Hibiscus چائے کے 8 فوائد

ہیبسکس چائے ایک جڑی بوٹی چائے ہے جو اببسکو پلانٹ کے حصوں کے ذریعے ابلتے ہوئے پانی میں بنائے جاتے ہیں.

اس کے ساتھ ہی کرینبیریوں کی طرح ایک ذائقہ ذائقہ ہے اور گرم اور سردی دونوں کا لطف اٹھایا جا سکتا ہے.

حبسکس کی کئی سو قسمیں موجود ہیں جہاں جگہ اور آب و ہوا میں وہ بڑھتے ہیں، لیکن ہیبسکس سبدردی عام طور پر ہیبسکس چائے بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

تحقیق نے پینے والے ہیبسکس چائے سے منسلک صحت کے فوائد کو بے نقاب کیا ہے، ظاہر ہے کہ یہ خون کے دباؤ کو کم کرسکتا ہے، بیکٹیریا سے لڑنے اور وزن میں اضافے سے بھی مدد مل سکتی ہے.

یہ مضمون پینے والے ہیبسکس چائے کے 8 فوائد کا جائزہ لےتا ہے.

اشتہارات اشتہار

1. اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ پیک کیا

انٹی وائڈڈینٹس انوک ہیں جو مفت مرکب کہتے ہیں جس میں جنگ مرکبات لڑنے میں مدد ملے گی، جو آپ کے خلیات کو نقصان پہنچاتی ہے.

ہیبسکس چائے کو مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہے اور اس وجہ سے مفت ریڈیکلز کی تعمیر کی وجہ سے نقصان اور بیماری کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے.

چوہوں میں ایک مطالعہ میں، ہبکوس کو نکالنے والی اینٹی آکسائڈ اینٹیمز کی تعداد میں اضافہ ہوا اور مفت ریڈیکلز کے نقصانات میں 92 فیصد (1) کی کمی کو کم کردیا گیا.

ایک اور چوہا مطالعہ میں اسی نتائج موجود تھے، ظاہر کرتے ہیں کہ حبسکس کے پودے، جیسے پتیوں کے حصوں میں باضابطہ اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات (2) ہیں.

تاہم، ذہن میں رکھو کہ یہ جانوروں کی تعلیمات تھے جنہوں نے حبسکس نکالنے کے متعدد خوراک استعمال کیے تھے. حبسکس چائے میں اینٹی آکسائڈنٹ کس طرح انسانوں پر اثر انداز کر سکتے ہیں اس بات کا تعین کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

خلاصہ جانوروں کی تعلیمات سے پتہ چلتا ہے کہ ہبکوس نکالنے میں اینٹی آکسائڈ خصوصیات موجود ہیں. اس بات کا تعین کرنے کے لئے اضافی مطالعہ کی ضرورت ہے کہ یہ انسانوں کو کیسے ترجمہ کرسکتے ہیں.

2. کم بلڈ پریشر میں مدد کر سکتے ہیں

ہیبسکس چائے کے سب سے زیادہ متاثر کن اور معروف فوائد یہ ہے کہ یہ خون کا دباؤ کم ہوسکتا ہے.

وقت کے ساتھ، ہائی بلڈ پریشر پر اضافی کشیدگی ہو سکتی ہے اور اسے کمزور بناتا ہے. ہائی بلڈ پریشر بھی دل کی بیماری کی بڑھتی ہوئی خطرے سے متعلق ہے (3).

کئی مطالعہ پایا جاسکتے ہیں کہ حبسکس چائے دونوں سیسولک اور ڈیسسٹول بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں.

ایک مطالعہ میں 65 افراد ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ ہیبسکس چائے یا ایک جگہ کی جگہ دی گئی تھیں. چھ ہفتوں کے بعد، جگہبو (4) کے مقابلے میں، ہبسکس چائے میں سوار افراد نے سیسولول بلڈ پریشر میں نمایاں کمی کی ہے.

اسی طرح، پانچ مطالعات کی ایک 2015 کا جائزہ لیا گیا ہے کہ حبسکس چائے نے اوسط 7. 58 ملی میٹر اور 3 53 ملی میگاواٹ، بالترتیب باقاعدگی سے (5) کی طرف سے سیسولک اور ڈائاسولک بلڈ پریشر میں کمی کی.

