ڈپریشن نپس: ایک سوشل میڈیا رجحان یا مصیبت کا نشانہ؟
فہرست کا خانہ:
- بالکل بالکل نپنگ کیا ہے؟
- ایک سنجیدگی سے متعلق موضوع
- سماجی میڈیا کے استعمال کے تیز رفتار اور غیر معمولی اضافہ کے ساتھ، سائنسدان اکثر یا زیادہ سوشل میڈیا کے استعمال اور ڈپریشن کے درمیان ممکنہ رابطے میں پھیل رہے ہیں.
کیا یہ ممکن ہے کہ سماجی میڈیا نے پیدا کیا ہے، نامزد کیا ہے اور یہ ایک نیا ظہری طبی حالت نشر کر رہا ہے؟
ہزاروں ہزاروں ٹویٹس، خطوط، میمس، اور دوبارہ مجوزہ اب "ڈپریشن نپ کے موضوع پر وقف ہیں. "
اشتہار اشتہار>اور ہپ میں، اکثر ٹویٹر اور فیس بک کے غیر جانبدار دنیا، اس عمل نے" ہر شخص کو ایسا کرنے والا "فرد لیا ہے.
"ایک دن میں 3 ڈپریشن نوپس اور یہ بھی 5 نہیں ہے،" سننوک نے پوسٹ کیا.
"مجھے لگتا ہے میں نے اپنے تمام ڈپریشن نوپس میں جھاڑ لیا ہے".
اشتہار"میں اپنا دن ڈپریشن نپوں کو خرچ کرتا ہوں".
"مجھے ڈپریشن ہے تو میرے تمام نپ حقائق ہیں، ک؟ "katiekatemmett تبصرہ کیا.
اشتہار اشتہاربالکل بالکل نپنگ کیا ہے؟
"ڈپریشن نپ" کا تصور سماجی میڈیا پر شروع ہوا، اور بڑے پیمانے پر نوجوان اور نوجوان بالغوں کی طرف سے پھینک دیا جاتا ہے.
اس بات کو سمجھنے کے لئے کہ کون سا سوشل میڈیا کا استعمال کرتے ہوئے سب سے زیادہ ہے، نیلسن کے مطالعہ کو دیکھنے میں مدد ملتی ہے جس نے 9، 000 اسمارٹ فون سے اعداد و شمار اور 2، 300 ٹیبلٹ صارفین کو امریکہ بھر میں تجزیہ کیا.
اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ زین زلزلے سے زائد سالوں سے سوشل میڈیا پر مزید وقت خرچ ہوتا ہے. لیکن بہت زیادہ نہیں.
جنرل ایکسرز ٹویٹنگ کر رہے ہیں، فیس بک، لنکڈ، پنٹرسٹ، اور دیگر سماجی ذرائع ابلاغ کو ایک ہفتہ 6 گھنٹے اور 58 منٹ فی ہفتہ فی ہفتہ، سوشل میڈیا پر خرچ کرتے ہوئے تقریبا 40 منٹ سے زائد زیادہ.
بچے بومرز، دوسری طرف، فی گھنٹہ 4 گھنٹے اور 8 منٹ فی ہفتہ میں گھڑی.
اشتہارات اشتہار"ڈپریشن نپنگ اور ڈپریشن نیند کلینیکل شرائط نہیں ہیں،" جینیفر مارٹن، پی ایچ ڈی، ایف اے اے ایس ایم، امریکی نیند میڈیسن فاؤنڈیشن کے صدر نے کہا. متاثرہ مریضوں کے سب سے کم حصوں میں "ہائپسومنیا [زیادہ سے زیادہ دن کی سماعت"] ہوتی ہے. یہ ہو سکتا ہے کہ ڈپریشن خود کو مختلف بنیادی حیاتیات حاصل کرے. مثال کے طور پر، موسمی بمقابلہ نونسناسل ڈپریشن کے مریضوں میں، ہائپورسومیا زیادہ عام ہے. "
ایک سنجیدگی سے متعلق موضوع
تمام سوشل میڈیا سارک، سوراخ، اور مزاحیہ ارد گرد ڈپریشن نوپس، اور قابل طبی طبی معاونت کی کمی کے ساتھ، زندگی سے نمٹنے کے لئے نہانے کے طور پر نپ سے متعلق سائبر blurbs کو ختم کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا، یہ آسان ہو جائے گا مؤثر طریقے سے چیلنج
ایک حالیہ بریک اپ کی طرف سے تباہی؟ دماغ کو دھکا؟ اس کام کی منصوبہ بندی نہیں مل سکتی؟
اشتہارایک نپ لے لو. اسے ڈپریشن نوپ کہتے ہیں، اور، فوری طور پر قانونی طور پر.
تاہم، یہ مسترد، jokey ڈپریشن نوپ پوزیشن بھی خطرناک رویے اور بنیادی طبی مسائل کو ڈھکنے کے لے جا سکتا ہے.
اشتہارات اشتہارنیند ماہرین اور تحقیقاتی ادارے نیند اور ڈپریشن کے درمیان رابطے کو تسلیم کرتے ہیں اور اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ یہ بات قابل ذکر ہے کہ ناکافی نیند منفی اثرات سنجیدہ کارکردگی، موڈ، مدافعتی فعل، دل کی حالت، وزن، اور تحابیل پر اثر انداز کرتا ہے.
