7 آپ کی لیبیا کا فروغ دینے والے ایک غذائیت والے فوڈس

ایک افریقی بیماری یا منشیات کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جس میں جنسی عدم تنازعہ پیدا ہوتا ہے، خواہشات یا جنسی خوشی یا کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے.

قدرتی طور پر، افواہوں کا ایک گرم موضوع ہے، جیسا کہ فارماسیوٹیکل منشیات کے پہاڑیوں کے ذریعہ دستیاب ہے اور خاص طور پر ان کی آزادی کے فروغ کے اثرات کے لئے مارکیٹنگ.

تاہم، بعض افراد قدرتی متبادل کو پسند کرتے ہیں، کیونکہ وہ عام طور پر محفوظ ہیں اور کم ضمنی اثرات ہوتے ہیں.

یہ مضمون 7 سائنس بیکڈ الففائڈیکاسکس کا تجزیہ کرتا ہے جو آپ کی آزادی کو بڑھا سکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

1. مکا

مکا بہت سے صحت کے فوائد کے ساتھ ایک میٹھی جڑ سبزی ہے.

جنوبی امریکہ میں یہ عام طور پر زراعت کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، یہاں تک کہ عرفی "پیرو ویاگرا" کے نام سے جانا جاتا ہے. یہ مرکزی پیرو کے پہاڑوں میں بڑے پیمانے پر بڑھتی ہوئی ہے اور بروکولی، گوبھی، کالی اور گوبھی (1) سمیت سورج سے متعلق سبزیوں سے متعلق ہے.

مکا چند مقبول قدرتی ایکفروسیسیوں میں سے ایک ہے جو اصل میں سائنس کی حمایت کرتی ہے.

جانوروں کے مطالعے میں چربی اور چوٹیوں کا گوشت مکا (2) میں آزادی اور عارضی طور پر فنکشن میں اضافے کی اطلاع ہوتی ہے.

اور MAC لگتا ہے کہ انسانوں میں بھی آزمائشی اثرات پیدا ہوتے ہیں. چار اعلی معیار کی تحقیقات نے بتایا کہ ماکا (3، 4، 5، 6) کے بعد شرکاء نے بہتر جنسی خواہش کا تجربہ کیا.

اس کے علاوہ، ایک چھوٹے سے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مکا آزادی کے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو عام طور پر بعض اینٹی ادویات کے منشیات (7) کے ضمنی اثر کے طور پر تجربہ کیا جاتا ہے.

سب سے زیادہ مطالعہ فراہم کی ہیں 1. 5-3. 2-12 ہفتوں کے لئے فی دن 5 گرام مکا فی دن (8).

شرکاء نے عام طور پر ان انٹیک کو اچھی طرح سے اور تجربہ کار چند ضمنی اثرات برداشت کیا. تاہم، محفوظ خوراک اور طویل مدتی اثرات کا تعین کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

خلاصہ: مکا ایک میٹھی جڑ سبزی والا ہے جو آزادی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے.

2. Tribulus

Tribulus Terrestris ، باندی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، ایک سالانہ پلانٹ ہے جو خشک موسم میں بڑھتی ہے.

عام طور پر ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، بانسلیت اور آزادی کی نقصان (9).

یہ ضمیمہ کچھ سائنس کی طرف سے بھی حمایت کرتا ہے. جانوروں کی مطالعہ کی رپورٹ نے قبائلیوں سپلیمنٹس (10) دیئے گئے چوہوں میں سپرم کی پیداوار کو بڑھایا. ایک اور مطالعہ پایا جس میں 88 فیصد خواتین نے جنسی بیماری کے ساتھ جنسی اطمینان کا سامنا کرنا پڑا، 90 دن (11) فی دن 250 میگاواٹ (قبائلی علاقے) 250 میگاواٹ لے جانے کے بعد.

اس کے علاوہ، محققین کے ایک گروپ نے انہیں ٹرائولس جنسی طور پر جنسی بیماری کے ساتھ ان کی جانچ پڑتال کی. 7 روزہ نکالنے کا 5 مگرا. چار ہفتوں کے بعد، خواتین نے

ٹرائولس <9 99> کی خواہش، آلو، چکنا اور orgasm کے اطمینان (12) کی بڑی سطح کی اطلاع دی. اس نے کہا، زیادہ سے زیادہ dosing، کے ساتھ ساتھ Tribulus

مردوں میں سپلیمنٹس کے اثرات کا اندازہ کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے. خلاصہ:

ٹرائیوولس ٹیریسریس پودوں میں عورتوں میں بالواسطہ اثرات ہوسکتے ہیں. Tribulus

کے زیادہ سے زیادہ خوراک، اور اس کے ساتھ ساتھ مردوں میں اس کے اثرات کا اندازہ کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے. اشتہار اشتہار اشتہارات 3. Ginkgo بلوبا Ginkgo بلوبا ایک جڑی بوٹی کا سراغ لگانا ہے جو درختوں کی سب سے پرانی پرجاتیوں میں سے ایک ہے - جینگو بلوبا درخت. روایتی چینی ادویات میں یہ بہت سے بیماریوں کے علاج کے طور پر مقبول ہے، بشمول ڈپریشن اور غریب جنسی کام بھی شامل ہیں.

