11 آؤٹ ڈور آف لوکی قددو کی ترکیبیں

کیا آپ محسوس کرتے ہو؟ صبح ہوا میں تھوڑا سا گلاب ہے. پتیوں کو تبدیل کرنا شروع ہوتا ہے، اختتام ہفتہ فٹ بال سے بھرا ہوا ہے، اور پورے ملک قددو کے لئے گری دار میوے جا رہا ہے. یہ گر جاتا ہے اور ٹھنڈی موسم اور موسم خزاں میں سب کچھ موسم گرما میں مدد کرنے کے لئے، ہم نے بہترین کدو ترکیبیں ملائی ہیں جو آپ اپنے آپ کو کرسکتے ہیں.

قددو صرف ایک رجحان گرنے والا غذا نہیں ہے، جب پتلی اور غذائیت سے گزرتے ہوئے آپ کو اپنے سویٹر اور یو جی جی اسٹوریج سے باہر نکال دیتا ہے - یہ غذائیت کے فوائد سے بھرا ہوا ایک سبزی ہے. دوسرے الفاظ میں گرنے کا واحد سبب نہیں ہے.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

قددو ایک عظیم ہدایت کے علاوہ ہے کیونکہ اس میں ایک ہلکے ذائقہ ہے اور اس کی ایک وسیع اقسام میں غذا ہوتی ہے. یہ کیلوری میں کم ہے اور بیٹا کیروتین کے ساتھ بھری ہوئی ہے، ایک اینٹی آکسائڈنٹ جو کینسر، عمر، اور دل کی بیماری کے خلاف حفاظت کی مدد کرسکتا ہے.

لہذا، اگلے وقت جب آپ ایک نئی قددو ہدایت پھنسے ہوئے ہیں، صحت کے فوائد میں آپ کے تاثرات کا کریڈٹ، نہ صرف رجحانات.

گھر کا قددو کک مکھن

آپ کے پاس سیب مکھن ہو سکتا ہے - ایک اور موسم خزاں پسندیدہ - لیکن قددو مکھن ایک منفرد، مزیدار اور ورسٹائل علاج ہے. اپنے ٹوسٹ پر رکھ دو، گوشت کھا دیں یا جب آپ بے وقوف محسوس کر رہے ہیں تو چمچ لے لو. یہ خاص ہدایت والا اچھا باورچی خانے سے آتا ہے، جہاں بلاگر سٹیسی نے مزیدار بیکڈ سامان کے ساتھ انٹرنیٹ کو لوڈ کیا ہے. اجزاء سادہ اور آسانی سے ملتے ہیں. ہر وقت آپ اس بنا پر ہدایت کو سوئچ کرنے کے لئے سٹیسی بھی کئی متعدد پیشکش پیش کرتے ہیں.

اشتہار

سپاڈڈ قددو، گاجر اور میٹھا آلو سوپ

تصویر کریڈٹ: فری فری ذائقہ

اگر آپ نے موسم سرما کے اسکواش کے ساتھ سوپ کبھی نہیں بنایا ہے تو، نمکین قددو کے لئے اس ہدایت، گاجر ، اور میٹھا آلو سوپ کا ایک بہترین موقع ہے. Fuss مفت Flavors میں ہیلن ہر خاندان اور کسی بھی کھانے کے لئے سادہ اور تفریحی ترکیبیں بناتا ہے. یہ خاص طور پر سوپ ایک دوسرے کے ساتھ ڈالنے کے لئے تیار ہے. ڈبل قددو فوائد کے لئے برباد شدہ قددو بیج کے ساتھ اوپر.

پوپکن اور ریکوٹا کے ساتھ ویگن رویولی

تصویر کریڈٹ: سست بلی باورچی خانے

آلیا، سلیمان بلیڈ باورچی خانے میں بلاگر، بے شمار خوبصورت، سوادج پلانٹ پر مبنی کھانے کی اشیاء. کدو اور ریکو کے ساتھ ویگن رویولی کے لئے یہ ہدایت گھر پادری اور رگتا پنیر کے ساتھ بنایا گیا ہے. بھرنے سادہ اجزاء کی ایک فہرست سے بنا ہوتا ہے جو قددو کے ذریعے چمک دیتا ہے. اگر آپ ایک رگ نہیں ہیں تو، آپ روایتی ریکٹٹا پنیر کے طور پر آسانی سے استعمال کرسکتے ہیں لیکن کیوں اچھی بات سے گندگی؟

اشتہار اشتہار

قددو رسوٹٹو

تصویر کریڈٹ: فوڈ. com / DianaEatingRichly

رسوٹٹو محبت کا ایک محنت ہے جو مسلسل محتاط اور اضافہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جیسا کہ شو کے ستارہ - اربریو چاول - کسی دوسرے کے برعکس کریمی ڈش بنانے کے لئے مائع پر لیتا ہے. یہ خاص طور پر رسوٹٹو کا کھانا ملتا ہے. صارف dale7793 سے کام نسبتا روایتی ہے، لیکن ہمارے پسندیدہ سرمائی اسکواش کے علاوہ.یہ مکمل کھانا کے لئے ایک crusty روٹی اور سبز ترکاریاں کے ساتھ خدمت کریں. یا اکیلے کھاؤ جب آرام دہ اور پرسکون کھانے کی ضرورت ہوتی ہے.

