8 کھانے کی چیزیں جو آپ کو شفا حاصل کرتی ہیں

طاقتور کھانے کی اشیاء سے فروغ حاصل کریں

ڈاکٹر اکثر صحتمند طرز زندگی میں تبدیلیوں کی سفارش کرتی ہیں کہ آپ تھکاوٹ سے لڑتے ہیں، آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے طریقے تلاش کریں یا بیماری سے بازیابی کریں. آپ کھانے کے کھانے اکثر اکثر علامات کو روکنے اور انتظام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہ ہمیشہ بہتر ہے کہ غذائی اجزاء کو کھانے سے براہ راست کھانا پکانا، بجائے سپلیمنٹ لیں.

جاننے کے لئے پڑھیں کہ کس طرح بجلی کی خوراک جسم کو شفا بخشنے میں مدد کرتی ہے.

اشتہار اشتہار

کیلی

1. کیلیپ آپ کے آئوڈین کی مقدار میں اضافہ کرتی ہے

آئوڈین تائرائیڈ کے لئے ضروری ہے، گردن میں تیتلی کے سائز کا گردن. آئوڈین کی سطح کم ہوسکتی ہے، وزن، اور موڈائزیشن.

کیلس کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، اور کم تائرایڈ کی سطح کے لئے سب سے اہم ہے - آڈیوین میں امیر ہے. لیکن آگاہ رہیں کہ آئوڈین کے زیادہ سے زیادہ سنبھالنے میں بھی مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. کلیدی توانائی کی سطح اور دماغ کام کرنے کے لئے ایک اعتدال پسند رقم ہے.

دیگر پاور گرین شامل ہیں:

• کیلی
• بوک چائے
• نچوڑ
• اجمیر
• سبز پھلیاں
• الفافہ

ادرک

2. ادرک متسی کو کم کر دیتا ہے

آپ ادرک کھانا پکانا مسالا کے طور پر پہچان سکتے ہیں، لیکن اس صدیوں پر عمل انہضام کو روکنے اور گٹھائی کے علاج کے لئے پیٹ کو پریشان کرنے سے رگڑتا ہے. ادرک اب اب بڑے پیمانے پر معلا کم کرنے کی صلاحیت کے لئے تسلیم کیا جاتا ہے، خاص طور پر پودوں اور الٹی الٹ (PONV).

ادرک کے ذرائع میں ادرک جڑ (چائے کے طور پر تیار)، کھانے اور مشروبات شامل ہیں جو ادرک پر مشتمل ہیں، اور ارک، کیپسول اور تیل میں ایک ہربل شکل میں.

ایڈورٹائزنگ اشتہارات

مشروم

3. مشروم صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے

مشروم ان کی صحت کے فروغ کی خصوصیات کے لئے ناکام رہے ہیں. مشروم کی عام اقسام میں شامل ہیں:

• سفید بٹن
• شائیت
• پورٹلابیلا
• کریمینی

مطالعہ جاری رکھنا جاری ہے کہ کونسیک مشروم کمپونٹ لینسین کے ذریعہ مدافعتی نظام کو بڑھا کر کینسر سے لڑ سکتا ہے، ترقی. امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق، "لینٹین کے کم سے کم ایک بے ترتیب طبی آزمائشی نے اسے مریضوں کی زندگی بڑھانے کے لئے دکھایا ہے جو اعلی درجے کی اور بازیابی کے پیٹ اور کولورٹک کینسر کے ساتھ زندگی میں طویل عرصہ تک ہے. "

بھٹیوں

4. اچھا بمقابلہ برا چربی

کیلوری گنتی اکثر غذائیت سے چربی کی سخت کمی کی طرف جاتا ہے. تاہم، آپ کے دماغ کے لئے مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے چربی ضروری ہے. مکمل طور پر چربی کاٹنا ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے.

