آئی بی ایس: پریشان کن تبصرےوں کے 6 جوابات

"آپ ڈیری یا انڈے یا پیاز نہیں کھاتے ہیں؟ کیوں؟ "

" ٹھیک ہے، زمین پر آپ کیا کھاتے ہیں؟ "

اشتہارات اشتہار

" مجھے یقین ہے کہ تھوڑا سا تکلیف دہ نہیں ہوگی. "

" زندگی صرف ان چیزوں کے بغیر زندہ نہیں ہے. "

" تھوڑا سا کیک کریں اور شکایت بند کرو. "

اشتہار

" اوہ اتنا فدیہ نہیں ہے. "

مجھے یقین ہے کہ ہر آئی بی ایس کا شکار ہونے والے کھانے کے خطرات سے جانتا ہے یا ایک بڑا رات کا کھانا جاتا ہے.

اشتہار اشتہار

دو سال پہلے، میں نے پتہ چلا کہ ڈیری اور انڈے اپنے غیر جانبدارانہ ادویات کے علامات کے لئے بہت بڑا محرک تھے. اتنی راتوں میں، میں نے ان سے کہا کہ "بٹی Crocker" کہہ سکتے ہیں کہ میں نے اپنی غذا سے باہر نکال دیا. "

تین مہینوں کے اندر، علامات کی اکثریت مکمل طور پر غائب ہوگئی تھی، اور میں جسمانی کنٹرول کا احساس بن گیا تھا، جو ناقابل یقین تھا. اب میں ٹوائلٹ پر پابندی نہیں کروں گا یا فکر مند ہوں کہ آیا میرے دوست کے گھر کے پاس ہونے والی ٹوائلٹ کے پاس ٹوائلٹ تھی.

جبکہ میرے نئے کھانے کی عادات کو قبول کرنے کے لئے یہ نسبتا آسان تھا، دوسرے لوگوں نے سوٹ کی پیروی نہیں کی. مجھے ایک موقع یاد ہے جہاں دوست نے میری پلیٹ پر تھوڑا سا لیزنا چھوٹا کرنے کی کوشش کی: "آپ کو کھانا کھلانا، محبت، آپ کو پتلی لگ رہی ہے. "

ظاہر ہے، اس نے سوچا کہ میری نئی غذائیت کی ضروریات صرف میری تازہ ترین کوشش فیشن بننے کی تھی. میں نے اس کی یقین دہانی کی کہ میں رجحان سے کہیں زیادہ چاکلیٹ بار کھاتا ہوں، لیکن میرے پیٹ کے مسائل کا مطلب یہ ہے کہ مجھے چیک میں کھانا کھانا پڑتا تھا.

اس بات کے باوجود آپ کتنے عرصہ سے کسی خاص فوڈ شے یا فوڈ گروپ نہیں کھاتے ہیں چیک کرنے کے لۓ اپنے pesky علامات کو برقرار رکھنے کے لئے، وہاں ہمیشہ رہیں گے جو آپ کے غذائی ضروریات کے بارے میں رائے رکھتے ہیں. اور جب ہم تمام جلدی سے فوری طور پر ردعمل کے جواب میں آگ لگاتے ہیں تو اکثر اکثر موقع پر بہت زیادہ اضافہ نہیں کرتے ہیں اور ہمیں تھوڑا سا فلیٹ لگ رہا ہے. لہذا، اگلے وقت آپ کو آپ کے آئی بی ایس کے بارے میں کوئی نقصان دہ یا غیر جانبدار تبصرہ ملتا ہے، یہاں آپ کے ساتھ جواب دے سکتے ہیں کے لئے کچھ خیالات ہیں:

اشتہار اشتہار. <99 99> "ایسا لگتا ہے کہ کسی کو کسی سپر سپرد نہیں ہونا چاہئے! "

جواب:

" میں نہیں کہہوں گا کہ میں پریشان ہوں، لیکن میں جانتا ہوں کہ میں نے اپنے جسم میں کیا کیا ہے. " ریسٹورانٹ ٹپ زیادہ سے زیادہ معاملات میں، لوگ آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنا چاہتے ہیں، جب کھانے پینے میں، خاص طور پر ریستورانوں میں، جہاں وہ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ کو اچھا وقت مل رہا ہے. عام طور پر، پوچھے گئے وقت میں جگہوں پر مینو کے برتن کا پیشکش پیش کر سکتا ہے، لہذا بات کرنے سے ڈرتے ہیں!

اس طرح کی غیر فعال جارحانہ تبصرہ کرنے کی کوشش نہ کریں. آپ کی طاقت کو آہستہ آہستہ تسلیم کریں، اور فخر محسوس کریں کہ آپ کھانے کے راستے پر رہیں گے. شاید آپ کے دلکش ابھی تک ردعمل ردعمل ممکن ہو کہ وہ اپنے کھانے کے انتخاب کے بارے میں دو بار سوچیں. شاید وہ آپ سے ایک ردعمل کی تلاش کر رہے تھے، لیکن یہ تبصرہ سیاسی طور پر انہیں جانتا ہے کہ آپ کے کھانے کی عادات بحث کے لئے نہیں ہیں، یا کم سے کم منفی طور پر.

