2017 کے بہترین غذائیت ایپلی کیشنز

ہم ان اطلاقات کو ان کی کیفیت، صارف کے جائزے اور مجموعی قابل اعتماد کی بنیاد پر منتخب کر چکے ہیں جنہوں نے ان لوگوں کے لئے حمایت کا ذریعہ بنائے ہیں جنہوں نے اپنے غذائیت کا کھیل کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ اس فہرست کے لئے کسی اپلی کیشن کو نامزد کرنا چاہتے ہیں تو، ہمیں نامزد کردہ @ صحت لائن پر ای میل کریں. com .

انٹرنیٹ کو شدید غذا کے مشورے سے بھرا ہوا ہے. نئے "صحت مند" موڈ مسلسل مسلسل پاپتے ہیں. یہ معلوم کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ کے لئے اصل میں کیا اچھا ہے.

آپ کی روز مرہ کی آمد سے باخبر رکھنے کے لئے گروسری کی دکان میں صحت مند کھانے کی اشیاء تلاش کرنے سے، ایپس آپ کو بہتر کھانے میں مدد اور آپ کے مقاصد کو مار سکتے ہیں. فوڈ ٹریکنگ ایپس خاص طور پر مددگار ہیں.

آپ کے کھانے کا سراغ لگانا صرف آپ کو ہر روز کھایا جا رہا ہے اس کی آنکھیں کھولنے کی تصویر نہیں دے سکتی، لیکن یہ بھی وزن میں کمی کو بہتر بنا سکتا ہے. 2011 سے ایک طبی جرنل کا جائزہ لینے سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کی ڈائری رکھنے میں وزن کی کمی بہتر ہو سکتی ہے.

لیکن آپ کو فوائد حاصل کرنے کے لۓ ہر چیز کو لاگ ان کرنے کی ضرورت نہیں ہے. جرنل آف میڈیکل انٹرنیٹ ریسرچ اور موٹاپا ریسرچ اینڈ کلینیکل پریکٹس میں ایک چھوٹی سی مطالعہ پایا ہے کہ اے پی پی صرف کام کے ساتھ ساتھ آن لائن یا کاغذ فوڈ جرنل بھی کام کرسکتا ہے.

یہاں اس سال کے سب سے اوپر انتخاب ہیں جو صحت مند کھانے اور اپنے اہداف کو ٹریک کرنے میں آسان بنائے گی.

اشتہار اشتہار

کاربسولول

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

قیمت: $ 2. 99

پریشانیاں carbs سے پریشان لے لو. چاہے آپ اپنے خون کی شکر کا انتظام کر رہے ہیں یا کم کارب غذا کی پیروی کریں، CarbsControl آپ کو آسانی سے دیکھتے ہیں کہ آپ کے دن کی کیلوری کا کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین سے کیا ہوا ہے تاکہ آپ اپنے انٹیک کا انتظام کرسکتے ہیں. آپ اپنی مرضی کے مطابق اہداف بھی مقرر کر سکتے ہیں اور ہر کھانے یا نپ کے لئے اپنے کاربوہائیڈریٹ الاؤنس کو توڑنے کے لئے آپ کو ہدف پر رہنے میں مدد مل سکتی ہے.

غذائی عدم اطمینان

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

قیمت: $ 4. 99

جب آپ کو کھانے کی حساسیت اور الرجی پر غور کرنا پڑے گا تو گروسری کی خریداری خاص طور پر مایوس ہوسکتی ہے. فوڈ انوائینسز آپ کو کھانے کے لۓ کتنی جلدی دیکھنا آسان ہے. اس سے آپ کو خوراکی اشیاء سے بچنے میں بھی مدد ملے گی جو آپ کو برداشت محسوس کرے گی. اس اپلی کیشن میں عام عدم اطمینان شامل ہیں جیسے گلوٹین سنویدنشیلتا، لییکٹوز کی خرابی، یا اعلی FODMAP فوڈز. آپ زمرے کے ذریعہ کھانے کی تلاش کر سکتے ہیں یا انہیں براہ راست تلاش کرنے کے لئے تلاش کرسکتے ہیں کہ وہ آپ کی حساسیت یا الرجی کو کیسے متاثر کرسکیں. آپ کو (یا مہمان) کھانے کی چیزوں کو ختم کرنے کیلئے فلٹر مقرر کریں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

