زبانی پروبیکٹکس کے 8 فوائد

زبانی پروبیکٹو فوائد

پروبیوٹکس صحت مند بیکٹیریا ہیں. وہ زیادہ سے زیادہ معدنیات سے متعلق معدنیات سے متعلق ہیں. لیکن تحقیق ظاہر کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے کہ وہ اپنے منہ کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.

یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے ابھی تک کسی بھی طبی استعمال کے لئے زبانی پروبیکٹس کو منظور نہیں کیا ہے. لیکن کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پروبائیوٹکس آپ کے زبانی صحت کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں. یہاں کیا تحقیق ہے زبانی پروبائیوٹکس کے بارے میں پانچ ممکنہ فوائد:

1. پلاٹا روکیں

ہم سب کے پاس ہمارے منہ میں بہت سے مختلف قسم کے بیکٹیریا ہیں. ان میں سے کچھ پلاک کا سبب بنتا ہے. 2016 سے ایک مطالعہ پایا کہ A12 کے طور پر جانا جاتا بیکٹیریا کا کشیدگی ایک گہا کی وجہ سے بیکٹیریم سے 999> Streptococcus mutans کہا لڑائی میں مدد کر سکتے ہیں. ایس mutans لیکارک ایسڈ میں چینی کو بدل جاتا ہے. یہ منہ میں ایک امیج ماحول پیدا کرتا ہے جو cavities اور تختے کی طرف جاتا ہے. محققین دونوں قسم کے بیکٹیریا میں لیبارٹری میں اضافہ ہوا. A12 بیکٹیریا بڑھتی ہوئی اور کسی پلاٹ بنانے سے ایس mutants کو روک دیا.

2. برا سانس سے لڑیں

کئی مطالعے نے یہ دیکھا ہے کہ پروبائیوٹکس برا سانس سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں. خراب سانس اکثر آپ کے منہ یا گٹ میں بیکٹیریا کی وجہ سے ہوتا ہے. ایک مطالعہ میں 23 افراد نے آٹومکوبائل منہاج القدس کا استعمال کیا تھا اور پھر تین دن

کے لئے پروبوٹکوکوکوس سلویاری کے ساتھ ایک جگہ جگہ یا ایک ضمیمہ لیتا تھا. انہوں نے محسوس کیا کہ 85 فیصد لوگوں نے جو پروپوزل کی تھی وہ بیکٹیریا کی مقدار میں کم کمی تھی جو خراب سانس کی وجہ سے تھی.

اس بات کو ثابت کرنے کے لئے مزید تحقیقات کی ضرورت ہے کہ زبانی پروبائیوٹیکٹس کتنا اچھا سانس لڑ سکتے ہیں یا روک سکتے ہیں.

3. زبانی کینسر کو روکنے کے

2013 سے ایک مطالعہ پایا گیا کہ ایک باٹیریمیم نے 999> لییکٹوباکیلس سلیواریس

چوہوں میں زبانی کینسر کو کم کیا. اس فائدہ کی تصدیق کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

4. gingivitis کے علامات کا انتظام کریں 2006 سے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پروبائیوٹکس گنگیوائٹس کے علامات کو کم کرسکتے ہیں. Gingivitis بھی گم بیماری کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ سوجن، ٹینڈر گیموں اور سنجیدہ دانتوں کا سبب بن سکتا ہے. محققین نے 59 افراد کو گنگیوائٹس کے ساتھ مل کر ایک پروسیٹک بیکٹیریم پر مشتمل ایک ضمیمہ دیا جو 999> لیکٹوباکیلس ریٹھوری <99 99> یا ایک جگہبو کے طور پر جانا جاتا تھا. شرکاء کو دو ہفتوں بعد واپس آ گیا. محققین نے پتہ چلا کہ گرویجائٹس کے علامات پروبیوٹکس کی سب سے زیادہ خوراک لینے والے گروپ میں سب سے زیادہ بہتر ہوا. پروبائیوٹکس لینے والے لوگ بھی کم پلاٹ تھے.

5. گم کی بیماری سے سوزش کم کرو

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پروبیکیٹ بیکٹیریا گوم کی بیماری سے سوزش کا انتظام کرنے میں مدد کرسکتا ہے. 2007 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ان لوگوں کو جنہوں نے بیکٹیریا سے اپیل کی تھی

لیکٹوباکیلس برسی <99 99> سوزش میں کمی آئی تھی. ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ پروبیکیٹ دودھ کا روزانہ زبانی سوزش کم ہوجاتی ہے. اشتھارات اشتہار ضمنی اثرات

کیا زبانی پروبائیوٹکس کے کسی بھی ضمنی اثرات موجود ہیں؟

پروبائیوٹکس عام طور پر محفوظ ہیں. تاہم، اگر آپ ایچ آئی وی جیسے حالات کی وجہ سے انفیکشن کا زیادہ خطرہ ہے تو آپ کو ان سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہے. بچوں، بزرگوں اور حاملہ خواتین کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے قبل پروبیوٹکس کی اعلی سطح سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہے. آپ مینوفیکچررز کی طرف سے دی گئی پروبیوٹکس کی تجویز کردہ خوراک سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. کسی بھی سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اشتہار

غذا اور سپلیمنٹ

آپ کی خوراک میں اضافہ کرنے کے لئے پروبیٹوٹک فوڈ اور اضافی سپلیمنٹ

آپ کو خوراک یا اضافی شکل میں پروبیکیٹکس لے سکتے ہیں. بہترین خوراکی ذرائع میں شامل ہیں: 999> پروبیوٹکس

بہتر دودھ

دہی

نرم چیزیں

کیفیر

غلط

tempeh

kimchi

• sauerkraut <999 بہتر اضافہ > کھانسیوں کی روٹی
• ھٹی اچار
• آپ مرکوز شکلوں میں پروبیکٹس کو سپلیمنٹ کے طور پر تلاش کرسکتے ہیں. یہ گولیاں، پاؤڈروں، یا یہاں تک کہ منہ وابستہ ہوسکتی ہیں. آپ کی خوراک میں تلاش کرنے والی پروبیکٹس سے کہیں زیادہ توجہ مرکوز ہوسکتی ہے. انفیکشن کے لئے اعلی خطرے والے افراد کو توجہ مرکوز کرنے کے بعد اضافی محتاط ہونا چاہئے.
• بعض ڈاکٹروں اور غذاوں کی تجویز ہے کہ آپ پروبیکٹو بیکٹیریا لے لیں جن کے ساتھ prebiotics کہا جاتا ہے. یہ خوراک اور سپلیات ہیں جو پروسیبائٹس آپ کے اندروں میں پھیلاتے ہیں. اس میں صحت مند بیکٹیریا بھی شامل ہیں جو قدرتی طور پر آنتوں اور دوسرے پروبیکٹو بیکٹیریا میں بھی رہتے ہیں. پروبائیوٹکس عام طور پر ریشہ میں زیادہ ہیں:
• Prebiotics
• خام لہسن
• پیاز
• خام dandelion greens
• کم پکانا کیلے
• artichokes

chicory root

ایکواکیا گم

خام لیکس

• خام اسپرگوس
• خام شہد
• خام جیکٹما