8 سویا چٹنی ذائقہ
فہرست کا خانہ:
سویا ساس بہت سے باورچی خانے اور ریستورانوں میں ایک مساج ہے. ایشیائی کھانا میں اس کا استعمال بہت زیادہ ہے، اور آپ اسے دوسرے ترکیبوں میں استعمال کرسکتے ہیں، جیسے گھروں کی ساس، آرام دہ اور پرسکون کھانے کی اشیاء، اور سوپ.
اگر آپ سویا چٹنی سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں، تو اس کی جگہ میں استعمال کرنے کے لئے دوسرے جزو کو تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے. اس سیارے چٹنی کے متبادل ہیں، لیکن کچھ آپ کی ضروریات کے لئے دوسروں سے بہتر کام کر سکتے ہیں.
اشتہار اشتہارسویا چٹنی سے بچیں کیوں؟
آپ کو سویا ساس سے دور رہنے کا ایک اہم سبب اس کے بنیادی اجزاء، سویا کی وجہ سے ہے. سویا ایک عام الرجی ہے، خاص طور پر بچوں میں، 0. 4 فیصد بچے سویا الرجی رکھنے والے بچوں کے ساتھ. جبکہ ان کے سویا الرجیوں سے بہت زیادہ باہر نکلتے ہیں، کچھ نہیں.
دیگر وجوہات موجود ہیں جو کسی سویا چٹنی سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. یہ گلوٹین پر مشتمل ہے، جس میں سییلاک کی بیماری یا گلوکین کے عدم برداشت کے لئے ایک مسئلہ ہے. یہ اکثر سوڈیم کی اعلی سطح پر مشتمل ہے. آپ کی وجوہات کی کوئی بات نہیں، مارکیٹ پر کئی متبادل ہیں اور کوشش کرنے کے لئے متبادل ترکیبیں ہیں.
4 اسٹور نے متبادل سوس کو خریدا
کئی سویا ساس متبادل ہیں جو آپ خوردہ دکانوں سے خرید سکتے ہیں. ان میں سے کچھ اچھی طرح سے قائم شدہ برانڈز ہیں اور دوسروں کو نیا بدعت ہے.
اشتہار1. ناریل امینوس
ایک مقبول سویا فری، گلوبین فری، اور ویگن سویا چٹنی کا متبادل ناریل راز کی طرف سے بنایا ناریل aminos ہے. یہ چٹنی نالوں کے درختوں کے سیر سے آتا ہے اور فلپائن میں زراعت میں گرین molucas سمندری نمک کے ساتھ بنایا جاتا ہے. اس میں فی فی سوڈیم کی صرف 90 ملیگرام شامل ہوتی ہے، جو سویا ساس اور کچھ دوسرے متبادل سے کہیں زیادہ کم ہے. سوٹ میں 17 امینو ایسڈ بھی شامل ہیں، سویا ساس سے باہر صحت کے فوائد دینے میں. ناریل امینوس میں خرابیاں قیمت اور دستیابی ہیں، اور کچھ لوگ سویا ساس کے مقابلے میں ایک میٹھا ذائقہ اور بعد ازاں محسوس کرتے ہیں.
2. برگ مائع امینوس
امینو ایسڈ میں ایک اور سویا ساس متبادل امیر برگ مائع امینوس ہے. اس کے غذائیت کے حقائق کے مطابق، سوڈ اور 320 ملیگرام گرام سوڈیم پر مشتمل ہے، لیکن صحت کے کھانے کی حلقوں میں یہ ایک سنگین مندرجہ ذیل ہے. یہ ذائقہ میں مرکوز ہے، سویا ساس کے مقابلے میں اس کی ضرورت کم ہے.
اشتہارات اشتہار3. ریڈ بوٹ مچھلی کی چٹنی
تھائی لینڈ کے خلیج میں Phu Quoc جزیرے سے یہ چٹنی جنگلی پکڑ لیا anchovies سے حاصل کیا جاتا ہے. چٹنی سویا بین پروٹین پر مشتمل نہیں ہے اور گلوٹین فری ہے. یہ سویا ساس استعمال کرنے کے بغیر اپنے کھانے کے ذائقہ میں اضافہ کرے گا. ریڈ بوٹ برانڈ پر فی الحال 492 گرام سوڈیم گرام پر مشتمل ہے، لہذا، یہ ان کی نمک کی دیکھ بھال کو دیکھنے والوں کے لئے اچھا انتخاب نہیں ہوگا.
