رشتہ OCD: کیجئے، دشواریات

ہر ایک وقت سے ان کے رشتہ دار کے بارے میں شبہ ہے.

لیکن عام طور پر وہ پائیدار خیالات ہیں، سنجیدگی سے لینے کے لئے کافی اہم نہیں.

اشتہار اشتہار

تاہم، تعلقات کے ساتھ منفی اجتماعی خرابی کی شکایت (ROCD) کے لوگوں کے لئے، ان کے شبہات اور خدشات کو مسترد کرنے کی وجہ سے، ان کے بارے میں فکر کرنے کی وجہ سے کہ وہ ان کے ساتھی سے خوش ہیں.

"میں اپنی سابق بیوی کے ساتھ 12 سال تک تھا. اس وقت تک، میں مسلسل یہ دیکھوں گا کہ میری محبت اس کے قیام کے طور پر قائم کی گئی تھی جیسا کہ میں یقین کرتا تھا کہ یہ تھا، "اوسیسی وسائل انٹرویوٹوتٹسس کے بانی ہارون ہاروی. org، ہیلتھ لائن کو بتایا.

"ہر بار ایک اور عورت کمرے میں تھا، میں اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعاقب کے مقابلے میں اپنے سطح پر اپنی توجہ کا ٹیسٹ کروں گا." "یہ بہت فکر مند تھا. میں بات چیت میں مشغول نہیں ہوسکتا. میں نے سال اور سال بھی میری بیوی کے چہرے پر ایک چھوٹا سا وکر یا لائن کا اندازہ کیا تھا کہ اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ مجھے کشش ہے یا نہیں. یہ شکایات کے بارے میں سوچنے والی بے حد سائیکل بن گئی اور میں نے غلام کو محسوس کیا. "

اشتہار

ہاروے نے دانشورانہ معیاروں کے بارے میں بھی خیال کیا تھا، سوچتے ہیں کہ اگر ان کے ساتھی ان کے لئے کافی ہوشیار تھا یا ان کے آس پاس دوسرے لوگوں کے مقابلے میں ہوشیار تھا.

"آخر میں کیا ہو رہا ہے یہ ہے کہ آپ واقعی انسان سے پیار کرتے ہیں اور آپ اپنے آپ کو ثابت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ اصل میں کرتے ہیں یا وہ آپ کے لئے کافی ہیں. یہ مسلسل جنون بڑی تشویش کا سبب بنتا ہے. یہ خود ہی اوسیسی کا وجود ہے، "ہاروی نے کہا، جو اپنی پوری زندگی OCD کے مختلف علامات سے جدوجہد کرتا تھا.

اشتہار اشتہار:: مزید پڑھیں: کیوں خواتین مضحکہ خیز لوگ » باطل سے زیادہ

کیا کر سکتے ہیں ہاروی کے رویے کو اعلی سطحی طور پر پہچان لیا جا سکتا ہے؟

بالکل نہیں، جواٹان ہل یونیورسٹی میں شمالی کیرولینا یونیورسٹی کے ماہر نفسیات جاننھن ایس ابراماؤٹ، پی ایچ ڈی، کلینیکل نفسیات اور پروفیسر کہتے ہیں.

"او سی سی کے لوگ جو چیزیں ان کے لئے انتہائی اہم ہیں ان کے بارے میں غیر معمولی خیالات ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ روزمرہ ہر روز شکایات غیر یقینیی کی یقین اور عدم اطمینان کی ضرورت کے تناظر میں کلینیکل اراکین میں اضافے کا خاتمہ کرتی ہے، "ابراماؤز نے ہیلتھ لائن کو بتایا.

او ایس سی کے بہت سے پریزنٹیشنوں میں سے صرف ایک تعلق ہے، وہ نوٹ کرتی ہے.

اشتہار اشتہار

کچھ لوگوں کے لئے صفائی ان کے لئے ضروری ہے، لہذا وہ آلودگی اور بیماریوں کے بارے میں فکر کرتے ہیں. دوسروں کے لئے، یہ حفاظت ہو سکتی ہے، لہذا وہ دوسروں کو نقصان پہنچانے یا نقصان پہنچانے کے بارے میں فکر مند ہیں.

تعلقات کے لحاظ سے، ابرامووٹز کا کہنا ہے کہ، OCD کے ساتھ ایک شخص تعلقات میں ہوسکتا ہے اور یہ واضح ہے کہ تعلقات اچھی طرح سے جا رہی ہے، لیکن یہ بھی جانتا ہے کہ وہ اپنے ساتھی کے ساتھ محبت میں ہیں، ایسا کر رہے ہیں کیونکہ تعلقات ان کے لئے اتنی اہم ہے کہ یہاں تک کہ یہ ختم کرنے کے بارے میں سوچنا ناقابل یقین حد تک تکلیف دہ ہے.

