ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

ابلاغ تھراپی کیا ہے؟

الٹرا تھراپی ایک ایسی ٹیکنالوجی ہے جہاں آپ کو ریڑھائی کو بڑھنے اور درد سے بچنے کے لۓ معطل کر دیا جاتا ہے. اصول یہ ہے کہ جسم کی کشش ثقل کو منتقل کرکے، دباؤ کے لئے کرشن فراہم کرنے کے دوران دباؤ کم ہوجاتا ہے.

ان وجوہات کے لئے، انوائس تھراپی لوگوں کے لئے فائدہ مند ہوسکتے ہیں:

• دائمی کم درد کے درد
• غریب گردش
• اسکیوٹیکس
• سکولوسیس

الٹ تھراپی پر عمل کرنے کے فوائد، خطرات، اور طریقوں کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں.

کیا تجزیہ الٹا تھراپی کے فوائد کی حمایت کرتا ہے؟

جنہوں نے الٹرا تھراپی کی حمایت کی ہے اس کا دعوی ہے کہ یہ ٹیکنالوجی واپس مسائل کو حل اور روک سکتی ہے. انہوں نے یہ بھی یقین رکھتے ہیں کہ مسلسل اور گردش کے فوائد مستقبل سے متعلق صحت کے مسائل کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. لیکن انعقاد تھراپی کام کرتا ہے کے بارے میں مطالعہ انمقاد ہیں.

نظریہ میں، الٹروجن مشقوں کو ریڑھ کی مدد سے: 999 99>> ریڑھ کی ڈسکس کے ارد گرد مزید حفاظتی سیال بنانے کی مدد کرنا چاہئے

• ریڑھ سے 999> کم سوزش سے 999> خون میں گردش میں اضافہ ارد گرد کے پٹھوں
• یہاں یہ ہے کہ تحقیق کیا ہے جس میں الٹا تھراپی کے چار ممکنہ فوائد ہیں.
• 1. درد کم ہوگیا
• ایک مطالعہ نے 47 لوگوں کو دائمی کم درد کے درد اور الٹا تھراپی کے ساتھ دیکھا. انہوں نے مختلف زاویہوں پر 3 تین منٹ کے سیٹ میں انتروا تھراپی کا علاج کیا. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ آٹھ ہفتوں کے بعد 60 ڈگری میں ڈور تھراپی کا درد کم ہوجاتا ہے. اس نے ٹورسو لچک اور طاقت کو بھی بہتر بنایا.

مزید پڑھیں: گھر میں درد کو ٹھیک کرنے کے لئے 7 طریقے "

2. بہتر ریڑھ کی ہڈی کی صحت

نظریہ میں، الٹا تھراپی آپ کی ریڑھائی ڈس کے درمیان کی جگہ کو بہتر بنانے اور دباؤ کو روک سکتے ہیں. جیسے بیٹھے، چلانے، اور موڑنے والے ان ڈسکس پر دباؤ ڈال سکتے ہیں. دباؤ میں درد درد، خراب خرابی، اور دیگر پیچیدگیوں کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.

میو کلینک کا کہنا ہے کہ سب سے زیادہ ڈیزائن شدہ مطالعہ انور تھراپی کا اثر غیر مؤثر ہے. لیکن بعض لوگ درد کے پیچھے فائدہ مند تکمیلی علاج کے طور پر کچھ لوگ اس شکل کو پھیلاتے ہیں.

3. لچک میں اضافہ

الٹا تھراپی کا علاج بہتر لچک میں ترجمہ کر سکتا ہے. وقت کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی میں جسم کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کو موڑنے اور پہنچنے کے لئے آسان محسوس ہوسکتا ہے. الٹا تھراپیپیپی بھی کرنسی کو بہتر بنانے کے بارے میں سوچا ہے. یہ خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتا ہے اگر آپ کے پاس میز کا کام ہے.

4. سرجری کی کمی کی ضرورت ہے

ایک 2014 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ الٹا کی صفر کشش ثقل نوعیت کر سکتے ہیں کمپریشن کم کریں. مطالعہ کے مصنفین نے یہ بھی کہا کہ ممکنہ طور پر بیک اپ کے مسائل سے معذوری کی روک تھام ممکن ہوسکتی ہے.یہ ریڑھ کی سرجری کی ضرورت کو بھی کم کر سکتا ہے.

