپرینز جیسے اینٹینایوز کے منشیات
• ہالوپیڈڈول یا آلانزپائن
• لتیم
• انتخابی سیروٹونن ریپٹیک انفیکچرز (ایس ایس آر) جیسے فلائیٹائن، سٹرالین، یا ایسسٹیولپرم
• tricyclic antidepressants جیسے amitriptyline یا amoxapine
• tramadol
• levothyroxine
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ڈاکٹر آپ کو لے جانے والے تمام منشیات کے بارے میں جانتا ہے، نسخہ اور انسداد دونوں کے اوپر.اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا وہ آپ کے RLS بدترین بنا سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ مندرجہ بالا درج کردہ ادویات لے رہے ہیں.

صحت کی شرائط

RLS سے متعلق ہونے کے لئے کچھ صحت کے حالات مل گئے ہیں. اختتام مرحلے کی گردش (گردے) بیماری، یا ESRD، اور ذیابیطس سے اعصابی نقصان RLS سے منسلک کیا گیا ہے. لوہے کی کمی انیمیا بھی RLS کے ساتھ ایک مضبوط کنکشن ہے (نیچے لوہے دیکھیں) (4، 5، 6).

آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کرنا چاہئے کہ کس طرح آپ کی صحت کی تاریخ آپ کے آر ایل ایس پر اثر انداز ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ کے پاس کوئی شرط ہے.

دیگر محرک

بعض لوگ دعوی کرتے ہیں کہ کھانے کی بہت سی چینی یا تنگ لباس پہننے سے ان کے آر ایل ایس کے علامات میں اضافہ ہوتا ہے. جبکہ ان کنکشنوں کو بیک اپ کرنے کے لئے بہت کچھ تحقیق نہیں ہے، آپ شاید اپنے آزمائشیوں کو متاثر کرنے کے لۓ کچھ آزمائشی اور غلطی کرنا چاہتے ہیں.

پوسٹ لائن:

آر ایل ایس کے علاج سے پہلے مرحلے کا پتہ لگانا چاہئے کہ اگر کچھ اس کا سبب بنتا ہے. آپ کو ایسی عادتوں پر غور کرنا چاہئے جو شراب یا تمباکو نوشی، بعض ادویات یا صحت کے حالات، اور آپ کے آر ایل ایل کے علامات پر ان کے اثرات کے لۓ دوسرے ٹرگرز پیتے ہیں. صحت مند نیند

2. صحت مند نیند کی عادات

اچھی نیند کی عادات کے ساتھ کسی کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن شاید خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو سوتے ہیں، جیسے آر ایل ایس کے ساتھ.

بہتر ہونے سے آپ اپنے آر ایل ایس کے علامات کو حل نہیں کرسکتے ہیں، یہ آپ کو آپ کی حالت سے نیند کی کمی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مندرجہ ذیل تجاویز کو اپنی نیند کو ممکنہ حد تک آرام دہ اور آرام دہ بنانے کے لئے کوشش کریں.

سونے کے لئے جاؤ اور ایک دن ہر روز اٹھ جاؤ.

• اپنی نیند کے علاقے کو ٹھنڈی، پرسکون اور اندھیرے میں رکھیں.
• پریشان رکھو جیسے ٹی وی اور فون، کم از کم اپنے بیڈروم میں.
• آپ سونے کے جانے سے پہلے دو سے تین گھنٹے تک الیکٹرانک اسکرین سے بچیں. ان کی اسکرینز سے بلیو روشنی آپ کے سرجنڈی تال کو پھینک سکتا ہے، جو آپ کو نیند سائیکل (7) رکھنے میں مدد ملتی ہے.
• بوٹ لائن لائن:

جبچہ وہ آپ کے آر ایل ایس کے علامات کو حل نہیں کرسکتے ہیں، صحت مند نیند کی عادتیں نیند کو بہتر بنا سکتی ہیں اور آر ایل ایس کے کچھ اثرات کو دور کرنے میں مدد کرسکتی ہے. اشتہار اشتہار اشتہارات

آئرن اور وٹامن سپلیمنٹ

3. آئرن اور وٹامن سپلیمنٹ

آئرن کی کمی کا خیال ہے کہ آر ایل ایس کے اہم وجوہات میں سے ایک ہے. کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لوہے کی سپلیمنٹ آر ایل ایس علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں (1، 3).

