آپ کی پوسٹ الیکشن دماغ کے لئے بچت

Netflix. ایک اچھی کتاب. فلم تھیٹر. ایک سمفنی. کچھ باغبانی.

وہ کچھ ایسے طریقے ہیں جنہوں نے سیاسی محاصرہ کے دونوں اطراف لوگوں کو اس سال کے صدارتی انتخابات اور اس کے جذباتی بعد کے بعد سے فرار ہونے کی کوشش کر رہے ہیں.

اشتہار اشتہارات

نفسیات کے ماہرین نے ہیلتھ لائن کو بتایا کہ اس انتخابی رولر کوسٹر سے کچھ عارضی طور پر تشویش کے ساتھ کوئی غلطی نہیں ہے.

"ہر کوئی فرار ہونے کی ضرورت ہے"، کنیکٹوت میں ایک بورڈ کے سرٹیفکیٹ کلینیکل نفسیات ایل ایل ڈی، ایلین دوچرم نے کہا. "یہ ہمیں اس غصہ ریاست سے باہر لے جاتا ہے. "" ایک اچھا تشویش "، نیسسی مولٹر، پی ایچ ڈی، ایک طبی ماہر نفسیات، اور طبیعی نفسیات اور رویے کے علوم پروفیسر نے شمال مغربی یونیورسٹی فائنبربر اسکول آف میڈیسن میں شامل کیا،" کشیدگی سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہے. "

اشتہار

مزید پڑھیں: انتخابات کے بعد کے دباؤ سے نمٹنے کے لئے کس طرح، غصے »

لوگ کیا کر رہے ہیں؟

Molitor اور Ducharme نے کہا کہ پریشان آرٹ میں سلائی کرنے کے لئے فلموں سے کتابوں سے گامزن چل سکتا ہے.

اشتھارات اشتہار

وہ تمام تھراپی ہیں جب تک کہ وہ پرسکون اثرات رکھتے ہیں اور وہ روزانہ کے کاموں جیسے کام کرنے، گھریلو خاتون پر رکھنا، یا اچھی طرح سے کھانا کھاتے ہیں.

ہیلتھ نے اپنے طبی حالت میں سماجی پلیٹ فارمز کے بارے میں قارئین سے پوچھا کہ وہ کیا انتخابات کے دباؤ سے خود کو مشغول کرنے کے لئے کر رہے ہیں.

بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ انہوں نے خبر دیکھ کر روکا تھا. دوسروں کو ان کے وقت سوشل میڈیا پر لگ رہا تھا.

بہت سے ذکر کیے گئے ہیں کہ وہ زیادہ ہلکے ہوئے ہال مارک ٹیلی ویژن چینلز پر پروگرام دیکھ رہے ہیں.

ایک جوڑے نے کہا کہ وہ اپنے پوتے کے ساتھ زیادہ وقت خرچ کر رہے ہیں.

اشتہار اشتہار

دوسروں کو مختلف طریقوں سے مل گیا.

کیریئن ایس فرینکن نے لکھا کہ وہ کرسی کو دوبارہ سیکھنے کی کوشش کر رہی ہے.

مائیک روز نے کہا کہ وہ گٹار اور تحریری گیت کھیل رہا ہے.

اشتہار

ایک دوسرے ہیلتھ لائن فیس بک کے صفحے پر، ڈائل جانسن-آرمیجی نے لکھا، "ڈی وی آر پر میرا پسندیدہ شو دیکھنے" اور جیمز پیٹرسن ناول کو پڑھنا.

فیلیشیا ڈیاز ہیوک نے کہا کہ وہ گرے صفائی کی صفائی کررہے ہیں اور ہر موسم کو دیکھتے ہیں "چلنے والی مردہ. "

اشتہار اشتہار> مولر نے کہا کہ وہ خود کو فلم دیکھنے کے لۓ کچھ فرار پایا،" آمد. "

مزید پڑھیں: یہ معمولی نہیں ہے. غیر معمولی حقائق جاننے سے آپ کے دماغی صحت کے لئے اچھا ہے »

چھٹیوں کا فلم کا موسم

فاندانگو کے منیجنگ ایڈیٹر ایرک ڈیوس نے کہا کہ اس فلم کا موسم نومبر اور دسمبر اسپرپرزم کے لئے ایک مضبوط ہو سکتا ہے.

