ورزش کی علت: وجوہات، خطرے کے عوامل اور علامات
فہرست کا خانہ:
- کیا علاج ہے؟
- بعض معاملات میں، سابق منشیات کے سابقہ منشیات اور الکحل کاروائیوں کو سابقہ روٹیوں سے بچنے کے لئے باضابطہ طور پر بھوک لگی ہے. یہ سگریٹ چھوڑنے کے بعد ایک تمباکو نوشی کی کیفیت کے عادی بن سکتا ہے اس طرح کی طرح ہے.
- ورزش کے بغیر طویل عرصے کے بعد نکالنے کے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- اشتہارات اشتہار
- اشتہار
- اشتہار اشتہار
کیا علاج ہے؟
ورزش فطرت جسمانی فٹنس اور ورزش کے ساتھ ایک غیر معمولی جنون ہے. یہ جسمانی تصویر کی خرابی اور کھانے کی خرابی کا نتیجہ ہے. مشقوں کے عادی افراد دوسرے رواداریوں میں سے ایک جیسے نمونہ پیش کرتے ہیں، جن میں شامل ہیں: 999> رویے سے متعلق 999> رویے میں ملوث ہونے کے باوجود اگر جسمانی نقصان کا سبب بنتا ہے تو 999> رویہ میں ملوث ہونے کے باوجود
- روکنے کے خواہاں راز میں رویہ.
- ورزش بعض مخصوص کیمیکلز کی اعصابی نظام میں رہتی ہے. یہ کیمیکل خوشی یا انعام کا احساس بناتے ہیں. ہوسکتا ہے کہ ورزش کے عدد اس حصے پر منحصر ہوسکتی ہے.
- وزن میں اضافے اور وزن میں کمی سے متعلق صحت کی حالتوں میں ورزش کا نشہ پایا جا سکتا ہے.
کی وجہ سے
مشقیں endorphins اور dopamine جاری. یہ منشیات کے استعمال کے دوران جاری ہی نیورٹ ٹرانسمیٹر ہیں. مشق کرنے کے بعد ایک ورزش کا عصبہ انعام اور خوشی محسوس کرتا ہے. جب وہ مشق کو روکتے ہیں تو نیوروٹرانسٹروں کو دور جانا جاتا ہے. کیمیائی ریلیز کو روکنے کے لئے ایک عہدیدار زیادہ سے زیادہ مشق کرنا پڑتا ہے.
عام طور پر فٹنس فٹنس کے لۓ مشق کی علت شروع ہوتی ہے. ایک کھانے کی خرابی کی شکایت، جیسے آنوریکسیا نروروسا یا بلیمیا، مشق کے ساتھ ایک غیر معمولی جنون کی قیادت کر سکتا ہے. جسم کی خرابی کی خرابی کی خرابی، یا جسم کی تصویر کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے.خطرے کے عوامل
ورزش کے لت کے لئے کون خطرہ ہے؟
لوگ جو شکل میں رہنے کے لئے دباؤ محسوس کرتے ہیں وہ ترقی کی عادی لت کے خطرے میں ہیں. اور جو لوگ زیادہ وزن والے ہیں اور وزن میں کمی سے متعلق خطرے سے باہر نکلتے ہیں وہ بھی ورزش کے نشے کے خطرے سے بھی متاثر ہوتے ہیں.جنوبی کیلی فورنیا یونیورسٹی میں محققین کا کہنا ہے کہ 15 فی صد ورزش کاروں کو سگریٹ، الکحل یا غیر قانونی منشیات بھی شامل ہے. ایک اندازہ لگایا گیا ہے کہ 25 فیصد دیگر لتیں، جیسے جنسی کی عادی یا خریداری کی نشست.
بعض معاملات میں، سابق منشیات کے سابقہ منشیات اور الکحل کاروائیوں کو سابقہ روٹیوں سے بچنے کے لئے باضابطہ طور پر بھوک لگی ہے. یہ سگریٹ چھوڑنے کے بعد ایک تمباکو نوشی کی کیفیت کے عادی بن سکتا ہے اس طرح کی طرح ہے.