غذائی اجزاء

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

قیمت: $ 4. 99

آپ کھاتے ہیں جو ہر غذا کے مکمل پھیلانے والے غذائی اجزاء حاصل کریں. وٹامن اور معدنی مواد کی بڑی تصویر کیلوری اور چربی سے، ہزاروں غذائی اجزاء کے لئے غذائیت کا غذائی مواد ہے.کسی بھی کھانے کے بارے میں دیکھنے کے لئے آسان ہے. خدمت کا سائز اپنی مرضی کے مطابق بنائیں تاکہ آپ جانتے ہو کہ آپ نے واقعی کیا کھایا. اپنے کھانے کے مکمل غذائیت کے اعداد و شمار کو دیکھنے کے لئے اپنی اپنی ہدایت کا اضافہ کریں. دریافت کریں اگر آپ اپلی کیشن کے روزمرہ فوڈ جرنل کے ساتھ وٹامن اور معدنیات کے لئے اپنے روزانہ تجویز کردہ اقدار کو مار رہے ہیں.

HealthyOut

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

قیمت: مفت

دھوکہ کھانے یا دھوکہ کھانے کے استعمال کے بغیر کھاؤ. صحت مند آپ کو اپنے مقامی ریستوراں میں صحت مند اختیارات تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ اپنے ذائقہ سے باخبر رہنے والے ڈش کو ڈھونڈنے کے لئے کم کارب، بحیرہ رومانیا یا پیلو جیسے مخصوص کھانے کی طرف سے فلٹر کرسکتے ہیں. اے پی پی نے تجویز کردہ برتنوں میں آسان ترمیم بھی پیش کی ہے لہذا آپ اپنے کھانے کی غذائیت کو فروغ دے سکتے ہیں. اس اپلی کیشن کو آپ کے پسندیدہ ریستورانوں کے بارے میں کیا خیالات کے لۓ خیالات حاصل کرنے میں بھی مدد ملے گی.

اشتہارات اشتہار

MyFitnessPal

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★★

قیمت: مفت

آپ ریاضی کی ضرورت نہیں ہے اپنی جیب میں اس مددگار ایپ کے ساتھ اپنی کیلوری کو شمار کرنے کے لئے ڈگری. MyFitnessPal سب سے بڑا فوڈ ڈیٹا بیس کا حامل ہے. فوری طور پر تلاش کریں جو آپ تلاش کر رہے ہیں اور اپنے روزانہ ٹیلی میں شامل کریں. اے پی پی آپ کے پسندیدہ کھانے کی بچت بچاتا ہے تاکہ آپ مسلسل باقاعدگی سے اس چیزوں کو تلاش نہ کریں. ایک خصوصیت آپ کو آپ کے گھر پکایا کھانا کے مکمل غذائیت سے بچانے کے لئے ترکیبیں درآمد کرنے میں مدد دیتا ہے.

اشتہار

پانی سے بھرا ہوا

واجب ہوا

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★ ✩✩

قیمت: مفت

کیا آپ کافی پانی پیتے ہیں؟ امکانات کا جواب نہیں ہے. آپ کے انٹیک کو لاگ ان کرکے اس اپلی کیشن پر مددگار یاد دہانیوں کے ذریعے پورے دن زیادہ پانی پائیں. پانی کے ساتھ اپنے روز مرہ کی انٹیک کو ٹریک کرنے کے لئے ایک منٹ سے کم منٹ لگتا ہے. بس اپنے پانی کی تصاویر لے جانے سے پہلے آپ کو آسان انتخاب کے لۓ اپنے سب سے زیادہ عام شیشے یا بوتلیں بچانا شروع کرنے سے پہلے. ایک بوتل گرافک آپ کو تیزی سے دن بھر اپنے مقصد پر چیک کرنے دیتا ہے.