ایک سادہ خون کی جانچ لوہے کی کمی کی جانچ پڑتال کر سکتی ہے، لہذا اگر آپ سوچتے ہیں کہ یہ آپ کے لئے ایک مسئلہ ہو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

اگر آپ آئرن کی کمی کے لئے مثبت امتحان دیتے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر لوہے کی سپلیمنٹس زبانی مشورہ دے سکتا ہے، جسے آپ اپنے مقامی فارمیسی میں تلاش کرسکتے ہیں. بعض صورتوں میں، انضمام (IV) لوہے کی ضرورت ہوسکتی ہے (1، 8).

اس کے علاوہ، وٹامن ڈی کی کمی آر ایل ایس سے منسلک ہوسکتی ہے. ایک 2009 کا مطالعہ پایا گیا کہ وٹامن ڈی سپلائیز نے آر ایل ایس اور وٹامن ڈی کی کمی کے ساتھ لوگوں میں RLS علامات کو کم کر دیا (9).

اور ہیموڈیلیزس پر لوگوں کے لئے، وٹامن سی اور ای سپلائیز آر ایل ایل علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں (4، 10).

بوٹ لائن:

لوہے یا وٹامنز D، C، یا E کے ساتھ ضمیمہ کچھ مخصوص لوگوں کو آر ایل ایس کے ساتھ مدد کرسکتا ہے.آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتا سکتا ہے کہ اگر آپ کی سپلیمنٹ کی کوشش کرنا آپ کے لئے اچھا خیال ہوگا. ورزش

4. ورزش

اگر آپ آر ایل ایس ہیں تو بہتر آپ کو محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کہتے ہیں کہ اعتدال پسند ورزش ہلکے آر ایل ایس علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں (3).

اور RLS کے ساتھ 23 افراد کا ایک 2006 ء میں پتہ چلا گیا کہ یروبوب مشق اور کم جسم مزاحمت کی تربیت 12 ہفتوں تک فی ہفتہ میں تین مرتبہ ہوا، آر ایل ایس کے علامات میں نمایاں طور پر کمی آئی (11).

دیگر مطالعات نے آر ایل ایس کے لئے بہت مؤثر طریقے سے، خاص طور پر ESRD کے لوگ (4، 12) کے لوگوں میں بھی پایا ہے.

ان مطالعات کو دیکھتے ہوئے، دوسروں کے علاوہ اس سرگرمی کو دکھایا جا سکتا ہے کہ نیند کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی، آر ایس ایس (13) کے لوگوں کے لئے فطرت ایک قدرتی فٹ ثابت ہوتا ہے.

بے مثال ٹانگوں فائونڈیشن کی ایک سفارش - اعتدال پسندی میں مشق. درد اور درد کے نقطہ نظر سے کام نہ کریں، کیونکہ یہ آپ کے آر ایل ایس کے بدعنوان کو بدترین بنا سکتا ہے (14).

بوٹ لائن:

RLS کے علامات کو کم کرنے اور نیند کو بہتر بنانے کے لئے اس کے فوائد کو دیا، باقاعدہ مشق آر ایل ایس کے لوگوں کے لئے ترقی کے لئے ایک اچھی عادت ہے. اشتہار اشتہار

یوگا اور ھیںچو

5. یوگا اور ھیںچو

دیگر قسم کے مشقوں کی طرح، یوگا اور مشقیں چلانے کے لئے لوگوں کو RLS (12) کے ساتھ فوائد حاصل کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.

10 خواتین کی آٹھ ہفتے کے 2013 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا نے اپنے آر ایل کے علامات کو کم کرنے میں مدد کی. اس نے ان کے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد دی اور ان کی کشیدگی کی سطح کو کم کرنے میں مدد دی، جو ان کی نیند کو بہتر بنا سکتی ہے. اور ایک 2012 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ آر ایل ایس (15، 16) کے ساتھ 20 خواتین میں یوگا کو بہتر بنایا گیا ہے.

ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہتھیارالیزس (17) پر لوگوں کے آر ایل ایس کے علامات میں پھیلاتے ہوئے مشقیں نے بہتری کی.

یہ مکمل طور پر محققین کے بارے میں واضح نہیں ہے کہ یوگا کیوں اور کام کرتا ہے، اور زیادہ تحقیق فائدہ مند ہوگا. لیکن ان نتائج کو دیئے گئے، آپ شاید آپ کے روزانہ ورزش کے معمول میں کچھ بچھڑے اور اوپری حصے میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں.

بوٹ لائن:

اگرچہ یہ واضح نہیں ہے کہ، یوگا اور دیگر ھیںچ مشقیں آر ایل ایل علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہیں. اشتہار

مساج

6. مساج

آپ کے ٹانگوں کی پٹھوں کا مساج اپنے آر ایل ایس علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. صحت اور نیشنل نیند فائونڈیشن کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ جیسے بہت سے ہیلتھ ادارے، یہ ایک گھر میں علاج کے طور پر مشورہ دیتے ہیں (3، 18، 19).

اگرچہ بہت سے دیگر تحقیقات نہیں ہیں جو ایک RLS علاج کے طور پر مساج کو بیکار کرتی ہے، 2007 کے ایک کیس نے اس کے فوائد کی وضاحت کی ہے.

ایک 35 سالہ خاتون، جو اس ہفتے کے دوران دو ہفتوں میں دو منٹ میں 45 منٹ کی لمبائی مساج تھے، اس وقت کے دوران پورے آر ایل ایس علامات میں بہتری آئی تھی. ان کی مساج میں ایک قسم کی تکنیک شامل تھیں جن میں سویڈش مساج اور ٹانگوں کی پٹھوں کے براہ راست دباؤ بھی شامل ہیں (20).

اس کے آر ایل ایس کے علامات دو مساج کے علاج کے بعد محسوس ہوئیں، اور مساج کے قزاقوں کے خاتمے کے بعد دو ہفتوں تک واپس نہیں آتے تھے (20).

اس مطالعے کے مصنف نے تجویز کیا کہ مساج کی وجہ سے ڈومینامین کی بڑھتی ہوئی ریلیز فوائد کی وجہ ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، مساج کو گردش کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے، تاکہ آر ایل ایل (20، 21، 22) پر اس کے اثرات کی وجہ ہو.

ایک اضافی بونس کے طور پر، مساج آرام میں مدد کر سکتی ہے، جو آپ کی نیند کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.

بوٹ لائن:

کسی بھی وجہ سے، ٹانگ مساج ایک آسان اور آرام دہ علاج ہے جو آپ کے ایل ایل ایل علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اشتہارات اشتہار

نسخہ کے ادویات

7. نسخہ دوائیوں کا علاج

شدید آر ایل ایس کے لئے اعتدال پسندی کا علاج ایک اہم علاج ہے. عام طور پر ڈومینیمینکک منشیات پہلے سے متعلق دواؤں کے مطابق ہیں. وہ RLS کے علامات کو دور کرنے میں مؤثر ہیں، لیکن وہ ضمنی اثرات اور دیگر مسائل (1) کی وجہ سے کرسکتے ہیں.

منشیات کی دیگر قسمیں ان قسم کے مسائل کی بناء سے بغیر آر ایل ایس علامات کو دور کرنے میں بھی مدد کرسکتی ہیں.

ڈومینیمینکک منشیات

ڈومینیمینکک منشیات آپ کے دماغ میں ڈوپیمین کی رہائی میں اضافہ کرتے ہیں. ڈوپیمین ایک کیمیکل ہے جو عام جسم کی تحریکوں میں مدد ملتی ہے (1).

ڈومینیمینکک منشیات کا امکان ہے کہ RLS علامات کو دور کرنے میں مدد ملے کیونکہ اس وجہ سے ڈومینامین کے جسم کی پیداوار میں دشواری کا سامنا ہے.