گینکگو بلوبا خون کی وریدوں کو آرام کرنے اور خون کے بہاؤ کو بڑھنے میں مدد دینے کے ذریعہ ایکففریڈاسک کے طور پر کام کرنے کے لئے کہا جاتا ہے (13).

تاہم، مطالعہ نے مخلوط نتائج تیار کیے ہیں.

مثال کے طور پر، ایک چھوٹا سا مطالعہ رپورٹ کرتا ہے کہ جنکگو بلبو نے 84 فی صد شرکاء میں اینٹیڈیننسنٹ استعمال کی وجہ سے آزادی کی نقصان کو کم کیا. مرد اور عورتوں کے شرکاء دونوں نے کہا کہ روزمرہ کی خواہش، حوصلہ افزائی اور ہر روز 60-120 میگم اضافی مقدار میں استعمال کرنے کے بعد orgasm کی صلاحیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اگرچہ خواتین شرکاء میں اثرات لگ رہا تھا (14). تاہم، ایک تعقیبی مطالعہ نے شرکاء کے اسی گروپ میں کوئی بھی اصلاحات نہیں کی ہیں جنہوں نے جنکوگو بلوبا (15) لیا.

جینگو بلوبا عام طور پر برداشت کررہا ہے، لیکن یہ خون پتلی کے طور پر کام کرسکتا ہے. اس طرح، اگر آپ خون کے thinning ادویات لے رہے ہیں تو، جینگو بلوبا (16) لینے سے قبل اپنے صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ چیک کرنے کے لۓ یقینی بنائیں.

خلاصہ:

جینگو بلوبا کو بالواسطہ اثرات مرتب ہوسکتے ہیں، لیکن مطالعہ کے نتائج متضاد ہیں. خون کی پتلیوں کے ساتھ جڑی بوٹیوں سے بھی بات چیت ہوسکتی ہے، لہذا اس کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے عملدرآمد سے مشورہ کریں.

4. ریڈ Ginseng

Ginseng چینی طب میں ایک اور مقبول جڑی بوٹی ہے.

ایک خاص قسم - سرخ ginseng - عام طور پر مردوں اور عورتوں میں مختلف بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، بشمول کم libido اور جنسی تقریب (9).

کئی مطالعے نے مردوں میں اس کے استعمال کی تحقیقات کی ہے اور یہ دیکھا کہ ریڈ گینج کم از کم دو مرتبہ مؤثر طور پر عمودی فنکشن میں بہتر بنانے کے لۓ دوگنا (17، 18) تھا.

اس کے علاوہ، مردپاسل خواتین میں ایک چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا ہے کہ سرخ ginseng جنسی arousal میں بہتر ہو سکتا ہے (19). تاہم، یہ نتائج عالمی نہیں ہیں. اس کے علاوہ، کچھ ماہرین ان مطالعات کی طاقت سے سوال کرتے ہیں اور خبردار کرتے ہیں کہ مضبوط نتائج سے پہلے مزید تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے (20، 21).

ایک مطالعہ میں شرکاء نے 4-12 ہفتوں کے لئے روزانہ 4-3 گرام سرخ ginseng لے لیا (17).

یہ اور ایک اور مطالعہ پایا ہے کہ لوگ عام طور پر ginseng اچھی طرح سے برداشت کرتے ہیں، لیکن یہ خون thinning کے ادویات اور ہارمون حساس کینسر کے علاج کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں.

کچھ معاملات میں، ginseng کی وجہ سے سر درد، قبضے یا معمولی پیٹ پریشانی (17، 22) کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے.

خلاصہ:

ریڈ ginseng ایک مقبول جڑی بوٹی ہے جو مردوں میں جنسی ڈرائیو اور erectile تقریب میں اضافہ اور خواتین میں جنسی arousal کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے. تاہم، ان اثرات کی تصدیق کے لئے مضبوط مطالعہ کی ضرورت ہے.

اشتہارات اشتہار

5. Fenugreek

Fenugreek دنیا بھر میں ایک سالانہ پلانٹ ہے.

اس کے بیج جنوبی ایشیائی سبزیوں میں عام طور پر استعمال کیے جاتے ہیں، لیکن یہ ایوریوڈک ادویات میں بھی مقبول ہے، جس میں انسداد سوزش، آزادی بڑھانے کا علاج.

