چیری کا رس کے 7 فوائد: انفلوژن، مصیبت، اور مزید

چیری کا رس صرف تازہ ترین مزاج نہیں ہے، لیکن یہ کچھ ٹھوس ہیلتھ فوائد بھی فراہم کرتا ہے. فی 1 فی کپ کی تقریبا 120 کیلوری کے ساتھ، یہ غذائی اجزاء جیسے پوٹاشیم اور آئرن میں امیر ہے. چیری رس کے بہت سے مختلف قسم کے ہیں. 100 فیصد چیری کا رس استعمال کرنے والے جوس کے ساتھ جوس کے لئے استعمال کریں. چیری کا رس "کاک" عام طور پر چینی اور سرپرستوں کو شامل کرتا ہے.

آپ کو "توجہ مرکوز سے" اور "توجہ مرکوز سے نہیں" رس بھی مل جائے گا. "دونوں اختیارات غذائی طور پر اسی طرح کی ہیں. "توجہ سے نہیں" مطلب یہ ہے کہ وہ تازہ رس کو براہ راست بوتل میں ڈال دیں. "توجہ مرکوز سے" کا مطلب یہ ہے کہ انہوں نے نچوڑا اور پھر رس نکالیا، پانی نکالنا. پھر پھر ریہائیڈڈ اور پیکڈ.

اشتہار اشتہار

جوس تیار کرنے کے لئے استعمال ہونے والے چیریوں کے مختلف قسم کے ہیں. ٹارٹ چیری کا رس ذائقہ کا ذائقہ ہے اور سیاہ چیری جوس کے مقابلے میں انتھکوئنینز کی زیادہ مقدار فراہم کرتا ہے، جو ذائقہ میں میٹھی ہے اور کم آرتھوائیئنئنز بھی ہوتی ہے. انتھکوئنئنز جسم میں انسداد آلودگی کے فروغ کو فروغ دیتے ہیں. دونوں اچھے، غذائیت کے اختیارات ہیں.

سات وجوہات کی بناء پر ایسپ اور ذائقہ کے لئے پڑھیں.

1. پوسٹ ورزش کی بازیابی میں مدد کرتا ہے

چیری کا رس بحالی کے بعد ورزش میں مدد کرسکتا ہے. یہ پوٹاشیم میں قدرتی طور پر زیادہ ہے، جس میں جسم بھر میں جسمانی آلودگی کا انتظام ہوتا ہے. یہ منرال بھی خون میں دباؤ، ہائیڈرریشن، پٹھوں کی وصولی، اعصابی آلو، ہضم، دل کی شرح، اور پی ایچ او کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے. چیریوں میں تقریبا 330 ملیگرام (مگرا) پوٹاشیم فی کپ ہے، جو آپ کے روزانہ کی تجویز کردہ قیمت کا تقریبا 10 فیصد ہے.

اشتہار

2. لڑائی میں سوزش اور گٹھرا درد

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ٹارت چیری کا رس میں اینٹی آکسائڈنٹ آسٹیوآیرتھٹیس (اے اے) سے درد اور سوزش کو کم کر سکتا ہے. 2012 کے ایک مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ 21 دنوں کے لئے دن میں دو مرتبہ پینے کے چیری کا رس او اے اے کے ساتھ لوگوں کی طرف سے محسوس ہونے والے درد کو کم کیا گیا تھا. خون کے ٹیسٹ نے یہ بھی ظاہر کیا کہ وہ نمایاں طور پر کم سوزش کا تجربہ کرتے ہیں.

3. سوزش کو کم کر دیتا ہے

جب لوگ سوجن سے درد کا سامنا کرتے ہیں تو، اکثر اکثر دانوپیڈیلیل اینٹی سوزش منشیات (این ایس اے آئی ڈی) ہوتے ہیں. تاہم، ان منشیات کے اثرات کو نقصان دہ ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب آپ اکثر ان کو لے جاتے ہیں یا الرجی ہوتے ہیں. 2004 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ چیری کا رس سپلیوں میں جانوروں میں سوزش اور درد سے متعلقہ رویے کم ہوسکتی ہے، جس میں انسانوں میں سوجن کا علاج ہوتا ہے.

اشتہار اشتہار

علاج کرنے کے لئے پینے: ایپل سائڈر سرکہ اور چیری رس کے لئے گٹھائی کے لئے؟ »

4. مصیبت کو فروغ دیتا ہے

تمام میووں اور سبزیوں کی طرح، چیری ایک طاقتور اینٹی وائڈینٹ اور اینٹی ویرل پنچ پیک کرتی ہے. چیری جوس میں ایک قسم کا اینٹی آکسائڈنٹ فلیوونائڈز، انفیکشن سے لڑنے کے لئے پودوں کی طرف سے بنایا جاتا ہے.تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ کیمیکل مدافعتی نظام کے کام پر اہم اثر رکھتی ہیں.

5. میٹابولزم اور لڑائی چربی کو منظم کرتا ہے

کیا آپ جانتے ہیں؟

• سب سے زیادہ چیری درخت کی قسمیں منتخب کی جاتی ہیں کہ وہ کتنا خوبصورت ہیں. بہت سے لوگ حقیقی چیری بھی نہیں لیتے ہیں!
• چیریوں وٹامن ای اور وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہیں. 999> جانوروں میں کچھ ثبوت موجود ہیں جو چیریوں کو ٹھنڈے آپ کے جسم کی میٹابولزم کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور پیٹ میں جسم کی چربی سے محروم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ آرتیکیوئنئنس، چیری ریڈ رنگ کے لئے ذمہ دار فلیوونائڈ کی قسم، موٹاپا کی ترقی کے خلاف کام کرتے ہیں. چوہوں میں ایک اور مطالعہ پایا ہے کہ ٹیٹ چیری سوزش اور پیٹ کی چربی کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اور میٹابولک سنڈروم کا خطرہ کم کرسکتے ہیں.

6. آپ کو نیند کی مدد ملتی ہے

ایک چھوٹی سی 2010 کے مطالعہ کے مطابق، نیند ریگولیٹری melatonin کے ڈیش کے ساتھ مل کر چیری کا رس کے انسداد املاک خصوصیات بہتر آپ کو مدد مل سکتی ہے. نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ٹیٹے چیری کا رس بڑی عمر کے بالغوں پر والیرین یا melatonin جیسے اندامہ ادویات جیسے ہی اثرات کا حامل ہے.

7. بلاکوں کی کینسر کی ترقی

2003 میں ایک مطالعہ میں، محققین نے چیف کا رس این ایس ایس آئی ایس سلیندک کے خلاف کیا، جو کہ کالونیوں کے ٹیومر کے لئے عام طور پر عام بچاؤ کا علاج کرنے والا علاج ہے. اگرچہ ایک جانور کا مطالعہ، یہ قابل ذکر ہے کہ این ایس ایس آئی ڈی کے خلاف چیری کا رس - کینسر کے خلیات کی ترقی میں کمی کو کم کرتا ہے.

اشتھارات اشتہار

اس کے انسٹی ٹیوٹینٹس اور غذائی اجزاء کے بغیر بھی، چیری کا رس مزیدار طریقے سے تیز اور تازگی ہے. سوڈاس اور کھیلوں کے مشروبات کو ایسی چیز سے تبدیل کرنے کی کوشش کریں جو واقعی آپ کی صحت میں فرق بن سکے.