کم کارب غذا دنیا میں سب سے بڑی صحت کے مسائل کا علاج کرسکتے ہیں؟
فہرست کا خانہ:
- انسانوں کو لاکھوں سالوں تک تیار کیا جا رہا ہے اور ہمارے جینوم میں ہونے والے کسی بھی قابل قدر تبدیلیوں کے لۓ ہزاروں نسلیں لیتے ہیں.
مجھے یہ یقین ہے کہ مرکزی دھارے سے متعلق غذائیت کی تنظیم ان کی سفارشات پر مبنی، انتہائی غلط سائنس پر مبنی ہے.
آخر میں، یہ ہدایات تبدیل ہوجائیں گے. "ماہرین" کو کم چربی بیداری کو چھوڑنے کے لئے مجبور کیا جائے گا جو زیادہ سے زیادہ لوگوں کو اس سے زیادہ مدد ملتی ہے. وہاں کوئی عذر
غذا کو فروغ دینا جاری رکھنا جو طویل عرصے سے 100٪ غیر مؤثر ثابت ہوتا ہے، جب یہ واضح ہوتا ہے کہ کھانے کا ایک اور طریقہ بہت زیادہ کام کرتا ہے. مندرجہ ذیل ویڈیو میں، خاندان کے ڈاکٹر اندریس این فیلڈٹ نے وضاحت کی ہے کہ کم کارب غذا سائنسی طور پر میٹابولک سنڈروم، موٹاپا اور کم از کم چربی غذا کے مقابلے میں دو ذیابیطس کے خلاف بہت مؤثر ثابت ثابت ہوتا ہے.
اس کے بڑے پیمانے پر اہمیت کا احساس کرنا ضروری ہے … کیونکہ یہ سب سے بڑی صحت کے مسائل ہیںدنیا میں.
اشتہارات اشتھارات موٹاپا اور متعلقہ معاملات متعلقہ طور پر نئی دشواری ہیں
انسانوں کو لاکھوں سالوں تک تیار کیا جا رہا ہے اور ہمارے جینوم میں ہونے والے کسی بھی قابل قدر تبدیلیوں کے لۓ ہزاروں نسلیں لیتے ہیں.
تاہم … موٹاپا، دل کی بیماری کی بیماری، قسم II ذیابیطس اور آج کل
طرز زندگی سے متعلق متعلقبیماریوں کو جو آج انسانوں کو پھنسے ہوئے ہیں وہ نسبتا نیا ہیں. اگرچہ ان میں سے بعض بیماریوں سے قبل وجود میں آتی ہے، تو وہ گزشتہ چند دہائیوں میں مہذب تناسب تک پہنچے ہیں.
بعض لوگ یہ بیماریوں کو اس حقیقت پر الزام لگاتے ہیں کہ انسان طویل عرصے سے زندہ رہے ہیں اور وہ بنیادی طور پر عمر کی وجہ سے ہیں.
لیکن نوجوان بھی ان کو حاصل کر رہے ہیں، تاکہ خیال کو احساس نہ ہو.
یہ دیکھتے ہوئے کہ موٹاپا مہیا صرف چند دہائیوں سے ہی شروع ہوا، یہ واضح ہوتا ہے کہ ماحول میں تبدیلی کی وجہ سے.بعض لوگوں نے مزدوروں کی بچت کے آلات یا کھانے کی بڑھتی ہوئی دستیابی پر انگلی کی نشاندہی کی ہے، جو ہم صرف اتنا زیادہ کھاتے ہیں اور بہت کم کام کرتے ہیں.
ظاہر ہے، یہ چیزیں
معاملہ
کچھ حد تک … لیکن کلیدی ، میں سوچتا ہوں، ہم غیر معمولی غذائی اشیاء ہیں جو ہم کھا رہے ہیں اور نقصان دہ اثرات رکھتے ہیں جو ہمارے جسم کی حیاتیاتی کیمیا میں ہیں.
اگرچہ، کاربس موٹاپا کی وجہ سے نہیں ہے، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ان کو ہٹانا اس کو ریورس کر سکتا ہے.
اس وجہ سے اس کے برعکس ہونا ضروری نہیں ہے. اشتہار دنیا میں سب سے بڑا صحت کے مسائل میں سے ایک کم کارب غذائی کا ایک ممکنہ علاج ہے
دنیا میں سب سے بڑی صحت کے مسائل تہذیب کے نام نہاد بیمار ہیں.ان میں میٹابولک سنڈروم، موٹاپا، قسم II ذیابیطس اور مریض بیماری شامل ہیں.
ان بیماریوں کے زیادہ تر مقدمات ہیں100٪ روک تھام کے قابل
. مرکزی دھارے والی صحت کی تنظیمیں بنیادی طور پر ان بیماریوں کے علامات کے علاج کے بارے میں توجہ مرکوز کرتی ہیں.
تاہم، بہت سارے شواہد موجود ہیں کہ وہ روک سکتے ہیں اور یہاں تک کہ کو بھی بدلایا جا سکتا ہے. سادہ طرز زندگی کے اقدامات کا استعمال کرتے ہوئے جس میں غذا میں تبدیلی اور مشق میں اضافے شامل ہیں.
زیادہ سے زیادہ صحت مند تنظیموں کو ہمیں کم چربی غذا کھانے کے لئے بتاتی ہے … اسی غذا کو جو وہ گزشتہ 30-40 سالوں تک بڑھا رہے ہیں. تاہم، سال 2002 کے بعد سے 20 سے زائد بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز ( سونے کے معیار
سائنس) شائع کئے گئے ہیں کہ واضح طور پر ظاہر ہوتا ہے کہ کم کارب ڈایٹس بہت مؤثر ہیں (1، 2، 3).یہ غذا چینی اور نشستوں کو ہٹانے اور پروٹین اور چربی میں اعلی کھانے کے ساتھ ان کو تبدیل کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.
اس طرح کے کھانے کے خلاف پروپیگنڈے کے باوجود … وہ مسلسل کم موٹی کھانے کے مقابلے میں بہت بہتر صحت کے نتائج کو آگے بڑھاتے ہیں، جو اصل میں طویل عرصے میں 100 فیصد غیر مؤثر ثابت ہو چکے ہیں (4، 5، 6)).
کم کارب ڈایٹس زیادہ وزن میں کمی کا سبب بنتی ہیں اور وہ بیماری کے لئے اہم خطرے کے عوامل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے. تمام خون میں شکر، انسولین کی سطح، ایچ ڈی ایل کولیسٹرول، ٹریگسیسرائڈز، ایل ڈی ایل پیٹرن اور بلڈ پریشر (7، 8، 9). اگرچہ کم کارب ڈایٹس ہماری مشکلات کے کسی بھی حل کے حل نہیں ہیں، وہ آج بھی اس کی غذائیت سے کم از کم ایک بہت بہتر ہیں.
ہمیں واقعی کیا ضرورت ہے پیراگراف شفٹ. مرکزی دھارے سے متعلق غذائیت کے ہدایات کا بنیاد یہ خیال تھا کہ چربی سنبھالنے والی کولیسٹرول کو جنم دیتا ہے اور دل کی بیماری کا سبب بنتا ہے. اب یہ غلط ثابت ہوا ہے، ان ہدایات کے سائنسی بنیاد خراب ہوگیا ہے.
جب تک ہم ایک پیراگراف کی تبدیلی نہیں دیکھتے، یہ
روک تھامبیماریوں کو آگے بڑھنے اور ہر زندگی، ہر سال ہرگز جاری رکھنے کے لئے جاری رہے گی.
