ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

بہت سے لوگوں کے لئے، نوکری کھونے میں نہ صرف آمدنی اور فوائد کا نقصان بلکہ اس کی شناخت کا نقصان ہے.

ایک مجلس بے روزگاری کو بڑھا سکتا ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ لوگ نیچے کی نقل و حرکت اور آمدنی کی عدم استحکام کا تجربہ کرتے ہیں. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں لوگوں کے لئے ملازمت کا نقصان - ایک ایسے ملک جہاں بہت سے لوگ کام کرتے ہیں اور خود کی قابل قدر قابل تبدیلی ہیں - ایک انتہائی تکلیف دہ تجربے ہوسکتے ہیں، اکثر اکثر ناامید اور ڈپریشن بہت زیادہ معروف ہوتے ہیں.

اعداد و شمار

ایک حالیہ گلیپ سروے کے مطابق، زیادہ سے زیادہ ریاستہائے متحدہ میں بےروزگاری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. سروے میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ پانچ امریکیوں میں سے کسی ایک سال کے لئے کام کے بغیر یا زیادہ سے زیادہ رپورٹ ہے کہ وہ یا ڈپریشن کے لئے علاج سے گزر رہے ہیں. یہ تقریبا دو ہفتے سے کم عرصے تک ملازمت کے بغیر ڈپریشن کی شرح دوگنا ہے.

کاروباری طرز عمل کے جرنل میں رپورٹ کے مطابق، بیروزگار افراد کو دو مرتبہ امکان ہے کہ لوگوں کو نفسیات کے مسائل سے نمٹنے کے لۓ (34 فیصد سے 16 فیصد) ملازمت دی جائے. بلیک کالر کارکنوں کو ان لوگوں کے مقابلے میں بے روزگاری کی طرف سے زیادہ پریشانی ہوئی ہے جو سفید کالر کام کھو چکے ہیں. اس کے علاوہ، درمیانی عمر کے مردوں اور عورتوں، خاص طور پر جو بے روزگار ہیں، نفسیاتی مصیبت کی بلند ترین سطح کا تجربہ کرتے ہیں.

کچھ معاملات میں، بے روزگار کی نفسیاتی مصیبت خودکش حملے کی طرف جاتا ہے. سامریان خودکش حملوں کے گروپ کی طرف سے 2012 کی ایک رپورٹ کے مطابق، درمیانی عمر کے مردوں کے لئے خودکش شرح کسی دوسرے ڈیموگرافک گروہ کے مقابلے میں زیادہ ہے. سمارٹن رپورٹ کے مطابق، خود مختاری کے خطرے میں بھی کم سماجی اقتصادی حیثیت میں اضافہ ہوتا ہے. کم سماجی اقتصادی حیثیت کے مردوں کے درمیان خود کش کی شرح کو مطمئن مردوں کے مقابلے میں 10 گنا زیادہ کی اطلاع دی گئی تھی.

سروس پر مبنی معیشت کی طرف بڑھتی ہوئی پیداوار اور تبدیلی کی بڑھتی ہوئی میکانیکرن نے بہت سارے طبقاتی طبقے کو فروغ دیا ہے، جو روایتی طور پر کام سے باہر، مینوفیکچرنگ میں مخصوص ملازمتیں رکھتے ہیں. مرد جو کام کے بغیر ہیں کبھی کبھی اپنے آپ کو خرچ کرنے کے قابل نظر آتے ہیں اور اکثر "خرابی" اور "تباہی" کے طور پر شرائط استعمال کرتے ہوئے کام کے نقصان کو بیان کرتے ہیں.

ملازمت کے نقصان سے نمٹنے کے

ایک شخص کو نقصان پہنچانے کے لئے یہ معمول ہے ملازمت کا. یاد رکھنا اہم ہے، تاہم، یہ ایک کیریئر کی شناخت نہیں ہے.

کسی کے کام سے کسی کے خود کو الگ کرنے سے الگ ریاستہائے متحدہ میں خاص طور پر اہم ہے، جہاں روزگار کی عدم استحکام تین دہائیوں سے زائد سے بڑھتی ہوئی ہے.

نوکری کے نقصان کے باعث غم کے مراحل بہت زیادہ ہیں جیسے ڈاکٹر کی طرف سے تیار ہونے والے مریضوں کے تجربے پر کلیدی جذباتی ردعمل کا ماڈل.الزبتھ کبرر راس اس کتاب میں موت اور مردہ. ان میں جھٹکا اور انکار، غصے، سوداگر، ڈپریشن، اور آخر میں، قبولیت اور آگے چلنے کے مراحل شامل ہیں.

یہ حال ہی میں بے روزگاری کے لئے یہ خاص طور پر اہم ہے کہ یہ محسوس کرنے کے لئے کہ وہ اکیلے سے دور ہیں اور دوستوں اور خاندان، ایک مشیر یا تھراپیسٹ یا معاون گروپ کی مدد کے لئے تک پہنچنے کے لۓ.

