انولین کے صحت کے فوائد

جائزہ

جھلکیاں

انولن ایک غذائی اجتماع ہے جو قدرتی طور پر بہت سے پودوں میں ہوتا ہے.
کیلے، لہسن، اور گندم کچھ عام کھانے والی چیزیں ہیں جن میں انسولین موجود ہے.
انولین کیلوری سے بھرا ہوا ہے اور کیلوری میں کم ہے.

پودے قدرتی طور پر انسولین تیار کرتے ہیں اور توانائی کے منبع کے طور پر استعمال کرتے ہیں. آج، اس کے فوائد اور موافقت کی وجہ سے یہ زیادہ سے زیادہ کھانے کی مصنوعات میں شامل کیا جا رہا ہے. اس فائبر کے ذریعہ کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کے لئے پڑھیں اور یہ آپ کو کیسے فائدہ پہنچے.

انولین کے ذرائع

انولین کو قدرتی طور پر کھانے کی اشیاء میں پایا جا سکتا ہے، جیسے:

چکیوری جڑ
آرکیچیک
اگاو
asparagus
کیلے
لہسن
لیکس
گندم
پیاز
جنگلی یم

اپنی کریمی کے مستقل استحکام کے ساتھ، مارجنین اور سلاد ڈریسنگ میں موٹی متبادل کے طور پر کام کرتا ہے. یہ بیکڈ مال میں کچھ آٹا تبدیل کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے.

اشتہار اشتھارات

انولین کے فوائد

انولین ایک غذائیت کا پاور ہاؤس ہے. یہ ریشہ میں ہے، کم کیلوری میں، اور دیگر صحت کے فوائد ہیں.

یہ آپ کو پورا کرتا ہے (فائبر کا).

فائبر کاربوہائیڈریٹ کے کسی بھی قسم کا جسم ہضم نہیں کرسکتا ہے. یہ آنتوں کے ذریعے چلتا ہے اور وہاں بیکٹیریا کے لئے کھانے کے طور پر کام کرنے کے لئے نوآبادی میں جاری ہے. فائبر میں کوئی کیلوری قدر نہیں ہے، لیکن اچھی صحت کے لئے ضروری ہے.

انجکشن میں ریشہ گھلنشیل ہے، جس کا مطلب یہ پانی میں گھس گیا ہے. یہ پیٹ میں گھس جاتا ہے اور اس کے بعد ایک جمالیاتی مادہ بناتا ہے کہ:

ہضم کو کم کرتا ہے
مکمل طور پر بڑھاتا ہے
اس کو کولیسٹرول کو ہٹا دیتا ہے کیونکہ یہ ہضم کے راستے سے گزرتا ہے

یہ ہاضم صحت کو فروغ دیتا ہے.

آپ کے گٹ بیکٹیریا کے 15، 000 اور 36، 000 پرجاتیوں کے درمیان مشتمل ہے. جسم میں بیکٹیریا کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ نقصان دہ ہونے کی صلاحیت ہے. اچھا بیکٹیریا بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں. انولین کو ان بیکٹیریا کو بڑھانا پڑتا ہے.

انولن میں گندگی میں خاص طور پر بائیڈوباکیٹیریا اور لیکٹوباکلی میں اچھے بیکٹیریا کی تعداد میں اضافہ کرکے انضمام کا سراغ لگاتا ہے. یہ بیکٹیریا کی مدد:

غیر ناپسندیدہ پیروجینس (خراب بیکٹیریا) کو روکنا
انفیکشن کو روکنے کے لۓ 999> اپنے مدافعتی نظام کی حوصلہ افزائی کریں
انسولین بھی آپ کے سٹول میں اضافہ کرتا ہے اور آپ کی آلو حرکتوں کی تعدد بڑھ جاتی ہے. آپ کو زیادہ آنندے کی حرکتیں ہوسکتی ہیں، لیکن انولین کو مجموعی طور پر عمل انہی میں کمی دیتا ہے. یہ آپ کے جسم کو آپ کو کھانے کے کھانے سے غذائیت بہتر بنانے کے قابل بناتا ہے.

