چھٹی ڈپریشن کے بارے میں 4 سبق "اے چارلی براؤن کرسمس" سے
'ییوٹیلیڈ کیریولرز، مزیدار فیڈز اور موسم خزاں کے ڈپریشن کے لئے موسم ٹیس. طبی دنیا میں موسمی طور پر متاثر کن خرابی کی شکایت (ایس اے اے) کے طور پر جانا جاتا ہے، چھٹی ڈپریشن آپ کے خیال سے زیادہ عام ہو سکتا ہے. خرابی کی وجہ سے 6 فیصد سے زائد امریکیوں کو متاثر کیا جاتا ہے، اور 14 فیصد سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں. "
خرابی کی شکایت بہت ساری چیزوں کی طرف سے پیدا کی جاسکتی ہے، عالمی سطح پر، کم دنوں سے جانتا ہے کہ آپ کی فہرست کی فہرست جب تک سانتا ہے.
اشتہار ایڈورٹائزنگاور جب آخری مشورہ آپ مشورہ دینے کے لۓ سوچتے ہیں تو 30 منٹ کی کرسمس مختصر ہے، چارلس ایم. Schulz کے 1965 "اے چارلی براؤن کرسمس" اصل میں کچھ عملی ہدایات پیش کرتا ہے.
یہاں محبوب چارلی براؤن اور لسی سے چار درس ہیں جو آپ کے جذبات مریض بنانے اور اس موسم کو روشن کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہیں.
لسی صحیح تھا: چھٹکارا خوشگوار پھیلانے کے سب سے آسان طریقوں میں سے ایک میں ملوث ہونے میں سے ایک ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رضاکارانہ طور پر خود اعتمادی میں اضافہ، مقصد کا احساس فراہم کرنے، اور ڈپریشن کو شکست دینے میں مدد مل سکتی ہے.
یاد رکھیں کہ ملوث ہونا پیچیدہ نہیں ہونا چاہئے - چارلی براؤن کی طرح کرسمس کھیل ڈائریکٹر پڑوسی ہونے کی رضاکارانہ ضرورت نہیں ہے!
شاید یہ ایک سوپ باورچی خانے میں مدد ملتی ہے یا مال میں تحفہ لینا چاہتا ہے. جو کچھ بھی آپ فیصلہ کرتے ہو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ کچھ ہے جو آپ کرتے ہیں.
اشتھارات اشتہار
اپنے خاندان کے اسکول کے صفحے پر جانے والے اپنے خاندان کے گھریلو پوٹ لوک کے لئے دادی کے گھر پر سفر کرنے کے لئے اپنے کام کی آفس پارٹی میں شرکت کے لۓ، چھٹیوں کے سال کے سب سے بڑے اوقات میں سے ایک ہیں.
اور اپنے آپ کو وقت لگانے کے دوران ممکنہ طور پر چارلی براؤن کا کامل کرسمس کے درخت کو چننا ممکن نہیں ہوسکتا ہے، یہ چھٹی کی خوشی کی کلید ہے. ایسا محسوس مت کرو جیسے آپ کو ہر کوکی ایکسچینج پارٹی یا ہر درخت روشنی کے علاوہ تقریب میں شرکت کرنا ہوگی. سماجی تقریبات کو چن لیں جو آپ سب سے زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں اور اپنے کیلنڈر پر ان میں پینسل کریں. اگر کچھ اور پاپتا ہے تو، آپ کی فہرست سے کسی اور ایونٹ کو خارج کردیں.
اگر آپ ایمیزون پر اپنے پیارے ہوئے پیارے کے لئے کامل گفٹ کے لئے براؤزنگ گھنٹے خرچ کرتے ہیں یا مال کے دوسرے ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ باندھتے ہیں، تو حقیقت یہ ہے کہ آپ مثالی تحفہ شاید نیچے نہیں رہیں گے. درخت.
ایک مطالعہ پایا ہے کہ کرسمس کے مندرجہ ذیل دو ہفتوں کے اندر ہر 7 بالغوں میں سے تقریبا 1 تقریبا ایک تحفہ واپس آئے گا. اس کے سب سے اوپر، 49 ملین سے زائد افراد نے ایک خوفناک تحفہ حاصل کرنے میں اعتراف کیا.
لیکن، جیسا کہ آپ نے پہلے سنا ہے، یہ واقعی یہ نہیں ہے کہ تحفہ کیا ہے، بلکہ اس کے خیال میں یہ گیا ہے. شکریہ نوٹ لکھنے کے لئے ایک لمحہ لے کر اصل میں آپ کی اپنی موڈ کو بڑھا سکتا ہے - یہاں تک کہ اگر رینڈی جرابوں کی ایک جوڑی کے لئے ہے.
اشتہارات اشتہار
اوسط امریکی منصوبوں 2015 ء میں کرسمس سے متعلق خریداریوں کے بارے میں $ 830 خرچ کرنے کی منصوبہ بندی کرتی ہے. یہ 2014 سے 15 فیصد اضافہ ہے. اس نمبر پر جب ایبس اور ہر سال بہتی جاتی ہے تو یہ یہ کہنا محفوظ ہے کہ تحائف خریدنے میں ہر دسمبر کے لئے ترجیحات.
لیکن یہ ممکن نہیں ہے کہ زیادہ پیسہ خرچ کرو اور مزید پیشکش خریدنے میں آپ کو یا آپ کے خاندان کو کسی بھی مسکراہٹ مل جائے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ موسم کے دوران خاندان اور روحانی سرگرمیوں میں شرکت کرنے میں اصل میں آپ کو زیادہ پیسے خرچ کرنے سے زیادہ مطمئن محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے.
لہذا مال میں ایک اور ہفتہ دوپہر خرچ کرنے کے بجائے ایک خاندان کی سرگرمی تلاش کریں. آئس سکیٹنگ سبق لیں، ایک فلم دیکھیں یا باورچی خانے میں بیک وقت لگائیں. یہاں تک کہ اگر یہ صرف ایک کم خریداری کی سفر ہے تو، یہ صحیح چھٹیوں کی خوشی کو تلاش کرنے کے لئے صحیح سمت میں ایک قدم ہے.