ایڈورٹائزنگ اشتہارات
علامات
ورزش کی نشے کے علامات کیا ہیں؟
ورزش کے عادی کے عام علامات میں شامل ہیں:مشق کرنے کے بعد بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے
ورزش کے بغیر طویل عرصے کے بعد نکالنے کے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے
استعمال کرنے کے لئے غیر جانبدار خواہشات کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- زندگی کے دیگر علاقوں میں سرگرمیوں کو کم کرنے کے لئے وقت بنانے کے لئے ورزش
- کم وقت گزرنے کی تیاری، اور ورزش سے بازیابی
- کم ورزش کے معمول کے ساتھ رہنا کرنے میں ناکام ہونے کا تجربہ
- تشخیص
- کس طرح ورزش کی علت کی تشخیص ہے؟
- مشق کی لت ہمیشہ تشخیص کرنا آسان نہیں ہے.زیادہ تر ورزش کا نشہ دار ان کے رویے کے ساتھ کچھ غلط نہیں دیکھتا اور اس کی اطلاع نہیں دیتے. یہ امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (اے پی اے) کی طرف سے تسلیم شدہ تشخیص نہیں ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس تشخیص میں استعمال کرنے کے لئے مخصوص تشخیصی معیار نہیں ہیں.
فٹنس جنون میں اضافے اور سماجی سرگرمیوں میں کمی کی وجہ سے عام طور پر ورزش کی علت کا اشارہ ہے. اگر آپ غیر معمولی ورزش کے پیٹرن کا مظاہرہ کر رہے ہیں تو یہ تعین کرنے کے لئے ڈاکٹر آپ سے اپنے ورزش کے معمولوں اور سماجی سرگرمیوں کی جرنل رکھنے کے لئے آپ سے پوچھ سکتے ہیں.
اشتہارات اشتہار
علاج
ورزش کے لت کے علاج کے لۓ کیا علاج ہیں؟
زیادہ تر معاملات میں، ورزش کنٹرول کی لت کے لئے خود کو کنٹرول ضروری ہے. ایک عہدیدار کو تسلیم کرتا ہے کہ ان کے پاس کوئی مسئلہ ہے اور ورزش کی سرگرمیوں کو کنٹرول کرنے کے لئے اقدامات لیتے ہیں.مشق کے عادی افراد اکثر ورزش کے نئے فارموں میں تبدیل ہوتے ہیں یا اپنے موجودہ کاموں کو معتدل کرتے ہیں. ایک مشق کے عادی کو ایک وقت کے لئے مشق کرنے کی خواہش کا کنٹرول حاصل کرنے کے لئے مشق کو روکنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
اشتہار
کی روک تھام
میں کس طرح ورزش کی لت کو روک سکتا ہوں؟
ورزش کی لت سے بچنے کے لئے، جم میں زیادہ تر سفر سے بچیں. اپنے ورزش کا وقت اور روزانہ ورزش کی مقدار کو محدود کریں.آپ کے جسم کو آرام کرنے کے لۓ ہفتے بھر میں ورزش سے وقفے لے لو. اگر آپ اپنے آپ کو اپنے ڈاکٹر کے بارے میں بات کرنے کے لۓ اپنے آپ کو جو کچھ کر سکتے ہیں اس کے بارے میں فکر مند ہو جاتے ہیں.
اشتہار اشتہار
آؤٹ لک
طویل مدتی نقطہ نظر کیا ہے؟
دماغی اور فطری اعتقاد ورزش کی لت کا علاج کر سکتا ہے. مشق کے عادی افراد کو منشیات، الکحل، کیفین، اور دیگر مادہ سے بچنے کی ضرورت ہے جو عصمت مند ہوسکتی ہیں.ورزش پر لٹکا پر قابو پانے کے لئے کسی شخص کے لۓ وقت لگتا ہے اس حالت کی شدت پر منحصر ہے.
