ڈومریشن کے لئے آومومتھراپی: طریقوں، فائدے اور خطرات
فہرست کا خانہ:
- جائزہ
- ارومترپیپریشن ڈپریشن کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
- ضروری تیلوں کے فوائد کو شامل کرنے کے لئے کچھ مختلف طریقوں ہیں. اپنا فیصلہ کرتے وقت پر کونسی اختیارات خریدنے کے لۓ، خالص ضروری تیل کے ساتھ تیار کردہ مصنوعات کی تلاش کریں.
- ارومھراپی کی وجہ سے کشیدگی کو روکنے اور اپنا موڈ بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. ضروری تیل استعمال کرنے کے لئے آسان اور سستی بھی آسان ہیں. آپ دیگر روایتی علاج کے ساتھ ساتھ مختلف طریقوں کو شامل کر سکتے ہیں، جیسے ادویات اور مشاورت. آپ اسے دوسرے تکمیل تھراپی جیسے مساج اور مراقبہ کے ساتھ جمع کر سکتے ہیں.
- اگرچہ آرتھوترپیپی عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، جب ضروری ہے کہ ضروری تیل آپ کو انزال کرتے وقت ممکنہ طور پر الرجی ردعمل کا سبب بن سکے. اگر آپ مضبوط scents کے لئے بہت حساس ہیں تو، آومومتھراپی کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
جائزہ
آپ کی موڈ، ذہنی حالت، یا صحت کو بہتر بنانے کے لئے ایکمی کیتھراپی نامیاتی مرکبات کا استعمال ہے. ان نامیاتی مرکبات کو ضروری تیل کہا جاتا ہے. وہ مختلف پودوں کے حصوں، جیسے جڑوں، بیجوں، پتیوں اور پھولوں سے بنا رہے ہیں.
وہ مختلف مجموعوں کو پیدا کرنے کے لئے واحد یا مرکب استعمال کیا جا سکتا ہے. آپ ضروری تیل کو ہوا میں پھینک دیں، ان کو غسل کو پھیلاؤ، مساج کے دوران ان کا اطلاق کریں، یا ان کی خوشبو پھیلانے کے لئے دوسرے طریقے استعمال کریں.
اگر آپ کو ڈپریشن ہے، تو اس کا علاج کرنے کے لئے اکوموتریپیپی پر بھروسہ نہ کریں. اس کے بجائے، آپ کی بڑی علاج کی منصوبہ بندی کے لئے ارومتی تھراپی کو شامل کرنے پر غور کریں. دیگر علاج کے ساتھ ارومتی تھراپی کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی موڈ کو فروغ دینے اور کشیدگی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اشتہارات اشتہارڈپریشن کا علاج
ارومترپیپریشن ڈپریشن کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
ماہرین اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آومومیٹریپی کیسے کام کرتا ہے. ضروری تیلوں میں کیمیکل آپ کی ناک میں بو وصول کرنے والے افراد کو متحرک کرسکتے ہیں جو آپ کے دماغ پر قابو پاتے ہیں جو آپ کے دماغ پر قابو پاتے ہیں.
سیکھنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ اگر آومومتھراپی ڈپریشن کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں. لیکن کچھ ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ اس کے فوائد ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، جرنل آف متبادل اور ضمیمہ میڈیکل میں شائع کردہ ایک جائزہ کا پتہ چلا کہ آرتھوترپیپی ڈپریشن علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
تاہم، آپ کو ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے صرف اس پر اعتماد نہیں کرنا چاہئے. اس کے بجائے، دوسرے مقرر کردہ تھراپیوں کے ساتھ ساتھ اس کا استعمال کریں.
مندرجہ ذیل ضروری تیل مددگار ثابت ہوسکتے ہیں:
- جیسمین
- سینڈلwood
- یانگانگ-کلنگ
- کلری بابا
- بیسل
- برگاموٹ
- گلاب
- گلابیوم 999> نروولی
- petitgrain
- لیوینڈر
- chamomile
- اشتہار
آرتھوترپیپی کے کچھ طریقے کیا ہیں؟
ضروری تیلوں کے فوائد کو شامل کرنے کے لئے کچھ مختلف طریقوں ہیں. اپنا فیصلہ کرتے وقت پر کونسی اختیارات خریدنے کے لۓ، خالص ضروری تیل کے ساتھ تیار کردہ مصنوعات کی تلاش کریں.