"یہ صرف صحت مند نہیں ہے کہ بائیں اور دائیں گروپوں کو کاٹنے کے لئے. آپ کو غصہ کیا جائے گا! "

جواب:

" آپ کی تشویش کا شکریہ، لیکن میں ہمیشہ سے بہتر محسوس کر رہا ہوں. اور میں مکمل طور پر صحت مند ہوں " اشتہار

اکثر، لوگوں کو اپنی تشویش اور آواز کے الفاظ کو آواز دینے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے. "عام طور پر یہ ایک اچھی جگہ سے آتا ہے، کیونکہ اس قسم کا تبصرہ رشتہ داروں سے ہوتا ہے. یہ قابل ذکر ہے کہ، بڑی عمر کے رشتہ داروں کے لئے، صحت وجوہات کے لئے فوڈ گروپوں کو کاٹنے کا ایک مکمل طور پر اجنبی تصور ہے. جنگجوؤں کے بعد کئی لوگ بڑے پیمانے پر بڑھ چکے ہیں، جہاں خاندانوں نے کھانے کی میز پر کچھ بھی کھایا تھا. لہذا اس کی طرف سے زخم نہ ہونے کی کوشش کریں.

"ایک کاٹنے والا آپ کو مار نہیں دے گا! "

جواب:

" لیکن یہ بہت مزاج لگ رہا ہے، مجھے یقین ہے کہ میں صرف ایک کاٹنے کے بعد نہیں روک سکتا. " اشتہار ایڈورٹائزنگ

رحم کے ساتھ ان کی سنک ترقی میں کھیلنے کی کوشش کریں. آپ اس اثرات کے بارے میں بات چیت شروع کرسکتے ہیں کہ یہاں تک کہ ایک موڈل آپ کی آلودگی پر ہوسکتا ہے، لیکن اس سے آپ کو اور دوسرے ڈاینروں کو ریلی ہوسکتی ہے. اپنے نفسیاتی مثبتیت کے ساتھ ان کی منفی جذباتی کو مسترد کرنے کی کوشش کریں. پلس، اگر یہ گھر پکا ہوا کھانا ہے، تو آپ شیف کو خوش ہوں گے!

"ہم رات کے کھانے کے لئے موکرونی پنیر کی خدمت کررہے ہیں. "

جواب:

" یہ میرا پسندیدہ ہونا تھا! میں پاپ دونگا اور ایک طرف ترکاریاں لوں گا تاکہ میں آپ سے مل سکوں. " آپ کو اپنے غذائیت کی ضروریات کے میزبان کو بھی مطلع کیا جا سکتا ہے، اور وہ یا تو بھول گئے ہیں یا صرف اپنی خواہشات کے خلاف چلے گئے، تھوڑا سا عجیب ماحول بناتے ہیں. آپ کا تبصرہ ان کی توجہ کو ذہنی طور پر لاتا ہے (شاید وہ حقیقی طور پر بھول گئے، یا پہلے جگہ میں نہیں جانتی تھیں).

اشتہار

"اوہ، تم بہت مشکل ہو! "

جواب:

" یہ کبھی کبھی تھوڑا سا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن اگلے وقت میں ایک ڈش لوں گا تاکہ کم مصیبت ہو. " اکثر، لوگوں کو یہ سمجھ نہیں آتی ہے کہ جب تک انہوں نے یہ کہہ دیا ہے کہ جب تک کہ ایک تبصرہ تکلیف دہ ہے. پولیو ردعمل یہاں اہم ہیں، جب تک کہ وہ آپ کو بتانے کی عادت نہ بنیں کہ آپ مشکل ہیں. آپ کے اپنے ڈش لانے کی پیشکش ان سے کشیدگی اور پریشانی لیتا ہے.

اشتہار اشتہار

"زندگی صرف زندگی کے قابل نہیں ہے بغیر 999> [اجزاء داخل کریں! "

جواب: " آپ کو یہ انداز کتنا عجیب لگتا ہے. زندگی میں [اجزاء ڈالنا] سے کہیں زیادہ ہے، کیا آپ نہیں سوچتے؟ "

یہ بات بعض اوقات بے گناہ ہوسکتی ہے، لیکن اکثر نقصان دہ ارادے سے یہ کہا جاتا ہے. ان صورتوں میں، یہ ردعمل انہیں ان کی جگہ میں ڈالنا چاہئے! صرف یاد رکھیں: سب سے اوپر، کوئی بھی آپ کو کچھ چیزوں کو کھانا کھاتے ہیں (یا نہ کھایا) آپ کو عجیب، دکھ، تکلیف دہ یا شرم محسوس کرنا چاہئے. جب آپ اپنی صورت حال کی وضاحت کرنے کے لئے آزاد محسوس کرنا چاہیں تو آپ کو اپنی صحت یا غذائیت کی پابندیوں کی توثیق کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

سکارٹیل ڈیکسن یو کے کی بنیاد پر صحافی، طرز زندگی بلاگر اور آپ ٹیوبر ہیں جو لندن میں بلاگرز اور سوشل میڈیا کے ماہرین کے لئے نیٹ ورکنگ کے واقعات چلاتے ہیں. اس کے بارے میں بات کرنے میں اس کی دلچسپی ہے کہ ممنوع سمجھا جا سکتا ہے، اور طویل بالٹی کی فہرست.وہ بھی ایک گہری مسافر ہے اور اس پیغام کو اشتراک کرنے کے بارے میں پرجوش ہے جو IBS آپ کو زندگی میں واپس نہیں رکھتی ہے!

اس کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں