وٹامن پانی آپ کے لئے اچھا ہے؟
فہرست کا خانہ:
- وٹامن پانی کیا ہے؟
- وٹامن پانی صفر
- وٹامن پانی میں چینی کی رقم
- زیادہ وٹامن پانی میں وٹامنز سی اور بی مشتمل ہے. چند اقسام میں وٹامن ای مشتمل ہے. ان تمام وٹامنز ان سب کے لئے اہم ہیں، لیکن یہ پوری طرح سے کھانے کی چیزوں سے لے کر بہتر نہیں ہے. آپ کو وٹامن پانی کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ ان میں متوازن غذا کھاتے ہیں تو:
- وٹامن پانی کی مرکب کیمیائی پر مشتمل ہے. کیفین ایک محرک ہے، جو انتباہ کو فروغ دیتا ہے. یہ میٹابولزم میں اضافہ ہو سکتا ہے اور اپنی روح کو اٹھا سکتا ہے. کیفین بھی منفی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے، بشمول:
- الیکٹرویلیٹس جسم کے سیالوں میں معدنیات ہیں جو الیکٹرک چارج ہے. ان میں شامل ہیں:
- 2010 میں، صارفین نے وٹامن پانی کی مارکیٹنگ کی حکمت عملی کے بارے میں فریب پکارا. کوکا کولا کمپنی کے خلاف کچھ درج کردہ کلاسیکی کارروائی کے قوانین. قانون سازوں نے بھوک لگی ہوئی لیبلنگ کا استعمال کرنے اور گمراہ کرنے والے صحت کے دعووں کو استعمال کرنے والے مشروبات کے بڑے پیمانے پر دیوار پر الزام لگایا.
- اب وٹامن پانی کی ایک بوتل پینے اور پھر آپ کو نقصان پہنچانے کا امکان نہیں ہے. یہ آپ کی صحت مند طرز زندگی کو خراب نہیں کرے گا. زیادہ سے زیادہ مائع آپ کو اپنے روزمرہ مائع کی انٹیک سے ملنے میں مدد کرتی ہیں، اور وٹامن پانی میں آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملتی ہے. لیکن اگر آپ اسے باقاعدگی سے پیتے ہیں، تو سب شرطیں بند ہیں. چینی کی زیادہ مقدار اسے صحت مند پینے کے طور پر چلانے سے باہر نکاتی ہے.
اگر آپ کے سادہ پانی کے موڑنے کے بجائے، آپ اس کے بجائے وٹامن پانی تک پہنچ سکتے ہیں. وٹامن کے ساتھ کچھ بھی صحت مند، صحیح ہونا ضروری ہے؟ ضروری نہیں.
اپنے صحتمند دعوی کے باوجود، وٹامن پانی اصل میں وزن اور دوسرے طبی مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
اشتہار اشتہاریہاں وٹامن اور پانی کے علاوہ، اس میں کیا نظر آتا ہے.
وٹامن پانی کیا ہے؟
کوکا کولا بوتلیں وٹامن پانی. یہ وٹامن اور معدنیات سے متعلق ہے. یہ کئی اقسام میں آتا ہے. مثلا "توانائی،" "توجہ،" "بحالی،" اور "دفاع" جیسے مرکبیں آپ کو صحت کی تشویش جیسے dehydration، کم توانائی، یا دماغ کی خراب حالت میں بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے تیار ہیں.
وٹامن پانی میں تقریبا ہر ذائقہ کا ذائقہ ہے، جیسے ڈریگن پھل، اشنکٹبندیی لیتھ، نیبوڈ، شبیہیں چائے، سنتری نارنج، انگور، اور ایئی بلو بلبیری انار. قسمیں ان کے ذائقہ پھل نکالنے اور قدرتی ذائقہ سے حاصل کرتے ہیں. وٹامن پانی میں تازہ پھل کا رس نہیں ہے.
وٹامن پانی صفر
وٹامن پانی میں ایک ایسی مصنوعات ہے جس میں کوئی چینی نہیں، جس میں وٹامن پانی صفر کہا جاتا ہے. ہر قسم کی قسم کی شکر کی بجائے اسٹیویا پتی نکالنے یا erythritol کے ساتھ میٹھا ہے. آرتھرٹرول ایک چینی شراب ہے. یہ اچھی طرح چینی ہے لیکن صفر کیلوری ہے. کچھ لوگ دعوی کرتے ہیں کہ اس کے بعد اس کا تعلق ہے. دوسروں پر یقین ہے کہ یہ بالکل چینی کی طرح ذائقہ ہے.
