بیٹیاں: ہماری پسندیدہ ترکیبیں
فہرست کا خانہ:
- 1. ریڈ مخمل بٹ مسحی
- 2. فرانسیسی کسانوں کے بیٹوں
- 3. چاکلیٹ موسس پائی
- 4. بیٹ اور بادام ڈپ ہدایت
- 5. Avocado، بیٹ، اور Caprese ترکاریاں
- 6. روسٹڈ بیٹ، چکن مٹر، اور نارنج کے ساتھ کوئنوا ترکاریاں
- 7. بیٹ اور بکری پنیر نیپولسن
- 8. وائلڈ چاول اور بیٹا ترکاریاں چھڑکیں
- 9. نیبو، ڈیجون، اور بیٹا ترکاریاں
- 10. بیٹررو پیسٹو
- 11. پیسٹو آئل کے ساتھ بیٹا راہ وارثی
- 12. Chives، Shallots، اور لہسن کے ساتھ 10 منٹس بیٹٹس
- 13. بیٹھ کرو
- 14. گہرا چاکلیٹ بیٹیٹ براؤن
کافی بیٹریاں نہیں مل سکتی؟ نہیں! یہ فی الحال بیج موسم ہے اور صحت مند سبزیوں کو تیار کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں.
بیٹیاں پوٹاشیم، وٹامن اے، آئرن، اینٹی آکسڈینٹس اور دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ بھری ہوئی ہیں، اور وہ کیلوری میں کم ہیں. بیٹیاں، بیٹوں میں ایک غذائیت، جسم کو ماحولیاتی کشیدگی، اور ساتھ ساتھ جنگ میں سوزش کی حفاظت کے لئے دکھایا گیا ہے. سیسٹول بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرنے میں بھی شراب پینے کا دودھ پینے والا مؤثر ثابت ہوتا ہے.
اشتہار ایڈورٹائزنگبیٹیاں سرخ اور پیلے رنگ کے اشارے میں آتے ہیں، لہذا اگر آپ پکانا یا سٹے جاتے ہیں، تو وہ اچھی طرح سے کام کرتے ہیں جب آپ ایک ڈش کی تلاش کر رہے ہیں، جیسے کہ ذائقہ، اچھا. اگر آپ بیٹوں کو تیار کرنے کے لئے کچھ نئے طریقے ڈھونڈنا چاہتے ہیں تو، اس ترکیبوں کے اس مجموعہ کے ساتھ جا چکا ہو جو مٹا نہیں سکتا ہے!
1. ریڈ مخمل بٹ مسحی
ان کے طاقتور ذائقہ کے ساتھ، بیٹوں کو ایک عام سلیمی اجزاء نہیں ہوسکتی ہے. لیکن یہ ہدایت خوشی سے خوشبو میٹھی ناشتا کی بناوٹ تیار کرنے کے لئے بیر، دہی اور کوکو پاؤڈر کے ساتھ بیٹوں کو بیل کرتی ہے.
ہدایت حاصل کریں!
اشتہار2. فرانسیسی کسانوں کے بیٹوں
یہ ہدایت سوئس چارڈ اور بخیرون پنیر کے ساتھ سفید شراب کے ساتھ فیوز بیٹ. کسی بھی پیلیٹ سے اپیل کرنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ بیٹر ڈش تیار کریں.
ہدایت حاصل کرو!
اشتہارات اشتہار3. چاکلیٹ موسس پائی
میٹھی کے لئے بیٹیاں؟ ہاں یقینا! چاکلیٹ mousse پائی پر واقعی منفرد اسپن پیدا کرنے کے لئے اس تخلیقی ہدایت کے ساتھ ساتھ بیٹ اور ناریل کا تیل شامل ہے.
ہدایت حاصل کریں!
4. بیٹ اور بادام ڈپ ہدایت
آپ کے پسندیدہ پسندیدہ ڈپ یہاں صحیح ہے، کیونکہ بیٹیاں blanched بادام اور انگلی کے ساتھ ایک ناقابل فراموش ڈپ بنانے کے لئے یکجا. پیٹا کرس کے ساتھ لطف اٹھائیں.
ہدایت حاصل کرو!
