9 وجوہات کیوں موٹاپا صرف ایک انتخاب نہیں ہے

2012 میں، 35٪ سے زائد امریکی بالغ اور 17 فیصد نوجوان موٹے تھے (1).

بہت سے افراد غریب غذائی انتخاب اور غیر فعالیت پر موٹاپا کا الزام لگاتے ہیں، لیکن یہ ہمیشہ آسان نہیں ہے.

دیگر عوامل جسم کے وزن اور موٹاپا پر طاقتور اثرات حاصل کرسکتے ہیں، جن میں سے کچھ شخص کے کنٹرول سے باہر ہیں.

ان میں جینیاتی، ماحولیاتی عوامل، بعض طبی حالات اور زیادہ شامل ہیں.

یہ مضمون 9 زبردست وجوہات کی فہرست ہے جو موٹاپا صرف ایک انتخاب نہیں ہے.

اشتہارات اشتہار

1. جینیاتی اور ابتدائی عوامل

صحت خاص طور پر ابتدائی زندگی کے دوران اہم ہے، کیونکہ اس کے بعد صحت کو متاثر ہوتا ہے. حقیقت میں، بہت زیادہ جدت طے کی جا سکتی ہے جبکہ جناب (2) اب بھی موجود ہے.

ماں کی غذائیت اور طرز زندگی کا انتخاب بہت اچھا معاملہ ہے، اور بچے کے مستقبل کے طرز عمل اور جسم کی ساخت پر اثر انداز ہوسکتا ہے.

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین جو حمل کے دوران زیادہ وزن میں وزن حاصل کرتے ہیں وہ بھاری 3 سالہ عمر (3، 4) کی حامل ہے.

ایک ہی نوٹ پر، بچوں جو موٹے والدین اور دادا نگاروں والے بچوں کو عام وزن کے والدین اور دادا نگاروں کے ساتھ مقابلے میں زیادہ موٹے ہونے کا امکان ہے (5، 6).

مزید برآں، ہم اپنے والدین سے وارث ہونے والے جینوں کو وزن میں اضافہ کرنے کے لئے ہماری حساسیت کا تعین کر سکتا ہے.

جینیاتی اور ابتدائی زندگی کے عوامل اگرچہ موٹاپا کے لئے خاص طور پر ذمہ دار نہیں ہیں، تو وہ لوگوں کو وزن بڑھانے کی طرف سے دشواری میں شراکت کرتے ہیں.

زیادہ سے زیادہ بچوں کے تقریبا 40 فیصد بچوں کو ان کی عمر کے دوران بھاری حالت میں جاری رکھا جائے گا، اور موٹائی والے نوجوانوں کے 75-80 فیصد موٹے بالغوں کو (8) بن جائیں گے.

نیچے لائن: جینیاتیات، ماں کے وزن اور خاندان کی تاریخ میں بچپن اور بالغ موٹاپا کے امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے.

2. پیدائش، انفیکشن اور بچپن کی عادتات اگرچہ وجہ نامعلوم نہیں ہے، سی سی سیکشن کے ذریعہ پیدا ہونے والے بچوں کو بعد میں زندگی میں (7، 10) موٹاپا سے زیادہ جنم دیا جاتا ہے.

یہ فارمولا فیڈ بچوں کے لئے بھی سچ ہے، جو چھاتی کے دودھ پلانے والی بچوں کے مقابلے میں بھاری ہوتے ہیں (11، 12، 13).

یہ ہو سکتا ہے کہ دو گروپ مختلف گٹ بیکٹیریا تیار کریں، جو چربی اسٹوریج کو متاثر کرسکتے ہیں (14).

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ عوامل عام طور پر

نہیں یا پھر ماں یا بچے کے انتخاب کے ذریعہ بنائے جاتے ہیں، لیکن وہ بچے کے موٹاپا کے خطرے سے منسلک ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، بچپن کے دوران صحت مند غذائیت اور ورزش کرنے والی عادتیں موٹاپا اور طرز زندگی سے منسلک بیماریوں کے خلاف سب سے قیمتی روک تھام ہو سکتی ہیں.

اگر چھوٹے بچوں کے عمل میں جکڑے ہوئے کھانے کی بجائے صحت مند کھانے کے لئے ذائقہ تیار ہوجائے تو یہ ان کی زندگی بھر میں عام وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.