معذور اور بحالی سے متعلق ایک اور 2012 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ چھتوں کی بیماری کے لوگوں نے انوائس تھراپی کا استعمال کرتے ہوئے چھ ہفتے کے بعد سرجری کی ضرورت کو کم کر دیا.

ان نتائج کے باوجود، یہ نوٹ کرنا اہم ہے کہ پچھلے مسائل پیچیدہ ہیں. الٹرا تھراپی سرجری کے خلاف ضمانت نہیں ہے اور نہ ہی اس کے درد کا متبادل علاج ہونا چاہئے. ایک علاج یا مشق کی شکل کے طور پر الٹا تھراپی کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

الٹا تھراپی کے آلات اور تکنیکوں کی اقسام

انوائس کی قسمیں ایک شخص کو مشق کرتی ہے جو کسی شخص کو دستیاب آلات پر منحصر ہے.

کام کی طرف سے مشترکہ اشاعت Kam (hedonistichippy) 23 فروری، 2017 پر 7: 39am PST

الٹرا ٹیبل

سب سے زیادہ میزیں ایک وقت میں چند منٹ کے لئے آپ کی پشت کو آگے بڑھانے میں مدد کرنے کا مطلب ہے. آپ نیچے ان کے اوپر کھڑے ہیں. لیکن برانڈ اور ماڈل پر منحصر ہے، آپ بھی ایک الٹا ٹیبل میں مشق کرسکتے ہیں. کچھ لوگ ایسے ماڈل کا انتخاب کرتے ہیں جو انہیں ٹھوس گردش اور ابھرتے ہیں. انوائس ٹیبل کی قیمتوں میں خصوصیات کی تعداد، مختلف قیمتوں پر $ 100 کے طور پر، اور دیگر $ 400 کے اوپر لاگت کے ساتھ مختلف ہوتی ہے.

انوائس کرسیاں

انوائس کرسیاں اسی طرح کی تصورات کی میز کے طور پر استعمال کرتے ہیں. اہم فرق یہ ہے کہ ایک شخص موقف کے بجائے بیٹھ جائے گا. یہ برانڈ اور ماڈل کے لحاظ سے، $ 150 اور $ 450 کے درمیان چلاتے ہیں.

کشش ثقل (الٹا) بوٹ

یہ "جوتے" بھاری ڈیوٹی ٹخنوں کی لپیٹیں ہیں جس میں الٹا آلات کے ساتھ کام کرنے کے لئے تیار ہیں. اس سے اوپر پھانسی آسان ہے. کشش ثقل جوتے $ 50 سے $ 100 تک چلتے ہیں.

متبادل طریقوں

آپ کچھ مخصوص یوگا کے ذریعہ الٹا تھراپی کے فوائد حاصل کرنے میں کامیاب ہو سکتے ہیں (اسامہ). ان میں شامل ہیں:

کندھے کھڑے

سر ہینڈ

ہینڈ اسٹینڈ

• پلیٹ پی
• اس طرح کے اشاروں کو تصدیق شدہ یوگا اسٹیشن سے رہنمائی کی ضرورت ہوتی ہے. ایک یوگا کلاس شاید $ 15 کے طور پر لاگت ہوسکتی ہے، جبکہ ایک پر ایک ہدایات فی سیشن تقریبا 100 ڈالر لگ سکتی ہے.
• ایک اور اختیار فضائی یوگا ہے. "کشش ثقل" کے طور پر زور دیا گیا ہے، "فضائی یوگا اپنے سروں میں مزید لمبائی اور حفاظت تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لئے سرکس کی جھولی کے ساتھ کام کرتا ہے. ہدایات آپ کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے دستیاب ہیں. کلاس کی قیمت $ 35 سے زیادہ اور اس سے اوپر کی حد تک ہو سکتی ہے.
• میز یا کلاسوں کو خریدنے سے پہلے اپنے انشورنس اور ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں سے بات کریں. تمام انشورنس کمپنیاں انور تھراپی کا احاطہ نہیں کرتی ہیں، خاص طور پر جب اس کے لئے کچھ کلینیکل ثبوت موجود ہیں.