پرائمری سے شدید پرائمری RLS:

پرامپیکسول (میراپیکس) (23)

• روپیینیولری (درخواست) (24)
• کے علاج کے لئے امریکی خوراک اور منشیات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) کی طرف سے تین ڈومینینجک دواؤں کو منظور کیا گیا ہے. گھٹراٹائن (نیپرو) (25)
• جبکہ ڈومین امیجک منشیات کو آر ایل ایس کے علامات کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، طویل عرصے تک استعمال میں علامات خراب ہوجاتا ہے. یہ رجحان بڑھایا جاتا ہے. اس مسئلے میں تاخیر کرنے میں، ڈاکٹروں کو عام طور پر ان منشیات کی سب سے کم ممکنہ خوراک (1، 26) کی وضاحت.

اس کے علاوہ، یہ منشیات وقت کے ساتھ کم مؤثر ہوسکتی ہیں. تاخیر یا ان دونوں مسائل کو روکنے میں مدد کے لئے، آپ کا ڈاکٹر RLS (1) کا علاج کرنے کے لئے آپ کے ڈاکٹر ڈپینامنجک منشیات کی دیگر اقسام کے ساتھ منشیات کا تعین کرسکتے ہیں.

گیبینٹین

آر ایل ایس کے علاج کے لئے ایف ڈی اے کی طرف سے منظوری دی گئی ایک چوتھی منشیات گاباپنٹین (افقی) کہا جاتا ہے. یہ ایک اینٹییزچر ادویات (27) ہے.

یہ مکمل طور پر نہیں سمجھ سکا کہ کس طرح گاباپینن آر ایل ایس کے علامات کو دور کرنے میں کام کرتی ہے، لیکن مطالعے کو یہ مؤثر ثابت ہوتا ہے (28).

ایک مطالعہ میں، آر ایل ایس کے ساتھ 24 افراد گاباپینن یا چھ ہفتوں کے لئے ایک جگہ کے ساتھ علاج کیا گیا تھا. گاباپنٹین کے ساتھ علاج کرنے والوں نے نیند کو بہتر بنایا اور آر ایل ایس سے ٹانگوں کی نقل و حرکت کو کم کیا، حالانکہ ان جگہوں کے ساتھ علاج کیا گیا تھا (28).

ایک اور مطالعہ نے روپینیٹن کے استعمال کے مقابلے میں رپینیینیول کے استعمال سے (مقابلے میں ایف ڈی اے کی جانب سے منظوری دینے کے لئے آر ایل ایس کے علاج کے لئے) میں سے ایک. آر ایل ایس کے ساتھ آٹھ افراد نے چار ہفتوں تک ہر منشیات کا مقدمہ کیا، اور دونوں گروہوں نے آر ایل ایس علامات (2) سے امدادی سطحوں کی اسی طرح کی سطح حاصل کی.

بینزودیازیپائنس

بینزودیازاپیئنز ادویات اور اندھیرے کی دشواریوں کا علاج کرنے کے لئے منشیات ہیں. کلونازپم اور دیگر ادویات ان دیگر منشیات کو عام طور پر دیگر منشیات (30) کے ساتھ آر ایل ایس کے ساتھ لوگوں کے لئے مقرر کیا جاتا ہے.

جب یہ منشیات آر ایل ایل خود کو علامات سے محروم نہیں کر سکتے ہیں، ان کے بہتر نیند کا فائدہ آر ایل ایس (30) کے لوگوں کے لئے بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے.

اوپیولوڈ

عام طور پر درد کا علاج کرنے کے لئے اوپیولوڈ استعمال کیا جاتا ہے. بعض صورتوں میں، عام طور پر جب دوسرے ادویات کو مددگار نہیں ہے یا اضافہ کی وجہ سے، RLS (26، 8) کا علاج کرنے میں مدد کے لئے کم خوراکوں میں اوپنیو احتیاط سے استعمال کیا جاسکتا ہے.

طویل عرصے سے جاری رہائی آکسیڈیوڈون / نیلالونون ایک اپیویوڈ ہے جو آر ایل ایل علامات کو دور کرنے اور نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے (4). تاہم، اپیوڈائڈز کے استعمال کے لئے تیار کردہ نئے ہدایات کی وجہ سے، یہ آخری ریزورٹ ہونا چاہئے.

تمام اپیڈائڈز کے طور پر، ان دواؤں کا استعمال ڈاکٹر کے ذریعہ احتیاط سے نگرانی کی جاسکتی ہے، کیونکہ ان کے استعمال سے غلطی اور انحصار کا خطرہ ہوتا ہے.

بوٹ لائن:

اگر آپ کو شدید آر ایل ایس کے اعتدال پسند ہے، تو آپ کے ڈاکٹر کا امکان ایک یا زیادہ ادویات تجویز کرے گا. ڈومینیمینکک منشیات عام طور پر ایک بنیادی RLS علاج ہیں، لیکن وہ ضمنی اثرات اور اضافے کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، لہذا ان کے استعمال کو احتیاط سے منظم کیا جانا چاہئے. فٹ لپیٹ

8. فٹ لپیٹ (آرام دہ)

ایک پاؤں لپیٹ کو آر ایل ایل علامات کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.

کالے ہوئے آرام دہ اور پرسکون، پاؤں کی لہر آپ کے پیر کے نیچے کچھ پوائنٹس پر دباؤ رکھتا ہے. دباؤ آپ کے دماغ میں پیغامات بھیجتا ہے، جس میں آر ایل ایس کی طرف سے متاثر ہونے والے متاثرہ عضلات کی طرف سے جواب دیا جاتا ہے. یہ آپ کے آر ایل ایس کے علامات (31) کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.

آٹھ ہفتوں تک فٹ لپیٹ کا استعمال کرتے ہوئے 30 افراد کی 2013 ء میں 2013 ء کے مطالعہ میں آر ایل ایس علامات اور نیند کے معیار (32) میں بہت اہمیت ملی.

غیر معمولی پاؤں لپیٹ صرف نسخہ اور کمپنی کی ویب سائٹ کے مطابق دستیاب ہے، اس کے بارے میں $ 200 کی قیمت ہے. یہ آپ کی بیمہ (31) کی طرف سے احاطہ کرتا ہے یا نہیں ہوسکتا ہے.

بوٹ لائن:

باقی پاؤں کی لپیٹ ایک نسخہ اور ابتدائی مالیاتی سرمایہ کاری کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن پاؤں کے نچلے حصے پر مخصوص پوائنٹس پر دباؤ لگانے سے آر ایل ایس کی امدادی مدد فراہم کر سکتی ہے. اشتہار اشتہار اشتہارات

نیومیٹک کمپریشن

9. نیومیٹک کمپریشن

اگر آپ ہسپتال میں رات کو ہمیشہ رات رہ چکے ہیں تو آپ کو نیومیٹک کمپریشن پڑتا ہے. یہ علاج ایک "آستین" کا استعمال کرتا ہے جو آپ کے ٹانگ پر چلتا ہے اور اس سے آپ کی انگوٹھی کو نچوڑ اور جاری کرنے کے لئے پھیلاتا ہے اور اس سے کماتا ہے.

ہسپتال میں، ایک نیومیٹک سمپیڑن ڈیوائس (پی سی ڈی) عام طور پر گردش کو بہتر بنانے اور خون کے پٹھوں کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. بہتر گردش بھی ہو سکتا ہے کہ وجہ سے نیومیٹک کمپریشن کو RLS علامات کو دور کرنے میں مدد ملے گی (33).

کچھ محققین کا خیال ہے کہ RLS کی ایک وجہ کمبوں میں کم آکسیجن کی سطح ہے. وہ سوچتے ہیں کہ جسم اس مسئلہ کو پٹھوں کے سنکچن کے ذریعے گردش میں اضافہ کرکے اس کا جواب دیتا ہے جو شخص اپنی موت (33) پر چلتا ہے.

کسی بھی وجہ سے، کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیومیٹک کمپریشن کو آر ایل ایس علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

35 لوگوں کا ایک 2009 مطالعہ جنہوں نے ایک مہینے کے لئے ہر روز کم از کم ایک گھنٹے کے لئے پی سی ڈی کا استعمال کیا تھا وہ آر ایل ایس علامات، نیند کی کیفیت، اور دن کے وقت میں نمایاں طور پر نمایاں طور پر بہتر بنا دیا. تاہم، دوسرے تحقیق نے اسی اثرات کو نہیں دکھایا (33، 34).

