چینی شو مفت 2017 کے بہترین ترین بلاگز

ہم نے ان بلاگزوں کو احتیاط سے منتخب کیا ہے کیونکہ وہ فعال طور پر تعلیم حاصل کرنے، حوصلہ افزائی کرنے اور ان کے قارئین کو باقاعدگی سے اپ ڈیٹس اور اعلی معیار کی معلومات کے ساتھ بااختیار بناتے ہیں. bestblogs @ healthline پر ہمیں ای میل کرکے اپنا پسندیدہ بلاگ نامزد کریں. کام !

چینی مفت غذا کا انتخاب کرنے کے بہت سے وجوہات ہیں. آپ صرف اپنی کمر لائن پتلی کرنا چاہتے ہیں. یا آپ ایک بنیادی خرابی کی شکایت کے ساتھ رہ سکتے ہیں، جیسے ذیابیطس، جو محتاط غذا کی ضرورت ہوتی ہے. سب سے نیچے کی بات یہ ہے کہ کم چینی آپ کے لئے بہتر ہے. بیماری کی روک تھام اور صحت کے فروغ کے دفتر کے مطابق، صحت مند کھانے میں کچھ بیماریوں کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. ان میں دل کی بیماری، ذیابیطس، موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، اور کچھ بھی کینسر شامل ہیں. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن خواتین کے لئے 6 چائے کا چمچ میں اضافی چینی کو محدود کرنے کی تجویز کرتا ہے، اور فی دن مردوں کے لئے 9 چمچوں کی تجویز ہے.

چینی کاٹنے کے طور پر ہمیشہ کے طور پر آسان نہیں ہے. علاج اور آرام کے کھانے کے بغیر، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو محروم کر رہے ہیں. اور یہ آپ کی کافی میں صرف ایک چائے کا چمچ کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن یہ چھوٹی مقدار میں اضافہ ہوا ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ کہیں زیادہ سے زیادہ متبادل ہیں. اور بہت سے بلاگرز ان کی تکنیکوں اور کم چینی یا شوگر طرز زندگی کے لئے مشورہ دیتے ہیں. ان کے اوزار، مضامین، اور ذاتی کہانیاں آپ کو تبدیلی کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتی ہیں. شاید ان کی مشوری کے بعد آپ کو چینی کے بغیر آپ کی سنجیدگی سے مطمئن کرنے میں مدد ملے گی.

سال کے سب سے بہتر چینی سے آزاد رہنے والے بلاگز کے لئے ہماری سب سے بڑی چنیں چیک کریں.

ایمی گرین

ایمی گرین نے اس وزن کے ساتھ ایک مسلسل جنگ لڑائی جب تک کہ وہ چینی اور گلوون سے پاک نہیں ہوتے. 2011 میں ان تبدیلیوں کے بعد، وہ 60 پاؤنڈ سے زیادہ کھو چکے ہیں اور اسے بند کر دیا ہے. گرین سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کچھ اچھی چیزیں قربانی کئے بغیر گلوٹین اور چینی کو دے سکتے ہیں: روٹی، کوکیز، آئس کریم، وغیرہ. وہ خاندان کے سب سے اچھے دوست کے لئے خاص کتے کا علاج کرتی ہیں. گرین بھی اس کی ذاتی سفر کا اشتراک کرتا ہے اور ماں کی طرح کیا زندگی ہے. اس کے باورچی خانے کے کلب کو اس کے لۓ دوسرے شیفوں کی گلوٹین فری ترکیبیں لے کر دیکھیں.

