بہت زیادہ ایپل سیڈر سرکہ کی 7 جانب اثرات

ایپل سیڈر سرکہ قدرتی ٹنک ہے.

اس میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں جن میں انسانوں میں سائنسی مطالعہ کی مدد کی جاتی ہے.

تاہم، لوگوں نے اس کی حفاظت اور ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں خدشات بھی اٹھائی ہے.

یہ مضمون سیب سیڈر سرکہ کی ممکنہ ضمنی اثرات پر نظر ڈالتا ہے.

یہ سیب سیڈر سرکی کو محفوظ طریقے سے کیسے استعمال کرنے کے بارے میں ہدایات فراہم کرتا ہے.

اشتہار اشتہار

ایپل سیڈر سرکار کیا ہے؟

ایپل سیڈر سرکہ خشک کے ساتھ سیب کو یکجا کرکے بنایا جاتا ہے.

خمیر پھر سیب میں شراب میں شراب بدلتا ہے. اس کے بعد بیکٹیریا کو مرکب میں شامل کیا جاتا ہے، جس کا خمیر الکسیڈ ایسڈ میں (1) ہے.

Acetic acid کے بارے میں 5-6٪ سیب سائڈر سرکہ بناتا ہے. یہ ایک "کمزور ایسڈ،" کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے، لیکن اب بھی اس میں توجہ مرکوز جب کافی مضبوط امیڈ خصوصیات ہے.

acetic ایسڈ کے علاوہ، سرکہ پانی پر مشتمل ہے اور دیگر ایسڈ، وٹامن اور معدنیات (1) کی مقدار کا پتہ لگاتا ہے.

جانوروں اور انسانوں میں کئی مطالعہ پایا جاتا ہے کہ acetic ایسڈ اور سیب سیڈر سرکہ چربی جلانے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے، خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے، انسولین سنویدنشیلتا میں اضافہ اور کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں (2، 3، 4، 5، 6، 7) ، 8).

نیچے لائن: ایپل سیڈر سرکہ اکیٹیڈ ایسڈ سے بنا دیا جاتا ہے، جس میں کئی صحت کے فوائد فراہم کیے جا سکتے ہیں. ان میں وزن کی کمی، کم خون کے شکر اور صحت مند کولیسٹرل کی سطح شامل ہیں.

اشتہار

7 ایپل سیڈر سرکہ کے سائیڈ اثرات

بدقسمتی سے، سیب سائڈر سرکہ کو کچھ ضمنی اثرات پیدا کرنے کی اطلاع دی گئی ہے.

یہ خاص طور پر بڑی مقدار میں درست ہے.

اگرچہ چھوٹے مقدار عام طور پر ٹھیک اور صحت مند ہوتے ہیں، بہت زیادہ لے جانے والے نقصان دہ اور خطرناک بھی ہوسکتے ہیں.

1. تاخیر والی پیٹ کو خالی کرنے والی

ایپل سیڈر سرکہ کی شرح میں کمی کی وجہ سے خون میں شکر گزاروں کی روک تھام میں مدد ملتی ہے جس میں خوراک پیٹ چھوڑتا ہے اور کم معدنی جزو میں داخل ہوتا ہے. یہ اس کے جذب کو خون میں پھیلتا ہے (9).

تاہم، یہ اثر گیسروپرپرس کے علامات کو خراب کر سکتا ہے، نوعیت 1 ذیابیطس کے لوگوں میں عام حالت.

گیسروپرپرس میں، پیٹ میں اعصاب مناسب طریقے سے کام نہیں کرتے ہیں، لہذا کھانے بہت زیادہ طویل عرصے میں پیٹ میں رہتا ہے اور عام شرح پر نہیں ہوتا.

gastroparesis کے علامات میں دل کی ہڈی، چمک اور متلی شامل ہیں. ٹائپ 1 ذیابیطس کے لئے جنہوں نے گیسروپرپرس، کھانے کے ساتھ وقت کا انسولین بہت مشکل ہے کیونکہ اس کی پیشن گوئی کرنا مشکل ہے کہ کھانا کتنا وقت لگے اور جذب کیا جائے.

ایک زیر تعلیم مطالعہ نے 1 مریضوں اور ذائقہ کے ساتھ 10 مریضوں کو دیکھا.

سیب سیڈر سرکہ کے 2 چمچ (30 ملی لیٹر) کے ساتھ پانی پینے کے پانی کی مقدار میں پینے کے مقابلے میں کافی مقدار میں اضافہ ہوا ہے.

نیچے کی لائن: ایپل سیڈر سرکہ کو اس کی شرح میں تاخیر کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جس میں خوراک پیٹ چھوڑتا ہے. یہ گیسروپرپرس کے علامات کو خراب کر سکتا ہے اور لوگوں کے ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے خون کی شکر کا کنٹرول زیادہ مشکل بناتا ہے.

2. اختیاری سائڈ اثرات

ایپل سیڈر سرکہ بعض لوگوں میں ناپسندیدہ اختیاری علامات کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

انسانی اور جانوروں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سیب سیڈر سرکہ اور acetic ایسڈ بھوک کو کم کر سکتا ہے اور مکمل طور پر جذبات کو فروغ دیتا ہے، جو کہ کیلوری کی انٹیک میں قدرتی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے (11، 12، 13).

تاہم، ایک کنٹرولر مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بعض صورتوں میں، بھوک اور غذائیت کا سبب لاتعداد کی وجہ سے کم ہوسکتا ہے.

وہ لوگ جنہوں نے سیب سیڈر سرکہ کی 25 گرام (0. 88 آلو) پر مشتمل ایک مشروبات استعمال کی، کم بھوک کی اطلاع دی، لیکن خاص طور پر جب کہ سرکہ ناپسندیدہ چکھنے والا پینے کا حصہ تھا (14).

نیچے کی لائن: ایپل سیڈر سرکہ بھوک کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، لیکن یہ بھی متنازعہ احساسات کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر جب خراب ذائقہ کے ساتھ پینے کے حصے میں استعمال ہوتا ہے.

3. کم پوٹاشیم کی سطح اور ہڈی نقصانات

اس وقت سیب سیڈر سرکہ کے اثرات پر خون پوٹاشیم کی سطح اور ہڈی صحت پر کوئی کنٹرول نہیں ہے.

تاہم، کم خون پوٹاشیم اور ہڈی کی کمی کی ایک کیس کی رپورٹ ہے جو طویل عرصہ تک لے جانے والے سیب سیڈر سرکہ کی بڑی مقدار میں منسوب کیا گیا تھا.

ایک 28 سالہ خاتون چھ سال کے لئے روزانہ کی بنیاد پر پانی میں 8 کلوگرام (250 ملی لیٹر) سیب سیڈر سرکہ کھا لیا.

وہ خون کی کیمسٹری (15) میں کم پوٹاشیم کی سطح اور دیگر غیر معمولی ادویات کے ساتھ ہسپتال میں داخل ہوئے.

زیادہ کیا ہے، عورت آسٹیوپوروسس کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا، برٹ ہڈیوں کی حالت جو نوجوانوں میں ہی کم سے کم دیکھا جاتا ہے.

عورتوں کا علاج کرنے والے ڈاکٹروں پر یقین ہے کہ سیب سیڈر سرکی کی بڑی روز مرہ خوراکیں اس کے ہڈیوں سے منسلک معدنیات کی وجہ سے ان کے خون کی کمی کو بفر بناتے ہیں.

انہوں نے یہ بھی کہا کہ ہائی ایسڈ کی سطح نئی ہڈی کی تشکیل کو کم کر سکتی ہے.

بے شک، اس صورت میں سیب سیڈر سرکہ کی رقم اس معاملے میں زیادہ سے زیادہ تھی جس سے زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ایک ہی دن میں کھایا جائے گا - اس کے علاوہ، اس نے کئی سالوں سے یہ ہر روز کیا.

نیچے لائن: کم پوٹاشیم کی سطح پر ایک کیس کی رپورٹ ہے اور امکان ہے کہ آسٹیوپروسوس بہت زیادہ سیب سیڈر سرکہ پینے کی وجہ سے.

