سپر باؤل اتوار برا ہے آپ کی صحت کے لئے؟

لاکھ لوگ ساکوکس اور برونکو کے درمیان ایک پارٹی میں، یا صرف گھر میں اتوار کے میچ کو دیکھنے کے منصوبے بنا رہے ہیں. لیکن سپر باؤل اتوار نے ہمیں بہت اچھا کھیل، ملٹی ملین ڈالر کی تجارتی اور ایک ستارہ سے متعلق آدھی بار شو سے بہت زیادہ لاتا ہے. یہ جک کا کھانا اور خطرناک طور پر انتہائی پینے کا ایک حصہ بناتا ہے.

اور فاسٹ، کاربوہائیڈریٹ اور سوڈیم فاسٹ 2 کے کھیل کے دوران استعمال کیا جائے گا. تقریبا 11 لاکھ پونڈ آلو چپس، 8. ٹنڈلا چپس کے 2 ملین پاؤنڈ، 3. پاپکارن کے 8 ملین پونڈ، اور 2. 5 ملین پونڈ گری دار میوے اور فہرست پر چلتی ہے. مجموعی طور پر، ہم کیلوری کنٹرول کونسل کے مطابق، تقریبا 30 ملین پونڈ نمکین کھائیں گے، ایک تجارتی گروپ جو کم چربی اور چینی فری کھانے اور مشروبات کی صنعتوں کی نمائندگی کرتا ہے.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

فوڈ وار: کیا 'صحت مند' متبادل ہیں ہمارے پسندیدہ کھانے کی اشیاء سے بہتر ہمارے لئے بہتر؟ »

اوسط سپر باؤل کی نگرانی کونسل کی منصوبوں میں صرف 1، 200 کیلوری اور 50 گرام فی چربی کی بوٹیوں میں اکیلے کھا جائے گی.

ایسا لگتا ہے کہ بہت کچھ ہے اور یہ ہے. گزشتہ سال شائع کردہ ایک مطالعہ نے امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں دیکھا ہے کہ اوسط امریکی نے 2، 173 کیلوری کو ایک دن کھایا؛ موٹے امریکیوں نے 2، 281 دن کیلوری کا استعمال کیا. اور ایک صحت مند وزن والے افراد نے 2، 111 دن کیلوری. تو سپر باؤل اکیلے snacking آپ کے اوسط روزانہ کیلیوری انٹیک کے نصف سے زیادہ کے لئے حساب کر سکتے ہیں.

اشتہار

کیا ایک دن کا دن ختم ہو سکتا ہے واقعی آپ کو سخت؟

ایک اسٹریٹجک کارڈیولوجسٹ اور کلیولینڈ کلینک کے بالغ گروہ دل کی بیماری کے مرکز کے ڈائریکٹر رچرڈ کروسوسککی، ایم ڈی کے مطابق، ایک بیٹھ میں اس طرح کی ایک بڑی مقدار میں غیر بدحالی غذائیت کا کھانا کھانے سے ضروری خطرہ نہیں ہوتا. جی ہاں، اعلی غذا اور اعلی سوڈیم کھانے کی اشیاء خون کے دباؤ میں عارضی اضافہ اور آپ کے خون کے نچلے حصے میں لپڈ کی مقدار میں اضافہ کرے گا. لیکن اگر آپ نسبتا صحت مند ہیں اور ہفتہ وار ایونٹ میں سپر باؤل سٹائل کھانا نہیں بناتے ہیں، تو آپ کو زیادہ تر ممکنہ دن سے بچا جائے گا.

"اگر کسی کو مکمل طور پر صحت مند ہے اور کیلوری، کاربوہائیڈریٹ، اور فیٹی کھانے کا استعمال ہوتا ہے تو، واقعی غیر معتبر لپڈ کا مظاہرہ واقعی اچھا ثبوت پیدا ہوتا ہے." کرسوسک نے ہیلتھ لائن کو بتایا. "یہ [cardiovascular] واقعہ کو یقینی بنانے کے لئے نہیں جا رہا ہے، لیکن سوزش کے مارکر صرف ایک کھانے کے اثرات کے ذریعہ بلند ہوتے ہیں. "

اشتہار اشتہار.

اگرچہ آپ کو بنیادی صحت کے مسائل ہیں، جیسے موٹاپا، ذیابیطس، یا دل کی حالت، آپ کو کھیل کے دن جو کچھ آپ کھاتے ہیں ان کو زیادہ توجہ دینا ہوگا.

مثال کے طور پر، Krasuski نے جنوری 2006 مضمون

جرنل آف رینٹل غذائیت میں بیان کیا.اس آرٹیکل نے اس پر اثر انداز کیا ہے کہ سپر باؤل پارٹیوں میں کھانے کا ہیروڈیلیز مریضوں پر ہوسکتا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جنہوں نے جماعتوں میں حصہ لیا تھا وہ سیرم فاسفیٹ کی سطحوں میں گردش کی اہمیت رکھتے تھے، گردے کی بیماری کی ایک پیمائش اور ساتھ ساتھ انٹالیلائک وزن میں اضافہ ہوا تھا، جس کا مطلب یہ ہے کہ ڈائلسیشن سیشن کے دوران مزید زیادہ سیال ہٹا دیا جائے. اس کے علاوہ، ایک امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کانفرنس میں 2000 میں جاری ایک مطالعہ پایا گیا کہ ایک بہت بڑا کھانا کھانے کے بعد دو گھنٹے بعد ہی دل کا دورہ کرنے کے خطرے کو کچل سکتا ہے.