مزید پڑھیں: بڑے پیمانے پر بالغوں کے لئے نرم درد کا درد بڑھاتا ہے "

الٹرا تھراپی کے خطرات

الٹ تھراپیپیپی لوگوں کو بعض حالات کے ساتھ غیر محفوظ سمجھا جاتا ہے. اوپر کے نیچے کی پوزیشن میں بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے اور آپ کے دل کی شرح میں کمی ہوتی ہے. آپ کے آنکھوں پر اہم دباؤ بھی رکھتا ہے. آپ کے بعض ڈاکٹروں کو: 999> ہڈی اور مشترکہ امراض، جیسے آسٹیوپورسس، ہینیڈیٹ ڈسک، فریکچر، یا ریڑھ کی ہڈیوں کے زخموں میں شامل ہیں، جیسے آپ کے ڈاکٹروں کی توسیع کی مشق کی سفارش نہیں کرسکتی ہے. جیسا کہ ہائی بلڈ پریشر، اسٹروک، یا دل کی بیماری

بیماریوں یا انفیکشنوں جیسے کنجلاپائیوٹائٹس (گلابی آنکھ)، کان انفیکشن، گلویو کاما، یا دماغی سکلیروسیس

دیگر عوامل جن میں پیچیدگی پیدا ہوسکتی ہے:

رینٹل ڈھانچہ < 999> حمل

• موٹاپا
• خون کی پٹھوں کے استعمال کا استعمال
• یہ الٹا تھراپی میں ایڈجسٹ کرنے کا وقت بھی لیتا ہے.یہ کم از کم اضافہ میں شروع کرنے کے لئے بہتر ہے (عمل میں استعمال ہونے کے لۓ آہستہ آہستہ ایک منٹ سے سیٹ اپ کی تعمیر). اس کے نتیجے میں چکنائی یا پٹھوں کی کشیدگی جیسے ضمنی اثرات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس پر قابو پانے کے لئے محتاط رہو.

نچلے لکیر

• کلیدی پوائنٹس
• الٹرا تھراپی ریڑھیاں کم کرنے کے لئے ریڑھ کی ہڈی سے نمٹنے کے لئے مشق ہے.
• یہ درد کے درد اور لچک سے ریلیف جیسے مختصر مدت کے فوائد فراہم کر سکتا ہے.
• تھوڑا شناخت ہے کہ الٹا تھراپی کا طویل مدتی امداد فراہم کرتا ہے.

برتن ٹیبل کی لاگت برانڈ پر منحصر ہے، $ 100-450 سے ہوتی ہے.

آپ متبادل طریقوں جیسے یوگا کے ذریعے فوائد کا تجربہ کرسکتے ہیں.

میز، کرسی، یا دیگر متعلقہ آلات کو خریدنے سے قبل الٹا تھراپی کے ساتھ درد کی بہتری کے فوائد اور امکانات پر غور کریں. آپ یہ بھی ایک جم تلاش کر سکیں گے جو آپ کو ایک خریدنے سے قبل آزمائشی تھراپی کا سامان فراہم کرنے کے لۓ ہے. اس کی حمایت کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ایک الٹا ٹیبل کا استعمال کرتے ہوئے کھڑے یا بیٹھ کر پوزیشن میں الٹا کرنے سے زیادہ فائدہ مند ہے.

1. آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ الٹرا تھراپی کے فوائد میں دلچسپی رکھتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ یہ تھراپی آپ کے لئے صحیح ہے. وہ آپ کو بھی زیادہ مؤثر علاج، گھر کے علاج اور پیٹھ کے درد کے لئے مشق پیش کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
2. مزید پڑھیں: آپ کی میز پر آپ کی میز کو "
3. آرٹیکل وسائل
4. آرٹیکل وسائل
5. موصول ہونے والے یوگا سے تعلق رکھتا ہے." (این ڈی). // www.ogogournal com / category / پیسہ / اقسام / inversions /

جی، یو ایس (2013، جنوری). درد کم ہو درد کے ساتھ مریضوں میں درد سینسنگ، لمبائی لچک اور ٹرنک عضلات کی قوت پر موثر کرشن کا اثر.

اسوکیٹیککس اور ورزش سائنس ، 21

، 237-246. // www ریسرچیٹیٹ نیٹ / اشاعت / 264742284_The_effect_of_inversion_traction_on_pain_sensation_lumbar_flexibility_and_trunk_muscles_strength_in_patients_with_chronic_low_back_pain

Laskowski، ER (2014، جون 9) سے دوبارہ حاصل کیا ہے؟ ابلاغ تھراپی درد درد سے نجات رکھتا ہے؟ // www.ococlinic org / بیماریوں کی شرائط / پیٹھ کے درد / ماہر-جوابات / موثر تھراپی / فوق 20057951

