22 حوصلہ افزائی ڈپریشن ٹیٹو
ڈپریشن دنیا بھر سے 300 ملین سے زائد افراد کو متاثر کرتی ہے - لہذا ہم اس کے بارے میں کیوں نہیں کہہ رہے ہیں؟ بہت سے لوگوں کو ڈپریشن اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل کے بارے میں شعور پھیلانے میں مدد کرنے کے لئے ٹیٹو حاصل ہوتے ہیں.
ہم نے اپنی کمیونٹی سے پوچھا کہ اپنے ٹیٹو اور ان کی کہانیوں کے ساتھ ہمارے ساتھ اشتراک کریں - انہیں ذیل میں چیک کریں.
اشتہار اشتہاراگر آپ اپنی ڈپریشن ٹیٹو کے پیچھے کہانی کا اشتراک کرنا چاہتے ہیں تو ہمیں نامزدیاں @ ہیلتھ لائن پر ای میل کریں. کام موضوع لائن کے ساتھ "میرا ڈپریشن ٹیٹو." اس میں شامل ہونے کا یقین رکھو: اپنے ٹیٹو کی تصویر، آپ کو یہ کیوں مل گیا یا آپ اس سے محبت کیوں کرتے ہیں، اور آپ کا نام.
"یہ ایک ذاتی منتر ہے. یہ مجھے بے حسی میں گرنے سے روکتا ہے اور مجھے یاد رکھنا ہے کہ جب ایسا لگتا ہے کہ وہاں سے بچنے کی کوئی بھی ضرورت نہیں ہے تو آپ کو کبھی بھی کوشش نہیں کرنا چاہئے. "- نیٹ
" میری پوری بالغ زندگی کے لئے میں ذہنی بیماری کے ساتھ رہ رہا ہوں. 20 سال کی عمر میں مجھے ناقابل اعتماد شخصیت کی خرابی سے متعلق تشخیص کی تشخیص ہوئی تھی، اور اس تشخیص کے ساتھ شرم اور شرمندہ ہوا. اب میرے وسط 30 کے دہائی میں، میں نے اس بیماری کو روکا جو سیکھا ہے جو دماغی بیماری سے منسلک ہے. میں نے اپنے شخصیت کی خرابی کی شکایت کو کنٹرول اور منظم کرنے کے لئے سیکھا ہے، لیکن ہر دن خود کو قبول کرنے اور محبت کرنے کی جنگ ہے. میرا ٹیٹو لفظ 'پیار' ہے جسے دل کو اپنے دل کو یاد دلانے کے لۓ آیا ہے کہ میں اپنی خرابی نہیں کروں گا، اور مجھے اپنے آپ اور دوسروں کی طرف سے محبت کرنا ہے. "- امی
"جب ایک آکٹپس پر زور دیا جاتا ہے، تو اسے لفظی طور پر خود کھا جائے گا. یہ میرا آرام دہ اور پرسکون ہے صرف آرام کرنے کے لئے، کیونکہ ہر چیز ٹھیک ہو جائے گا. "- انڈگو
" میں نے اس ٹیٹو کو اپنے آپ کو یاد دلانے کے لئے نہیں مل سکا کہ آپ کو کوئی فرق نہیں پڑتا. یہ ایک حوالہ ہے جو مجھے واقعی پسند ہے اور یہ کہتا ہے: 'کبھی کبھی آپ کو پرواز کرنے سے قبل آپ کو گر پڑے گا. 'میرے کلائی پر ٹیٹو میں ایک سیمکول بھی ہے. مجھے معلوم نہیں ہے کہ اگر آپ سیمکولون پروجیکٹ سے واقف ہیں، لیکن سیمکول ایک ایسا طریقہ ہے جو کہ آپ کی کہانی ابھی تک ختم نہیں ہوئی ہے. یہ لوگوں کے لئے علامتی ہے جو ڈپریشن، خود نقصان اور خودکش حملے کے ساتھ جدوجہد کرتی ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.:) "- ایشلے