تعلقات کے بارے میں بے نظیر خیالات اور شکایات اس شخص کو سمجھ نہیں آتی اور وہ پریشان ہو جاتے ہیں کہ وہ ان پر سوچ رہے ہیں. چاپل ہیل میں شمالی کیرولینا یونیورسٹی، جوناتھن ایس ابراموتitz

"تعلقات کے بارے میں بے نظیر خیالات اور شکایات اس شخص کو سمجھ نہیں آتی اور وہ پریشان ہو جاتے ہیں کہ وہ ان پر سوچ رہے ہیں. وہ کہہ سکتے ہیں، 'اگر میں اپنے ساتھی سے پیار کرتا ہوں، تو مجھے یہ خیال کیوں ملے گا؟ شاید میں ان سے محبت نہیں کرتا، '' 'ابرامووٹز نے وضاحت کی.

اشتہار

ان خیالات والے لوگ ان کا مقابلہ کرنا شروع کرتے ہیں اور ان کی ضمانت کو تلاش کرنا شروع کرتے ہیں کہ وہ واقعی محبت میں ہیں.

"یہ وہ چیزوں کو درست کرنے یا ان کے دباؤ کو کم کرنے کی کوشش کرنے کے لئے تمام قسم کے مجبور طرز عمل میں مشغول بناتا ہے. اقوام متحدہ کے دیگر مفاہمت پسندوں کی طرح، یہ لوگ لوگوں کو رسمی طور پر چلاتے ہیں اور یقین دہانی کراتے ہیں کہ ان کے شبہات غلط ہیں. "

اشتہار اشتہار> مثال کے طور پر، اگر اوسیسی کے ساتھ کسی شخص کے لئے صافی کا خدشہ ہے، تو وہ اپنے ہاتھوں میں ہاتھ دھو سکتے ہیں.

اگر ان کی تشویش کا خدشہ ہے تو، وہ مسلسل ان کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں کہ ان کا دروازہ بند کردیا گیا ہے.

اگر وہ ان کے تعلقات کے بارے میں فکر مند ہیں، تو وہ اپنے ساتھی سے کہہ سکتے ہیں اگر سب کچھ ٹھیک ہے، دوبارہ اور پھر.

اشتہار

"تاہم، ان طرز عمل کو انسان کو خوف اور شبہات پر توجہ مرکوز ہے، اور انسان اپنے آپ کو شیطانی سائیکل میں لے جاتا ہے. ابرامووٹز نے کہا کہ رسمی طور پر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے ان شکوں سے باہر نکلنے کی کوشش کررہے ہیں. "

مزید پڑھیں: نوسٹالیا ہمیں خوشی اور صحت مند بناتا ہے »

اشتہار اشتہار

ROCD کا علاج کیسے کیا گیا ہے؟

ابرامووٹز کا کہنا ہے کہ ROCD کا سب سے بڑا نشانہ بے شمار تشویش اور شبہات سے متعلق ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے محبت کرتے ہیں، تعلقات میں خوش ہونے کے باوجود.

وہ کہتے ہیں کہ ROCD کے ساتھ کچھ لوگ ان کے تعلقات کے بارے میں صرف مشاہدہ کرسکتے ہیں، جبکہ دوسروں کو صرف ان کے رشتے سے کہیں زیادہ زیادہ افسوس ہوتا ہے.

"چیز یہ ہے کہ ایسی چیزیں جو اوسیسی کے ساتھ لوگ آپ کے بارے میں جھوٹ بولتے ہیں اس کے بارے میں ضمانت نہیں مل سکتی. آپ بیماریوں کو دیکھ نہیں سکتے ہیں. تم پیار نہیں دیکھ سکتے ہو محبت یہ ہے کہ تم صرف پیار کرتے ہو جب تم پیار میں ہو، "انہوں نے کہا.

اب بھی، اوسیڈی کے تمام پیشکشوں کے علاج کا علاج اسی طرح ہے.

"یہ ایک بہت قابل علاج مسئلہ ہے جو مشکل کام کرتا ہے کیونکہ آپ کو آپ کے خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن لوگ اس پر قابو پا سکتے ہیں."

جب تک منشیات کی ایک طبقاتی انتخابی سیروٹینن ریپٹیک اڈاپٹر کہتے ہیں، وہ OCD کے علاج کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، ابراموٹز کہتے ہیں کہ علاج کا سب سے مؤثر ذریعہ سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) ہے، جو ایک شخص کے خیالات کے درمیان تعلقات کو سمجھنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے. احساسات اور رویے.

ابراماؤٹز کا کہنا ہے کہ سی بی ٹی کی قسم کا کہنا ہے کہ OCD کے ساتھ بہترین کام کرتا ہے جس میں نمائش اور رد عمل کی روک تھام (ERP) کہا جاتا ہے.

تھراپی کے دوران، ایک خیالات، تصاویر، اشیاء، اور حالات پر مبنی ہوتا ہے جو ان کو فکر مند بناتی ہیں اور ان کی تحقیقات شروع کرتے ہیں. ردعمل کی روک تھام اس شخص کو سکھاتا ہے جب وہ مجبوری رویے یا رسم میں ملوث نہ ہو، جب وہ سامنے آتے ہیں تو کیا وہ فکر مند محسوس کرتا ہے.

