ذیابیطس اور تازہ پھل

کیا ایک سیب ایک دن ڈاکٹر رکھتا ہے - یہاں تک کہ لوگ ذیابیطس کے لۓ؟

PLOS میڈیسن میں آج شائع کردہ ایک نیا مطالعہ یہ نتیجہ اخذ کرتا ہے کہ ذیابیطس کو روکنے میں تازہ پھلوں کی مدد سے نہ صرف یہ ہے کہ یہ بیماری سے پہلے رہنے والے افراد کے لئے موت کے خطرے سے متعلق خطرے کی کمی بھی کم ہوتی ہے. مطالعہ کے مصنفین نے لکھا کہ " اشتہارات اشتہار

" یہ پہلا واقعہ ہے جس میں دونوں واقعہ ذیابیطس اور ذیابیطس پیچیدگیوں کے ساتھ پھل کی کھپت کے اسی طرح کے انفرادی اداروں کا مظاہرہ کرنے والا پہلا بڑا مطالعہ ہے. "

مزید پڑھیں: کیا ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے خوراک سوڈا محفوظ ہے؟ »

نصف ملین لوگوں نے مطالعہ کیا

جون 2004 اور جولائی 2008 کے درمیان، محققین نے چین کے مختلف حصوں میں 30 سے ​​79 سال کی عمر میں آدھا ملین بالغوں کو بھرتی کیا.

اشتہار

شرکاء نے سوالناموں کا جواب دیا اور چار سال کی مدت میں ان کی صحت کی نگرانی کی، اور محققین نے خوراک اور صحت کے درمیان روابط کی تحقیقات کی اجازت دی.

"ان لوگوں کے درمیان جو مطالعہ کے آغاز میں ذیابیطس سے پاک تھے،" محققین نے لکھا، "ذیابیطس کی ترقی کے 12 فیصد کم رشتہ دار خطرے سے تازہ پھل کا روزانہ استعمال کیا گیا تھا. "

اشتہار اشتہار.

مطالعہ کے آغاز سے قبل ذیابیطس کے ساتھ تشخیص کرنے والے افراد کے لئے ہفتے میں تین دن سے بھی زائد تازہ پھل کھاتے ہیں تو کسی بھی وجہ سے کسی موت سے 17 فیصد کم خطرہ پیدا ہوتا ہے.

اس بیماری سے بیماری کی اہم پیچیدگیوں کے باعث خطرے میں 13 سے 28 فیصد کمی بھی پیدا ہوئی ہے جیسے دل کی بیماری اور جھٹکے، ان افراد کے مقابلے میں جنہوں نے زیادہ تازہ پھل کھایا نہیں کیا.

مزید پڑھیں: ذیابیطس کے دوائیاں دوستانہ ہیں اور آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے »

پھل میں چینی مواد

پھل میں شوگر کی مقدار زیادہ ہوسکتی ہے.

مثال کے طور پر، ایک کپ کی انگور 27 گرام کی چینی تک پہنچ سکتے ہیں جبکہ ایک کپ انگور 16 گرام ہوسکتے ہیں.

اشتہار اشتہار

لہذا، پھل اور ذیابیطس پر طبی رائے ملا ہے.

مطالعہ کے مصنفین نے اس بات کا اشارہ کیا ہے کہ پچھلے میڈیکل ادارے متنازعہ نتیجہ ظاہر کرتا ہے. ایک مطالعہ کا نتیجہ یہ ہوا کہ "اعلی پھل کی کھپت میں ذیابیطس واقعات کے ساتھ نمایاں طور پر منسلک کیا گیا تھا. "

ایک الگ یورپی مطالعہ نے نتیجہ اخذ کیا کہ دونوں کے درمیان کوئی معاشرہ نہیں تھا.

اشتہار

آخر میں، مسئلہ کے ایک حالیہ میٹا تجزیہ نے کہا کہ اعلی پھل کی کھپت اصل میں ذیابیطس کے کم خطرے سے منسلک کیا گیا تھا.

مزید پڑھیں: ذیابیطس کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.

اشتہار اشتہار> پھل کی مختلف تعریفیں

یہ خرابی ہوسکتی ہے، لیکن الجھن کے سبب ہیں.

غذا دنیا بھر میں مختلف ہوتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ کردار کی بھی تعریف اور اس کی تعریف بھی جگہ سے جگہ لے سکتی ہے.

مصنفین یہ بتاتے ہیں کہ بہت سے پہلے مطالعے بنیادی طور پر مغربی آبادی کے ساتھ منعقد کی گئیں، جہاں تازہ پھل کی کھپت اکثر پراسیسڈ پھل (سوچ ڈالوڈ آڑو) کے ساتھ ملتی تھیں.

اشتہار

پروسس شدہ پھل میں پھل کا رس بھی شامل ہوسکتا ہے، جس میں ذیابیطس کے خطرے کا عنصر دکھایا گیا ہے. دراصل، اس کے چینی مواد کی وجہ سے - جو سوڈا پاپ سے نسبتا ہے - یہاں تک کہ "100 فی صد" کا پھل کا رس وزن اور موٹاپا سے تعلق رکھتا ہے، خاص طور پر بچوں میں.

2013 میں گارڈین نے ایک اور مطالعہ کی، کہا کہ تازہ افراد کے ساتھ پھل کا رس تبدیل کرنے والے افراد ذیابیطس کا خطرہ کم کرنے میں کامیاب رہے.

اشتہارات اشتہار

موجودہ USDA ہدایات کی سفارش 1. امریکہ میں بالغ مردوں اور عورتوں کے لئے فی دن 5 سے 2 کپ پھل. تاہم، سفارشات خاص طور پر "تازہ پھل" نہیں کہتے ہیں - پھل کا رس، خشک پھل، اور عمل شدہ پھل بھی شامل کیے جا سکتے ہیں.

مزید پڑھیں: ہائی پروٹین کے ڈائٹس ان لوگوں کو ذیابیطس کے ساتھ مدد نہیں کرسکتے ہیں جو

اہم امتیاز

غذائیت پسند کرسٹن کریک پیٹرک نے ہیلتھ لائن کو بتایا کہ تازہ پھل اور بہتر شاکروں کے درمیان فرق ایک اہم چیز ہے: فائبر.

تازہ پھل کھانے کے بعد، چینی کو ریشہ سے منسلک کیا جاتا ہے اور، "یہ کاروہائیڈریٹ کو جسم کا سامنا کس طرح جارحانہ ہے میں ایک بڑا فرق کرتا ہے. "

USDA ہدایات کے تحت، ایک کپ کا رس ایک کپ تازہ پھل کے برابر ہے.

صحت مند افراد جو ٹھیک ہو سکتے ہیں، لیکن ذیابیطس اور موٹاپا کے لئے خطرے میں لوگوں کے لئے، دونوں کی موازنہ سیب اور سنتوں کی طرح ہے.

امریکائی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) کے لئے USDA سے علیحدہ پھل کی کھپت کے لئے اپنے رہنما اصول ہیں. ہیلتھ لائن سے رابطہ کرتے وقت، ADA حکام نے ان کی اشاعت معیارات کے میڈیکل کیریئر میں ذیابیطس کے 2017 ورژن کو اشارہ کیا.

"تمام امریکیوں کے طور پر، ذیابیطس کے ساتھ افراد کو بہتر کاربوہائیڈریٹ تبدیل کرنے اور پورے اناج، انگلیوں، سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ شکر شامل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جانی چاہیے."

تاہم، ADA بھی تازہ اور عمل شدہ پھل کی کھپت کے درمیان ایک اہم فرق نہیں بنتا ہے جب تک حتمی مصنوعات میں بہت زیادہ اضافی چینی نہیں ہے.

اپنی ویب سائٹ پر، تازہ، منجمد، اور ڈبے والے پھل اسی قسم کے ہیں اور یہاں تک کہ "ہلکی شربت" بھی شامل ہیں.