آئی بی ایس گیس سے ریلیف حاصل کریں

آئی بی ایس گیس سے ریلیف حاصل کریں

آئی بی بی پیٹ میں درد، قبضہ، اسہال اور چمک میں درد پیدا کر سکتا ہے. گیس اس دونوں بیماریوں کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے. کچھ آئی بی ایس علاج بھی آپ کے گیس کو بھی بدتر بنا سکتا ہے. خوش قسمتی سے، وہاں کچھ اقدامات ہیں جنہیں آپ گیسپن سے لڑنے کے لۓ لے سکتے ہیں.

اشتہار اشتہار

اوپر سے متعلق

زیادہ سے زیادہ انسداد منشیات

دواؤں جسے آپ گیس کے لئے منشیات کے ذخیرے میں خرید سکتے ہیں ان میں اجزاء شامل ہیں جیسے سمیٹیکون، الفا-گیلیکٹوسڈیس، اور چارکول. یہ گیس کے معمولی حملوں کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور کچھ استعمال میں سے ہو سکتا ہے. ان میں کم از کم ضمنی اثرات ہیں اور وہ سستی ہیں. یہ ان ادویات کی کوشش کرنے کے قابل ہے کہ وہ دیکھ لیں کہ وہ آپ کو کوئی امدادی امداد فراہم کرتے ہیں.

اشتہار

غذا

اپنی غذا کو تبدیل کریں

آپ کے آئی بی ایس کی وجہ سے کیا ہوسکتا ہے، بعض غذا کھانے سے اکثر گیس خراب ہوجاتا ہے. ایک کھانے کی جرنل کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں اور یاد رکھیں کہ ہر کھانے کے بعد آپ کو کیا علامات کا سامنا ہے. یہ آپ کی شناخت میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ کتنے غذا آپ کو گیس دیتے ہیں.

بعض غذائیتوں کو گیس کی وجہ سے جانا جاتا ہے. سب سے بڑا مجرم ایسے غذائیت ہیں جو غذائی ریشہ میں زیادہ ہیں. اس میں پھلیاں، سارا اناج، پھل اور سبزیاں شامل ہیں. ڈبلڈ تلوار یہ ہے کہ ریشہ قبضے سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

آپ قبضے کو کم کرنے کے لئے آپ کے ریشہ کی انٹیک بڑھانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو، ایک ضمیمہ پر غور کریں اور آہستہ آہستہ اسے اپنی غذا میں شامل کریں. اضافی ریشہ آپ کے غذا کے ذریعہ فائبر حاصل کرنے سے کم گیس کا سبب بنتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے سب سے پہلے اس بات کا یقین کرو اور کافی مقدار میں پانی کے ساتھ اپنے ضمیمہ لے لو.

دیگر، کم معروف مجرموں میں شامل ہوسکتا ہے:

• لییکٹوز (ملازمت کی مصنوعات میں ملا)
• لوٹین (گندم اور جلی کی بنیاد پر مصنوعات)
• فیکٹروز یا سوربوبول جیسے میٹھیمروں
• کاربنیٹڈ مشروبات

ان سبھی چیزیں آپ کو متاثر نہیں کرسکتے ہیں. تاہم، مٹھائیاں بھی IBS کے بغیر لوگوں میں گیس کا باعث بن سکتا ہے. بہت جلدی کھانے اور کاربونیٹیڈ مشروبات پینے سے آپ کو آپ کے عضاء کے راستے میں اضافی ہوا لینے کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور علامات کی وجہ سے زیادہ امکان ہے.

اشتہار اشتہار> 999> متبادل

متبادل

ہمیشہ کسی بھی قسم کی ضمیمہ یا متبادل دوا کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. کالی مرچ کا تیل ایک جڑی بوٹی ہے جس میں طویل عرصے تک ہضم کے مسائل سے نمٹنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جب گیس آپ کو پریشان کر رہا ہے تو ایک کپ کی مرچنٹ چائے کو کاٹنے کی کوشش کریں، لیکن اس بات سے آگاہ کریں کہ یہ دل کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے.

کبھی کبھی کشیدگی میں آئی بی بی کے بدترین علامات بن جاتے ہیں، اور یہ بھی خرابی کی شکایت کا ایک سبب بن سکتا ہے. آپ کے دباؤ کو کم کرنے والے کوئی بھی علاج آپ کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. تربیت یافتہ پیشہ ور افراد کی مدد سے یوگا، مراقبہ، ایکیوپنکچر، یا اس سے بھی سموہن کی کوشش کریں.

اشتہار

پروبائیوٹکس

پروبائیوٹکس

عام طور پر آپ کے گٹ میں رہتے ہیں اور آپ کو کھانے کے کھانے پر عملدرآمد کرنے میں مدد کرنے والے بیکٹیریا کو معمولی حیاتیات یا عام مائکروفروفورا کہتے ہیں.ان کے بیکٹیریا کی کمی آپ کے ہضم کے نچلے حصے میں آپ کے آئی بی ایس کے سبب بن سکتی ہے.

آئی بی بی کے علاج کے لئے پروبائیوٹکس بیکٹیریا ہیں جو استعمال کیے جاتے ہیں اور صحت کو بہتر بناتے ہیں. گٹ میں، پروبائیوٹکس کو "اچھے،" عام مائکرو فلورا کے توازن کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے. گیسروترینولوجی کے امریکی کالج نے چمک اور گیس کو کم کرنے میں مدد دینے کے لئے پروبیوٹکس کے ساتھ کھانے کی سفارش کی ہے. آپ کو زندہ اور فعال ثقافتوں کے ساتھ دہی میں پروبائیوٹکس کی صحت مند خوراک مل سکتی ہے. اگر دہی کا کھانا غیر مؤثر ہے تو، آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں ایک بایوبیٹک ضمیمہ کے بارے میں بات کریں اور ہر دن آپ کو کتنی ضرورت ہے.