ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

بڑے لائف تبدیلیاں، میجر ڈپریشن ڈس آرڈر

جب جیسکا سی نیو یارک شہر منتقل ہوگئے تو وہ جانتا تھا کہ اس کی منتقلی پر زور دیا جائے گا. سب کے بعد، وہ ایک نئی نوکری شروع کر رہی تھی اور ایک نئے اپارٹمنٹ میں رہتی تھی. اس کے علاوہ، اسے دنیا کے سب سے سستا شہروں میں سے ایک کے ارد گرد اس کا راستہ سیکھنا پڑا. وہ کہتے ہیں "یہ ایک بار پھر بہت کچھ تھا". "سب کچھ لگتا ہے جیسے یہ الگ ہو رہا ہے. "تشویش بہت زیادہ ثابت ہوئی: جیسکا کھا، 15 پونڈ کھو، اور اکثر تھکا ہوا محسوس کیا. اس کی حرکت سے پریشانی پریشان اس کے مسائل کی جڑ میں تھا، اس نے ایک تھراپیسٹ کی کوشش کی. "میں جانتا تھا کہ میں کچھ ذاتی چیزیں جنہوں نے مجھ سے ہوشیار رہنا تھا، لیکن مجھے اپنی دشواریوں کی حد تک نہیں معلوم تھا. "

ایک تھراپسٹ کے لئے ایک طویل تلاش کے بعد، جیسکا ایک ماہر نفسیات پایا، اور اس کی پہلی دورہ کے بعد، اس کی تشخیص تھی. اس پریشانی کی خرابی کی شکایت نہیں تھی کیونکہ وہ شبہ رکھتے تھے. یہ بڑا ڈسپوزایڈ ڈس آرڈر (MDD) تھا. انہیں بےچینی کا علاج کرنے کے لئے کم خوراک کا ادویات اور ایک دوسرے دوا دیا گیا تھا.

"میں تشخیص کے ساتھ حیران تھا. میں نے اپنی ماں کو پہلی تقرری کے بعد بلایا کیونکہ مجھے شرم کی احساس تھی. میں اسے پوچھتا ہوں، 'کیا یہ دوا مجھے نیا شخص بناتا ہے؟ وہ کہتے ہیں 'اس نے مجھے یاد کیا کہ اس تشخیص میں کوئی شرم نہیں ہے.'

یہ چھ ماہ پہلے تھا، اور جیسکا محسوس کرتا ہے کہ اس کی زندگی پر کوئی نئی پٹی ہے. وہ کم خوراک اینٹی وڈیننٹنٹ جاری کرتی ہے، اور اس کی انسداد تشخیص ادویات کو صرف ایک ضروری بنیاد پر استعمال کیا جاتا ہے. وہ ہفتے میں ایک بار پھر اس کا نفسیاتی ماہر دیکھتا ہے، لیکن وہ ایک طویل مدتی منصوبہ پر کام کر رہے ہیں جو کم کثیر ملاقات میں شامل ہیں. جیسا کہ جیسکا اور وہ ریٹائرڈ میں کیا سمجھتے ہیں کے طور پر: "کچھ لوگ بڑے پیمانے پر زندگی کی تبدیلی سے ڈپریشن نہیں آ سکتے ہیں. میری مشکلات میں استعمال کی اطلاع نہیں ہے، اور میرے پاس مسائل کا خاندانی تاریخ نہیں ہے، "جیسکا کا کہنا ہے کہ. "اگر آپ صحیح محسوس نہیں کرتے تو مدد حاصل کریں. "999> ایک محبوب ایک شخص کا نقصان

" جب میں 19 سال کی عمر میں اپنے باپ کو خودکش کر دیتا ہوں "،" یہ کہنے لگے کہ یہ ہمارے پورے خاندان کے لئے ایک تنازع تھا، اور ہم نے اس سے بہت زیادہ مختلف طریقے. لیکن میں نے بہت کچھ چیزیں محسوس کی ہیں جو میرے ساتھ ہوا ہے اس وجہ سے میں نے اپنے والد کو کھو دیا ہے. "

کیریئن کا نقصان ایک دہائی میں اداکارانہ طور پر پینے، پارٹی سازی، اور بہت پریمی کے ساتھ کام کرنے کا ترجمہ ہے. جب وہ 20 کے دہائی میں تھے تو اس نے ایک تھراپسٹ کو دیکھا، لیکن توجہ میں کمی کی خرابی سے متعلق خرابی کی شکایت (ADHD) کے ساتھ مل کر ڈپریشن کی خرابی کی خرابی کا سراغ لگانا مشکل تھا. کیتری، اب اس کے 40s میں قبول کرتے ہیں "اس نے مجھ سے بہت زیادہ وقت ڈپریشن کو سمجھنے اور اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے ٹھیک محسوس کرنے کے لئے لیا."

