قدرتی طور پر وٹامن اپنی کافی مقدار میں شامل کرنے کیلئے 6 طریقوں
فہرست کا خانہ:
- اپنا فروغ فروغ دینے کے ساتھ شروع کریں
- دل کی صحت کے لئے دار چینی چھڑکیں
- آپ کے جاوا کے پٹھوں کے درد کے لۓ بڑھائیں
- کافی اور … مشروم؟ٹھیک ہے، ہمیں سن لو. ایک فنگی سے بھری ہوئی برائی آپ کی صحت پر حیرت انگیز فوائد ہوسکتی ہے. مشروم میں اینٹی ویرل، اینٹی سوزش، اور مدافعتی بڑھانے والے خصوصیات ہیں. اینٹی آکسڈینٹس کے ساتھ بھرا ہوا، مشروم میں چوہوں پر اثر انداز ہوتا ہے، اور چوہوں پر دیگر مطالعہ تجویز کرتا ہے کہ مشروم جگر کی بیماری کو روک سکتا ہے. اس کے طاقتور پراکسیبکس کی وجہ سے یہ سینے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
- شاید آپ نے اپنے مقامی صحت کی دکان پر دستیاب مکا جڑ پلانٹ سے مکا پاؤڈر دیکھا ہے. مکا جڑ پر روایتی طور پر زراعت کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا گیا ہے، اور چٹوں پر ایک مطالعہ میں ہارمون بیلنس اثرات دکھایا گیا تھا. پودوں کو بھی کھلاڑیوں کی کارکردگی، توانائی کی سطح، اور جنسی ڈرائیو میں اضافہ کرنے کا مطالعہ کیا گیا ہے.
- چاکلیٹ اور کافی پہلے سے ہی، صحیح میں آسمان میں بنایا میچ کی طرح لگتا ہے؟ جب آپ خام کیاکو پاؤڈر کے صحت کے فوائد میں شامل ہوتے ہیں تو یہ بھی بہتر ہوتا ہے. یہ سپرفود سب سے زیادہ طاقتور اینٹی آکسینڈینٹس میں سے ایک ہے اور لوہے کی سب سے زیادہ پودوں پر مبنی ذریعہ ہے. آپ کے دل کے لئے بھی اچھا ہے.
اپنا فروغ فروغ دینے کے ساتھ شروع کریں
ہمیشہ اپنے روزانہ وٹامن حاصل کرنے کے لئے بھول جاتے ہیں؟ ہم بھی. لیکن جو کچھ ہم کبھی نہیں بھول جاتے ہیں ہمارے روزانہ کپ کا کافی. حقیقت یہ ہے کہ، ہمارے دن جب تک ہم نے یہ نہیں کیا ہے شروع نہیں ہوتا.
تو کیوں ان سرگرمیوں کو دوگنا نہیں؟ صبح میں کچھ اضافی چائے کا چمچ کے ساتھ اپنے روزانہ کیفین فکس میں وٹامن، اینٹی آکسائٹس، اور غذائی فوائد کی صحت مند خوراک شامل کریں. جی ہاں، آپ نے ہمیں سنا ہے. ان چھ اضافوں میں سے ایک کو آزمائیں اور خصوصی وٹامن کافی بنائیں. فوائد بہت زیادہ ہیں - موڈ اور توانائی کو فروغ دینے اور اپنے جنسی زندگی کو بڑھانے کے لئے اپنے دل کی حفاظت سے.
اشتہار اشتہاردار چینی
دل کی صحت کے لئے دار چینی چھڑکیں
اپنے صبح کے کپ چھڑکاو اے 'جوٹا کے ساتھ جوں ینٹیٹیکسڈینٹس کی طاقتور (اور مزیدار) خوراک فراہم کرتا ہے. دار چینی کو ایک مساج اور دواؤں سے ہزاروں سال تک استعمال کیا گیا ہے. مسالا حفاظتی اجزاء (ان میں سے 41 سبھیوں کے ساتھ بھری ہوئی ہے) کے ساتھ بھری ہوئی ہے اور مصالحوں کے درمیان سب سے زیادہ اینٹی آکسائڈ سرگرمی میں سے ایک ہے.
چوہوں پر ایک مطالعہ کے مطابق، دار چینی آپ کے دل اور دماغ میں تحفظ شامل کرسکتے ہیں. انسانی خلیات پر ایک مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ یہ بھی کینسر کے خطرے کو کم کرسکتا ہے، اور آپ کے مدافعتی نظام کو بھی بڑھا سکتا ہے.