غیر صحت مند سنیپنگ کے نقصان کو کم کرنا

کیلوری کنٹرول کونسل کے ساتھ ایک رجسٹرڈ ڈایناساس تھریسا ہیڈرک کے مطابق، عام سپر باؤل فوڈوں کے غیر معمولی اثرات کو کم کرنے کے طریقے ہیں. شروع کرنے کے لئے، ایک ہی کمرہ میں پھانسی نہ کرنے کی کوشش کریں کہ کھانے میں ہے، لہذا یہ کھانے کے لئے آسان نہیں ہو گا.

جب آپ کھانے شروع کرتے ہیں، سب سے پہلے ویگی ٹرے کو مار ڈالو، اور دوسرے اختیارات کے لے جانے سے پہلے اس پر بھرنے کی کوشش کریں. اور جب آپ پیاس حاصل کرتے ہیں تو بیئر اور سوڈا پر متفق نہ ہو. وہ پانی کے ساتھ متبادل کریں، وہ کہتے ہیں، اور آپ کیلوری میں بڑی کمی دیکھیں گے. اس سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ آپ کو کھیل کے دن، اور ساتھ ہی دن کے بعد کیکولی سے پہلے مشق کرنے کا ارادہ رکھتا ہے.

اشتہار اشتہارات

سپر انفراگرافک کی جانچ پڑتال کریں: "سپر باؤل ناشتے-نمبر نمبر" »

سپر باؤل پینے والے خطرات

سپر باؤل کو دیکھنے کے لۓ، بہت سے پرستاروں کے لئے صرف مشروبات کے بغیر مکمل نہیں ہے دیگر الکوحل مشروبات.

یہ صرف خالی کیلوری نہیں ہے جو تشویش کا باعث بنتی ہے (باقاعدگی سے بیئر سے متعلق 12 آون فی فی 150 کیلوری). بہت کم پینے، یہاں تک کہ مختصر مدت میں، بلڈ پریشر، انمیا، غصے اور فیصلے میں اضافہ ہوسکتا ہے.

اشتہار

صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ خواتین فی دن ایک الکحل سے زائد الکحل مشروبات (بیئر کی ایک شراب، شیشے کا شیشہ، یا متعدد روحوں کے ساتھ ایک مشروب)، اور مرد جو دو سے زائد کھانا کھاتے ہیں صحت کے مسائل کے لئے زیادہ خطرہ. ضرورت سے زیادہ پینے کے طویل مدتی نتائج میں جگر، گہری بیماری کی بیماری، اور یہاں تک کہ کینسر کی بڑھتی ہوئی خطرہ بھی شامل ہیں.

اگر آپ نیوزی لینڈ میں میٹیلف اسٹیڈیم میں کھیل میں ٹکٹ حاصل کرنے کے لئے کافی خوش قسمت ہیں، اور آپ اپنے آپ کو اپنی نشست میں منجمد محسوس کرتے ہیں، شراب پینے یا دیگر روحوں کو آپ کو گرمی سے بچانے کے لۓ نہیں رہیں گے، اگرچہ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ راستہ یہی وجہ ہے کیونکہ شراب اصل میں آپ کے جسم کے جسم کا درجہ حرارت کم ہے. تمام الکحل آپ کے خون کی برتنوں کو جسم کے بنیادی درجہ حرارت کو کم کرنے کے اخراجات میں، جلد کی سطح کے قریب زیادہ خون لانے کے لئے کمزور بناتا ہے.

اشتہارات اشتہار

سپر باؤل پر ایک اور حقیقی مصیبت کا خطرہ ناشتا ڈرائیونگ ہے. نیشنل ہائی وے ٹریفک سیفٹی ایڈمنسٹریشن (این ایچ ٹی ایس اے) کے مطابق، 2012 میں سپر باؤل اتوار کے روز تمام ٹریفک کی ہلاکتوں کا 43 فیصد ڈرامہ ڈرائیونگ کی وجہ سے تھا، باقی باقی سال کے اوسط 31 فی صد کے مقابلے میں.

اور کولوراڈو اور واشنگٹن کے رہائشیوں نے بھی خدشات کا سبب بننے کی وجہ سے ہے.اے اے اے ٹیکساس کی طرف سے کئے جانے والے تجزیہ کا مظاہرہ کیا گیا تھا جب 1993، 1994 ء، 1996 میں سپر کھنگالیں میں ڈالاس کاؤبایب جب لوہے سٹار اسٹیٹ میں شراب سے متعلقہ ہلاکتوں اور زخمیوں میں اوسط 29 فیصد اضافہ ہوا. تاہم، جب ایک ٹیکساس کی ٹیم نے اسے بڑے کھیل میں ناکام بنانے میں ناکام رہے تو، اتوار کو سپر باؤل پر ان کی ہلاکتوں اور زخمیوں نے دراصل 12 فی صد کی کمی کی.

یہ آپ کے جینوں میں ہے: خشک غذائیت کچھ لوگوں میں مزید وزن کا سبب بن سکتا ہے

اشتہار

سپر باؤل پر محفوظ پینے اتوار