مصنوعی سویٹینرز اور وزن کا فائدہ
فہرست کا خانہ:
- مرکز برائے بیماری کے کنٹرول اور روک تھام (سی ڈی سی) کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں لوگوں نے بہت زیادہ چینی کو کھایا.
- آزاد نے کہا کہ یہ ضروری ہے کہ صارفین چینی اور مصنوعی سویٹزرین کی کھپت دونوں کے خطرات سے واقف ہیں.
- خون اور پیشاب کے نمونے ایسے لوگ ہیں جنہوں نے مصنوعی مٹھائیوں کو استعمال کرنے کی اطلاع نہیں دی تھی، اب بھی اس کی مصنوعات کا نشان پایا.
اگر آپ کو مصنوعی مٹھائیوں میں سوئچنگ کا وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے تو، آپ اس لمحے کے لئے اس غذائی سوڈا کو کم کرنا چاہتے ہیں.
کینیڈا میڈیکل ایسوسی ایشن جرنل میں شائع کردہ ایک نئے میٹا تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ مصنوعی مٹھائیاں موٹاپا، طویل مدتی وزن، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہوسکتے ہیں. مصنوعی مٹھائیوں میں اسٹیویا، سکروالس اور ایسپرسمام شامل ہیں.
اشتہار اشتہار · 999> منٹوبا یونیورسٹی کے محققین نے اوسط 10 سالوں کے لئے 400، 000 افراد کو 37 مطالعہ کا جائزہ لیا.ان مطالعوں میں سے سات چھ ماہ کے دوران 1، 003 افراد کے بعد کنٹرول کنٹرولز کو بے ترتیب کیا گیا تھا.
محققین نے کہا کہ مصنوعی مٹھائیوں اور وزن میں کمی کے درمیان سات روابطوں کو مسلسل روابط ظاہر کرنے میں ناکام رہا. طویل عرصے تک طویل عرصے سے مطالعہ صحت سے متعلق مسائل کا خطرہ ظاہر کرتے ہیں.
اشتہارات اشتہار
بہت زیادہ چینیمرکز برائے بیماری کے کنٹرول اور روک تھام (سی ڈی سی) کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں لوگوں نے بہت زیادہ چینی کو کھایا.
یہ شکر ہیں جو کھانے اور مشروبات میں شامل ہوتے ہیں جب وہ عملدرآمد یا تیار ہوتے ہیں. قدرتی طور پر پھل یا دودھ میں آنے والی شاکوں کو مزید شکر نہیں سمجھا جاتا ہے.
سی ڈی سی اور ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) دونوں لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ لوگوں کو اپنی چینی کی مقدار میں ان کی کل روزانہ کیلیوریوں میں سے 10 فی صد سے زائد کم رکھیں.
2، 000-کیلوری غذا کے لئے، مثال کے طور پر، اضافی شاکوں سے صرف 200 کیلوری کو آنا چاہئے.
"امریکی اور USDA MyPlate کے لئے غذائیت کے رہنماؤں کو تجویز ہے کہ لوگ جنوبی ایشیا فلوریڈا یونیورسٹی کے عوامی صحت کے اسسٹنٹ پروفیسر لاری رائٹ کے ساتھ ہیلتھ لائن کو بتایا کہ لوگ کھانے اور مشروبات کو تھوڑا اضافی شکر یا کیلوری میٹھی کے ساتھ تیار کریں.
اشتھارات اشتہار
"اضافی طور پر، چینی میں وٹامن اور معدنیات کے بغیر کیلوری کی فراہمی کی طرف سے غذائی خامیوں میں شراکت کر سکتے ہیں. اضافی چینی بھی دانتوں کا مادہ پیدا کرسکتا ہے اور موٹاپا، دل کی بیماری، اور ذیابیطس کا غریب کنٹرول میں حصہ لے سکتا ہے.اس کے علاوہ، چینی میں سوزش کا سبب بنتا ہے، جس میں گٹھائی خراب ہوتی ہے اور خون کی برتنوں کے لئے خراب ہے. "نتائج سے آگاہ رہیں
آزاد نے کہا کہ یہ ضروری ہے کہ صارفین چینی اور مصنوعی سویٹزرین کی کھپت دونوں کے خطرات سے واقف ہیں.
