وٹامن ای کی کمی: نشانیوں، علاج، پیچیدگیوں اور زیادہ
فہرست کا خانہ:
- وٹامن ای کیوں اہم ہے؟
- عمر 9 سے 13: 11 مگرا / دن
- مختصر بازی سنڈروم
- لیکن اگر بیمار نہ ہو تو، آپ کے علامات وقت کے ساتھ خراب ہوسکتے ہیں. یہ اضافی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے اور آپ کی مجموعی معیار زندگی پر اثر انداز ہوسکتا ہے.
وٹامن ای کیوں اہم ہے؟
وٹامن ای اینٹی آکسائڈ خصوصیات کے ساتھ موٹی گھلنشیل وٹامن ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے میں مدد ملتی ہے. یہ قدرتی طور پر خوراک کی وسیع پیمانے پر ہوتی ہے اور بعض خوراکی مصنوعات میں بھی شامل ہوتا ہے جو آپ کو اپنے انٹیک میں بڑھانے میں مدد ملتی ہے.
اس کی وجہ سے، ایک وٹامن ای کی کمی کو فروغ دینا نایاب ہے جب تک کہ آپ کو صحت مند حالت نہیں ہے. وٹامن ای کی زیادہ مقدار خون میں خون کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
اگر آپ کمی کے بعد درج ذیل علامات کا سامنا شروع کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں:
- چلنے یا تعاون کے ساتھ مشکل
- پٹھوں کے درد یا کمزوری
- بصیرت کی خرابی
- عمومی بے گھرگی < 999> اشتہار اشتہار
کمی کو درست کرنے کے لئے کس طرح
سارا اناج
سبزیوں پر مبنی تیل، خاص طور پر زیتون اور سورج کے بہاؤ
پتلی سبزیاں
- انڈے <999 > قلعہ شدہ اناج
- کیو
- آم
- ضمیمہ
- اگرچہ آپ کی خوراک پر وٹامن اور معدنیات کو شامل کرنے کے لئے سپلیمنٹ کا ایک مقبول طریقہ ہے، آپ کو ضمیمہ شکل میں وٹامن ای لینے کے بارے میں محتاط رہنا چاہئے.
- یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن کی طرف سے قابلیت نہیں کی جاتی ہے، لہذا اجزاء کی کیفیت کا تعین کرنا مشکل ہوسکتا ہے.
- اگر آپ قابل اعتماد برانڈ سے ایک ضمیمہ خریدتے ہیں تو، یہ بھی ایک موقع ہے کہ آپ دوسرے ادویات کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں جو آپ لے رہے ہیں.
اینٹییکوجنٹس
اینٹیلییٹیٹ
سموسٹیٹن
نئینن
کیمیاتھراپی کے منشیات
- ریڈیو تھراپیپی ڈریگن
- کیونکہ وہ باقاعدہ نہیں ہیں، یہ واضح ہو سکتا ہے کہ وٹامن ای آپ کیا حاصل کر رہے ہیں. مثال کے طور پر، کچھ سپلیمنٹ صرف ایک قسم کے وٹامن E. پر مشتمل ہے آپ کے جسم مختلف خوراک کے وسائل میں موجود دیگر اقسام کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کے غذائی اجزاء کو پورا کرنے کے بجائے پوری طرح سے کھانے کی اشیاء سے حاصل کرنے کے لئے ہمیشہ بہتر ہے.
- متعدد سپلیمنٹس - ملٹی وٹامنز نہیں ہوسکتی ہے - آپ کو ضرورت سے زیادہ وٹامن ای ہوسکتی ہے. یہ ضمنی اثرات کی وجہ سے اور مزید پیچیدگیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
- اشتہار
- سفارش کی سطح
- آپ کتنی وٹامن ای کی ضرورت ہے؟
بالغوں اور بچوں کو 14 سال اور زائد بچوں کو فی دن وٹامن ای کے 15 ملیگرام (مگرا) کی ضرورت ہوتی ہے.
اس عمر کے تحت بچوں کو روزانہ کی بنیاد پر ایک چھوٹی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے:
عمر 1 سے 3: 6 مگرا / دن4 سے 8: 7 مگرا / دن
عمر 9 سے 13: 11 مگرا / دن
جنہوں نے دودھ پلانے والی خواتین کو روزانہ 19 ملی گرام ملنا چاہئے.
فی دن صرف چند کھانے کا مرکب آپ کو اپنے وٹامن ای کی انٹیک سے ملنے میں مدد ملے گی. مثال کے طور پر:
- سورج فلو کے بیجوں میں سے ایک اچھال 7. وٹامن ای کے 4 ملی گرام.
- مونگھ مکھن کے دو چمچوں میں مشتمل ہے 2. 9 ملی گرام وٹامن ای
- پاؤڈر کا نصف کپ 1. 9 مگرا وٹامن ای
اشتہار اشتہار> 999> وجوہات اور خطرے کے عوامل
وٹامن ای کی کمی کی وجہ سے کیا ہے اور کون خطرے میں ہے؟
- وٹامن ای کی کمی ایک بنیادی حالت کا نتیجہ ہوسکتا ہے. بہت سے حالات آپ کے جسم سے باخبر طور پر چربی کو جذب کرنے سے قاصر ہیں، بشمول وٹامن ای <9 99> جیسے چربی سے گھلنشیل غذائی اجزاء سمیت اس میں شامل ہیں:
- دائمی پینکریٹائٹس
- کولیسیساسس
پرائمری بیلیری سائروسس <999 > کرن کی بیماری
مختصر بازی سنڈروم
کچھ معاملات میں، وٹامن ای کی کمی کے نتیجے میں ایک غیر معمولی جینیاتی حالت جس میں آکسیایا کے نام سے جانا جاتا ہے. یہ حالت نیورولوجی کی بنیاد پر ہے اور پٹھوں کے کنٹرول اور انضباط کو متاثر کرتی ہے. 5 اور 15 کے درمیان بچوں میں ترقی کرنے کا امکان ہے.
اشتہار
- اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں
- اپنے ڈاکٹر کو کب دیکھتے ہیں
- اگر آپ وٹامن ای کی کمی سے متعلق علامات کو نوٹس دیتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں. ایسی شرط ہے جو آپ کے جسم کی چربی کو جذب کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے.
- آپ کا ڈاکٹر آپ کے وٹامن ای کی کمی کیلئے بہترین عمل کا تعین کرے گا. اگرچہ غذائیت میں تبدیلیوں کا ایک لمحہ علاج ہے، تو آپ کا ڈاکٹر یہ فیصلہ کرسکتا ہے کہ ہائی خوراک کی اضافی یا پانی میں گھلنشیل وٹامن ای ضمیمہ زیادہ مناسب ہے.
- آپ کو اپنے ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت صرف وٹامن ای ضمیمہ لے جانا چاہئے.
- اشتہار اشتہار
آؤٹ لک
نقطہ نظر کیا ہے؟ایک تشخیص کیا گیا ہے، آپ اپنے ضروریات کے مطابق مناسب علاج کے منصوبے کو تیار کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرسکتے ہیں. یہ آپ کے وٹامن ای کی سطحوں کو بحال کرنے میں مدد دے سکتی ہے اور آپ کو کسی بھی علامات کو کم کرنا چاہئے جس کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