'' آپ کی زندگی کو پیار کرو. آپ کی زندگی سے محبت کرو. 'میرا یقین ہے کہ یہ خود کے لئے بولتا ہے. بائیوولر ڈس آرڈر کی وجہ سے مجھے تقریبا ہر وقت کنارے رکھتا ہے اور میں اکثر اپنی زندگی سے پیار کرتا ہوں بجائے اپنے خرابی سے متعلق نفرت سے نفرت کرتا ہوں. "- برینڈا
" سرمئی ربن سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی خرابی کے بارے میں آگاہی کا اشارہ کرتا ہے. میں مہینہ پہلے اس شرط سے تشخیص کر رہا تھا. حالت ایک تحفہ ہے جس میں ہم محبت کی مثبت جذبات کے لئے مضحکہ خیز ہیں - اس طرح میں صرف سرحدی دستخط واقعی سمجھ سکتے ہیں، احساس ناقابل یقین حد تک شدید اور آرام دہ اور پرسکون ہے. برعکس، دل کی بیماری اور منسلک منفی احساسات، اسی شدت کی ایک ہی قسم، کمزوری اور کچھ وقت کے لئے آخری (لعنت)."- لونون
" میں نے واقعی عمر میں 11 سال کی عمر میں ڈپریشن کے ساتھ تکلیف دہ شروع کردی، لیکن میں نے اسے چھپایا جب تک کہ آخر میں اتنا خراب نہیں ہوا، مجھے ڈاکٹر جانا پڑا. ڈاکٹر کو دیکھنے کے ہفتوں کے اندر اندر، میں نے ایک تھراپسٹ دیکھا اور شدید ڈپریشن کے ساتھ تشخیص کیا اور اینٹیڈ پریشر پر ڈال دیا. 15 سال کی عمر میں، میں ایک عام نوجوان کی طرح محسوس کرنے کے لئے چاہتے ہیں، کی وجہ سے دوا نہیں لینا چاہتا تھا. 'آخر میں، میں نے انہیں مقرر کردہ طور پر ختم کر دیا. میرے ڈپریشن انکرن، میرے خاندان اور میرے تھراپسٹ سے میری پوری بحالی میں مجھے سب کچھ کہہ رہا تھا کہ 'مضبوط رہیں.' 'جب میں 17 سال کی عمر میں پہنچ گیا تو، میں نے خودکش حملہ کرنے کی کوشش کی. میں بھول گیا تھا جو میں نے سکھایا تھا - جب تک میں مضبوط رہتا ہوں، میں کچھ بھی حاصل کر سکتا ہوں. میں نے ان الفاظ کو اپنی کلائی پر ٹیٹو تھا لہذا جب میں کچھ برا کے ذریعے جا رہا تھا، تو میں صرف اپنی کلائی پر دیکھتا ہوں اور مضبوط رہنا یاد رکھتا ہوں. "- جماع
" یشوع 1: 9: 'مضبوط اور بہادر رہو، خداوند کے خدا سے ڈر مت کرو کہ آپ کے ساتھ ہو. میں ایک آزمائشی ہوں جب میں سمجھتا ہوں تو میں کسی ایسے شخص ہوں جو آخری وقت تک جاری رکھنا جاری رکھے گا. میرے ڈپریشن کو اپنی زندگی کو لے کر مجھے چھوڑنے پر مجبور نہ ہونے دیں، مجھے جانتا تھا کہ اس کی طرح کیا ہوا ہے کیونکہ میرے والدین دونوں نے اپنی زندگی خودکش حملہ کی. میں مضبوط اور بہادر بننا چاہتا ہوں؛ میں بہادر بننا چاہتا ہوں. میں ڈرتا ہوں اور کمزور محسوس کرتا ہوں … لیکن میں کوشش کروں گا. "- پیٹرکیا
" میں ایک شدید ڈسپوزائیو ایسوسی ایشن کے بعد ہسپتال میں داخل ہوا اور بالآخر دوئبروائر 2 خرابی سے متعلق تشخیص کے بعد، میں نے فیصلہ کیا کہ میں ٹیٹو چاہتا ہوں کہ مجھے یاد دلانے میں مدد ملے گی کہ میں کس طرح چیزوں پر ردعمل میں بہت بڑا فرق کر سکتا ہوں. دوپولر جذباتی طور پر ایک دوسرے کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ خوش چہرے یا دردناک چہرے کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے. "- برین عدن