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ انسولین کو جسم کو بہتر طور پر کیلشیم کو بہتر بنانا پڑتا ہے. کیلشیم ایک مضبوط کنکال نظام پیدا کرتا ہے.

یہ خون کی شکر کو کنٹرول کرتا ہے.

انولن کاروہائیڈریٹ کے ہضم سمیت ہضم کو کم کرتی ہے. اس سے چینی کو آہستہ آہستہ بازی کے بغیر آزاد کیا جا سکتا ہے، جو صحت مند خون کے شکر کی سطح کو فروغ دیتا ہے.

ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ انسولین کو پیابائش کے ساتھ لوگوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے.جب آپ کی غذائیت میں طویل عرصہ سے زیادہ موجود ہو تو یہ ممکنہ خون کے استحکام کے طور پر کام کرسکتا ہے.

کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ان خصوصیات کو ایک اچھا وزن مینجمنٹ امداد بنانا ہے.

یہ ممکنہ طور پر آپ کے کینسر کا خطرہ کم کرسکتا ہے.

محققین کو کینسر سے بچنے کے لئے انسولین کے استعمال کو مؤثر طریقے سے تلاش کر رہے ہیں.

ایک مدافعتی نظام کے بوسٹر کے طور پر، یہ ہضم نظام کے کینسر کے خلاف بھی ایک اچھی روک تھام کے ضمیمہ بھی ہوسکتا ہے. ایک مطالعہ نے پروبائیوٹکس اور پریبی بایوٹکس کا مجموعہ پایا جس میں انسولین کو کینسر کے کینسر کا خطرہ کم کرنا ممکن ہے.

اشتہار

انولین کی فراہمییں

ضمنی انولین کیپسول اور پاؤڈر کے فارم میں دستیاب ہے. ایک عام خوراک 3. فی دن 1 گرام ہے. آپ کو کھانے کی اشیاء کھانے سے اپنے انسولین کو ترجیح دیتے ہیں کہ یہ قدرتی طور پر ہوتا ہے. یہ ممکن ہے، تاہم آپ کو اس کی ضرورت سے زیادہ رقم حاصل کرنے کے لۓ زیادہ لہسن کھانے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

ہضم صحت کی مزید فروغ دینے کے لئے انسولین سپلیمنٹ کا استعمال کریں، اگر آپ بیکٹریی بیماری کا علاج کرنے کے لئے پروبیکٹو ریگیمن یا فی الحال اینٹی بایوٹکس کا استعمال کرتے ہیں.

ایک مطالعہ نے انسولین کے پاؤڈر کی شکل کا تجربہ کیا ہے کہ یہ تعین کیا جائے کہ صحت اور خوشحالی کے احساسات میں کیا کردار ادا کیا گیا ہے. لوگ جنہوں نے غصے میں لے لیا بہت کم، کم بھوک تھے، اور لوگ جو جگہ جگہ حاصل کرنے کے مقابلے میں زیادہ عرصہ تک مکمل طور پر محسوس کرتے تھے.

اشتہارات اشتہار

انولین کا استعمال کرنے کے سائیڈ اثرات اور خطرے کے عوامل

انولین کا استعمال کرنے کے لئے سائیڈ اثرات اور خطرے کے عوامل

انسولین کی کسی بھی مقدار انسانی استعمال کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے. کسی بھی قسم کی الرجیک ردعمل کو متحرک کرنے کا امکان نہیں ہے.

جب آپ انولین کا استعمال کرتے ہوئے شروع کرتے ہیں، تو آپ کو آنندوں کی تحریکوں، ضرورت سے نمکتی، یا ڈھیلا اسٹولوں کے دوران تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر آپ کو جلدی جلدی پانی پینے کے لۓ کافی مقدار میں پانی پائیں تو آپ کو جلدی جلدی پانی پھیرنا ہے یا حساس ہضم کا راستہ ہے. یہ قبضہ روکنے میں مدد ملے گی.

اگر آپ حاملہ ہو تو، آپ کو کسی بھی اضافی مصنوعات کو لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے، بشمول انسولین بھی شامل ہے.