مصنوعی یا مصنوعی خوشبو سے بنا مصنوعات سے بچیں. مصنوعی سکینٹس خالص ضروری تیل کے طور پر ہی فوائد پیش نہیں کرسکتے ہیں.
ضروری تیلوں کے خوشبو سے لطف اندوز کرنے کے متعدد طریقوں میں شامل ہیں:
تحفے
آپ کو کسی بھی کمرے یا پورے گھر میں ضروری تیلوں کے خوشبو پھیلانے کے لئے ایک ڈسیوسر نامی مشین استعمال کر سکتے ہیں.
کمرہ سپرے
آپ فوری طور پر لازمی تیل کی خوشبو اپنے کمرے کے اسپرے کے استعمال سے اپنے گھر کے علاقے میں شامل کرسکتے ہیں. پریمسیڈ روم اسپرے خریدیں یا ضروری تیل اور پانی کو ملا کر اپنے آپ کو بنائیں.
مساج
تیل سے مساج کرنے کے لئے لازمی تیل ایک مقبول اضافی ہیں. مساج کے ساتھ aromatherapy کے مرکب کشیدگی آرام کرنے اور آسانی کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے.
تاہم، یہ ضروری نہیں ہے کہ ضروری تیل براہ راست چمڑے پر لاگو نہ کریں. اس کے بجائے، انہیں مساج تیل کے ساتھ ملنے کا یقین ہے.
غسل
آرام دہ اور پرسکون تجربے میں اپنے غسل یا شاور کو تبدیل کرنے میں مدد کے لئے سنجیدہ غسل کا تیل اور نمک بھی دستیاب ہیں.
جلد اور بال کی مصنوعات
سنجیدہ صابن، لوشن، اور بال کی مصنوعات آپ کو جہاں بھی جاتے ہیں، آپ کے ساتھ ضروری تیل کی خوشبو میں مدد مل سکتی ہے.
اشتہارات اشتہار
فوائدآومومیٹریپی کے فوائد کیا ہیں؟
ارومھراپی کی وجہ سے کشیدگی کو روکنے اور اپنا موڈ بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. ضروری تیل استعمال کرنے کے لئے آسان اور سستی بھی آسان ہیں. آپ دیگر روایتی علاج کے ساتھ ساتھ مختلف طریقوں کو شامل کر سکتے ہیں، جیسے ادویات اور مشاورت. آپ اسے دوسرے تکمیل تھراپی جیسے مساج اور مراقبہ کے ساتھ جمع کر سکتے ہیں.
"آرتھویںٹیرپیپی واقعی ایک لمحے میں ایک شخص کو لے جانے میں مدد کرسکتا ہے".، کینسر پرمینٹ سان سان فرانسسکو میں نفسیات کے سربراہ ڈاکٹر میسن ٹرنر سے پتہ چلتا ہے.
ایک ہی وقت میں، آرام دہ اور پرسکون سکینوں کو لے کر ایک مشروط ردعمل کو بھی ضائع کر سکتا ہے.
"سکینٹس کسی بھی حساس طریقے سے یاد آتے ہیں،" ڈاکٹر ٹرنر بتاتے ہیں. "وہ شوق کی یادگاروں میں بہت طاقتور ہوسکتے ہیں. "
اشتھارات
خطراتاروماتراپی کے خطرات کیا ہیں؟
اگرچہ آرتھوترپیپی عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، جب ضروری ہے کہ ضروری تیل آپ کو انزال کرتے وقت ممکنہ طور پر الرجی ردعمل کا سبب بن سکے. اگر آپ مضبوط scents کے لئے بہت حساس ہیں تو، آومومتھراپی کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
اگر آپ انہیں کھاتے ہیں تو بعض ضروری تیل زہریلا ہوسکتے ہیں. اور ان میں سے کچھ آپ کی جلد کو جلدی کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ انہیں اپنی جلد میں لاگو کرتے ہیں تو براہ راست ان کو کم کرنے کے بغیر. مساج کے تیل میں ہمیشہ ان کو کم کرو.
زیادہ تر متبادل علاج کی طرح، آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ علاج کے منصوبے کے لۓ آرومتھ تھراپی کا متبادل نہیں ہونا چاہئے. اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے پہلے دواؤں کو لینے، مشاورت کے سیشن میں شرکت، یا دوسرے مقرر کردہ علاج کا استعمال نہ کرو.