اور شاید یہ اچھی وجہ سے ہے - یہ جڑی بوٹیوں کے مرکبات پر مشتمل ہوتا ہے کہ جسم جنسی ہارمون بنانے کے لئے استعمال کرسکتا ہے، جیسے ایسٹروجن اور ٹیسٹوسٹیرون (23، 24). ایک چھوٹا سا مطالعہ میں، مردوں نے چھ ہفتے کے لئے 600 میگاواٹ فیڈ کو نکالنے کی اطلاع دی ہے کہ اس نے جنسی اجزاء اور زیادہ orgasms (25) میں اضافہ کیا ہے.

اسی طرح، ایک چھوٹا سا مطالعہ نے خواتین میں 600 میگاواٹ فیڈ نکالنے والے روزانہ خوراک کے اثرات کی تحقیقات کی.

جگہ جگہ گروپ (26) کے مقابلے میں آٹھ ہفتہ کے مطالعہ کے اختتام تک اس نے فینچر گروپ میں جنسی خواہش اور آلو میں ایک اہم اضافہ دیکھا.

فینگریک عام طور پر برداشت کررہا ہے، لیکن خون thinning دوا کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں اور اس وجہ سے معمولی پیٹ پریشان ہوسکتا ہے (27).

اس کے علاوہ، جنسی ہارمون پر اس کے اثر و رسوخ کی وجہ سے، فین ہارمون حساس کینسر کے علاج کے ساتھ مداخلت بھی کر سکتے ہیں (9).

خلاصہ:

فینوریک مرد اور عورت دونوں میں جنسی خواہشات اور آزادی بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے. خون میں خون کا علاج کرنے والے افراد کو اس سے بچنا چاہئے.

اشتہار

6. پستی گری دار میوے

لوگ 6، 000 قبل مسیح سے پیسٹری گری دار میوے کھاتے ہیں.

وہ کافی غذائیت اور پروٹین، ریشہ اور صحت مند چربی (28) میں خاص طور پر امیر ہیں.

پستوں میں کم از کم بلڈ پریشر، کنٹرول وزن کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے سمیت پچاس کی مختلف قسم کے صحت کے فوائد ہو سکتے ہیں (29، 30، 31). اس کے علاوہ، وہ کھودنے والی بیماری کے علامات کو بھی کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

ایک چھوٹے سے مطالعہ میں، جنہوں نے استعمال کیا وہ 3. تین ہفتوں کے لئے ایک دن 5 پستوں کے لئے 5 آون (100 گرام) مریضوں اور فرش کھودیں (32) میں اضافہ ہوا.

ماہرین نے تجویز کی ہے کہ ان اثرات خون کے کولیسٹرول میں بہتر بنانے کے لئے پستی کی صلاحیت کی وجہ سے ہوسکتے ہیں اور پورے جسم میں بہتر خون کے بہاؤ کو فروغ دیتے ہیں.

تاہم، اس مطالعہ نے جگہبو گروپ کا استعمال نہیں کیا، جس سے نتائج کی تشریح کرنا مشکل ہوتا ہے. مضبوط نتائج سامنے آنے سے پہلے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

خلاصہ:

پستی گری دار میوے خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں، جس کے نتیجے میں آگ لگانے میں اضافہ ہوتا ہے. تاہم، مضبوط نتائج حاصل کرنے سے پہلے، زیادہ مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے.

اشتہارات اشتہار

7. زعفران

زعفران

کراسس سٹییوس

پھول سے حاصل کیا جاتا ہے. یہ جنوب مغرب ایشیا اور وزن کی طرف سے سب سے زیادہ مہنگی مسالوں میں سے ایک ہے. یہ مساج اکثر ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے ایک متبادل علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، کشیدگی کو کم اور موڈ بڑھانے کے لئے (33).

زیادہ کیا ہے، زعفران اس کی ممکنہ فضائی خصوصیات کے لئے بھی مشہور ہے، خاص طور پر ان افراد میں جو لوگ اینٹی وائپرینٹس لے رہے ہیں.

ایک مطالعہ نے کہا کہ مردوں کے ایک گروپ نے چار ہفتوں کے لئے ہر روز 30 میگا زعفران کو ایک جگہبو (34) دیا ہے.

خواتین میں ایک تعقیب مطالعہ کی اطلاع دی گئی ہے کہ زعفر گروپ میں ان لوگوں کے مقابلے میں جوز گروپ (35) کے مقابلے میں زلزلے کی بڑھتی ہوئی تعداد میں اضافہ ہوا ہے. تاہم، زعفران کی پیداوار سے متعلق متضاد نتائج (36، 37، 38، 39) سے زائد افراد میں زعفران کی ایکفروسیسی خصوصیات پر پڑھتا ہے. خلاصہ:

زعفران کی دوا لینے والے افراد میں جنسی مہم کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، دوسرے گروپوں کے نتائج مخلوط رہے ہیں.