کچھ پی سی ڈی کرایہ پر ہیں، اور دیگر کاؤنٹر یا ایک نسخہ کے ساتھ خریدا جا سکتا ہے. ایک پی سی ڈی کے لئے انشورنس کی کوریج ان لوگوں کے لئے حاصل کرنے کے لئے آسان ہوسکتی ہے جو آر ایل ایس دوائیوں کو برداشت نہ کرسکے (33، 35).

بوٹ لائن:

ایک پی سی ڈی ایک غیر منشیات کا علاج ہے جو اس کاؤنٹر یا ایک نسخہ سے خریدا جا سکتا ہے. یہ آپ کے ٹانگوں میں گردش کو بہتر بنانے کے ذریعے آر ایل ایس علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے.اس آلے پر تحقیق سے نتائج تنازعات کا شکار ہیں. کمپن پیڈ

10. کمپن پیڈ (Relaxis)

Relaxis پیڈ نامی ایک ہل پیڈ آپ کے آر ایل ایس علامات کو دور نہیں کر سکتا، لیکن یہ آپ کو بہتر نیند میں مدد مل سکتی ہے (4).

جب آپ آرام یا سو رہے ہو تو آپ ہلنے والے پیڈ کا استعمال کرتے ہیں. آپ پیڈ کو متاثرہ علاقے، جیسے آپ کی ٹانگ پر رکھیں، اور مطلوبہ کمپن کی شدت میں ڈالیں. پیڈ 30 منٹ تک ہلاتا ہے اور پھر خود کو بند کر دیتا ہے (33).

پیڈ کے پیچھے یہ خیال یہ ہے کہ کمپن فراہم کرتے ہیں "counterstimulation. "یہ ہے کہ، وہ آر ایل ایس کی وجہ سے ناگزیر احساسات کو ہٹانے کے لۓ آپ کو اپنے علامات کے بدلے کمپن محسوس کرتے ہیں (33).

Relaxis پیڈ پر بہت زیادہ تحقیق دستیاب نہیں ہے، اور یہ اصل میں RLS علامات کو دور کرنے کے لئے نہیں دکھایا گیا ہے. تاہم، یہ نیند کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے (33).

حقیقت میں، ایک مطالعہ نے اسے نیند کو بہتر بنانے میں مؤثر ثابت کیا جیسا کہ چار ایف ڈی اے کی منظوری دی گئی RLS منشیات: روپینیینی، pramipexole، gabapentin، اور rotigotine (36).

Relaxis پیڈ صرف آپ کے ڈاکٹر سے نسخہ دستیاب ہے. کمپنی کی ویب سائٹ کے مطابق، یہ آلہ انشورنس سے متعلق نہیں ہے، اور اس سے 600 ڈالر (37) سے زائد خرچ ہوتے ہیں.

بوٹ لائن لائن:

ہل Relaxis پیڈ $ 600 سے زائد نسخے اور اخراجات کی ضرورت ہوتی ہے. یہ حقیقی RLS کے علامات کا علاج نہیں کرسکتا ہے، لیکن اس کا شمار اس کے اثرات سے بہتر ہو سکتا ہے کہ آپ بہتر ہو سکے. نیائر

11. قریب اورکت سپیکٹروکوپی (این آئی آر ایس)

اس مقصد کے لئے ابھی تک غیر استعمالی علاج نہیں ہے جس میں آر ایل ایس علامات کو دور کرنے میں مدد ملے گی.

یہ دردناک علاج کے قریب قریب اورکت سپیکٹروکوپی (این آئی آر ایس) کہا جاتا ہے. NIRS کے ساتھ، لمبی طول و عرض کے ساتھ روشنی بیم چمکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. روشنی کی وجہ سے خون کی وریدوں کو ڈھونڈنا ہوتا ہے، گردش بڑھتا ہے (33).

ایک اصول یہ ہے کہ متاثرہ علاقے میں کم آکسیجن کی سطح کی وجہ سے آر ایل ایس کی وجہ سے ہے. یہ خیال ہے کہ این آئی آئی آر کی وجہ سے بڑھتی ہوئی گردش بڑھتی ہے کہ آکسیجن کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں آر ایل ایس کے علامات (33) کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.