اشتہار

باکس آفس میں موجودہ ترین فلم "ڈاکٹر" ہے. عجیب، "بینیڈکٹ کمبربچ کا نشانہ بنانا ایک فنتاسی فلم ہے.

ڈیوس نے کہا کہ دیگر خالص فرار ہونے والی فلمیں اب آ رہی ہیں، بشمول "تصوراتی، بہترین جانوروں اور انھیں کہاں تلاش کریں" اور "لا لا زمین".

اشتہارات اشتہار

"وہاں سے بہت سارے فرار فلمیں موجود ہیں جن میں بہت سارے حوصلہ افزائی اور کچھ امیر پیغام ہیں،" ڈیوس نے ہیلتھ لائن کو بتایا.

میں سوچتا ہوں کہ لوگ ابھی تک اتباع ہیں کہ ہمیں بہت کچھ محسوس کرنے کی ضرورت ہے. ایرک ڈیوس، فانڈانگو

انہوں نے کہا کہ ورجینیا میں 1958 میں ایک نسلی جوڑے کی حقیقی کہانی جیسے کچھ جذباتی فلمیں بھی ہیں.

انہوں نے کچھ لوگوں کے لئے کہا کہ ایک فلم جس سے آج معاملات پر تبادلہ خیال ہوتا ہے وہ فرار ہونے کا ایک صحت مند طریقہ ہے.

"مجھے لگتا ہے کہ لوگ ابھی تک گونگا ہیں کہ ہمیں بہت کچھ محسوس کرنے کی ضرورت ہے. مجھے لگتا ہے کہ لوگ اس کی ضرورت ہے، "ڈیوس نے کہا.

انہوں نے مزید کہا کہ اگر کوئی اور نہیں، لوگ صرف گھر سے نکلنے کی ضرورت ہے.

"ہمیں صرف اس چیز سے باہر ہلا دیتی ہے،" انہوں نے کہا.

مزید پڑھیں: صرف ایک نقطہ نظر کا خطرہ »

عصمت دریہ اچھا ہے

مولٹر اور دوچرم نے کہا کہ لوگ مختلف ہیں تاکہ وہ مختلف طریقوں سے صحت مند مصیبت پائیں.

کچھ لوگ پیدل سفر یا کتاب پڑھنے سے اکیلے تلاش کرتے ہیں.

دوسروں کو بات چیت کی ضرورت ہے، لہذا وہ کارڈ کھیلنے کے لۓ انتخاب کرسکتے ہیں. Molitor نے کہا

"آپ کو خود کو جاننا ہوگا".

اس نے کہا کہ چند گھنٹوں سے بچنے کے لئے "آپ کے دماغ میں تبدیلی آتی ہے. "

افراتفری سے بچنے کے لۓ کوئی غلطی نہیں ہے. مولر نے کہا کہ ایلین دوچرمی، کلینیکل نفسیاتی ماہر

"یہ آپ کو آپ کے دماغ کے خاموش حصے میں جانے کی اجازت دیتا ہے." "آپ پیچیدہ مسئلہ کو حل نہیں کر رہے ہیں. تم اس وقت رہ رہے ہو. "

Ducharme نے کہا کہ ایک مذاق پریشانی بھی دماغ میں کیمیکل جاری کرتا ہے جو آرام دہ اور پرسکون ہو سکتا ہے.

"یہ آپ کے جسم کو معمولی بنانے کی اجازت دیتا ہے."

نفسیاتی ماہرین دونوں ماہرین نے کہا کہ اگرچہ آپ آرام کر سکتے ہیں، انتخابات کے بعد اس کا موسم یہ کرنے کا ایک اچھا وقت ہے. دوچرم نے کہا کہ

افراتفری سے بچنے کے لۓ کوئی غلطی نہیں ہے.