نیچے لائن:

بعض بچپن عوامل بعد میں موٹاپا کے خطرے کو متاثر کرسکتے ہیں. ان میں پیدائشی، دودھ پلانے اور بچپن کی غذا اور ورزش کی عادت شامل ہیں. اشتہار اشتہار اشتہارات

3. ادویات یا طبی شرائط

بہت سے طبی حالات اور بیماریوں کو دوا کا علاج کرنے کی ضرورت ہے.

بدقسمتی سے، بہت سے ایسے ادویات کا وزن ایک عام ضمنی اثر ہے. ان میں ذیابیطس کے ادویات، اینٹی وائڈینٹس اور اینٹی پیسائیکٹکس (15، 16، 17) شامل ہیں.

یہ منشیات بھوک میں اضافہ، میٹابولزم کو کم کرسکتے ہیں یا جسم کی چربی جلانے کے بجائے اس کو جلانے کے بجائے چربی کو ذخیرہ کرنے کی صلاحیت کو تبدیل کرسکتے ہیں.

اضافی طور پر، بہت سے عام طبی حالات وزن بڑھانے کے لئے پیش گوئی کر سکتے ہیں. ایک اہم مثال ہائپووتائرایڈزم ہے.

نیچے کی لائن:

وزن بہت سے ادویات کا عام اثر ہے. ان میں ذیابیطس کے ادویات، اینٹی وائڈینٹس اور اینٹپسیچیکٹس شامل ہیں. 4. طاقتور بھوک ہارمون

بھوک اور غیر منحصر کھانے صرف لالچ یا طاقتور کی کمی کی وجہ سے نہیں ہیں.

بھوک بہت طاقتور ہارمون اور دماغ کیمیائیوں کی طرف سے کنٹرول کیا جاتا ہے، دماغ کے علاقوں میں شامل ہوتے ہیں جو cravings اور انعامات کے ذمہ دار ہیں (18، 19).

بہت سے موٹے لوگوں نے ان ہارمونز کے کام کو خراب کیا ہے، جو ان کے کھانے کے رویے کی مذمت کرتے ہیں اور زیادہ کھانے کے لئے مضبوط جسمانی ڈرائیو کی وجہ سے ہیں.

دماغ میں ایک اعزاز مرکز ہے، جس میں ہم کھانا کھاتے ہیں، جو ڈومینین اور دیگر اچھے کیمیکلز کو روشن کرتی ہیں اور شروع کرتے ہیں.

یہی وجہ ہے کہ ہم میں سے اکثر کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہیں. یہ نظام یہ بھی یقینی بناتا ہے کہ ہم تمام توانائی اور غذائی اجزاء کو حاصل کرنے کے لئے کافی خوراک کھاتے ہیں.

ناقابل عمل شدہ خوراک کے مقابلے میں گندم کا کھانا بہت اچھا کیمیکلز میں سے زیادہ سے زیادہ ریلیز کرتا ہے. یہ دماغ میں ایک زیادہ طاقتور "اجر" پیدا کرتا ہے (20، 21، 22).

آپ کے دماغ کے بعد ان بھوک کھانے کے لئے طاقتور cravings کی وجہ سے زیادہ ثواب تلاش کر سکتے ہیں. یہ ایک لاجواب چال چلتا ہے جو عدد (23، 24، 25) کی طرح ہوتا ہے.

نیچے لائن:

بھوک طاقتور ہارمون کی طرف سے کنٹرول کیا جاتا ہے. موڑنے والے لوگ اکثر ان ہارمونز کے ساتھ سنجیدگی سے متعلق مسئلے رکھتے ہیں، جو زیادہ کھانے کے لئے مضبوط جسمانی ڈرائیو اور چربی حاصل کرتے ہیں. اشتہارات اشتہار

5. لیپٹین مزاحمت

لیپتین ایک بہت ہی اہم ہارمون ہے جس میں بھوک اور چٹائی کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے (26).

یہ چربی کے خلیات کی طرف سے تیار کی جاتی ہے، اور ہمارے دماغ کے اس حصے کو سگنل بھیجتا ہے جو ہمیں روکنے کے لئے بتاتا ہے.

لیپٹین کیلوری کی مقدار کو کھاتا ہے جو ہم کھاتے ہیں اور خرچ کرتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ ہماری لاشیں کتنی زیادہ موٹی ہوتی ہیں (27).