پرساد، ایس ایس، گریگسن، بی اے، ہارروے، جی، بیروس، ٹی. ، ونبرن، پی، اور مینڈیلو، ایڈی (2012). "مریض میں الٹ تھراپی خالص سنگل سطح کی لمبائی کے نظریاتی بیماری کے ساتھ: ایک پائلٹ بے ترتیب مقدمے کی سماعت. "

• معذوری بحالی 34
• (17)، 1473-1480. // www سے حاصل کردہ ncbi. nlm. nih. Gov / pubmed / 22263648 روٹ، اے.، اور بیگڈ، ایس ٹی. (2014). "الٹا تھراپی اور صفر کشش ثقل تصور: تمام درد کے مسائل کے لۓ. " میگزین اور سول انجینرنگ کے جرنل
• ، 18-22. // iosrjournals سے حاصل کردہ. org / iosr-jmce / papers / ICAET-2014 / me / volume-5/4. پی ڈی ایف؟ id = 7622
• روب-نکولسن، سی (2009، نومبر). ویسے، ڈاکٹر: الٹا ٹیبلز کام کرتے ہیں؟ // www سے حاصل کردہ صحت. ہارورڈ ایڈی / نیوز لیٹر آرٹیکل / ڈور - الٹا - میزیں کیا یہ مضمون مددگار تھا؟ہاں نہیں یہ کس طرح مددگار تھا؟
• ہم اسے کیسے بہتر بنا سکتے ہیں؟ ✖ برائے مہربانی ذیل میں سے ایک کو منتخب کریں: یہ مضمون میری زندگی بدل گیا!
• یہ مضمون معلوماتی تھی.

اس مضمون میں غلط معلومات شامل ہیں.

یہ مضمون ایسی معلومات نہیں ہے جو میں تلاش کر رہا ہوں.

میرے پاس طبی سوال ہے.

تبدیل کریں

• ہم آپ کے ای میل ایڈریس کا اشتراک نہیں کریں گے. پرائیویسی پالیسی اس ویب سائٹ کے ذریعہ آپ کو فراہم کردہ کسی بھی معلومات کو یورپی یونین سے باہر کے ممالک میں واقع سرورز پر ہمارے ذریعہ رکھا جا سکتا ہے. اگر آپ اس طرح کی جگہ پر متفق نہیں ہیں تو معلومات فراہم نہ کریں.
• ہم ذاتی صحت کے مشورہ پیش کرنے میں قاصر ہیں، لیکن ہم نے اعتماد ٹیلی فون ہاؤس فراہم کرنے والے ایمیل کے ساتھ شراکت کی ہے، جو آپ کو ڈاکٹر کے ساتھ رابطہ قائم کرسکتے ہیں. کوڈ HEALTHLINE کا استعمال کرتے ہوئے $ 1 کے لئے ایمیل ٹیلی فون کی کوشش کریں.
• میرا ہیلتھتھلائن استعمال کریں $ 1 کے لئے میرا مشاورت اگر آپ کو طبی ہنگامی صورتحال کا سامنا کرنا پڑا تو، اپنے مقامی ہنگامی خدمات کو فوری طور پر کال کریں، یا قریبی ہنگامی کمرہ یا فوری دیکھ بھال کے مرکز سے رابطہ کریں.
• ہمیں افسوس ہے، ایک غلطی واقع ہوئی.
• ہم اس وقت آپ کی رائے جمع کرنے میں قاصر ہیں. تاہم، آپ کی رائے ہمارے لئے اہم ہے. براہ کرم کچھ دیر بعد کوشش کریں.

ہم آپ کی مددگار رائے کی تعریف کرتے ہیں!

ہم دوست ہوں - ہمارے فیس بک کمیونٹی میں شامل ہوں.

آپ کے مددگار مشورہ کے لئے شکریہ.

ہم آپ کے ردعمل کو اپنے طبی جائزہ لینے والے ٹیم سے شریک کریں گے، جو مضمون میں کسی بھی غلط معلومات کو اپ ڈیٹ کریں گے.

آپ کی رائے کا اشتراک کرنے کے لئے شکریہ.

ہمیں افسوس ہے کہ آپ نے جو کچھ پڑھا ہے وہ آپ سے ناخوش ہیں. آپ کے تجاویز اس مضمون کو بہتر بنانے میں ہماری مدد کریں گے.

ایک تبصرہ شامل کریں

اشتراک

ٹویٹ

ای میل

پرنٹ

اشتراک

اس کو پڑھیں

• مزید پڑھیں »
• مزید پڑھیں»
• مزید پڑھیں » ایک تبصرہ شامل کریں ()
• اشتہار