کیتری کے لئے، بہتر ہونے کی کلید تھراپی ہے، جو وہ اب بھی ہفتہ وار پہنچتی ہے.(وہ دوا کا استعمال کرتا ہے اور تھوڑی دیر تک.) اسے تلاش کرنے سے پہلے انہیں کئی تھراپسٹوں سے ملنا پڑا تھا. "یہ آرام دہ ہے. میں کچھ کچھ چلا گیا جو واقعی میں محسوس ہوا تھا، اور مجھے پتہ تھا کہ یہ اچھا نہیں تھا. "لیکن یہ واقعی ابھی تک سخت رشتے کو فروغ دینا چاہئے جو مجھے چیزوں کے لئے جوابدہ بناتا ہے. "

دائیں میڈیسن کا پتہ لگانا

ایم ڈی ڈی کے لئے زیادہ تر علاج کا ایک اہم حصہ دوا ہے. کچھ مریضوں کے لئے، ایک قسم کی دوائی دواؤں کے بغیر کسی بھی وقت تک وسیع پیمانے پر کام کریں گے. دوسروں کے لئے، دوائیوں کو کم موثر بن سکتا ہے، یا ضمنی اثرات بہت مداخلت بن سکتے ہیں. یہ ڈیوڈ ڈبلیو کے تجربے کا حامل ہے، اس کے ڈیستھیمیا اور ایم ڈی ڈی کا علاج کرنا پڑا ہے. وہ کہتے ہیں "میرا علاج بنیادی طور پر منشیات کی طرف سے ہے". "بات چیت کے تھراپی ڈپریشن ایسوسی ایشن کو مستحکم کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن میرے لئے، کیمیائیوں کو موجود ہونا ضروری ہے. "999> ڈیوڈ، جو کہتے ہیں کہ اس کے ماضی میں تجربات کو دبانے کا ایک تاریخ اپنے ڈپریشن پر لایا، ایک مشیر، نفسیاتی ماہر اور ماہر نفسیات دیکھتا ہے. اس کے نفسیات کا سراغ لگانا ان کی ادویات کا علاج کرتا ہے اور ان کی نگرانی کرتا ہے. انہوں نے کہا کہ "یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے نفسیات کے ساتھ اچھے تعلقات قائم کریں." ڈیوڈ نے اس بارے میں بہت سیکھ لیا ہے کہ دوا کس طرح محسوس کر رہا ہے اور کسی بھی ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ جب ایک منشیات کم موثر ہوتی ہے. "میں کئی ادویات کے ذریعہ چلے گئے، اور میں نے منشیات سے متعلق منسلک علامات اور علامات اور ضمنی اثرات کو پڑھایا ہے. ایسا کرنا بہت اہم ہے تاکہ آپ اس بات کو تسلیم کرسکیں جب منشیات مؤثر نہیں ہے. "

بدقسمتی سے داؤد کے لئے، بعض اوقات ادویات کے منفی مثبت اثرات سے محروم ہوتے ہیں. ایم ڈی ڈی کے علاج کے دوران ضمنی اثرات کا ایک حقیقی تشویش ہے. انہوں نے کہا کہ "میرے لئے بدترین جنسی ضمنی اثرات ہیں، جو بدقسمتی سے عام طور پر ادویات کے ادویات کے ساتھ عام ہیں." "میں نے بھی کچھ تشویش اور نیند کے مسائل بھی ہیں، لہذا میں بھی ان کے علاج کے لئے دوا لے لیتا ہوں. "

اب بھی، ڈیوڈ کا کہنا ہے کہ ادویات اور بات کی تھراپی کا مجموعہ بہت زیادہ اس کی مدد کرتا ہے. "میں معاشرے کے ایک فعال، پیداواری رکن ہوں. میری بیوی ہے، اور ہم تین بچوں کو بلند کر رہے ہیں. " "میں بھی ایک کام ہے. یہ بدقسمتی سے ایک اعلی کشیدگی کا کام ہے. "داؤد نے اپنی حالتوں کو منظم کرنے کے لئے اپنی کامیابیوں کو منظم کرنے میں خاصیت کی ہے جس کے ساتھ وہ اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ ہیں، اور جاننے کے کہ وہ اپنے جذبات، تجربات اور خدشات کے بارے میں کھلی اور ایماندار ہوسکتی ہیں.

اگلا> ڈپریشن انتباہ نشانیاں