6 آخری منٹ صحت مند ویلنٹائن تحفے
فہرست کا خانہ:
- 1. اگر آپ چاکلیٹ کے لئے جا رہے ہیں تو، اندھیرے کے بارے میں سوچیں
- 2. ریڈ وائن کی ایک اچھی بوتل
- 3. گھر میں دل سے صحت مند بنائیں
- آپ بستر میں آپ کی زندگی کا ایک تہائی خرچ کرتے ہیں، یہ سوچتے ہیں کہ آپ کو ایک رات کے آٹھ گھنٹے کی نیند کی سفارش ہوتی ہے. ایک اچھا گدھا ریفریجڈ اٹھانے کے درمیان فرق کا مطلب ہے اور آپ کو ایک اچھا chiropractor جاننا چاہتے ہیں کر سکتے ہیں.
- تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چومنا بڑھتی ہوئی مداخلت کے طور پر شراکت داروں کی تعداد کم مقدار میں ہوتی ہے. یہ آپ کو اپنے چہرے کی پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے نوجوان کو بھی دیکھ سکتے ہیں. تو پوکر اپ اور بہتر محسوس.
- اشتہار اشتہار · میانو کلینک کے مطابق، مساج تھراپی کو کشیدگی، درد اور پٹھوں کے کشیدگی کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. اس کے علاوہ، وہ تین عوامل آپ کی زندگی کو کم کر سکتے ہیں.
ویلنٹائن ڈے جمعرات کو ہے، جس کا مطلب ہے کہ لاکھوں لوگ جلد ہی پھولوں اور چاکلیٹوں اور محبت اور خواہشات کے اعلانات سے بھری ہوئی ہیں.
لیکن اگر آپ اپنے پریمی کو ظاہر کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کو کئی برسوں کے ساتھ مل کر، صحت کا تحفہ دینا.
اشتہارات اشتہاران دس صحت مند تاریخ کے خیالات کو چیک کریں »
1. اگر آپ چاکلیٹ کے لئے جا رہے ہیں تو، اندھیرے کے بارے میں سوچیں
ہیرایہ کے بار جانے کا سب سے بڑا تخلیقی طریقہ نہیں ہے، لیکن سیاہ چاکلیٹ میں بہت اہم معدنیات اور صحت مند اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں. نہ صرف اس میں مریض اور دل کی صحت کے ساتھ مدد کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، لیکن یہ بھی موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے.
گہرا چاکلیٹ کیوبومین، ایک کیمیئن کیمیائی طرح کیمیومین پر مشتمل ہے. اگرچہ تحقیق مخلوط ہے، کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ جو سیاہ چاکلیٹ کھاتے ہیں وہ بہتر موڈ اور اعلی توانائی کی سطح کی رپورٹ کرتے ہیں.
اگر آپ کسی خاص کو صحت مند رہنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ اور اینٹی آکسائڈنٹ شامل کرنا چاہتے ہیں تو، شاری کی بیر سے اندھیرے میں چاکلیٹ ڈھکی بیر کی کوشش کریں. سٹرابیری اور چیری جیسے اختیارات کے ساتھ، آپ کو یقین ہے کہ آپ ویلنٹائن معیاری چاکلیٹ نمونے کے مقابلے میں کچھ صحت مند ہو جائیں گے.
نیچے لگ رہا ہے؟ اپنے موڈ کو فروغ دینے کے لئے ان خوراکوں کی کوشش کریں »
2. ریڈ وائن کی ایک اچھی بوتل
سیاہ چاکلیٹ کی طرح، سرخ شراب میں فلیوونائڈز، حیاتیاتی اینٹی آکسائڈینٹس شامل ہیں جو دل کے صحت کے فوائد اور ممکنہ کینسر سے لڑنے کی طاقت رکھتے ہیں. سفید الکحلوں کے برعکس، جو میٹھی اور زیادہ شاکر ہوتے ہیں، تحقیق نے ایک دن گلاس ریڈ شراب سے زیادہ سے زیادہ لمبی عمر تک استعمال کیا ہے.