چربی کے خلیات میں موجود زیادہ چربی، وہ زیادہ لیپٹین پیدا کرتے ہیں. موٹاپا والے لوگ لیپٹن کی بہت بڑی مقدار پیدا کرتے ہیں.

تاہم، موٹاپا والے لوگوں کو لیفٹین مزاحمت (28) کہتے ہیں.

لہذا اگرچہ ہمارا جسم بہت زیادہ لیپٹن پیدا کررہا ہے، تو دماغ اسے نہیں دیکھتا یا اسے پہچانتا ہے. جب دماغ لیپٹن سگنل نہیں ملتا ہے، تو یہ غلط طور پر یہ سوچتا ہے کہ یہ بھوک لگی ہے، یہاں تک کہ اگر کافی جسم کی چربی ذخیرہ (29، 30) سے کہیں زیادہ ہے.

یہ جسمانی جسمانی اور رویے کو تبدیل کرنے کے لئے دماغ کا باعث بنتی ہے، جسے چربی حاصل کرنے کے لۓ یہ لگتا ہے کہ ہم غائب ہیں (31، 32، 33).

بھوک کو روکنے کے لئے بھوک بڑھتی ہوئی ہے، اور توانائی کی لاگت کم ہو گئی ہے.لیپٹین پر مبنی بھوک سگنل کے خلاف "طاقتور" کو بڑھنے کی کوشش کر کے بہت سے لوگوں کے لئے تقریبا ناممکن ہے.

نیچے لائن:

موٹاپا کے لوگوں میں لیپٹین مزاحمت عام ہے. دماغ جو لیپتین پیدا ہوتا ہے وہ دماغ نہیں سمجھتا، لہذا یہ سوچتا ہے کہ ہم بھوک لگی ہیں. اس سے زیادہ کھانے کے لئے ایک طاقتور جسمانی ڈرائیو کا سبب بنتا ہے. اشتہار

6. غریب غذائیت کی تعلیم

ہمارے معاشرے میں، لامتناہی اشتہارات، صحت کے بیانات، غذائیت کا دعوی اور غیر صحت مند کھانے کی اشیاء موجود ہیں.

غذائیت کی اہمیت کے باوجود، بچوں اور بالغوں کو عام طور پر نہیں سکھایا جاتا ہے کہ کس طرح مناسب طریقے سے کھایا جائے.

صحت مند غذا اور مناسب غذائیت کی اہمیت کے حامل بچوں کو تعلیم دینے کے بعد انہیں زندگی میں بہتر انتخاب کرنے میں مدد ملتی ہے (34، 35، 36).

غذائیت کی تعلیم بہت اہم ہے، خاص طور پر جب غذائی اور طرز زندگی کی عادات کی تشکیل ہوتی ہے جو آپ زنا میں لے جاتے ہیں.

نیچے لائن:

مناسب غذائیت کی اہمیت کے حامل بچوں کو تعلیم دینا ضروری ہے، لیکن غذائی تعلیم عام طور پر معاشرے میں موجود نہیں ہے. اشتہارات اشتہار

7. لت مارک جنک غذا

کچھ کھانے کی چیزیں ٹھیک لت ہو سکتی ہیں.

کھانے کی نشوونما میں جک کا کھانا بھی شامل ہے جس میں اسی طرح منشیات کی نشاندہی منشیات کے عادی ہیں (37، 38).

یہ اصل میں آپ کے بارے میں سوچنے سے زیادہ عام ہے.

حقیقت میں، 20٪ سے زائد لوگوں کو خوراک کی نشوونما سے متاثر ہوسکتا ہے، اور یہ تعداد زیادہ وزن اور موٹے لوگوں (39) میں تقریبا 25 فی صد تک پہنچ جاتا ہے.

جب آپ کسی چیز کے عادی ہو جاتے ہیں، تو آپ اپنی پسند آزادی کھو دیتے ہیں. آپ کے دماغ کی کیمسٹری آپ کے فیصلوں کو شروع کررہے ہیں.

نیچے لائن:

گندم کی خوراکیں نشے میں ہوسکتی ہیں، اور زیادہ سے زیادہ وزن یا موٹے لوگوں میں سے 25 فی صد تک غذائیت کی نشوونما سے ہو سکتا ہے. 8. گٹ بیکٹیریا کا اثر

آپ کے عمل انہضام کا نظام ایک بہت بڑی تعداد میں بیکٹیریا ہے، جو گٹ مائکروبایتا کے طور پر جانا جاتا ہے.