اس بلاگ پر جائیں

اس Amys_SSGF

شوگر فری ماں

برینڈا مفت ماں برینڈا بینیٹ کی طرف سے آپ کو عملدرآمد چینی چھوڑنے میں مدد کرنے کے لئے وقف ہے. بینیٹ وزن کم کرنے اور PMS کے علامات کو ختم کرنے کے لئے ایک چینی مفت غذا کی تلاش کی. انہوں نے 2011 میں قدرتی شکر اور متبادل کی طرف سفر کرنے کے بارے میں بلاگنگ کرنا شروع کر دیا. بینی ثابت کرتا ہے کہ چینی چینی ڈیسرٹ تیار کرنے کے لئے گھنٹوں لگانے کی ضرورت نہیں ہے (1 منٹ شوگر مفت چاکلیٹ پیالا کیک). ان میں سے بہت سے ترکیبیں کاربوہائیڈریٹ اور ایلرجیج کے حساس ہیں. ریستوراں کے علاوہ، بینیٹ نے کوریجوں کو روکنے اور چینی مفت کورس رہنے پر اس کی تجاویز کا اشتراک کیا.

اس بلاگ پر جائیں

اس کی ٹویٹ TheSugarFreeMom

فوائد کے ساتھ ڈیسٹس

جیس اسٹیر میں غذا، ایک میٹھی دانت، اور صحت مند کھانے کے لئے جذبہ ہے. ان علامات کے ساتھ، وہ آپ کو ایک بلاگ لاتا ہے جو مزیدار، صحت مند علاج کے لئے وقف ہے. یہ خود سے بیان کردہ چینی جنکی آپ کو اپنے cravings کو مطمئن کرنے میں مدد کے لئے ٹن کی ترکیبیں دیتا ہے. وہ روایتی بیکڈ چیزوں کے لئے متبادل ترکیبیں پیش کرتا ہے، جیسے مونگھ مکھن کی بھوریوں کی بھوری. وہ آپ کو سکھاتا ہے کہ کس طرح آپ کے اپنے کینڈی بنانے کے لئے، بشمول چینی مفت گمی بالو شامل ہیں. اس کی میٹھی خوبصورت اور چنچل ہیں. اگر آپ اپنی آنکھوں سے پہلے کھانے کے لئے پسند کرتے ہیں تو، اس کی خوراک کی فوٹو گرافی آپ کے منہ میں پانی لے جا سکتے ہیں. ایک خدمت کرنے والی ترکیبیں عملی طور پر گلے جاتے ہیں، پورے کیک کی آزمائش کو ختم کرتے ہیں.

اس بلاگ پر جائیں

اسے DWBenefits

کم کارب یوم

لیزا مارکوریل 2001 سے لے کر کم کاربوہائیڈریٹ طرز زندگی کی پیروی کررہا ہے. اس کی مدد سے اس کے وزن کا انتظام کرنے میں مدد ملتی ہے. قبروں کی بیماری کا علاج چینی اور کاربونوں کو محدود کرنے میں اس کی مدد سے 25 پونڈ سے محروم ہوجاتا ہے، اور اس نے اسے بند کر دیا ہے. اس کی سائٹ پر ترکیبوں سے بھرا ہوا ہے، جیسے بیکن لپیٹ چکن tenders اور پالچ آرٹچاک پوروبیلویلو بھرے. فیس کے لئے، وہ کم کارب کیٹ کھانے کے منصوبوں اور کمیونٹی کی حمایت تک رسائی فراہم کرتا ہے. بونس کے طور پر، مارکوریل کم کارب تجاویز کے ساتھ ایک مفت ای بک فراہم کرتا ہے.

اس بلاگ پر جائیں

اس @ کاروبیبم

میری چینی شو مفت سفر

کرن کارکر نے وزن کم کرنے اور چینی کو کاٹنے سے صحت مند بننے کے لئے بلاگنگ کرنا شروع کر دیا. کسان ہر کھانے کے لئے ترکیبیں پیش کرتا ہے، بشمول مصالحت. انہوں نے ریستوراں اور کراس اسٹورز پر شوگر مفت انتخاب کے لئے ہدایات جیسے مددگار اوزار بھی فراہم کیے ہیں. وہ آپ کو اپنی ہدایات کے خصوصی مضامین بھی لاتا ہے، جیسے چینی فری آئس کریم چلاتے ہیں. اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کس طرح شروع ہو تو، وہ اپنے فلسفہ کو وزن میں کمی سے پڑھاتا ہے. ان کے تخلیقی گوبھی پزا کی کرسٹ اور روٹی اسٹیکوں کو چیک کریں.