صحت مند فلورless قددو روٹی

تصویر کریڈٹ: بیکرامہ

Maegan پورے خاندان کے لئے مزیدار میٹھا علاج کرنے کے لئے جانا جاتا ایک بلاگر، بیکر ہے. یہ صحت مند آلودہ قددو روٹی ہدایت صرف چھ اجزاء ہے! کسی ایسے شخص کے لئے جو کبھی روٹی نہیں بنایا ہے، یہ ایک بہترین تعارف ہے. یہ میپل شربت سے میٹھی ہے، لہذا میٹھی طاقتور نہیں ہے. Maegan گلوٹین سے آزاد جئوں کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتا ہے اگر آپ کو گلوٹین سے مکمل طور پر مفت ہدایت رکھنا ہے.

صاف کھانے کی قددو آئس کریم

تصویر کریڈٹ: پیارے پینٹیری

جب آپ اپنی کمر لائن دیکھ رہے ہیں یا صرف بہتر کھانے کی کوشش کر رہے ہیں تو، cravings آپ کو سب سے بہتر حاصل کر سکتے ہیں. اگلے وقت آپ کو میٹھی چیز کی ضرورت ہوتی ہے اور کراس کی دکان میں اس آئس کریم کیس کو دیکھ رہا ہے، اس کی بجائے کوشش کریں. بلاگر ٹفنی ماکاؤلی سے دی کریکنٹ پینٹیری میں، یہ صاف کھانا کدو آئس کریم سرد، میٹھا ذائقہ - مائنس تمام معمول کی کیلوری، چربی، اور چینی کے ساتھ آپ کو لوڈ کریں گے.

کوئی بیک اپ قددو گیندوں

تصویر کریڈٹ: گھڑی گھومنے والی

کیا یہ میٹھی ہے؟ کیا یہ ناشتا ہے؟ ان غیر بیکار قددو گیندوں کے بارے میں بہت اچھا بات یہ ہے کہ وہ ورسٹائل ہیں - جب بھی آپ چاہیں انہیں کھائیں! گھڑی باری باری باری سے بلاگر ڈان، یہ ہدایت کم از کم کوششوں کے ساتھ آپ کے دن میں کچھ صحت مند اجزاء حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. 10 منٹ میں، آپ کو قددو اور نٹ مکھن کی خوبی کے ان چھوٹے غصے سے لطف اندوز ہوسکتا ہے.

قددو راتوں رات کی میٹیاں

تصویر کریڈٹ: اچھی طرح سے چڑھایا

رات بھر میں جھوٹ ایک مصروف اور صحت مند ناشتا مصروف شخص کا جواب ہے. ارن سے اچھی طرح سے چڑھایا، یہ ہدایت ایک صبح صبح کا علاج ہے، خاص طور پر ایک کرکرا موسم خزاں پر. یہ خاص بیچ آپ کے سست کوکر میں رات بھر بنا دیا جاتا ہے. جیسے کھاتے ہیں کہ جھوٹے کافی نہیں ہیں، آپ کے گھر کے ذریعے انتظار کر رہے ہیں اس میٹھی خوبی کی بو پر جاگتے ہیں. قدیم پائی پروٹین نوکیک کاٹنے والے

تصویر کریڈٹ: ہسمسماپن

میٹھا علاج ان میں بہت کم پروٹین ہے، لیکن یہ قددو پائی پروٹین غیر بیکیک کاٹنے کی ایک استثناء ہیں. poppable قددو کاٹنے بنانے کے لئے اپنے پسندیدہ پروٹین پاؤڈر کا استعمال کریں کہ آپ ناشتہ، میٹھی یا جانے کے لئے لطف اندوز کر سکتے ہیں. ہمسلمین پر بلاگر الیکسنس سے، ہدایت ناریل آٹا، میڈجول کی تاریخ، اور دیگر صحت مند اجزاء کا استعمال کرتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں.

قددو ہمسمس

تصویر کریڈٹ: کم کیوریڈنگ

کم کی کیویرنگ میں کم آپ کے تمام کیفے کو فٹ کرنے کے لئے صحتمند اختیارات پیدا کرنے کے لئے آسپس ہیں. قددو hummus کے لئے یہ خاص ہدایت ایک بحیرہ روم کے پسندیدہ پر ایک منفرد لے جاتا ہے. یہ کئی روایتی hummus اجزاء استعمال کرتا ہے - جیسے چپس اور tini - لیکن ایک منفرد علاج کے لئے قددو اضافہ کرتا ہے. پیٹا یا کچیلا چپس، یا اس سے بھی تازہ، خام سبزیوں کے ساتھ اس کی خدمت کریں.ہمیں پسند ہے کہ یہ ڈش ایک دوسرے کے ساتھ رکھنے کے لئے بہت آسان ہے. اگر غیر متوقع مہمانوں کو ظاہر ہوتا ہے تو، آپ اسے 10 منٹ میں میز پر کرسکتے ہیں.

صحت مند قددو مرچ

تصویر کریڈٹ: چمک فرجڈ

اگر آپ نے اپنے موسم خزاں مرچ میں قددو بھی شامل نہیں کیا ہے تو، اب آپ کا موقع ہے. چمک فرجج میں شینن سے یہ ہدایت صرف صحیح اجزاء کو یکجا کرتا ہے جب موسم گرما میں گرمی شروع ہوجائے گی. چاہے آپ سبزی ہو یا نہیں، آپ اپنے کٹورا میں گوشت کو یاد نہیں کریں گے. یہ مرچ ذائقہ اور روشن رنگوں سے بھرا ہوا ہے. ایک بڑے برتن بنائیں، جیسا کہ دوسرا دن بھی ممکن ہے.