مارٹن نے مزید کہا کہ نپنگ عام طور پر اچھا یا خراب نہیں ہے، اور اس بات سے اشارہ کیا گیا ہے کہ کچھ ثقافتیں دوپہر سینے کے لئے باقاعدگی سے توڑتی ہیں.
"نپ اچھے ہوسکتے ہیں اگر وہ کسی شخص کی نیند کی منصوبہ بندی کا حصہ ہو، لیکن اگر وہ رات کو ناکافی نیند کی بنا پر برا ہو."
اشتہارنیند فاؤنڈیشن کی طرف سے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈپریشن اور نیند کے مسائل ہاتھ میں جا سکتے ہیں. ان کی تعلیمات سے پتہ چلتا ہے کہ اندھیرے میں لوگوں کے درمیان اندھیرا عام ہے، اور اندامہ رکھنے والا افراد ترقی پذیر ڈپریشن کا خطرہ رکھتے ہیں، ان کے مقابلے میں ان لوگوں کے مقابلے میں جو اچھی طرح سے سوتے ہیں.
اس کے نتیجے میں، جو لوگ سوتے ہیں یا سوتے رہیں گے، اور جو بے روزگار راتیں ہیں وہ ترقی پذیر ڈپریشن کے خطرے سے زیادہ ہیں.
اشتہار اشتہار> سوشل میڈیا اور ڈپریشنسماجی میڈیا کے استعمال کے تیز رفتار اور غیر معمولی اضافہ کے ساتھ، سائنسدان اکثر یا زیادہ سوشل میڈیا کے استعمال اور ڈپریشن کے درمیان ممکنہ رابطے میں پھیل رہے ہیں.
پٹسبرگ سکول آف میڈیسن یونیورسٹی نے ہر روز وقت کی مقدار کو اندازہ کیا ہے کہ 1 9 7 اور 32 سال کے عمر میں 1 9 7 بالغ بالغ سوشل میڈیا پر مصروف ہیں.
انہوں نے محسوس کیا کہ سماجی میڈیا پر زیادہ وقت گزاری، اس امکان سے زیادہ شخص ایک نیند کے مسائل اور ڈپریشن کو فروغ دے گا.
"نیند ماہرین ڈپریشن کے لوگوں کی مدد کر سکتے ہیں یہ تعین کرتے ہیں کہ آیا اندامہ یا کسی اور نیند کی خرابی کا باعث دن کی نیند کی جذبات میں حصہ لے رہا ہے اور اس کو نیپ کی ضرورت ہے." "نیند اپنی کی وجہ سے نیند کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے، جو ڈپریشن کے لوگوں میں بھی عام ہے. "
چونکہ حالیہ برسوں میں سماجی میڈیا کے استعمال کی شرح تیزی سے بڑھ گئی ہے، اور مطالعہ سوشل میڈیا کے استعمال اور نیند کی خرابی کے درمیان ایک مضبوط ایسوسی ایشن کی نشاندہی کرتی ہے، اس موضوع کو مستقبل میں مزید اچھی طرح سے مطالعہ کیا جاسکتا ہے.
اس موقع پر، اگر ڈپریشن نپنگ کو کلینیکل حالات میں پیشہ ور افراد کی طرف سے دیکھا گیا ہے، نہ صرف سماجی میڈیا کے رجحان کے طور پر، یہ بھی جانچ پڑتال کے تحت آسکتا ہے.
اس وقت کے لئے، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ڈپریشن نیپیٹ طبی تشخیص کی تلاش میں سماجی مصیبت ہے.
اگر آپ پیداواری ہونے سے بچنے کے لئے نقشہ استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو صورتحال کا اندازہ لگانا اور اسے تبدیل کرنے کیلئے اقدامات کرنا چاہئے.
نفسیاتی ماہر اور "مصنف ڈپریشن کے ساتھ رہتے ہیں" کے ماہر ڈیبورا سیرانی نے تجویز کیا ہے کہ آپ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ سے کیا تعلق ہے اور کتنا نقطہ نظر ہوتا ہے.
"اگر یہ پرانی رویہ ہے،" انہوں نے کہا، "پھر ہم فکر کرنے لگیں گے. "
اگر آپ سوشل میڈیا کے عادی ہیں تو، مائیکل جے بوسس، پی ایچ ڈی، نیند ڈاکٹر کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنا موبائل آلے بیڈروم کے باہر چارج کرتے ہیں لہذا آپ اس کے وسط میں بوند نہیں سنیں گے. رات.
انہوں نے سونے کے وقت سے پہلے ایک گھنٹے پہلے اپنے سوشل میڈیا کو کاٹنے کی سفارش کی، اور رات کے وسط میں اپنے سوشل میڈیا فیڈ کو چیک نہیں کرنا پڑا.
اگر آپ بہت زیادہ تعداد میں نپ لے رہے ہیں اور آپ کو فکر مند ہوسکتا ہے کہ آپ تشخیص اور علاج کیلئے نیند ماہرین کو تبدیل کر دیں تو آپ کا ٹویٹر فیڈ نہیں ہے.