اس بلاگ کو ملاحظہ کریں

اسے ٹویٹ کریں MySugarFreeJrny

پٹی کھانے والے

انجمی شاہ پورے خاندان کے لئے "شوہر منظور شدہ" کی ترکیبیں تیار کرتی ہیں. بورڈ کے ایک مستند صحافی شاہ، اس کے سوادج کھانا بھی وعدہ کرتا ہے کہ وہ بھی ایک گندم کھانے کی روت کو پورا کرے گا. شاہ صحت مند برگر اور ڈیسرٹ جیسے چیزوں کے لئے بچے دوستانہ ترکیبیں فراہم کرتا ہے. وہ ریستوران اور کراس اسٹورز سے حاصل کرنے کے لئے ہدایات پیش کرتا ہے. وہ والدین کی تجاویز اور ذاتی کہانیوں میں بھی چھڑکتی ہے. ہفتے کے لئے ان کے کھانے کی منصوبہ بندی اور ڈوبوکس گرنے سے آپ کو شروع کرنے اور ٹریک پر رہنے میں مدد مل سکتی ہے.

بلاگ ملاحظہ کریں

اسے ٹویٹ کریں pickyeaterblog

ریکی ہیرر

ریکی ہیئرر کا یہ دعوی ہے کہ، "صحت مند طرز زندگی میٹھی ہو سکتی ہے. "ہیرر ایک مخالف-999> Candida زندگی طرز زندگی پر عمل کرتا ہے. اس کا مطلب ہے کہ وہ جسم میں اضافی Candida خمیر کو کم کرنے کے لئے کھاتا ہے. ہیلیر نے اپنی غذا سے سب سے زیادہ شکر، گندھی اور ڈھیلا کھانے کا کاٹ لیا. وہ ٹن کی ترکیبیں فراہم کرتے ہیں اور ساتھ ہی مددگار متبادل ہدایات فراہم کرتے ہیں. ہیلیر اس میٹھی لائف ہیلتھ کلب، خصوصی پروگراموں اور ایک سے ایک کوچنگ کے ذریعہ فیس پر مبنی غذائی امداد فراہم کرتا ہے. اس بلاگ پر جائیں

اسے

@ ریکی ہیلر لنڈ ہیلتھ ماں

لندن ہیلتھ ماں نے ایک چینی طرز زندگی سے متعلق طرز زندگی کے بارے میں استحصال کیا.اس نے اپنے "بچے دماغ،" IBS، اور دیگر مسائل کو شفا دینے کی امیدوں میں غذایی تبدیلیوں کی جانچ شروع کردی. چینی کاٹنے کے بعد، وہ بہتر محسوس کرنے لگے. وہ ہر چیز پر غذا سے صحت سے متعلق صحت اور چینی مفت والدین سے پوچھتا ہے. اس کے سفر کے بارے میں پڑھیں اور اپنے چینی مفت مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کیلئے تجاویز سیکھیں. کھانے کے درمیان سنجیدگی کو پورا کرنے میں مدد کرنے کے لئے اس کے چینی فری سپیکنگ پوسٹ کی جانچ پڑتال کریں.