مضبوط علمی شناخت کی طرف سے بیکار نہیں آتے ہیں. ایکفروسیسی خصوصیات کے لۓ بہت سی دیگر کھانے کی اشیاء کا ذکر کیا جاتا ہے. تاہم، ان کی آزادی فروغ دینے والے اثرات اکثر بہت کم سائنسی ثبوت کی طرف سے حمایت کی جاتی ہیں.

یہاں تک کہ ان قابل ذکر فوڈوں میں سے کچھ مقبول ہیں:

چاکلیٹ:

کیکاؤ میں مرکبات اکثر بالعموم خواتین میں اثر انداز کرنے کے لئے زور دیا جاتا ہے. تاہم، اس بہت مقبول عقیدے کی حمایت کرنے کے لئے مطالعے کا تھوڑا ثبوت فراہم کرتا ہے (40).

اویسر: ایک مطالعہ کے مطابق، اگرچہ وہ چوہوں میں کچھ آزمائشی اثرات حاصل کرسکتے ہیں، لیکن انسانوں میں آستینوں کی آزادی کی بڑھتی ہوئی خصوصیات کی حمایت کرنے کے لئے کوئی مطالعہ موجود نہیں ہے (9، 41).

چاکلیٹ:

مطالعہ کا خیال ہے کہ یہ پھل خواتین میں ہارمون کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے اور پریشرز سنڈروم (PMS) علامات کو کم کر سکتا ہے. تاہم، کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ کسی آزادی کے فروغ کے فوائد پیش کرتا ہے (42، 43).

شہد:

• مبینہ طور پر صدیوں کے لئے شادیوں میں رومانوی لانے کے لئے استعمال کیا گیا ہے. "پاگل شہد" نامی ایک قسم بھی جنسی محرک کے طور پر تیار ہے. تاہم، کوئی مطالعہ اس کی حمایت کرتا ہے، اور یہ خطرناک زہریلا (9، 44، 45) ہوسکتا ہے. Epimedium:
• سینگ بکری گھاس کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، یہ روایتی چینی ادویات میں مقبولیت کی بیماری جیسے بیماریوں کے علاج کے لئے مقبول ہے. سیل اور جانوروں کے مطالعہ اس استعمال کے لئے کچھ ابتدائی مدد فراہم کرتے ہیں، لیکن انسانی مطالعہ کی ضرورت ہے (46، 47). گرم خلیات:
• مقبول عقیدے کے مطابق، capsaicin، جو مرکب گرمی کو ان کی خوبی دیتا ہے، زبان پر اعصاب اختتام کو فروغ دیتا ہے، جس میں جنسی ڈرائیو بڑھانے کیمیائیوں کی رہائی ہوتی ہے. تاہم، اس مطالعہ کا کوئی مطالعہ نہیں ہے. شراب:
• شراب اور مرد دونوں کی مدد کرنے اور موڈ میں حاصل کرنے میں دونوں کی مدد سے شراب کی مدد سے کام کرنا ممکن ہوسکتا ہے. تاہم، بھاری پینے میں دراصل جسمانی اور جنسی کام کو کم کر سکتا ہے، لہذا اعتدال پسند کلیدی ہے (48، 49). خلاصہ:
• مندرجہ بالا مندرجہ بالا سپلیمنٹ اکثر جنسی خواہش میں اضافہ کرنے میں مدد کے لئے کہا جاتا ہے. تاہم، موجودہ طور پر محدود مقاصد کے طور پر ان کے استعمال کی حمایت کرنے کے لئے سائنسی ثبوت موجود ہیں. اشتہار اشتہار اشتہارات
• نیچے کی سطر جب یہ جنسی ڈرائیو بڑھانے کے لئے آتا ہے تو ممکنہ طور پر خود مختار خصوصیات کے ساتھ کھانے کی فہرست بہت طویل ہے.
• تاہم، ان خیالات کی صرف ایک چھوٹا سا تناسب اصل میں سائنس کی طرف سے حمایت کر رہے ہیں. اگر آپ سائنسدان کے اختیارات اختیار کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ اپنی ذاتی رواداری کی بنیاد پر چھوٹے مقدار میں شروع کرنا چاہتے ہیں اور خوراک کو بڑھانا چاہتے ہیں.

اس کے علاوہ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ قدرتی اسفیوڈسیسی کچھ دواؤں سے بات چیت کرسکتے ہیں. اگر آپ فی الحال دوا لے رہے ہیں تو، یہ خوراک اور جڑی بوٹیوں کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو چیک کرنے کے لئے یقینی بنائیں.