صحت مند چکنائی - منونواسرتوریٹس اور پولیونٹیٹریٹیٹ - آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. اچھی چربی کے لئے صحت مند ذرائع میں شامل ہیں: 999> موٹی مچھلی جیسے آپ کے ومیگا تین فیٹی ایسڈ کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے مچھلی جیسے مچھلی

• آیوکودا
• زیتون کا تیل
• بعض گری دار میوے، جیسے اخروٹ، بادام اور پکنان < 999> اشتہار اشتہار> 999> بیٹیاں
• 5. بیٹیاں آپ کو فروغ دیتے ہیں

کاربوہائیڈریٹ آپ کو توانائی دیتا ہے.تاہم، آج کی تیز رفتار دنیا میں، ہم میں سے بہت سے اکثر پروسیسر کاربس میں تبدیل ہوتے ہیں جو دیگر غذائیت فراہم نہیں کرتے ہیں. بیٹیاں ذیل میں پیک کئے گئے ایک قدرتی توانائی کی فراہمی ہیں:

کاربس

کیلشیم

لوہے

• وٹامنز A اور C
• بیٹوں کو جرم کے بغیر دوپہر دوپہر چینی کی ترسیل بھی پورا کر سکتی ہے. اس کے علاوہ، نہرنگ جرنل میں شائع ہونے والی مطالعات سے ظاہر ہوتا ہے کہ بیٹیاں کینسر سے لڑنے اور دل کی بیماری کے خلاف حفاظت کرنے میں مدد کر سکتی ہیں.
• اشتہار
• پروبائیوٹکس

6. پروبیوٹکس بیماری سے لڑتے ہیں

پروبائیوٹکس زندہ مائکروجنزم (دوستانہ بیکٹیریا) ہیں جو آپ کے جسم کی بیماری کے خلاف حفاظت کی ضرورت ہے. وہ کھانے کی چیزوں میں پایا جا سکتا ہے جن میں شامل ہیں:

دہی

کیفیر

سویا مشروبات

• پروبیوٹکس کو بھی ضمنی شکل میں حاصل کیا جا سکتا ہے. چلتے ہوئے مطالعہ ان بیماریوں کا علاج کرنے کے لئے پروبیوٹکس کی صلاحیت کو تلاش کرنے کے لئے جاری رکھتی ہیں جن میں شامل ہیں:
• جلن سے متعلق کھنڈر سنڈروم
• جلد کے انفیکشن

بعض کینسر

• نیشنل سینٹر برائے نیشنل سینٹر برائے پروپیگنڈک اور متبادل میڈیکل آف پروبیوٹکس کے استعمال کی حمایت کرتا ہے. اسہال کا علاج اور پیشاب کے پٹھوں میں انفیکشن کو روکنے کے لئے.
• اشتہار اشتہار
• کیلشیم

7. کیلشیم ٹوٹا ہوا ہڈیوں کو ہرا دیتا ہے

کیلشیم امیر کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں (بمقابلہ کیلشیم گولیاں) ٹوٹا ہوا ہڈیوں کی شفا کی طرف ایک تجویز کردہ قدم ہے. اگلے مرحلے میں وٹامن ڈی شامل ہے، جس سے آپ کے جسم میں کیلشیم جذب ہوتا ہے. ذرائع میں شامل ہیں:

دودھ کی مصنوعات (جیسے دہی اور دودھ)

سبز سبزیاں (جیسے کیلے)

گری دار میوے اور بینیاں

• انڈے، دودھ اور فیٹی مچھلی (مثال کے طور پر، سارڈینز اور سیلون) <999 > سوئس چارڈ
• 8. سوئس چارڈ میں بہت سے فوائد ہیں
• بیٹھ کے ایک رشتہ دار، سوئس چارڈ وٹامن C، E، اور K، ساتھ ساتھ فائبر، زنک، اور کیلشیم کا ایک بہترین ذریعہ ہے. سوئس چارڈ کے ساتھ سبز رنگ کے سبز پتی ہیں جن کے رنگ سفید رنگ سے سرخ ہوتے ہیں. ذائقہ کڑھائی اور نمک کا ایک مجموعہ ہے.
• یہ غذائیت سے متعلق سبزیوں:

ہڈی کی صحت کی حمایت کرتا ہے

کشیدگی سے متعلق بیماریوں کا مقابلہ کرتا ہے

اینٹی سوزش کی خصوصیات رکھتا ہے

Sautee، سلاد میں ٹاسکتے ہیں، یا کسی بھی ڈش میں پالش کے لئے اسے تبدیل.

• اشتہار اشتہار اشتہارات
• مزید وسائل
• روک تھام اور انتظام

شفایابی اور صحت مند زندگی کو توازن کی ضرورت ہوتی ہے. خالی کیلوری اور کھانے کی اشیاء سے بچیں یا محدود کریں جو آپ کو توانائی سے لوٹتے ہیں اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچاتے ہیں. آپ کے دن ایندھن کے لئے غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء کو اپنانے میں بیماری کی روک تھام میں مدد ملے گی اور اگر آپ زخمی ہو تو صحت بحال کریں.