ہبکوس چائے خون کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد کے لئے ایک محفوظ اور قدرتی ذریعہ ہوسکتی ہے، یہ ہڈیروکلوروتھیاڈائڈ لینے والوں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے، ہائی بلڈ پریشر کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ یہ منشیات کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے.

خلاصہ کچھ مطالعہ پایا جاسکتے ہیں کہ حبسکس چائے کو سیسولول اور ڈائاسولک بلڈ پریشر کم کر سکتا ہے.تاہم، بات چیت کو روکنے کے لئے اسے ہائڈروکلوروتھیاڈائڈ کے ساتھ نہیں لیا جانا چاہئے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

3. خون کے دباؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

بلڈ پریشر کو کم کرنے کے علاوہ، کچھ مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ہیبسکس چائے خون میں خون کی چربی کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، جو دل کی بیماری کا خطرہ ہے.

ایک مطالعہ میں، ذیابیطس کے 60 افراد یا ہیبسکس چائے یا کالی چائے دیئے جائیں گے. ایک مہینے کے بعد، جنہوں نے حبسکس چائے کو پکارا تھا وہ "اچھا" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ ہوا اور کل کولیسٹرول کم ہوگیا، "برا" ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈز (7).

میٹابولک سنڈروم کے ساتھ ان میں ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ ہبکوک کے 100 ملیگرام نکالنے سے کل کولیسٹرول کم ہوگیا اور "اچھا" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول (8) میں اضافہ ہوا.

تاہم، دیگر مطالعات نے خون کی کولیسٹرول پر ہیبسکس چائے کے اثرات کے بارے میں تنازع انگیز نتائج پیدا کیے ہیں.

حقیقت میں، 474 شرکاء سمیت 6 جائزوں کا جائزہ لینے کا نتیجہ یہ ہوا کہ حبسکس چائے نے خون کولیسٹرول یا ٹریگلسائڈ کی سطح کو نمایاں طور پر کم نہیں کیا تھا (9).

مزید برآں، زیادہ سے زیادہ مطالعہ ہیبسکس چائے کے خون سے نمٹا جاتا ہے چائے کی سطح پر مماثلت کے ساتھ مٹابولک سنڈروم اور ذیابیطس کے ساتھ مریضوں تک محدود ہوتا ہے.

عام آبادی پر اپنے ممکنہ اثرات کا تعین کرنے کے لئے خون کولیسٹرول اور ٹریگلسائڈائڈ کی سطح پر Hibiscus چائے کے اثرات کی جانچ پڑتال کی زیادہ بڑے پیمانے پر مطالعہ کی ضرورت ہے.

خلاصہ کچھ مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ ہیبسکس چائے میں خون کیلیےال اور ٹرگرسیسرائڈز کو ذیابیطس اور میٹابولک سنڈروم میں کم کر سکتا ہے. تاہم، دیگر مطالعات نے متضاد نتائج پیدا کیے ہیں. عام آبادی میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

4. لیور ہیلتھ کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے

پروٹین کو چربی کو توڑنے کے لئے پتلی خفیہ کرنے سے، آپ کے جگر آپ کی مجموعی صحت کے لئے ضروری ہے.

دلچسپی سے، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہیبسکس جگر صحت کو فروغ دیتا ہے اور اسے مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد دیتا ہے.

ایک دہائی میں زیادہ وزن والے افراد میں ایک مطالعہ پایا گیا کہ 12 ہفتوں میں بہتر جگر سٹیوٹاسس کے لئے ہبکوس نکالنے کا ارادہ رکھتا ہے. یہ حالت جگر میں چربی کی جمع کی طرف سے نمایاں ہے، جو جگر کی ناکامی کی وجہ سے ہو سکتا ہے (10).

ہتھیاروں میں ایک مطالعہ نے حبسکس نکالنے والے جگر کی حفاظت کی خصوصیات بھی ظاہر کی ہے، ظاہر کرتے ہیں کہ ہبکوس کے اخراج سے علاج کرنے والے جگر کے نقصان کے مارکروں کو کم کر دیا (11).