بہت سے حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ بیکٹیریا صحت کے لئے ناقابل یقین حد تک اہم ہیں.

دلچسپی سے، عام طور پر موٹاپا والے افراد کو عام وزن کے لوگوں کے مقابلے میں مختلف گٹ بیکٹیریا (40) ہوتے ہیں.

زیادہ وزن یا موٹے افراد میں گٹ بیکٹیریا خوراک سے توانائی کی کٹائی میں زیادہ سے زیادہ مؤثر ثابت ہوسکتا ہے، غذا کی کل کیلوری قدر میں اضافہ (41، 42، 43).

اگرچہ وزن اور گٹائی کے بیکٹیریا کے درمیان تعلقات کی ہماری سمجھ کو محدود نہیں ہے، تو یہ ثابت ثبوت ہے کہ یہ مائکروجنزم موٹاپا میں اہم کردار ادا کرتے ہیں (41، 44، 45، 46).

نیچے کی سطر:

موٹاپا والے لوگ ایسے لوگوں کے مقابلے میں مختلف گٹ بیکٹیریا ہیں جو صحت مند وزن میں ہیں. اس سے موٹے لوگوں کو زیادہ موٹی ذخیرہ کرنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اشتہار اشتہار اشتہارات

9. ماحولیات

کچھ علاقوں میں، صحت مند کھانے کی خریداری صرف ایک اختیار نہیں ہے.

یہ علاقوں اکثر غذائیت سے متعلق فوائد کہتے ہیں، اور عام طور پر شہری پڑوس یا دیہاتی شہروں میں صحت مند، سستی کھانے کے بغیر تیار تک رسائی ہوتی ہے.

یہ بڑے پیمانے پر گروسری اسٹوروں، کسانوں کی مارکیٹوں اور چلنے کی دوری کے اندر اندر صحت مند کھانے کے فراہم کرنے والوں کی کمی کی وجہ سے ہے.

ان علاقوں میں لوگ اکثر غریب ہوتے ہیں، اور ان کے پاس سامان کا سامان خریدنے کے لئے دور تک سفر کرنے کی گاڑی تک رسائی نہیں ہوسکتی ہے.

صحت مند اور تازہ کھانے کی اشیاء خریدنے کے قابل نہیں، غذا کافی حد تک محدود ہوتی ہے، اور موٹاپا جیسے مسائل کا خطرہ بڑھتا ہے.

دیگر ماحولیاتی عوامل موٹاپا میں بھی کردار ادا کرسکتے ہیں، بشمول الیکٹرک روشنی بلب، کمپیوٹر، فون اور ٹیلی ویژن سے مصنوعی روشنی بھی شامل ہیں.

اگرچہ اسکرین استعمال اور موٹاپا کے درمیان رابطے کو اچھی طرح سے قائم کیا گیا ہے، زیادہ تر مطالعے اس کے مشق کی کمی کو چاک کرتی ہے.

تاہم، روشنی کے دن رات کی نمائش اور اندرونی سردیدی تال میں تبدیلی بھی موٹاپا میں مدد مل سکتی ہے (47، 48).

جانوروں کے مطالعہ کا خیال ہے کہ مصنوعی روشنی اندرونی سردیہ گھڑی کو تبدیل کرسکتا ہے، اور روٹیوں کو موٹاپا اور میٹابولک سنڈروم (49) سے زیادہ حساس بناتا ہے.

نیچے لائن:

کئی ماحولیاتی عوامل ہمیں موٹاپا سے زیادہ حساس بنا سکتے ہیں، بشمول غذائیت سے متعلق اور مصنوعی روشنی کی نمائش بھی شامل ہے. کوئی ایک کو بچانے کا انتخاب نہیں کرتا

موٹاپا ایک بہت پیچیدہ مسئلہ ہے.

یہ صرف لالچ، لامتناہی یا طاقتور کی کمی کی وجہ سے نہیں ہے. کھیل میں کئی عوامل ہیں، جن میں سے اکثر ہمارے دماغ اور فزیوولوجی کے اندر واقع ہوتے ہیں.

ان میں سے بہت کچھ ہمارے کنٹرول سے باہر ہیں جن میں جینیاتی، بچپن کی عادات، طبی حالت اور ہارمون شامل ہیں.