اشتہار اشتہار
"مجھے دو پانڈا مل گیا ہے کیونکہ وہ میرے پسندیدہ جانوروں میں سے ایک ہیں. اگر آپ بہت قریب سے نظر آتے ہیں، تو ایک پانڈا خوش ہے اور دوسرا اداس ہے. میں دوپولر ہوں، لہذا خوش پانڈا مینیکی ایسوسی ایشن کی نمائندگی کرتا ہے اور اداس پانڈا ڈسپوزایڈ ایسوسی ایشن کی نمائندگی کرتا ہے. اس وجہ سے میرے درمیان ایک سبز ربن موجود ہے کیونکہ سبز دماغی صحت کی آگاہ ہفتہ کا نمائندہ ہے، جو ہر سال 11 مئی سے 17 مئی تک ہوتا ہے. سب سے پہلے میں نے یہ دوبراور کے طور پر تشخیص کے ساتھ شرائط پر آنے کے لئے بہت مشکل ہے کہ میں (اس وقت میں صرف 16 تھا) اور اس نے میری زندگی پر نمایاں اثر انداز کیا. اس وقت میں اپنے A-Level امتحان کر رہا تھا اور میں نظر ثانی یا سبق پر توجہ نہیں دے سکا، لہذا میں امتحان میں ناکام ہوگیا. اب، 18 سال کی عمر میں، میں اپنے تشخیص کے ساتھ شرائط پر آ گیا ہوں اور میری زندگی کو ٹریک پر واپس آ رہا ہے. مجھے دوپولر ہونے پر فخر ہے اور یہ ٹیٹو کی نمائندگی کرتا ہے. "- جماع
"2011 میں، بینڈ نے ہننا کو قتل کرنے کے لئے ایک خیراتی ٹیٹو ڈرائیو میں تنظیم کو فائدہ اٹھانے کے لئے ان کے اراموں پر محبت لکھنے کے لئے. میں ایک بہت ہی اندھیرے، مکمل طور پر گونگا دور میں چلا گیا جہاں قریبی دوستوں پریشان ہوں کہ میں اپنے ٹوٹے ہوئے دل سے لفظی طور پر مروں گا. موسیقی (خاص طور پر، بینڈ ہننا کو مار ڈالو اور جیک کے مینن / کچھ کارپوریٹ) میری نجات تھی.میں نے فخر سے اپنی بازو پر محبت لکھا تھا تاکہ وہ دوسروں کو دکھائے کہ انہیں اکیلے کسی بھی چیز کا سامنا کرنا پڑا. ہمیشہ کسی کو مدد کرنے، دیکھ بھال کرنے، بات کرنے کے لۓ، یہاں تک کہ اگر یہ اجنبی ہے. آپ کو صرف پوچھنا جرات کی ضرورت ہے. "- ڈس
"میں نے اپریل 2011 میں 'آزاد محبت کا دن' کے بارے میں سنا تھا کے بعد میں نے اپنی کلائی پر یہ ٹیٹو حاصل کرنے کا فیصلہ کیا. اس وقت میں نے اس گروہ سے سیکھا تھا جب میں اس کے ارام پر محبت لکھنا چاہتا ہوں، منافع کی تحریک امید پیش کرنے اور ڈپریشن، لت، خود کی چوٹ، اور خودکش حملے کے ساتھ جدوجہد کرنے والے لوگوں کے لئے مدد تلاش کرنے کے لئے وقف ہے. TWLOHA موجودگی، حوصلہ افزائی، حوصلہ افزائی، اور علاج اور بحالی میں سرمایہ کاری کے لئے موجود ہے. میں نے ایک جگہ پر ٹیٹو حاصل کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تاکہ کوئی مجھ سے پوچھ سکتا ہے: 'ارے، اس کا کیا مطلب ہے؟ 'اور میں بیداری پھیل سکتا ہوں. "- ایشلے
اشتہار