4. Maggi موسم بہار کی چٹنی
یہ بہت سے شائقین کے ساتھ یورپ کے ایک سے زائد زائد چٹنی چٹنی ہے. لوگ Maggi موسم بہار کی چٹنی کا استعمال کرتے ہیں صرف کھانے کے برتن کے ذائقہ کو بڑھانے کے لئے.تاہم، Maggi سویا پر مشتمل ہے اور گندم پر مشتمل ہے. کارخانہ دار نے دنیا بھر میں ہدایات کو اپنی مرضی کے مطابق اپنی ذائقہ مقامی کھانا میں ڈالو کرنے کے لئے اپنی مرضی کے مطابق بنا دیا ہے، لہذا اگر آپ کو ایک مخصوص مصنوعات سے بچنے کے لۓ اجزاء کی فہرست کی جانچ پڑتال کا یقین ہو. اگر آپ سویا یا گندم الرجی رکھتے ہیں تو آپ چٹنی کا استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں، لیکن اگر آپ سویا ساس سے مختلف دوسرے ذائقہ بڑھانے کے خواہاں ہیں تو، Maggi کی کوشش کریں.
تماری یہ بھی ایک اختیار ہے، جو اسی طرح کا ذائقہ اور سوڈیم مواد کے ساتھ گندے سے آزاد سویا چٹنی ہے.
گھریلو متبادل ساؤس
اگر پیٹھ پھنسے ہوئے سویا چٹائی متبادل آپ کی ضروریات کو پورا نہیں کرتے ہیں تو خرگوش سے چٹنی بنانے کی کوشش کریں. آپ کی اپنی چٹنی کی تیاری کی طرف سے، آپ کو ہدایت میں شامل اجزاء کو کنٹرول اور ضرورت ہو تو ان میں ترمیم کرسکتے ہیں.
مت مت مت ماما کے سویا چٹنی کے ساتھ متبادل سویا فری اور لوٹین فری ہے. اس میں دیگر اجزاء کے درمیان ہڈی ورزش، انگور، گھاس، اور تاریخی شکر شامل ہے. ایک واٹ کنٹینر میں ذخیرہ جب چٹنی ایک ہفتے تک استعمال کیا جا سکتا ہے.
اشتہار ایڈورٹائزنگکپڑے بنائیں لڑکی کو ایک ہدایت کی سفارش کی جاتی ہے جس میں بیو ویوت، سائڈر سرکہ، بلیک اسٹرا گلاس، اور سویا ساس متبادل بنانے کے لئے اجزاء شامل ہو. ہدایت کا بھی چٹنی کے ذائقہ کو بڑھانے کے لئے مچھلی کی چٹنی کے 1/2 چائے کا چمچ شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
ویلیو ماما پر اسی طرح کی ہدایات بیف ورزش، باقاعدہ گند، بیلالامک سرکہ، سرخ شراب سرکہ، اور دیگر اجزاء کے ساتھ مچھلی کی چٹنی کا استعمال کرتا ہے.
ویگن ساؤس متبادل ہدایت کے لۓ، وگن لگلی سے یہ ایک کوشش کریں. یہ سبزی بلون، بلیک اسٹرا گلاس، اور یہاں تک کہ فینوریکیک کے لئے سویا ساس کی مماثل ذائقہ قائم کرنے کے لئے بھی شامل ہے. یہ ایک بجٹ دوستانہ ہدایت ہے جو بڑے بیچ میں منجمد کرنے کے لئے بنایا جا سکتا ہے.
اشتہارسویا سوس سے باہر زندگی
یہ آپ کے کھانا پکانے میں سویا ساس متبادل استعمال کرنے میں کچھ آزمائش اور غلطی لے سکتی ہے، لیکن کوشش کرنے کے بہت سے اختیارات ہیں. بعض متبادل مخصوص ترکیبوں کے لئے دوسروں سے بہتر کام کرسکتے ہیں. آپ یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ زیادہ مہنگی اختیار کے لئے موسم بہار میں تفریح کے لئے سب سے بہتر ہے، جبکہ غریبانہ اختیارات روزانہ کھانا پکانے میں کام کرتے ہیں. شکر ہے، جب سویا چٹنی کے متبادل میں آتا ہے تو کافی انتخاب ہوتا ہے.