اشتہارات اشتہار

ShopWell

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★ ✩✩

قیمت: مفت

گروسری کی دکان میں بہتر شروع. جانیں کہ کھانے کے لیبل کو کس طرح فیصلہ کرنا اور ShopWell کے ساتھ صحت مند کھانے کا انتخاب کریں. اے پی پی آپ کے مقاصد اور غذا کی پابندیوں پر مبنی آپ کی ذاتی خوراک کی سفارشات دیتا ہے. ایک آسان سکینر جلدی آپ کو کھانے کی چیزوں کے بارے میں آپ کو انتباہ کرتا ہے جو آپ کو الرجج سے بچنے یا بچنے کی کوشش کر رہی ہے. آپ اس ایپ کے ساتھ خریداری کرتے وقت پیکج پر ہر آخری لفظ کو پڑھنے کی ضرورت نہیں ہے. یہ آپ کو آپ کے پسندیدہ اسٹور اور سکور میں صحتمند غذا کے لئے تجاویز بھی فراہم کرتا ہے جو آپ غذائی خوراک کے لئے خریداری میں کتنا اچھا کام کررہے ہیں.

Fitocracy میکروس

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

قیمت: مفت

میکرو ٹریکرز خوش! کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، اور چربی سے یہ آسان استعمال کرنے والے ایپ کو آپ کے روزمرہ میکروترینٹوں کو ٹریک کرتی ہے لہذا آپ کیلکولیٹر کو نکالنے کے بغیر اپنے غذا کی بڑی تصویر دیکھ سکتے ہیں. واضح خلاصہ گرافک کا مطلب یہ ہے کہ آپ چیک کر سکتے ہیں کہ آپ کتنے میکروس کو فوری طور پر دیکھ رہے ہیں.مکمل تاریخ کی خصوصیت آپ کو واپس دیکھنے اور آپ کے غذائیت میں ڈائل کرنے کی اجازت دیتا ہے. ٹریننگ اور باقی دنوں کے لئے مختلف میکرو مقاصد کو قائم کرنا آسان ہے. میکروترینٹینٹس جو آپ کو ہر دن کی ضرورت ہے، اس سے آپ کی مدد کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

MyNetDiary

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★★

قیمت: مفت

یہ اپلی کیشن بہترین ہے وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والے لوگوں کے لئے کھانے کی ڈائری. MyNetDiary آپ کو روز مرہ کا تجزیہ کرنے سے پہلے آپ کو ایک وزن کا وزن اٹھایا ہے اور آپ کو ذاتی غذا مشورہ دیتا ہے. آپ اپنے گھریلو انٹیک کے سنیپ شاٹ کے لئے گھر کی اسکرین کو اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق کرسکتے ہیں. جیسے سوڈیم، چربی، کیلشیم، یا کیلوری. اس سے آپ کو جسم کی پیمائش، لیبارٹری کے نتائج، اور علامات کو پوری تصویر کو دیکھنے کے لۓ اپنی مکمل پیش رفت کو سراہا ہے.

MyPlate

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★★

قیمت: مفت

کھانے کی بہتر اور آپ کے صحت کے مقاصد کو مارنے کے لئے آسان ہے. آپ کے تعاون کا ایک مکمل برادری ہے. جبکہ اے پی پی خوراک اور مشق سے باخبر رہنے کے لئے بہت اچھا ہے، اس کی فعال کمیونٹی یہ ہے کہ میرے پیلیٹ واقعی واقعی کھڑا ہے. حقیقی وقت میں ان لوگوں کے ساتھ مربوط کریں جو حوصلہ افزائی کے فروغ کے لئے صحت اور فٹنس اہداف رکھتے ہیں.

مینڈی فیررا سان فرانسسکو خلیج علاقے میں مصنف اور ایڈیٹر ہے. وہ صحت، صحت، اور پائیدار زندگی کے بارے میں پرجوش ہے. وہ فی الحال چل رہا ہے، اولمپک لفٹنگ اور یوگا کے ساتھ منسلک ہے، لیکن وہ بھی swims، سائیکل، اور ہر چیز کے بارے میں بھی کر سکتے ہیں. آپ اس کے بلاگ پر اپنے ساتھ رہ سکتے ہیں (ہلکی طور پر کام کرتے ہیں) اور ٹویٹر (@ مینیفیر 1) پر.