آریترتول ایک چینی شراب ہے، لیکن یہ عام طور پر دیگر چینی الکوحلوں سے بہتر برداشت کررہا ہے. یہ قسم کے مٹھائیاں بڑے پیمانے پر استعمال کرتے ہوئے جب ہستی، گیس، اور چمکتے ہوئے ہضم کی ضمنی اثرات کی وجہ سے ہوتے ہیں. اگر آپ چینی الکوحلوں کے بارے میں سنجیدگی سے سنتے ہیں یا جھوٹی پیٹ جیسے مسائل کے بارے میں جلدی کرتے ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہیں کہ وہ وٹامن پانی کی صفر کی تیاری کرنے سے پہلے کہ erythritol کے ساتھ میٹھی ہو.
اشتہارات اشتہاروٹامن پانی میں چینی کی رقم
ایک چینی چائے کا چمچ 4 گرام ہوتا ہے. وٹامن پانی کی ویب سائٹ کے مطابق، تمام ذائقہ ان وٹامن پانی صفر لائن کے استثنا کے ساتھ، 31 سے 32 گرام چینی ہیں.
یہ ہر بوتل کے بارے میں 7 چائے کا چمچ ہے. اس کے نقطہ نظر میں رکھنے کے لئے، کوک سے 12 گرام کی چینی میں 39 گرام چینی ہے، جو تقریبا 9 چائے کا چمچ ہے. وٹامن پانی میں شوگر مواد کوک اور پانی کے مقابلے میں دیگر سوڈاس کے مقابلے میں زیادہ مقابل ہے. اگر آپ ایک دن وٹامن پانی کی کثیر بوتلیں پیتے ہیں تو آپ جو چینی استعمال کرتے ہیں وہ زیادہ مقدار میں ہے.
وٹامن پانی میں بھی کرسٹل fructose پر مشتمل ہے. یہ جزو مکئی سے بنایا جاتا ہے اور تقریبا 100 فیصد fructose ہے. اس میں اعلی fructose مکئی کی شربت سے زیادہ fructose پر مشتمل ہے. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو fructose میں نرم مشروبات کا استعمال موٹاپا اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
باقاعدہ بنیاد پر کسی بھی قسم کی شاک مشروبات پینے کی صحت مند مسائل کو حل کر سکتا ہے.بوسٹن ہیلتھ کمیشن کے مطابق، شاکر مشروبات آپ کے خطرے میں اضافہ کرتی ہیں:
- 2 ذیابیطس
- موٹاپا
- دل کی بیماری
- گوتھ 999> دانتوں کی cavities
- میٹابولک سنڈروم
- وٹامن پانی میں وٹامن
زیادہ وٹامن پانی میں وٹامنز سی اور بی مشتمل ہے. چند اقسام میں وٹامن ای مشتمل ہے. ان تمام وٹامنز ان سب کے لئے اہم ہیں، لیکن یہ پوری طرح سے کھانے کی چیزوں سے لے کر بہتر نہیں ہے. آپ کو وٹامن پانی کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ ان میں متوازن غذا کھاتے ہیں تو:
اشتہار اشتہار
پھل- سبزیاں
- انگلی
- لیان گوشت
- سارا اناج
- وٹامن پانی میں کیفین
وٹامن پانی کی مرکب کیمیائی پر مشتمل ہے. کیفین ایک محرک ہے، جو انتباہ کو فروغ دیتا ہے. یہ میٹابولزم میں اضافہ ہو سکتا ہے اور اپنی روح کو اٹھا سکتا ہے. کیفین بھی منفی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے، بشمول:
سر درد
- ناراضگی
- تشویش
- تھکاوٹ
- تیز دل کی شرح
- زیادہ سے زیادہ کی کیفین آپ کو منحصر ہے، ضمنی اثرات کا خطرہ بڑھتا ہے. کچھ لوگ بھی کافی مقدار میں کیفین سے حساس ہیں. اگر آپ حساس ہو یا طبی حالت اختیار کریں کہ کیفین ممکنہ طور پر جلدی کر سکتے ہیں، جیسے دل کی جلدی سے، آپ کو وٹامن پانی سے بچنا چاہئے. کیفین پر مشتمل مختلف قسم کے لیبلز کی جانچ پڑتال کریں.
وٹامن پانی میں الیکٹرویلیٹس
الیکٹرویلیٹس جسم کے سیالوں میں معدنیات ہیں جو الیکٹرک چارج ہے. ان میں شامل ہیں:
اشتہار
پوٹاشیم- میگنیشیم
- سوڈیم
- کیلشیم
- آپ کے اعصاب، عضلات اور دماغ کے مناسب کام کے لئے الیکٹرویلیٹس اہم ہیں.
