Garcinia کیمبوگیا وزن میں نقصان کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں؟
فہرست کا خانہ:
- گیشینیا کمبوگیا کیا ہے؟
- ایڈوکیٹ کا کہنا ہے کہ ایچ سی اے، ایک نامیاتی ایسڈ، آپ کو مکمل محسوس کرنے، آپ کی بھوک کو کم کرنے، اور آپ کے میٹابولزم پر اثر انداز کر کے کام کرتا ہے. اس کا اثر یہ ہے کہ اس نے بہت سے لوگوں کو قدرتی وزن میں کمی کے علاج کا علاج کیا ہے. کچھ کہتے ہیں کہ یہ اعلی کولیسٹرول کو بہتر بنانے یا ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
- یہ جاننے کے علاوہ کہ یہ کس طرح کام کرتا ہے، آپ بھی ضمیمہ کے ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں. گریشینیا کمبوگیا کے لئے رپورٹ کردہ ضمنی اثرات ہلکے ہیں. ان میں شامل ہیں:
- وہاں اب بھی دیگر عوامل ہیں جو آپ کو اس وقت فیصلہ کرتے وقت پر غور کرنا چاہیں گے کہ کسی اضافی سامان جیسے گیسیینیا کمبودیا استعمال کرنا چاہے.
- "معجزہ" وزن میں کمی کا حل شاید ہی ہیائپ پر رہتا ہے.یہاں تک کہ جب مثبت نتائج کے سائنسی ثبوت بھی موجود ہیں تو نتائج اکثر ہلکے اور کم از کم ہوتے ہیں کہ صارفین مایوسی سے واقف ہوتے ہیں اور انھیں ابھی تک کھانے اور قابو پانے کے لۓ پائیدار اور اہم وزن میں کمی لینے کے لئے کنٹرول کرنا پڑتا ہے.
گیشینیا کمبوگیا کیا ہے؟
کیا وزن میں کمی کا معجزہ منشیات کے طور پر ایسی چیز ہے؟
آج کا بازار "معجزہ منشیات" سے بھری ہوئی ہے اور آپ کو 999> دعوی کا دعوی ہے کہ آپ کو تیزی سے پاؤنڈ چھوڑنے میں مدد ملے گی. یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ وہ ملک بھر میں سمتل اور دواؤں کی الماریوں کو پرواز کریں. ٹی وی کی شخصیت ڈاکٹر اوز اور ان کی طرح دوسروں نے خاص طور پر ان میں سے کسی ایک مصنوعات پر تعریف کی ہے: متنازعہ گیسیینیا کیمبوجیا پھل.
گارسییا کیمبوگیا ایک سرسری پھل ہے جو جنوب مشرقی ایشیا میں بڑھتی ہے. پھل کی رند سے ہٹانے، ہائڈروکاسکریٹک ایسڈ (ایچ سی اے)، تاریخی طور پر کھانا پکانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن اس کا وزن بھی کم ہونے کے لۓ استعمال ہوتا ہے. آپ Garcinia کیمبوجیا آن لائن یا زیادہ تر صحت اور ضمنی اسٹورز خرید سکتے ہیں. یہ گولی فارم یا پاؤڈر کے طور پر آتا ہے. چلو نظر آتے ہیں، اگر کچھ بھی تو، گیشینیا کمبوگیا آپ کے وزن کے لئے کر سکتے ہیں.صحت کے دعوی: حقیقت یا افسانہ؟
ایڈوکیٹ کا کہنا ہے کہ ایچ سی اے، ایک نامیاتی ایسڈ، آپ کو مکمل محسوس کرنے، آپ کی بھوک کو کم کرنے، اور آپ کے میٹابولزم پر اثر انداز کر کے کام کرتا ہے. اس کا اثر یہ ہے کہ اس نے بہت سے لوگوں کو قدرتی وزن میں کمی کے علاج کا علاج کیا ہے. کچھ کہتے ہیں کہ یہ اعلی کولیسٹرول کو بہتر بنانے یا ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
1. دعوی کریں: آپ کو مکمل
فیصلہ:
کوئی ثبوت نہیں ملتا ہے. Garcinia کیمبوگیا پر موجودہ تحقیق کا ایک وسیع جائزہ لینے کا تعین کیا ہے کہ وہاں صرف ایک جامع ثبوت نہیں تھا کہ یہ تجویز کرنے کے لئے کہ ضمیمہ یا ایچ سی اے کو بھوک اور طہارت پر کوئی اثر پڑے. اگرچہ کچھ دارالحکومت کے مطالعہ میں مثبت نتائج ہوتے ہیں، کوئی انسانی مطالعہ ان کی نقل نہیں کر سکتا. 2. دعوی کریں: جسم کا وزن کم ہے
فیصلہ:
کوئی ثبوت نہیں. موجودہ ثبوت یہ ثابت نہیں کرتے ہیں کہ گجرات اکیلے کمبوگیا وزن میں کمی کی سہولت فراہم کرسکتے ہیں. جمہوریہ میں شائع ہونے والی 12 ہفتے، بے ترتیب، ڈبل اندھے، جگہ پر مشتمل مطالعہ پایا گیا کہ ضمیمہ وزن میں نمایاں وزن میں کمی یا کمی کی کمی میں مدد نہیں ملی. اعلی اور ریشینیا گروپ دونوں اعلی فائبر، کم کیلوری ڈایٹس پر رکھے گئے تھے. مزید پڑھیں: وزن میں کمی کیلئے مؤثر حکمت عملی »
3. دعوی کریں: رفتار کی تحابیل
فیصلہ:
کچھ ثبوت. کچھ شناخت موجود ہے کہ گریشینیا کیمبوگیا کے ساتھ ضم کرنے والی چربی چالوں پر اثر انداز ہوسکتا ہے. کئی مطالعہ پایا جاتا ہے کہ چوہوں اور انسانوں کو ایچ سی اے کے ساتھ ضم کرنے کے بعد موٹی چابیاں میں اضافہ ہوتا ہے. 4. دعوی کریں: ایتھلیٹک کارکردگی میں اضافہ
فیصلہ:
کچھ ثبوت. گارسیہیا کیمیگیاہ ایک مطالعہ کے مطابق، مشق کے دوران تھکن دور تک پہنچنے کے لۓ وقت میں اضافہ کر سکتا ہے.ایک اور مطالعہ جس نے چوہوں کا استعمال کیا اسی طرح کا نتیجہ تھا، ظاہر ہوتا ہے کہ چلانے کے دوران ایچ سی اے کو بہتر برداشت. اشتہار
ضمنی اثراتضمنی اثرات کیا ہیں؟
یہ جاننے کے علاوہ کہ یہ کس طرح کام کرتا ہے، آپ بھی ضمیمہ کے ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں. گریشینیا کمبوگیا کے لئے رپورٹ کردہ ضمنی اثرات ہلکے ہیں. ان میں شامل ہیں:
چکنائی
- خشک منہ
- پیٹ پریشان
- نساء
- مزید پڑھیں: ورزش اور وزن میں کمی »
اشتہارات اشتہار
اہم خیالاتاہم خیالات
وہاں اب بھی دیگر عوامل ہیں جو آپ کو اس وقت فیصلہ کرتے وقت پر غور کرنا چاہیں گے کہ کسی اضافی سامان جیسے گیسیینیا کمبودیا استعمال کرنا چاہے.
منشیات کے تعاملات
تمام غذائی سپلیمنٹ کے طور پر، ایچ سی اے آپ کے لے جانے والی ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. HCA شروع کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو. اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ آپ کو لے جانے والے تمام ادویات کے بارے میں جانتے ہیں، بشمول نسخہ اور زیادہ سے زیادہ منشیات کے ساتھ ساتھ دیگر سپلیمنٹ بھی شامل ہیں.
ایف ڈی اے ان پٹ
گیسیینیا کمبوگیا کے غصے کا حصہ حقیقت یہ ہے کہ یہ ایک پھل سے آتا ہے، لہذا اسے "قدرتی" سمجھا جاتا ہے. "تاہم، یہ اکیلے یہ قابل قدر ضمیمہ یا محفوظ بھی نہیں کرتا. فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کی مصنوعات کے ساتھ احتیاط کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو فوری اصلاحات کا دعوی کرتے ہیں، روزہ وزن میں کمی کا وعدہ کریں اور اصطلاح کا استعمال کریں. "قدرتی طور پر محفوظ مطلب کا مطلب نہیں ہے. بہت سے زہریلا پودوں ہیں جو قدرتی ہیں، لیکن آپ کو سنگین نقصان پہنچا سکتا ہے. بہت سے پودے ادویات کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں یا اصل میں خود ادویات ہیں.
زیادہ اہم بات یہ ہے کہ، مارکیٹ پر جانے سے پہلے غذائی سپلیمنٹ جیسے Garcinia کیمبوجیا ایف ڈی اے کی طرف سے مطالعہ یا منظور نہیں ہیں. اس کے علاوہ، ضمیمہ سازوں کا دعوی کر سکتا ہے کہ ان کی مصنوعات عام جسم کے افعال کی حمایت کرتی ہیں جب تک کہ ان کا اعلان نہیں ہوتا ہے کہ ایف ڈی اے نے ان بیانات کا اندازہ نہیں کیا ہے. دوسرے الفاظ میں، گریشینیا کیمبوگیا پر مشتمل اضافی اضافی اثرات، کیفیت، پاکیزگی، یا حفاظت کے لئے سختی کا تجربہ نہیں کیا گیا ہے.