"لہذا آپ اس شخص کو اس کی تعلیم دے رہے ہیں کہ ان کی شکایات اور تشویش میں کیسے اضافہ ہوا ہے اور یہ دیکھتے ہیں کہ وہ زندگی کے ساتھ بھی جا سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر وہ اس بات کا یقین نہیں کرتے کہ وہ واقعی سچ سے پیار کرتے ہیں.". "وہ سیکھتے ہیں کہ ان کے بعد سے ان کے ساتھیوں سے اس بات کا یقین کرنے کی اجازت نہیں ہے کہ وہ شبہات کو بڑھا دیں. "

ایک مشق ابرامووٹز ایک شخص سے پوچھتا ہے کہ اگر وہ محبت میں ہوں تو کونسل سے سوال کریں یا اگر وہ اپنے خاندان کو چھوڑ دیں تو، اس منظر کو لکھیں.

اوسیڈی ایک دائمی شرط ہے جو میں ہمیشہ رہوں گا، لیکن میں نے اس کے ساتھ رہنے کے لئے سیکھا ہے. ہارون ہاروی، انٹرویوتھیٹسس. org

مثال کے طور پر، وہ لکھ سکتے ہیں کہ وہ کام سے گھر آتے ہیں، شبہات رکھتے ہیں اور اپنے خاندان کو بتاتے ہیں کہ وہ چھوڑ رہے ہیں. اس کے بعد بھاگ جاؤ، اور خاندان دل کی بات ہے.

پھر، ابراماؤٹ مریض سے پوچھتا ہے کہ وہ روزانہ کئی دفعہ اپنے آپ کو لکھیں کہ وہ اپنے خوف سے کیسے محسوس کرسکیں. تاہم، انہیں اپنے خاندان سے یقین دہانی کے لئے نہیں کہا جاسکتا ہے.

"تعلقات میں ہر کسی کو اپنے ساتھی کے ساتھ ناراض ہو جاتا ہے. یہ عام ہے. اگر ہم صرف میرے خاندان سے بھاگ گئے تو ہم سب اس کے بارے میں سوچتے ہیں. ابراماؤٹ نے کہا کہ اوسیسی کے ساتھ ایک شخص جاننا پڑتا ہے کہ یہ سوچنے کے لئے ٹھیک ہے، اور اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ وہ برا شخص ہیں یا وہ اصل میں ایسا ہی کریں گے.

ئیرپی بالکل وہی ہے جو ہاروی نے اپنے خوفوں کا سامنا کرنا پڑا تھا.

OCD علامات کے ساتھ جدوجہد کے سالوں کے بعد، وہ آخر میں ان کی ابتدائی 30s میں حالت سے تشخیص کیا گیا تھا. وہ ایک سال کے نصف عرصے میں نصف درجن کے ادویات کی کوشش کرنے لگے تھے. انہوں نے تھراپی اور ذہنیت کی حکمت عملی پر دوپہر کو روکنے اور توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کیا.

"ERP میں مجھے اس بات کا خدشہ نہیں ہے کہ میں کتنے خیالات ہوں یا ان کی نوعیت اور مجھے خیالات کو منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے. لہذا جب وہ سوچتے ہیں کہ انہیں بجائے مغلوب کرنے کے بجائے خیالات آتے ہیں، اور سوچتے ہیں کہ وہ اپنے حقیقی عقائد یا کردار کی نمائندگی کرتے ہیں، میں یہ کہتا ہوں کہ 'یہ عجیب سوچ تھا' اور چلے جاتے ہیں. جب انہوں نے عجیب خیالات کیے ہیں تو عام آبادی کی طرح زیادہ سلوک ہوتا ہے. "

جب یہ ہاروے کے تعلقات کے بارے میں آتا ہے تو وہ کہتے ہیں کہ ذہنیت میں بھی مدد ملتی ہے. جب اس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ آیا وہ اپنے پارٹنر سے نکلتا ہے، تو وہ اپنے آپ سے پوچھتا ہے کہ آج وہ انہیں چھوڑنے کے لئے تیار ہے.

"یہ طاقتور ہے کیونکہ آپ اپنے سوالات کا جواب دینے کے لئے نہیں کہہ رہے ہیں جیسے آپ ان سے محبت کرتے ہیں یا اگر وہ کافی اچھے ہیں،" ہاروی نے کہا. "یہ میرے دماغ اور نقطہ نظر کو پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس کے رشتہ داروں کی اپنی توقعات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. جب خیالات پاپتے ہیں اور میں اپنی توجہ کو ان کی توجہ دینا چاہتا ہوں یا میں ان سے محبت کرتا ہوں یا نہیں، میں انہیں جانے دیتا ہوں، اور اب مجھے اپنے خیالات کو ایک ہفتوں سے اب تک ہفتے میں دوبارہ دیکھ کر سوچنے کی کوشش کرتا ہوں. OCD ایک دائمی شرط ہے جو میں ہمیشہ رہوں گا، لیکن میں نے اس کے ساتھ رہنے کے لئے سیکھا ہے. "