" میرے ٹیٹو کے پیچھے بنیادی کہانی اس کے ہتھیار پر محبت لکھنا ہے. میں اپنی کلائی میں ہر بار کاٹنے سے روکنے کے لئے یہ میری پریرتا ہے. میں نے ایک یاد دہانی کے بعد اسے ایک یاد دہانی کے بعد مل گیا کہ مجھے کوئی فرق نہیں پڑا، اور مجھے کسی اور کی ضرورت نہیں ہے کہ میں اس بات کا یقین کروں کہ میں خوبصورت اور لائق ہوں. مجھے میری ضرورت ہے. مجھے کچھ بھی پرواہ نہیں ہے. "- چینل
" سیرٹونن اور ڈوپیمین ہارمونز ہارمون ہیں جو آپ کو محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو کتنا خوشی ہے کہ ریگولیٹنگ کے ذمہ دار ہیں. میں ہمیشہ اسکول میں سائنس میں دلچسپی رکھتا ہوں اور خاص طور پر حیاتیات میں، لہذا میں نے سوچا: کیوں ایک ٹیٹو نہیں ہے جو نہ صرف سائنس کے لئے میرا جوش و جذبہ ظاہر کرتا ہے، بلکہ مجھے یاد ہے کہ جب میں محسوس کر رہا ہوں، آخر میں میرا دماغ جاری ہوجائے گا. یہ ہارمونز اور میں دوبارہ خوشی محسوس کروں گا. "- جماع
اشتہار ایڈورٹائزنگ
" ایملی خزاں گانا لکھتا ہے کہ میں اپنے آپ کے لئے رہنے کے لئے مشکل سے لڑنے کے لئے مجھ سے رابطہ کر سکتا ہوں. ایک سال پہلے، مجھے اس سے ملنے کا موقع مل گیا. میں نے اسے اپنے جدوجہد کے بارے میں بتایا اور اس نے مجھے بتایا کہ اس کے تجربات ہیں. اس نے اپنی بازو کو خود بخود نشان لگایا ہے اور مجھے وعدہ کیا ہے کہ مجھے خود کو کبھی تکلیف نہ پہنچانا. میں نے خود سے زخمی نہیں کیا ہے. میں مسلسل ٹیٹو کی طرف سے یاد دلاتا ہوں کہ زندگی لڑنے کے لائق ہے. "- ٹینا
" میں نے PTSD، دوئبروئک خرابی کی شکایت، اور سرحدی لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کی ہے. میرے پاس ایک حیرت انگیز، سیاہ، چربی، خوش، 11 برس کے لئے سروس جانور ایڈی تھی. وہ حصہ سرحد سرحد اور حصہ لیبرراڈور ریٹائرڈ تھے. ایک ساتھ ساتھ، ہم نے میرے لئے ایک نئی زندگی تخلیق کی، میرے پرانے 'عام' زندگی ختم ہونے کے بعد. انہوں نے مجھے کراس کی دکان پر لے لیا اور ہم گھوڑے کی چھڑیوں پر سوار تھے. اس کے ساتھ میں، گھر چھوڑ کر دوبارہ زندگی میں حصہ لے سکتا تھا. ہم پی ایس ڈی (نفسیاتی خدمات کتوں) کے بارے میں عوام کو بھی تعلیم دیتے ہیں. جب وہ گزر رہا تھا، میں نے اس سے وعدہ کیا تھا کہ ہم کبھی کبھی علیحدہ نہیں رہیں گے، اور ان کے پنوا پرنٹ کا ایک ٹیٹو ملا. وہ ہمیشہ میرے ساتھ ہی ہے … لہذا میں کہیں بھی نہیں ڈرتا ہوں. "- النس
" میں بایولر محور ہوں.2 میں کئی بار ہسپتال کروں گا. ہسپتال میں اپنے دوسرے قیام کے بعد ای سی سی کی نئی گیم پلان کے ساتھ، میں نے اپنی ماں کو یہ ٹیٹو حاصل کرنے کے لئے ڈرائیو کیا تھا. میں نے بعد میں میری زندگی کو مکمل طور پر تبدیل کر دیا ہے اور ایسے مواقع موجود ہیں جو میں نے کبھی نہیں سوچا. یہ تصویر گزشتہ موسم گرما میں آئی آئی آئیزا میں لے گئی تھی.یہ مجھے زندگی کے لئے لڑنے کے لئے یاد دلاتا ہے. "- میلا