4. ٹوت انامیل کی کشیدگی

ایسڈائڈ فوڈ اور مشروبات کو دانت انامیل (16) کو نقصان پہنچایا گیا ہے.

نرم مشروبات اور پھل کا رس زیادہ وسیع پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے، لیکن کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سرکی میں acetic ایسڈ دانت انامیل کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے.

ایک لیبارٹری مطالعہ میں، دانتوں سے دانتوں سے دانت مختلف انگوروں میں پی ایچ ایچ کی سطحوں سے چھپی ہوئی ہے جس میں 2. 7-3 سے ہوتی ہے. 95. دانتوں کا چار گھنٹے (17) کے بعد دانتوں سے 1-20٪ معدنیات سے متعلق نقصان ہوا.

اہم بات یہ ہے کہ یہ مطالعہ کسی لیب میں ہوتا ہے اور نہ ہی منہ میں، جہاں لچک تیزاب میں مدد ملتی ہے. اس کے باوجود، کچھ ثبوت موجود ہیں کہ بڑی تعداد میں سرکہ دانتوں کی کشیدگی کا باعث بن سکتے ہیں.

ایک کیس کے مطالعہ نے یہ بھی نتیجہ اخذ کیا کہ ایک 15 سالہ لڑکی کی شدید دانتوں کا علاج ایک دن (237 ملی میٹر) ناقابل برداشت ایپل سیور سرک فی دن وزن میں کمی کی امداد (18) کی وجہ سے تھا.

نیچے کی لائن: سرکہ میں ایکیسیڈک ایسڈ دانتوں کی ہتھیار کمزور ہوسکتی ہے اور معدنیات اور دانتوں کی کٹ کے نقصان میں اضافہ ہوسکتی ہے.

5. گلے جلا دیتا ہے

ایپل سیڈر سرکہ میں esophageal (حلق) جل جلانے کا امکان ہے.

بچوں کی طرف سے حادثے سے نگلنے والے نقصان دہ مائعوں کا جائزہ لینے کے بعد سرکی سے acetic ایسڈ پایا جاتا ہے جو سب سے زیادہ عام ایسڈ تھا جس میں حلق جلاتا تھا.

محققین کی سفارش کی گئی ہے کہ سرکار کو "طاقتور کاشک مادہ" سمجھا جائے اور بچہ بچنے والے کنٹینرز (19) میں رکھا جائے.

سیب سیڈر سرکہ خود سے حلق جلانے کے کوئی شائع شدہ مقدمات نہیں ہیں.

تاہم، ایک کیس کی رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک سیب سیڈر سرکی کی گولی عورت کے گلے میں داخل ہونے کے بعد جلا دیتا ہے. عورت نے کہا کہ اس واقعہ (20) کے چھ ماہ کے بعد نگلنے میں درد اور مشکل کا سامنا کرنا پڑا.

نیچے کی سطر: سیب سیڈر سرکہ میں اسٹیڈک ایسڈ نے بچوں میں حلق جلا دیا ہے. ایک عورت نے اس کے گوبھی میں سیب سیڈر سرکہ کی گولی داخل ہونے کے بعد گلے جلانے کا تجربہ کیا.

6. جلد جلدی

اس کی شدت سے امیڈک فطرت کی وجہ سے، سیب سیڈر سرکی بھی جلدی کا باعث بن سکتا ہے جب جلد پر لاگو ہوتا ہے.

ایک کیس میں، ایک 14 سالہ لڑکی نے اپنی ناک پر ایپل کی سر نشریات کی درخواست کے بعد ان میں سے ایک پروٹوکول پر مبنی دو مولز کو دور کرنے کے بعد انٹرنیٹ کو دیکھا (21).

ایک اور، ایک سے زیادہ صحت مند مسائل کے ساتھ ایک 6 سالہ لڑکا تیار ہوگیا ہے جب اس کی ماں نے ان کی ٹانگوں کے انفیکشن سے سیب سیڈر سرکہ (22) کا علاج کیا.