اس بلاگ کو ملاحظہ کریں

اسے <99 99>LondonHealthMum

I Quit Sugar I Quit Sugar (IQS) چینی، چینی کے ساتھ ہی مشورے اور ترکیبوں کے بارے میں خبر دیتی ہے. صحافی سارہ ولسن ہشیماٹو کی بیماری کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے چینی سے محروم ہیں. دو ہفتے کے تجربے میں، ولسن نے تمام چینیوں کو خارج کر دیا، بشمول قدرتی ذرائع جیسے شہد سمیت. انہوں نے چینی آزاد رہنے کے فوائد کا سامنا کرنے کے بعد IQS شروع کیا. IQS میں مددگار عملی معلومات شامل ہیں، جیسے آپ کی پینٹری کو کیسے ذخیرہ کرنے اور گزرے جانے کو ہینڈل کرنا ہے. رہنماؤں کو چیک کریں، جیسے کہ لندن میں جب چینی مفت کیسے رہیں. ایک فیس کے لئے، وہ 7 دن کے ریبوٹ اور 8 ہفتہ پروگرام کے ذریعہ آپ کی مدد کرے گی. کچھ حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے؟ ان کی کامیابی کی کہانیاں چیک کریں.

بلاگ ملاحظہ کریں

ان کو ٹویٹ کریں

iquitsugar

Carbs ڈائن Carbs ڈائن کا دعوی ہے کہ یہ آسٹریلیا اور نیوزی لینڈ میں نمبر 1 ہدایت سائٹ ہے. بلاگ کے پیچھے فارماسسٹ اور تینوں کی ماں نے اپنی گاڑیوں اور چینی کو ڈو یائی غذائیت کو روکنے کے لئے ڈالا. کیوں اور کس طرح کارب فری، ساتھ ساتھ ترکیبیں بھی پڑھنے کے ذریعہ شروع کریں. وہ بچوں کو کم کارب غذا کھانے کے لۓ تجاویز اور چالیں بھی فراہم کرتا ہے. بہترین آلات اور نمکین کے لئے اس کی سب سے اوپر 10 فہرست دیکھیں. چھوٹ یا مفت اشیاء کے لئے سائٹ کی خصوصی سیکشن کو چیک کریں. ایک بونس: وہ فیس بک کے ذریعہ ایک بند سپورٹ گروپ پیش کرتا ہے.

اس بلاگ پر جائیں

اسے

ditchthe_carbs

چمچیلی چینی مفت الیکشنرا کرٹس رجسٹرڈ غذائیت پسند ہے. چینی کو حساسیت سے بڑھنے کے بعد، اسے مکمل طور پر کاٹ دیا گیا. وہ اپنے قارئین کو 21 دن کی چینی مفت چیلنج کی کوشش کرنے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. اگرچہ آنے والے گروپ کی چیلنجیں موجود نہیں ہیں، کیوں اپنے آپ کو چیلنج نہیں کرتے ہیں؟ شاید آپ اس کی وضاحت سے حوصلہ افزائی کریں گے کہ صحت مند اجزاء آپ کو کیسے فائدہ پہنچے ہیں. وہ یہ بھی ثابت کرتا ہے کہ چینی فری کھانے کی ضرورت نہیں ہے. اس بھوک، بھوک، بے چینی چاکلیٹ کیک پر پھینک دیں. اس کی ترکیبیں کے علاوہ، وہ تیار کرنے اور کتے سے متعلق خیالات کو بھی پوسٹ کرتی ہیں.

بلاگ پر جائیں

اسے ٹویٹ کریں

SugarFreeAlex

کیتھرین ایک صحافی ہے جو صحت، عوامی پالیسی اور خواتین کے حقوق کے بارے میں جذباتی ہے. وہ کاروباری برادری کے خاتمے کے مختلف موضوعات پر خواتین کے مسائل، اور ساتھ ہی افسانہ سے لکھتے ہیں. اس کا کام انکارپوریٹڈ میں، فور فوربس، ہفنگٹن پوسٹ، اور دیگر اشاعتوں میں شائع ہوا ہے. وہ ایک ماں، بیوی، مصنف، آرٹسٹ، سفر کے حوصلہ افزائی اور زندگی بھر طالب علم ہیں.