اشتہار
"یہ میرا ڈپریشن ٹیٹو ہے. مجھے اور دوسروں کو تکلیف دینے سے مجھے بچانے کے لئے یہ خواب دیکھنے والا ہے. اس کے درمیان میں ایک بھیڑ بھیڑ ہے جس میں 'دو بھیڑیوں کی مقامی امریکی کہانی' کی نمائندگی کی جا رہی ہے، اور تین مختلف رنگ موتیوں کی مالیت میں اپنی زندگی میں تین افراد کی پیدائشی پتھر کی نمائندگی کرتی ہے، جو میں نے اپنی بدترین ڈپریشن کے ذریعے جانے کی تھی. مجھے ٹیٹو مل گیا کہ مجھے خراب دنوں میں مدد ملے اور اس کی طاقت، محبت، آزادی، استحکام، اور لچکدار کی یاد دہانی کے طور پر اسے دیکھنے کے لئے. "- ماریہ
"خدا اس ٹیٹو کے پیچھے حوصلہ افزائی کرتا تھا. یہ مجھے یاد دلاتا ہے کہ وہ ہمیشہ ہر چیز میں ہے جو میں کرتا ہوں، اور جو کچھ میں جا رہا ہوں، اس کی حفاظت کرتا ہوں اور اپنے لوگوں اور لوگوں کے تحفظ کرتا ہوں جسے میں اپنے انماد اور ڈپریشن مرحلے کے ذریعے دیکھتا ہوں. "- ٹائلر
اشتہار اشتہار
" مجھے یہ ٹیٹو دو سال قبل تھوڑا سا مل گیا. مجھے دوئبروئیر کی قسم کی تشخیص کی گئی ہے 1. میرا ٹیٹو اداس اور مینیکی ہونے کے لئے کھڑا ہے. مجھے یہ ایک علامت کے طور پر مل گیا ہے کہ میں اپنی بیماری پر قابو پاتا ہوں، اور لوگوں کو ظاہر کرنے سے ڈر نہیں آتا ہوں کہ یہ آج مجھے آجاتا ہوں. یہ ایک بہت اچھا بات چیت والا سٹارٹر ہے اور اس نے میری مدد کرنے میں مدد کی ہے تاکہ میرے ارد گرد بائیوولر کے بارے میں پڑھ سکیں. "- کورری
"یہ میرے بائیں پاؤں پر ہے. مجھے یہ میرا سینئر سال کے دوران میرے پہلے اور اب تک - unmedicated ڈپریشن کے دوران مل گیا. مجھے یہ مل گیا کیونکہ مجھے طاقت کی یاددہانی کی ضرورت ہوتی تھی اور مجھے اپنے آپ کو اور دن کے دن مجھ پر رحم کرنے کی ضرورت ہے. میں نے تیتلی کا انتخاب کیا کیونکہ مجھے بہت پسند ہے جب ایک کیٹرپلر کوکون میں جا رہا ہے اور محسوس ہوتا ہے کہ یہ مر رہا ہے. اس نے میری ڈپریشن کا اشارہ کیا اور اگر میں اسے پکڑ سکتا اور اس کے ذریعے حاصل کر سکتا تو میں دوسری طرف خوبصورت بن سکتا. "- Rhiannon
" جیسا کہ میں نے خود کو نقصان پہنچانے اور خودکش حملوں کے ذریعے جدوجہد کی، اور انتہائی امید مند محسوس کیا، مجھے جانتا تھا کہ مجھے کچھ یاد دلانے کے لئے مجھے ضرورت ہے کہ امید ہے کہ یہاں تک کہ جب میں اسے دیکھوں یا محسوس نہیں کروں گا. یہ ٹیٹو بعض اوقات ناممکن طور پر ناممکن کرنے کی امید کی مسلسل یاد دہانی ہے. میں اپنی کلائی کو دیکھتا ہوں اور جانتا ہوں کہ مجھے لڑائی رکھنا پڑتا ہے کیونکہ وہاں بہتر وقت ہو گا، یہاں تک کہ اگر وہ ہمیشہ تک نہیں رہیں گے. "- کیلی