"شوگر حال ہی میں ان حالات کی ایک بڑی وجہ کے طور پر بہت توجہ حاصل کر رہی ہے. اسی طرح کے حالات پر ان کے اثر کو سمجھنے کے لئے، متوازی طور پر 'شوگر متبادل' کا مطالعہ کرنا ضروری ہے. اگر ہم ایسا نہیں کرتے تو، صارفین (سمجھتے) سمجھتے ہیں کہ مصنوعی مٹھائیاں ایک صحت مند انتخاب ہیں - لیکن یہ سچ نہیں ہوسکتا. عام طور پر چینی اور مصنوعی میٹھی مصنوعات کی کھپت کو کم کرنے کی ایک اچھی حکمت عملی ہے. "
اشتہار
آزاد نے مزید کہا کہ مصنوعی مٹھائیوں کے طویل مدتی صحت کے اثر کو سمجھنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے."یہ خاص طور پر اہم آبادی میں مصنوعی مٹھائیوں کی وسیع پیمانے پر اور بڑھتی ہوئی کھپت، اور ہماری خوراک کی فراہمی میں مصنوعی مٹھائیوں میں اضافہ کا ذکر ہے. تقریبا 40 فیصد بالغ امریکیوں کو روزانہ کی بنیاد پر این این ایس (غیر غذایی مٹھائیاں) کھیتی ہے. "
اشتہار اشتہار> 999> مصنوعی مٹھائیاں ہر جگہ ہیں
آزاد نے نوٹ کیا کہ مطالعہ یہ بھی پایا ہے کہ کچھ لوگ مصنوعی مٹھائیوں کو اس کے بغیر پہچاننے سے بے نقاب کر رہے ہیں.خون اور پیشاب کے نمونے ایسے لوگ ہیں جنہوں نے مصنوعی مٹھائیوں کو استعمال کرنے کی اطلاع نہیں دی تھی، اب بھی اس کی مصنوعات کا نشان پایا.
"یہ صارفین کو اس بات کا حوصلہ افزائی کرنے کے بارے میں سوچنا چاہئے کہ آیا مصنوعی مٹھائیاں استعمال کرنا چاہتے ہیں، خاص طور پر باقاعدگی سے. آزاد نے کہا، "ہمیں پتہ نہیں ہے کہ اگر وہ چینی میں واقعی نقصان دہ متبادل ہیں."
اشتہار
تو وزن کے نقصان کے لئے بہتر اختیار کونسا ہے؟ مصنوعی مٹھائیاں یا باقاعدہ شاکر؟
رائٹ کا کہنا ہے کہ ایک مصنوعات سے کسی دوسرے کو سوئچنگ کرنا آسان نہیں ہے.اشتہار اشتہار
"وزن میں کمی بہت پیچیدہ ہے. یہ سوچنے کے لئے حقیقت پسندانہ نہیں ہے کہ چینی کو اکیلے متبادل متبادل وزن میں کمی کا باعث بن جائے گا. "
وہ مشورہ دیتے ہیں کہ جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں وہ رجسٹرڈ ڈاٹنیشن کے ساتھ کام کریں. ایک غذائیت سے متعلق طرز زندگی کی تبدیلیوں کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے جو ان تبدیلیوں کی حمایت کرنے کے لئے حکمت عملی تیار کرنے اور تیار کرنے کی ضرورت ہے."چینی متبادل کے لۓ سوئچنگ ایک حکمت عملی ہوسکتی ہے، لیکن اکیلے شاید یہ ممکنہ طور پر بہت بڑا اثر نہیں ہوگا."