ریڈ شراب آپ کے دل کو اچھی کولیسٹرول بڑھانے، خراب کولیسٹرول کو کم کرنے اور خون کی پٹھوں کا خطرہ کم کرنے میں مدد دیتا ہے.
کوئی تعجب نہیں کہ ایک عام آئرش ٹوسٹ، سلیپ، براہ راست "صحت." ترجمہ. "
ریڈ شراب کے صحت کے فوائد کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں»
3. گھر میں دل سے صحت مند بنائیں
آپ کو اپنی پوری پےچک کو پسند نہیں ہے، فاماں، بتیوں کی روشنی میں ریستوراں پر رومانٹک ہونا. اگر یہ رازداری کی توقع ہے کہ آپ گھر میں خاموش رات کا کھانا نہیں کھاتے ہیں.
اشتہار اشتہار · تازہ سبزیوں پر توجہ مرکوز اور کھانے کی پروٹین جیسے چکن اور مچھلی صرف صحت مند نہیں ہیں، وہ آسانی سے ہضم کرنے کے لئے آسان ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے رومانٹک رات کو بعد میں کھانے کے کھانے سے کم نہیں کیا جائے گا. کوما.امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن میں ایک صحت مند ترکیب ہے جو آپ اپنے ویلنٹائن کے لئے تیار کر سکتے ہیں. شیطان کے کھانے کی ٹوکریوں کے لئے سست بنے ہوئے چیری ٹماٹر بروسچتا سے، آپ کے گھر میں کھانے کا اختیار لینے کے لۓ محدود نہیں ہیں.
یہ کھاؤ، یہ نہیں: دل کی صحت مند اجزاء کے متبادلات
اشتہار
4. نئی محبت کے ساتھ آپ کی محبت کی زندگی میں سرمایہ کاریآپ بستر میں آپ کی زندگی کا ایک تہائی خرچ کرتے ہیں، یہ سوچتے ہیں کہ آپ کو ایک رات کے آٹھ گھنٹے کی نیند کی سفارش ہوتی ہے. ایک اچھا گدھا ریفریجڈ اٹھانے کے درمیان فرق کا مطلب ہے اور آپ کو ایک اچھا chiropractor جاننا چاہتے ہیں کر سکتے ہیں.
سونے کے علاوہ، آپ کا گدھا بھی آپ کی پیار کی زندگی کو بڑھا سکتا ہے. آرام دہ اور پرسکون گدھے کے بعد آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کا لطف اندوز سونے کے کمرے کے لئے ایک شرط ہے.
اشتہار اشتہار> بہتر 10 سونے کے لئے ان 10 قدرتی علاج کی کوشش کریں »
5. اسے چوموآپ کے ویلنٹائن کو تمباکو نوشی کرنے کا تیز ترین راستہ ہونے کے علاوہ، تمام بوجھ میں صحت کو بہتر بنانے میں بوسہ لینا.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چومنا بڑھتی ہوئی مداخلت کے طور پر شراکت داروں کی تعداد کم مقدار میں ہوتی ہے. یہ آپ کو اپنے چہرے کی پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے نوجوان کو بھی دیکھ سکتے ہیں. تو پوکر اپ اور بہتر محسوس.
اشتہار
چومنا کے صحت کے فوائد کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں
6. مساج کے گفٹ دے دوایک دوسرے کے ساتھ مساج حاصل کرنا صرف رومانٹک نہیں ہے، یہ ایک اچھا تعلقات کا تجربہ بھی ہے.
اشتہار اشتہار · میانو کلینک کے مطابق، مساج تھراپی کو کشیدگی، درد اور پٹھوں کے کشیدگی کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. اس کے علاوہ، وہ تین عوامل آپ کی زندگی کو کم کر سکتے ہیں.
لہذا اگر آپ ویلنٹائن موسم سرما کے بلیوز یا موسم سے حوصلہ افزائی کیبن کے بخار کا سامنا کر رہے ہیں تو، آپ دونوں کے لئے ایک تقرری کا شیڈول شیڈول اور کشیدگی سے آہستہ آہستہ دور کرنے کا شیڈول کریں.
مزید صحت مند گفٹ خیالات چاہتے ہیں؟ یہ