خدمت کریں: ہلچل 1/2 ٹسپ. آپ کے کپ کافی میں دار چینی کے، یا 1 کوئٹ کے ساتھ آپ کی کافی پکڑا. دارالحکومت مرکب حق کے میدان میں.
ٹپ: سلیمان دار چینی کے لئے دیکھو، جو "حقیقی" دار چینی بھی کہا جاتا ہے. اگرچہ یہ قسم تھوڑا سا زیادہ مہنگا ہے اور تھوڑا زیادہ مہنگا ہے، یہ کیسیہ دار چینی سے زیادہ اعلی معیار ہے، ریاستہائے متحدہ میں سب سے زیادہ عام طور پر مل کر کم معیار کا ورژن. سیلون کے مقابلے میں باقاعدہ طور پر استعمال کرنے کے لئے سیلون بھی محفوظ ہے. کیسایا پلانٹ کمپاؤنڈ کومرین کی ایک بڑی مقدار ہے، جو بڑی مقدار میں کھپت کرنے کے لئے غیر محفوظ سمجھا جاتا ہے.
ادرک
آپ کے جاوا کے پٹھوں کے درد کے لۓ بڑھائیں
اگر آپ اپنے روٹی ورژن میں صرف اجنبی استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو صحت کے فوائد کے ایک ٹن پر غائب نہیں ہوسکتی ہے. فائدہ حاصل کرنے کے لئے آسان ترین طریقوں میں سے ایک؟ تھوڑا سا مسالیدار، ارومیٹک کپ کے لئے کچھ آپ کے کافی میں چھڑکیں.
ادرک صدیوں کے لئے متلی کے لئے ایک عام علاج ہے. اس میں طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی سوزش مرکبات شامل ہیں. ادرک بھی پٹھوں میں پٹھوں کے درد، کم کولیسٹرول اور امداد کو بھی کم کرسکتے ہیں.
خدمت کریں: انگور کو اپنی کافی مقدار میں (فی فی اپ 1 ٹسپ فی)، یا کیلوری اور چینی بنے ہوئے کافی شاپ کے ورژن کو ڈالو اور گھر میں ایک صحت مند قددو مساج مساج بناؤ.
ٹپ: آپ کے فرج میں بیٹھے ہوئے رات کے وقت سے تازہ تازہ ادرک مل گیا؟ مکمل طور پر مائیکروپلینٹ کا استعمال کرتے ہوئے اسے پیسہ دیں اور اس کے بعد انفرادی چکنون سرنگوں میں منجمد ہوجائیں، جو آپ کے جاوا میں ہلچل ہو.
اشتہار اشتہار اشتہاراتمشروم <99 99> مشروم کے ساتھ اپنے ہیلتھ ڈھال کو فروغ دیں
کافی اور … مشروم؟ٹھیک ہے، ہمیں سن لو. ایک فنگی سے بھری ہوئی برائی آپ کی صحت پر حیرت انگیز فوائد ہوسکتی ہے. مشروم میں اینٹی ویرل، اینٹی سوزش، اور مدافعتی بڑھانے والے خصوصیات ہیں. اینٹی آکسڈینٹس کے ساتھ بھرا ہوا، مشروم میں چوہوں پر اثر انداز ہوتا ہے، اور چوہوں پر دیگر مطالعہ تجویز کرتا ہے کہ مشروم جگر کی بیماری کو روک سکتا ہے. اس کے طاقتور پراکسیبکس کی وجہ سے یہ سینے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
مقبول مشروم کافی برانڈ چار سگریٹ ہمیں بتاتا ہے کہ پیوری مشروم کافی آپ کے جسم کے لئے فائدہ مند ہے، superfoods سے بھرا ہوا ہے، اور صرف نصف کیفے. وہ کہتے ہیں "آپ جتنے والوں، پیٹ کے مسائل، اور کیفے کے بعد کے حادثے کو بھی چھوڑ دیتے ہیں جو عام کافی زیادہ تر [لوگوں] کو دیتا ہے."