رہائش گاہ کے گھروں کے بارے میں ایک خاص نوٹ

ملازمت کے نقصان کے باعث، آج بہت سے مرد اپنے گھر میں رہنے والے والد صاحب کی حیثیت سے خود کو تلاش کرتے ہیں جبکہ ان کی بیوی "روٹی ڈرائیور" خاندان. بعض مردوں کے لئے روایتی کرداروں کا یہ بدلاؤ خاص طور پر مشکل ہوسکتا ہے.

ایک بڑا حصہ مسئلہ سماجی تنقید ہے. ممکنہ حل دوسروں کے ساتھ منسلک ہوسکتا ہے. کیلیفورنیا، اوک لینڈ، کیلیفورنیا میں معاصر خاندانوں کے کونسل کے شریک چیئرمین جوشوا کولمین، ایک قیام میں گھر کے والد (ایس ایچ ایچ ڈی) کی مدد کے گروپ میں شامل ہونے یا شروع کرنے کی سفارش کرتے ہیں. قومی داخلی والد نیٹ ورک آپ کے قریب ایس ایچ ایچ ڈی گروپوں کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

ملازمت کے خاتمے کے بعد ڈپریشن کے علامات

لوگ جو حال ہی میں ملازمت سے محروم ہو چکے ہیں وہ بڑی ڈپریشن ڈس آرڈر (MDD) کو ترقی دینے کے لئے خصوصی خطرے میں ہیں، ایک سنگین شرط ہے جو علاج کی ضرورت ہوتی ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، ہر سال تقریبا 6. ایس ایس کے بالغوں میں سے 7 فیصد ایم ڈی ڈی کا تجربہ کرتے ہیں، جن کی تعداد میں ہونے والی اوسط عمر 32 ہے. عورتوں میں ڈپریشن کے ذریعے جانے کی تعداد 70 فی صد زیادہ ہے.

ایم ڈی ڈی کے ساتھ ان لوگوں کے لئے مشکل ہے جو ان کے ملازمین پر قابو پانے کے لۓ ایک مثالی راستہ تصور کرتے ہیں. ایم ڈی ڈی کے علامات میں شامل ہیں:

• بے معنی احساسات، خود نفرت، یا جرم کے احساسات
• عدم استحکام یا نا امیدی کی احساسات
• تھکاوٹ یا توانائی کی دائمی کمی
• جلدی سے متعلق
• توجہ مرکوز کرنا مشکل
• دلچسپی کا نقصان ایک شوق یا سرگرمیوں جیسے ایک شوق یا جنسی کے طور پر
• اندامہ یا ہائپرسامیا (زیادہ سو نیند)
• سماجی تنصیب
• بھوک اور اسی وزن میں کمی یا نقصان میں تبدیلی
• خودکش خیالات یا رویے

میں سب سے زیادہ شدید معاملات، لوگ نفسیات کے علامات جیسے دانش اور خراسانات کا تجربہ کرسکتے ہیں.

ایم ڈی ڈی کے لئے تشخیص اور علاج

ڈاکٹر یا دیگر لائسنس یافتہ ذہنی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کو آپ کے علامات اور طبی تاریخ کے بارے میں پوچھتا ہے. سوالات عام طور پر ڈپریشن کی شدت کا تعین کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

ایم ڈی ڈی کے علاج میں عام طور پر اینٹی ویڈیننٹنٹ ادویات شامل ہیں جیسے انتخابی سیروٹینن دوبارہ اپکنک روک تھام (SSRIs)، سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی، یا دونوں. ڈپریشن کے زیادہ سنجیدہ معاملات کو کامیابی سے الیکٹروکرونولول تھراپی (ای سی سی) کے ذریعے استعمال کیا جا سکتا ہے. اگر نفسیات ملوث ہے تو، نفسیاتی ادویات عام طور پر مقرر کئے جاتے ہیں. یہاں تک کہ اگر نفسیات موجود نہ ہو تو، بعض اوقات آپ کے فراہم کنندہ اینٹی وائیپیڈکینٹس کو بہتر کام کرنے کے لئے اینٹیپیسیٹکٹک منشیات کا تعین کرسکتے ہیں.

ڈپریشن سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے بھی کئی قیمتوں یا کم لاگت کے طریقے موجود ہیں. کچھ خیالات میں شامل ہیں:

• آپ کی زندگی کے کنٹرول میں محسوس کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے روزانہ معمول کا قیام
• آپ کو حوصلہ افزائی میں مدد کرنے کے لئے مناسب مقاصد کو ترتیب دینے کے لئے
• آپ کے جذبات کو مؤثر طریقے سے اظہار کرنے کے لئے ایک اخبار میں لکھیں
• آپ کے احساسات اور ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کرنے والے دوسروں سے بصیرت حاصل کریں
• کشیدگی کو کم کرنے اور صحت مند رہنے کے لئے فعال رہیں

خودکش خطرہ

جو کوئی بھی خودکشی کے خیالات یا دوسروں کو نقصان پہنچاتا ہے وہ فوری طور پر 911 سے رابطہ کریں، ہسپتال کے ایمرجنسی روم پر جائیں، یا خودکش روک تھام لائف لائن کو 1-800-273-تالک (8255)، ایک دن میں 24 گھنٹے، ہفتے میں 7 دن.