آپ پسینہ کرتے وقت الیکٹرویلیٹس کھو جاتے ہیں. بہت سے لوگوں کو ورزش کے بعد الیکٹرویلی مشروبات میں تبدیل کر دیا گیا ہے. لیکن آپ کو ہر بار جب آپ پسینہ توڑنے کی ضرورت نہیں ہوتی تو آپ کی ضرورت نہیں ہے. الیکٹرویلی مشروبات عام طور پر سفارش کی جاتی ہیں اگر آپ کا ورزش 30 منٹ سے زائد عرصہ تک جاری رہتا ہے.
اشتہارات اشتہار
کچھ وٹامن واٹرس پوٹاشیم اور میگنیشیم پر مشتمل ہے، لیکن اسی مشروبات میں نہیں. سوڈیم یا کیلشیم میں کوئی وٹامن ویٹر نہیں ہے. امریکی کونسل کے مشق کے مطابق، سوڈیم سب سے اہم الیکٹروائٹ ہو سکتا ہے.بہت سے لوگ کم پٹشیمس پٹھوں کو کچلنے کے الزام میں ملوث کرتے ہیں، لیکن یہ کم سوڈیم کی وجہ سے زیادہ امکان ہے. اس کے علاوہ، کم سوڈیم hyponatremia کی قیادت کر سکتے ہیں. یہ ایک ہنگامی حالت ہے جسے اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے جسم میں بہت زیادہ پانی ہے اور کافی سوڈیم نہیں ہے.
یہ آپ کو ہائیڈریٹڈ میں رکھنے میں مدد ملتی ہے، لیکن وٹامن پانی میں شدید ورزش کے بعد زیادہ الیکٹروائٹی فائدہ دینے کے لئے معدنیات کا صحیح توازن شامل نہیں ہے.
اشتہار
وٹامن پانی کے صارفین کے مقدمات2010 میں، صارفین نے وٹامن پانی کی مارکیٹنگ کی حکمت عملی کے بارے میں فریب پکارا. کوکا کولا کمپنی کے خلاف کچھ درج کردہ کلاسیکی کارروائی کے قوانین. قانون سازوں نے بھوک لگی ہوئی لیبلنگ کا استعمال کرنے اور گمراہ کرنے والے صحت کے دعووں کو استعمال کرنے والے مشروبات کے بڑے پیمانے پر دیوار پر الزام لگایا.
کو قبول کرنے کے بغیر، کوکا کولا نے قوانین کو حل کرنے پر اتفاق کیا. کوکا کولا کو لیبل پر دو جگہوں پر "مٹھائیوں کے ساتھ" الفاظ کو فوری طور پر ظاہر کرنے کی ضرورت ہے. انہیں اپنی مصنوعات کے بارے میں کچھ صحت کے دعوی کو روکنے کے لئے بھی ضرورت ہے. مدعووں کو نقصان نہیں ملیں گے. لیکن کوکا کولا اپنے وکیل کی فیس ادا کرنا ضروری ہے.
اشتہارات اشتہار
اگلے مرحلےاب وٹامن پانی کی ایک بوتل پینے اور پھر آپ کو نقصان پہنچانے کا امکان نہیں ہے. یہ آپ کی صحت مند طرز زندگی کو خراب نہیں کرے گا. زیادہ سے زیادہ مائع آپ کو اپنے روزمرہ مائع کی انٹیک سے ملنے میں مدد کرتی ہیں، اور وٹامن پانی میں آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملتی ہے. لیکن اگر آپ اسے باقاعدگی سے پیتے ہیں، تو سب شرطیں بند ہیں. چینی کی زیادہ مقدار اسے صحت مند پینے کے طور پر چلانے سے باہر نکاتی ہے.
وٹامن پانی میں اہم اجزاء ریورس osmosis پانی، کرسٹل لائن fructose، اور شنک چینی ہیں. یہ بنیادی طور پر کچھ وٹامن اور قدرتی ذائقہ شامل ہیں. وٹامن پانی صفر ایک بہتر انتخاب ہے کیونکہ اس میں کوئی اضافی چینی نہیں ہے، لیکن خالص پانی پینے والے صحت مند اختیار ہے. اگر آپ سادہ پانی نہیں پینا چاہتے ہیں تو، تازہ پھلوں جیسے لیمن، سنتری یا بیر کے ساتھ اسے پھینک دیتے ہیں.