سیب سیڈر سرکی کو جلد سے جلد کرنے کی وجہ سے جلدی کے آن لائن کئی آن لائن رپورٹ بھی شامل ہیں.

نیچے لائن: سیب سیڈر سرکہ کے ساتھ موالوں اور انفیکشنوں کے علاج کے جواب میں جلد جلانے والی رپورٹوں کی اطلاع دی گئی ہے.

7. منشیات کے تعاملات

سیب سیڈر سرکہ کے ساتھ کچھ ادویات ممکن ہوسکتے ہیں:

• ذیابیطس کے ادویات: انسولین یا انسولین کی حوصلہ افزائی کرنے والے اور سرکہ لینے والے لوگ خطرناک طور پر کم خون کی شکر یا پوٹاشیم کی سطح کا تجربہ کرسکتے ہیں.
• Digoxin (Lanoxin): یہ دوا آپ کے خون پوٹاشیم کی سطح کو کم کرتا ہے. سیب سیڈر سرکہ کے ساتھ مجموعہ میں لے کر پوٹاشیم بہت زیادہ کم ہوسکتا ہے.
• بعض دوری دواؤں: کچھ دائرہ دار ادویات جسم کو پوٹاشیم کو نکالنے کا باعث بنتی ہیں. پوٹاشیم کی سطح کو بہت کم گرنے سے روکنے کے لئے، یہ منشیات بڑی تعداد میں سرکہ کے ساتھ استعمال نہیں کرنا چاہئے.

نیچے کی لائن: کچھ ادویات سیب سیڈر سرکہ کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں، بشمول انسولین، ڈیوکسین اور کچھ ڈائرکٹکس بھی شامل ہیں.

اشتھارات اشتہار

ایپل سیڈر کا سرکار صافی کا استعمال کیسے کریں

زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ان عام ہدایات کے مطابق مناسب طریقے سے سیب سائڈر سرکہ کا استعمال کر سکتا ہے:

• اپنے انٹیک کو محدود کریں: چھوٹی مقدار سے شروع کریں آہستہ آہستہ آپ کے ذاتی رواداری پر منحصر ہے، فی دن زیادہ سے زیادہ 2 چمچوں (30 ملی میٹر) تک کام کرتے ہیں.
• اپنے دانتوں کی نمائش کو acetic acid کے لئے کم سے کم کریں: پانی میں سرکہ کو کم کرنے اور اس کے پودے سے پینے کی کوشش کریں.
• اپنے منہ کو کھو دیں: اسے لینے کے بعد پانی سے کھو دیں.مزید اینٹیل نقصان کو روکنے کے لۓ، اپنے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے کم از کم 30 منٹ تک انتظار کریں.
• اگر آپ کے پاس گیسروپرپرس موجود ہے تو اس سے بچنے پر غور کریں: سیب سائڈر سرکہ سے بچیں یا پانی یا سلاد ڈریسنگ میں 1 چائے کا چمچ (5 ملی) کی مقدار کو محدود کریں.
• الرجی سے آگاہ رہیں: سیک سرکہ سے نمٹنے کے لئے الرجی نایاب ہیں، لیکن اگر آپ الرجی ردعمل کا تجربہ کرتے ہیں تو اسے فوری طور پر لے جاۓ.

نیچے لائن: سیب سیڈر سرک محفوظ طریقے سے کھپت کرنے کے لئے، اپنے روزانہ کی مقدار کو محدود کریں، اسے ضائع کریں اور اگر آپ کو کچھ شرائط ملے تو اس سے بچیں.

اشتہار

ہوم پیغام لیں

ایپل سیڈر سرکہ کئی صحت کے فوائد فراہم کرسکتے ہیں.

تاہم، محفوظ رہنے کے لئے اور ضمنی اثرات کو روکنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ آپ جو استعمال کرتے ہوئے رقم کی نگرانی کریں اور محتاط رہیں کہ آپ اسے کیسے لے لیتے ہیں.

اگرچہ ایک چھوٹا سا سر اچھا ہے، بہتر نہیں ہے اور یہ بھی نقصان دہ ہوسکتا ہے.