ممتاز جگر کی دشواریات
2009 میں، ایف ڈی اے نے ایک ایسی مصنوعات کو یاد کیا جس میں گارسیہیا کیبوجیا موجود تھا کیونکہ یہ جگر کے مسائل پیدا کرنے کے لئے مل گیا. اس کے بعد سے تحقیقات تنازعہ کی گئی ہے، اس کے نتیجے میں بعض افراد نے کارکنیا کیمبوجیا اور جگر کی نقصان اور دیگر تحقیقات کو کوئی لنک تلاش نہیں کیا. آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اس خطرے پر بحث کرنا چاہئے.
طویل المیعاد استعمال
ایچ سی اے پر مطالعہ کا ایک جائزہ مل گیا کہ 12 ہفتوں سے زائد طویل عرصے سے نسخہ کیمیگیاہ استعمال کا کوئی مطالعہ مؤثر نہیں ہوا. اس کا مطلب یہ ہے کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کافی ثبوت نہیں ہے کہ یہ طویل مدتی استعمال کیلئے محفوظ اور مؤثر ہے.
سککوں کا خطرہ
یہ مفت ہے، تو کیا نقصان ہے، ٹھیک ہے؟ دراصل، ان مصنوعات کے لئے ان آزمائشی آزمائشی جو آپ کی مدد سے تیز رفتار سے محروم ہونے میں مدد کرنے کا دعوی کرتی ہیں اس سے کہیں زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں. حیرت انگیز شپنگ فیس سے آپ کی مصنوعات کے لئے اضافی چارجز کے لۓ آپ کو حکم دیا گیا ہے کہ، یہ مقدمات آپ کو پیسے کی لاگت کا خاتمہ کرسکتے ہیں. ان اسکینڈس سے کیسے بچنے کے بارے میں معلومات کے لئے، اس صفحہ کو وفاقی تجارت کمیشن سے چیک کریں.
اشتہار
لے لوۓلے آؤٹ
"معجزہ" وزن میں کمی کا حل شاید ہی ہیائپ پر رہتا ہے.یہاں تک کہ جب مثبت نتائج کے سائنسی ثبوت بھی موجود ہیں تو نتائج اکثر ہلکے اور کم از کم ہوتے ہیں کہ صارفین مایوسی سے واقف ہوتے ہیں اور انھیں ابھی تک کھانے اور قابو پانے کے لۓ پائیدار اور اہم وزن میں کمی لینے کے لئے کنٹرول کرنا پڑتا ہے.
ڈاکٹر اوز نے اپنے شو پر "معجزہ" وزن میں کمی کی مصنوعات کو فروغ دینے کے لئے آگ کے نیچے آگیا ہے. ان کے دعوے نے یو ایس ایس سینیٹ کمیشنٹی کے صارفین کے تحفظ، پروڈکٹ سیفٹی، اور انشورنس کے ساتھ اس کو تکلیف پہنچائی. ایک وجہ یہ ہے کہ اس طرح کے اثرات کی کوئی واضح ثبوت کے ساتھ مصنوعات کے بارے میں اس کا دعوی سنجیدگی سے لیا جاتا ہے. بہت سارے صارفین اپنی رائے پر اعتماد کرتے ہیں اور کچھ چیزوں کو خریدنے کے لئے گمراہ کیا جا سکتا ہے، سب سے بہتر، وقت اور پیسہ ضایع کرتے ہیں، اور بدترین، ممکنہ ضمنی اثرات سے بھرا ہوا ہے.
ایف ڈی اے کے مطابق، کسی بھی مصنوعات، چاہے قدرتی یا انسان بنائے جاتے ہیں، جس میں ایک منشیات کی طرح کام کرنے کے لئے کافی مضبوط ہے، ضمنی اثرات پیدا کرنے کے قابل ہے. آپ کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے لئے غذائی ضمیمہ شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کریں. وہ آپ کو بتا سکتے ہیں کہ اگر مصنوعات نقصان دہ ہو یا کوشش کی جا سکتی ہے.
وزن میں کمی کے لئے بہترین نقطہ نظر کم چربی اور کیلوری کا گوشت کھاتا ہے. سرگرمی کے ساتھ پورے، غیر عملدرآمد کے کھانے اور کھانے کے کیلوری کو منتخب کریں.