کئی مطالعات نے یہ علاج مؤثر طریقے سے پایا ہے. ایک مطالعہ نے 21 افراد کو چار ہفتوں کے لئے ہر ہفتے آر ایل ایس کے ساتھ نائر کے ساتھ تین دفعہ علاج کیا. دونوں گردش اور آر ایل ایس کے علامات میں نمایاں بہتری آئی ہے (38).

ایک اور سے پتہ چلتا ہے کہ چار سالوں سے نرسوں کے بارہ 30 منٹ کے علاج کے ساتھ لوگوں نے علاج کیا تھا اور اس نے ایل ایل ایل کے علامات کو نمایاں طور پر کم کردیا تھا. علاج ختم ہوگئے (39) کے چار دن بعد علامات میں اضافہ ہوا.

NIRS آلات کئی سو ڈالر تک $ 1، 000 (33) تک آن لائن خریدے جا سکتے ہیں.

بوٹ لائن:

ایک نیرس آلہ کئی سو ڈالر کی لاگت کرسکتا ہے، لیکن اس غیر معدنی علاج کے طویل مدتی اثرات سرمایہ کاری کے قابل ہوسکتے ہیں. اشتہار

دیگر علاج

کم سائنسی بیک اپ کے ساتھ علاج

مندرجہ بالا علاج میں کچھ تحقیقات ہیں جو ان کے استعمال کی حمایت کرتے ہیں. دیگر علاج کم ثبوت ہیں، لیکن اب بھی آر ایل ایس کے ساتھ کچھ لوگوں کے لئے کام کر سکتا ہے.

گرم اور سرد علاج

جبکہ آر ایل ایل کی علامات کو دور کرنے کے لئے گرمی اور سردی کا استعمال کرتے ہوئے بہت سے تحقیقات نہیں ہیں، بہت سے صحت کی دیکھ بھال کے ادارے اس کی سفارش کرتے ہیں.ان میں قومی نیند فائونڈیشن اور بے حد ٹانگ سنڈروم فاؤنڈیشن (19، 40) شامل ہیں.

یہ تنظیم بستر پر جانے سے قبل گرم یا سردی غسل لے جاتے ہیں، یا آپ کے ٹانگوں میں گرم یا ٹھنڈی پیکوں کا استعمال کرتے ہیں.

کچھ لوگوں کے آر ایل ایس علامات سردی کی طرف سے بڑھتی ہوئی ہیں، جبکہ دیگر گرمی کے ساتھ مشکلات ہیں. یہ ان گرم یا سرد علاج کے فوائد کی وضاحت کر سکتا ہے.

تکرار ٹرانسمیشنل مقناطیسی محرک (rTMS)

عام طور پر ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہونے والی غیر معدنی طریقہ کار کو RLS کے علامات سے دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے. اب تک، مطالعہ محدود رہے ہیں اور مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن نتائج وعدہ کر رہے ہیں (4، 41، 42).

بار بار ٹرانسمیشنل مقناطیسی محرک (آر ٹی ایم ایم) دماغ کے مخصوص علاقوں میں مقناطیسی آلو کو بھیجتا ہے.

یہ مکمل طور پر واضح نہیں ہے کہ آر ٹی ایم ایم ایل ایل ایل کے علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک نظریہ یہ ہے کہ آتشزدگی دماغ میں ڈوپیمین کی رہائی میں اضافہ کرتے ہیں. ایک اور سے پتہ چلتا ہے کہ آر ٹی ایم ایس آرجیس (43) کے ساتھ منسلک دماغ کے مختلف حصوں میں ہائپرسمال کو پرسکون کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

ایک 2015 کے مطالعہ میں، آر ایل ایس کے 14 افراد نے آر ٹی ایم کے 14 سیشنوں کو 18 دن کے دوران دیا. سیشن نے اپنے آر ایل ایس علامات کو نمایاں طور پر بہتر بنایا اور اپنی نیند کو بہتر بنایا. علاج ختم ہونے کے بعد کم از کم دو ماہ تک جاری رہے گی (44).