5. Avocado، بیٹ، اور Caprese ترکاریاں
بیٹوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے لامتناہی طریقے موجود ہیں. یہ ہدایت ان کے ساتھ آوکوادا، تلسی اور مشکل پیدا ہوئے انڈے کے ساتھ جوڑتا ہے. ایک دوپہر کے کھانے کے لئے کامل یا صرف جب آپ اپنے آپ کا علاج کرنا چاہتے ہیں!
اشتہار اشتہارہدایت حاصل کریں!
6. روسٹڈ بیٹ، چکن مٹر، اور نارنج کے ساتھ کوئنوا ترکاریاں
تماری چٹنی، شہد، اور کچھ دوسرے اجزاء اس سلاد کو ایک ذائقہ پسند انتخاب بناتے ہیں جب آپ ایک تازہ، نیا راستے میں بیٹوں کو کھانا پکانا چاہتے ہیں. پلس، آپ کو کوئنو اور چپس شامل کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے، جو اچھی ریشہ اور پروٹین کے مواد کی پیشکش کرتی ہے.
ہدایت حاصل کرو!
اشتہار7. بیٹ اور بکری پنیر نیپولسن
ایک خاص، آنکھ لینے والی راہ میں بیٹوں کی خدمت کرنے کا ایک اور طریقہ ہے. یہ ہدایت بکری، بابا اور بکری پنیر میں بکری پنیر میں پھیلتا ہے، لیکن آپ دیگر جڑی بوٹیوں جیسے تھم یا ٹکسال بھی استعمال کرسکتے ہیں.
ہدایت حاصل کرو!
اشتہارات اشتہار8. وائلڈ چاول اور بیٹا ترکاریاں چھڑکیں
اپنی اپنی جنگلی چاول کو پھینک دیں، بیٹوں کو پکڑو اور اس خشک شہد، کھنگالنے والی انگلی اور سیب سیڈر سرکہ کے ساتھ اس تازہ ذائقہ سے لطف اندوز ہوں.
ہدایت حاصل کرو!
9. نیبو، ڈیجون، اور بیٹا ترکاریاں
یہ وگوں ترکاریاں کے ساتھ سرخ اور پیلے رنگ کے بیج دونوں رنگوں کو دکھائیں. برے ہوئے بیٹیاں رنگا رنگ ہیں اور کریمی لیمن ڈیجن ویناگریٹ نے نطفہ کی نفاذ کو پھینک دیا ہے.
اشتہارہدایت حاصل کریں!
10. بیٹررو پیسٹو
بادام، لہسن، اور اس پیسٹو کی تخلیق کرنے کے لئے اچھی طرح سے پکیروینو یا پیرسین پنیر ٹیم کی اپنی پسند. سب ویجی کا کھانا چاہتے ہیں؟ سبزیوں پر اس کی کوشش کریں، جیسے سرپل زچینی.
اشتہار اشتہارہدایت حاصل کریں!
11. پیسٹو آئل کے ساتھ بیٹا راہ وارثی
یہ نظریاتی شاندار ہدایت میں ایک پیسٹو گارنش شامل ہے جو دل کے سائز کے بیٹ اور اچھی طرح سے ایک پائن نٹ کے ساتھ مرکب کرتا ہے. "
ہدایت حاصل کریں!
12. Chives، Shallots، اور لہسن کے ساتھ 10 منٹس بیٹٹس
میوے کے ساتھ ملبوسات اور چند کشش، صحت مند سائڈ ڈش کے لئے چند دیگر اجزاء.
ہدایت حاصل کرو!
13. بیٹھ کرو
بیف کیش؟ میرے خیال میں آپ کو چوپائی کا مطلب ہے. یہ ہدایت جینی، لہسن، پیاز، سرسبزی کا تیل، ہلکی، مسالا اور دیگر صحت مند اجزاء کو یکجا کرتا ہے - ریت کے ساتھ کامل یا چاول کے کسی بھی کٹور سے زیادہ!
ہدایت حاصل کرو!
14. گہرا چاکلیٹ بیٹیٹ براؤن
کسی وجہ سے، بیٹیاں ڈیسرٹ میں حیرت انگیز طور لگتے ہیں کیونکہ وہ سلاد میں ہیں. یہ بھوری کوئی استثنا نہیں ہے، اور بیٹیاں بیکڈ نعمتوں میں بہت نمی لگتی ہیں.
ہدایت حاصل کرو!