ایک اور جانوروں کی مطالعہ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ جھوٹے ہبکوس کو نکالنے میں اضافے کی تعداد 65 فی صد (12) کی طرف سے جگر میں بہت سے منشیات کی خرابی سے متعلق انزیموں کی حراست میں اضافہ کرتی ہے.

تاہم، ان مطالعے نے تمام ہیبسکس چائے کی بجائے ہیبسکس نکالنے کے اثرات کا جائزہ لیا. مزید تحقیق کے لئے ضروری ہے کہ انسانوں میں جگر کی صحت کیسے متاثر ہوجائے گی.

خلاصہ انسانی اور جانوروں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہبکوس نکالنا جگر کی صحت سے فائدہ اٹھا سکتا ہے اور منشیات سے متعلق آکسیجنوں کو بڑھانے اور جگر کی نقصان اور فیٹی جگر کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

5. وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لۓ کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ حبسکس چائے کو وزن میں کمی کے ساتھ منسلک کیا جاسکتا ہے اور موٹاپا کے خلاف بچا سکتا ہے.

ایک مطالعہ نے 36 وزن کے شرکاء کو حبسکس نکالنے یا ایک جگہبو دیا. 12 ہفتوں کے بعد، حبسکس جسم کے وزن، جسم کی چربی، جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس اور ہپ کمر تناسب (10) کم ہوجاتے ہیں.

ایک جانور کے مطالعہ میں اسی نتائج حاصل کرنے کی اطلاع ہے کہ موٹے چوہوں کو ہبکوس کو جسمانی وزن میں کمی (13) میں کمی کے باعث 60 دن تک نکالنے کی اجازت دی گئی ہے.

موجودہ تحقیق hibiscus نکالنے کے مرکوز خوراک کا استعمال کرتے ہوئے مطالعہ تک محدود ہے. اس بات کا تعین کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے کہ کس طرح حبسکس چائے انسانوں میں وزن کی کمی کو متاثر کرسکتا ہے.

خلاصہ

چند انسانوں اور جانوروں کی مطالعہ نے جسم کے وزن اور جسم کی چربی کے ساتھ ہیبسکس نکالنے کی کھپت کو منسلک کیا ہے، لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے. اشتہار

6. مرکب پر مشتمل ہے جس میں کینسر کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے

حبسکس پاللفینول میں اعلی ہے، جس میں مرکبات ہیں جن میں کینسر کی خصوصیات سے متعلق طاقتور افراد (14) موجود ہیں.

ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ نے کینسر کے خلیات پر ہیبسکس نکالنے کے ممکنہ اثر سے متعلق اثرات پایا ہے.

ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ میں، Hibiscus کو سیل سیل کی ترقی کو خارج کر دیا اور منہ اور پلازما کے سیل کے کینسروں کی انحراف کم کر دی (15).

ایک اور ٹیسٹنگ ٹیوب مطالعہ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ حبسکس پتی کا خاتمہ پھیلانا (16) سے انسانی پروسٹیٹ کینسر کے خلیات کو روکنے کی روک تھام کی ہے.

ہیبسکس کو نکالنے کے لئے بھی دکھایا گیا ہے کہ پیٹ کے کینسر کے خلیات کو دوسرے ٹیسٹ ٹیس ٹریننگ (52، 18) میں 52 فی صد تک پہنچنا.

اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ یہ ہائیبسکس نکالنے کی زیادہ مقدار کا استعمال کرکے ٹیسٹ ٹیوب ٹریننگ تھے. انسانوں میں تحقیق کی ضرورت ہے کہ کینسر پر ہیبسکس چائے کے اثرات کا اندازہ کیا جاسکے.

خلاصہ

ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ہبکوک کو نکالنے میں اضافہ اور پلازما، منہ، پروسٹیٹ اور پیٹ کے کینسر کے خلیوں کی ترقی میں کمی ہوتی ہے. ہیبسکس چائے کے اثر کا اندازہ کرنے کے لئے انسانی مطالعہ کی ضرورت ہے. اشتہارات اشتہار

7. بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے

بیکٹیریا ایک سیل سیل مائکروجنزم ہیں جو برونائٹس سے نمونہ سے نمونہ پٹھوں کے انفیکشنز سے لے کر مختلف بیماریوں کی وجہ سے ہوسکتے ہیں.

اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹیسیسر خصوصیات کے علاوہ، کچھ ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ پایا ہے کہ ہبسوک بیکٹیریل انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں.

حقیقت میں، ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ پایا ہے کہ ہبسکس کو نکالنے میں ای کی سرگرمیوں کو روک دیا. کولی

، بیکٹیریا کی کشیدگی جس میں علامات، گیس اور اسہال (19) جیسے علامات پیدا ہوسکتے ہیں. ایک دوسرے ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نکالنے والے بیکٹیریا کے آٹھ طبقے سے لڑا اور اس طرح کے اثرات کے طور پر بیکٹیریل انفیکشن (20) کے علاج کے لئے استعمال ہونے والے کچھ دوائیوں کے طور پر مؤثر تھا. تاہم، کسی انسانی مطالعہ نے ہیبسکس چائے کے اینٹی بیکٹیریل اثرات کو نظر انداز نہیں کیا، لہذا یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ یہ نتائج کس طرح انسانوں میں ترجمہ کرسکتے ہیں.

خلاصہ

ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعہ پایا ہے کہ ہبکوس نکالنے سے بیکٹیریا کے بعض کشوں سے لڑ سکتا ہے. اس بات کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے کہ کس طرح ہیبسکس چائے انسانوں میں بیکٹیریل انفیکشن کو متاثر کرسکتے ہیں.

8. ذائقہ اور آسان بنانے کے لئے ممکنہ صحت کے فوائد کے بہت سے لوگوں کے علاوہ، ہیبسکس چائے مزیدار اور گھر تیار کرنے میں آسان ہے.

صرف ایک خلیج میں خشک ہیبسکس پھول شامل کریں اور ان پر ابلتے پانی ڈالیں. پانچ منٹ کے لئے کھڑے ہونے دو، پھر کشیدگی کرو، چاہے اسے چاہے اور لطف اندوز ہو.

ہیبسکس چائے کو گرم یا ٹھنڈے میں استعمال کیا جاسکتا ہے اور کرینبیریوں کی طرح اس کا ذائقہ ذائقہ ہے.

اس وجہ سے، یہ اکثر شہد کے ساتھ میٹھا ہوا ہے یا چونے کا جوس کے نچوڑ کے ساتھ ذائقہ کے ساتھ ذائقہ کو برقرار رکھنے کے لئے.

خشک ہیبسکس آپ کے مقامی صحت کی خوراک کی دکان یا آن لائن میں خریدا جا سکتا ہے. قبل از کم چائے کے تھیلے میں ہیبسکس چائے بھی دستیاب ہے، جو صرف گرم پانی میں کھڑا ہوسکتا ہے، ہٹایا اور لطف اندوز ہوتا ہے.

خلاصہ

ہیبسکس چائے پانچ منٹ کے لئے ابلتے پانی میں ہیبسکس پھولوں کو کھینچ کر لے جا سکتا ہے. یہ گرم یا ٹھنڈا ہوا جا سکتا ہے اور اس کا ذائقہ ذائقہ ہے جو اکثر شہد کے ساتھ میٹھی ہے یا چونے کے ساتھ ذائقہ ہوتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات نیچے لائن

ہیبسکس چائے بہت سے صحت کے فوائد سے منسلک ہربل چائے کا ایک قسم ہے.

یہ بھی ایک مزیدار، تیز ذائقہ ہے اور آپ کے اپنے باورچی خانے کے آرام سے بنایا جا سکتا ہے.

جانوروں اور امتحان سے متعلق تحقیقات نے اشارہ کیا ہے کہ حبسکس وزن میں کمی، دل کو بہتر بنانے اور جگر کی صحت کو بہتر بنانے اور کینسر اور بیکٹیریا سے لڑنے میں بھی مدد کر سکتا ہے.

تاہم، زیادہ تر موجودہ تحقیقات ہیبسکس نکالنے کی زیادہ مقدار کا استعمال کرکے ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں کی مطالعہ تک محدود ہے. اس بات کا تعین کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے کہ ان فائٹس کو انسانوں پر کیسے اطلاق ہوسکتا ہے جو ہربسکس چائے پیتے ہیں.