ٹپ:تمام مشروم کا کافی برابر نہیں ہوتا. زیادہ توانائی کی تلاش میں کرڈسیس مشروم کو آزمائیں. کشیدگی اور نیند کی مدد کے لئے، رشی کے لئے پہنچیں. خدمت کریں:
آپ اپنی اپنی مشروم پاؤڈر خرید سکتے ہیں (جس کی خدمت کی سائز کا اشارہ کیا جائے گا)، یا آسانی سے پیکڈ مشروم کافی (اور یہاں تک کہ مشروم کافی کے کپ کپ کپ!) خریدیں. طرزیہ
ہلکے کی خوراک کے ساتھ آپ کے ہضم کی معاونت
چار اجزاء ناریل میں متاثر کن چکنائی کے ساتھ ملبوسات سے مل کر بھوک لگی ہوئی کافی کافی. ٹپ:
ہلکے کی صحت کے فوائد کو فروغ دینے کے لئے، کالی مرچ کی چوٹی سے جوڑی. کالی مرچ ہلکی کی بایو وابستہ کو بہتر بنا دیتا ہے، چھوٹے مقدار میں مصالحہ زیادہ مؤثر بنا دیتا ہے. اشتھارات اشتہار
مکابیلنس ہارمونز کے ساتھ مکا
شاید آپ نے اپنے مقامی صحت کی دکان پر دستیاب مکا جڑ پلانٹ سے مکا پاؤڈر دیکھا ہے. مکا جڑ پر روایتی طور پر زراعت کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا گیا ہے، اور چٹوں پر ایک مطالعہ میں ہارمون بیلنس اثرات دکھایا گیا تھا. پودوں کو بھی کھلاڑیوں کی کارکردگی، توانائی کی سطح، اور جنسی ڈرائیو میں اضافہ کرنے کا مطالعہ کیا گیا ہے.
ذکر نہیں کرنا، یہ انتہائی غذائیت ہے. مکا 20 سے زیادہ امینو ایسڈ (آٹھ ضروری امینو ایسڈ سمیت)، 20 مفت فارم فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے، اور پروٹین اور وٹامن سی میں موجود ہے
خدمت کریں:
مکا کے بہترین صحت کے فوائد کے لئے، 1 سے 3 ٹسپ. فی دن کی سفارش کی جاتی ہے. یہ Superfood کافی بنانے کی کوشش کریں. مکا پاؤڈر کے علاوہ، اس کی فہرست میں چار دوسرے سپرد ہیں. ٹپ:
اپنے مکا پاؤڈر کی شیلف زندگی کو بڑھانے کے لئے، اسے فرج میں جمع کرو. اشتہار
کیکاؤآپ کے کپ کو پریشان کن کوکو کے ساتھ پیارا کرو
چاکلیٹ اور کافی پہلے سے ہی، صحیح میں آسمان میں بنایا میچ کی طرح لگتا ہے؟ جب آپ خام کیاکو پاؤڈر کے صحت کے فوائد میں شامل ہوتے ہیں تو یہ بھی بہتر ہوتا ہے. یہ سپرفود سب سے زیادہ طاقتور اینٹی آکسینڈینٹس میں سے ایک ہے اور لوہے کی سب سے زیادہ پودوں پر مبنی ذریعہ ہے. آپ کے دل کے لئے بھی اچھا ہے.
اینٹی سوزش کیکاؤ بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے، ایچ ڈی ایل (اچھا) کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے، اور ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول کو کم کرتا ہے. اس کے سنجیدگی سے فوائد، موڈ بڑھانے، اور antidepressive خصوصیات دماغ کے لئے بھی بہت اچھا بنانے کے لئے. اور ہم نے یہ مزیدار کا ذکر کیا تھا؟
خدمت کریں:
دنیا کی صحت مند موچا، کسی کو؟ 1 چمچ ہلچل. خام کیکو کا آپ کے کپ کافی میں غذائی ریشہ، اینٹی آکسائڈنٹ اور میگنیشیم میں اضافہ کے لئے. ٹپ:
نامیاتی خام کیکو کا سب سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے دیکھو، اور خام کوکو اور کیکو پاؤڈر کے درمیان فرق سیکھیں. چونکہ زیادہ تر لوگوں کو اپنی کافی کھپت کو محدود کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، اس سے ہر ایک کپ کا سب سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے. صبح صبح پیسہ کیوں نہیں پینا؟ ان تمام تجاویز میں بہت سے فوائد اور کم خطرہ ہے، اگرچہ انسانوں کو ان کے مکمل اثرات کو سمجھنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
ٹفنی لا فورج ایک پیشہ ور شیف، ہدایت ڈویلپر، اور کھانے والے مصنف ہیں جو بلاگ
پارسپس اور پیسٹری چلاتے ہیں. اس بلاگ پر متوازن زندگی، موسمی ترکیبیں، اور قابل اطلاق ہیلتھ مشورہ کے لئے اصلی غذا پر توجہ مرکوز ہے. جب وہ باورچی خانے میں نہیں ہے، تو Tiffany یوگا، پیدل سفر، سفر، نامیاتی باغبانی، اور اس کی corgi، کوکو کے ساتھ پھانسی سے لطف اندوز حاصل ہے. اس کے بلاگ پر یا انسٹیگرم پر اس کا دورہ کریں.