ٹرانسمیشن برقی اعصابی محرک (دسیوں)

ٹرانسمیشن برقی اعصابی محرک کے ساتھ (ٹینس)، ایک آلہ آپ کے جسم کے حصے تک درد کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے چھوٹے بجلی کے دھارے بھیجتا ہے.

RLS کے علاج کے لئے ٹینس کے استعمال پر بہت زیادہ تحقیق نہیں ہے، لیکن یہ کام کر سکتا ہے.

خیال یہ ہے کہ ریلیکسس ہل ہلنے والی پیڈ کی طرح، اس کا حساب استعمال ہوتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کمپن کے علاج کے ساتھ ساتھ ٹینسی کے باقاعدگی سے استعمال مکمل طور پر ایک شخص کے آر ایل ایس کے علامات (33، 45) کو مکمل طور پر نجات دیتا ہے.

ایکوپنکچر

ایکوپنکچر بہت سے صحت کے حالات کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے، اور آر ایل ایس ان میں سے ایک ہوسکتا ہے.

آر ایس ایس کے ساتھ 38 افراد کے مطالعہ 2015 جو چھ ہفتے کے لئے ایکیوپنکچر کے ساتھ علاج کیا گیا تھا اس سے پتہ چلتا تھا کہ آر ایل ایس سے ان کی غیر معمولی ٹانگ کی سرگرمی بہت کم تھی (46).

تاہم، RLS کے قابل اعتماد علاج کے طور پر ایکوپنکچر کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

ویریکوز رگوں کے لئے سرجری

بعض گردش کے مسائل کے ساتھ لوگوں کے لئے، ان کی آر ایل ایس (12) کے لئے سرجری کا سب سے مؤثر علاج ہوسکتا ہے.

Varicose رگوں میں خون کی وریدوں کو بڑھایا جاتا ہے، اکثر پیروں میں، جو خون سے زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے. خون کی بڑھتی ہوئی مقدار میں غیر معمولی وینسی کی ناکامی (SVI) کی قیادت ہوتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم مناسب طریقے سے خون کی گردش نہیں کرسکتا. نتیجے کے طور پر، آپ کے پیروں میں خون کے تالاب.

2008 ء کے مطالعہ میں، SVI اور RLS کے 35 افراد نے ان کی ویریکوس رگوں کا علاج کرنے کے لئے بھوک لیزر لیزر نامی ایک نامی طریقہ کار تھا. 35 افراد میں سے، 84 فیصد ان کے آر ایل ایس کے علامات میں بہتری ہوئی تھی یا مکمل طور پر سرجری (47) کی طرف سے ختم ہو گئے ہیں.

پھر اس سرجری پر آر ایل ایس کے علاج کے طور پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

بوٹ لائن:

اگر آپ ان میں سے کسی کم کم ریسرچ علاج میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے ان کے بارے میں پوچھیں.یقینا، آپ اپنے آپ کو گرم اور ٹھنڈے علاج کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوسرے علاج کے بارے میں مزید بتا سکتا ہے اور کیا وہ آپ کی مدد کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. لوٹیو

لپیٹ

آر ایل ایس کو اہم تکلیف، نیند کے مسائل، اور روزمرہ کام کرنے کے ساتھ مسائل کا باعث بن سکتا ہے، لہذا علاج کا ترجیح ہونا چاہئے. آپ کا پہلا قدم ہونا چاہئے اس فہرست پر گھر کے اختیارات کی کوشش کریں. لیکن اگر وہ آپ کی مدد نہیں کرتے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو.

آپ کا ڈاکٹر آپ کے ہر علاج کے بارے میں مزید معلومات فراہم کرسکتا ہے اور کون سا یا - آپ کے لئے ایک اچھا انتخاب ہوسکتا ہے.

اس بات کو ذہن میں رکھو کہ ایک شخص کے لئے کیا کام ممکن نہیں ہوسکتا ہے، اور آپ کو کئی مختلف منشیات یا علاج کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. جب تک آپ کے علاج کے منصوبے کو تلاش نہیں کرتے جب تک کہ آپ کے لئے کام نہیں کیا جاسکتا ہے (48).