ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.
فہرست کا خانہ:
- آپ مینو پر کچھ بھی نہیں کھا سکتے ہیں، لیکن سب کچھ ریستوران کے بارے میں پھینک دیا جاتا ہے.
- جب آپ اچانک دوستوں کے ساتھ بہت اچھا وقت رکھتے ہیں … آپ کو جانے کی ضرورت ہے.
- لوگ سوچتے ہیں کہ آپ حاملہ ہیں، لیکن آپ واقعی میں آئی بی ایس فلاؤنڈ کے وسط میں ہیں.
- آپ پارٹی سے پہلے کھاتے ہیں، لیکن دوست پوری رات آپ کو کھانے کے لئے نگہداشت کرتے ہیں.
- کسی کا کہنا ہے کہ آپ ایسی ایسی لڑکی ہیں کیونکہ آپ صرف ریستوراں میں سلاد کھاتے ہیں. کبھی نہیں یاد رکھیں کہ یہ مینو میں صرف ایک ہی چیز ہے جو آپ کبھی کھا سکتے ہیں.
- کسی سے آپ سے پوچھا کہ آپ FODMAP کیا ہے.
- آپ کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں، لیکن یہ بھی جان لیں کہ آپ کا پیٹ آپ پر اس کا انتقام لے جائے گا اور اگر آپ کرتے ہیں تو آپ کو غلط بنا دیں گے. آپ اسے بھی کھاتے ہیں.
- جو چیزیں آپ کھاتے ہیں وہ اچانک لگتے ہیں.
- آپ ٹریفک میں پھنس گئے ہیں.
- جو کچھ آپ کھاتے ہیں وہ آپ کے علامات کو بدتر بناتے ہیں.
- آپ جب تک آپ کر سکتے ہیں علامات کو نظر انداز کرنے کی کوشش کریں.
- آپ کا ساتھی شب کی طرح رات کے ذریعے سوتا ہے، لیکن آپ اپنی راتوں کے ساتھ امن معاہدے پر بات چیت کرنے کی پوری کوشش کر رہے ہیں.
- آپ صرف سب کچھ کھاتے ہیں اور عام محسوس کرنا چاہتے ہیں.
- لوگ سوچتے ہیں کہ آپ پاگل ہیں یا آپ کے آئی بی ایس آپ کے دماغ میں ہے.
- آپ کو ایک ٹوٹچر اپلی کیشن اور واقعی بدی کی درد کے درمیان فرق نہیں بتا سکتا.
- کسی نے کہا کہ انہوں نے آپ کو کچھ بنا دیا ہے جو آپ واقعی میں کھا سکتے ہیں.
- آپ کو معلوم ہے کہ ہر کھانے کے بعد زیادہ تر لوگوں کو بیمار محسوس نہیں ہوتا.
- دوست آپ کو ان کے پیٹ کے مسائل کے بارے میں پوچھتے ہیں جیسے آپ نفسیاتی یا ایم. ڈی
- اجنبی آپ کو عجیب، غیر جانبدار مشورہ دیتے ہیں.
آئی بی ایس پر ہنسنے کے لئے کچھ نہیں ہے، لیکن کبھی کبھی … آپ واقعی اس کے بارے میں صرف ہنسنا کی ضرورت ہے. جیسا کہ کسی شخص سے نفرت کرتا ہے "پاٹی مزاح،" میں نے بھی اپنے IBS پر ہنسنا سیکھا ہے. یہ کچھ مایوسی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے اور مجھے اپنے پیٹ میں دھوکہ دہی کے الزامات کی ہدایت سے روکتا ہے.
باتھ روم میں غیر قانونی طور پر غائب ہونے کے آرٹ پر سفر کرنے کے خطرے سے، کچھ ایسی چیزیں ہیں جو صرف آئی بی ایس کے لوگوں کو سمجھ سکتے ہیں.
جب اس احساس کی طرح …
آپ مینو پر کچھ بھی نہیں کھا سکتے ہیں، لیکن سب کچھ ریستوران کے بارے میں پھینک دیا جاتا ہے.
GIPHY کے ذریعہ
جب آپ اچانک دوستوں کے ساتھ بہت اچھا وقت رکھتے ہیں … آپ کو جانے کی ضرورت ہے.
GIPHY کے ذریعے
لوگ سوچتے ہیں کہ آپ حاملہ ہیں، لیکن آپ واقعی میں آئی بی ایس فلاؤنڈ کے وسط میں ہیں.
GIPHY کے ذریعہ
آپ پارٹی سے پہلے کھاتے ہیں، لیکن دوست پوری رات آپ کو کھانے کے لئے نگہداشت کرتے ہیں.
GIPHY کے ذریعے
کسی کا کہنا ہے کہ آپ ایسی ایسی لڑکی ہیں کیونکہ آپ صرف ریستوراں میں سلاد کھاتے ہیں. کبھی نہیں یاد رکھیں کہ یہ مینو میں صرف ایک ہی چیز ہے جو آپ کبھی کھا سکتے ہیں.
GIPHY کے ذریعہ
کسی سے آپ سے پوچھا کہ آپ FODMAP کیا ہے.
GIPHY کے ذریعہ
آپ کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں، لیکن یہ بھی جان لیں کہ آپ کا پیٹ آپ پر اس کا انتقام لے جائے گا اور اگر آپ کرتے ہیں تو آپ کو غلط بنا دیں گے. آپ اسے بھی کھاتے ہیں.
GIPHY کے ذریعے
جو چیزیں آپ کھاتے ہیں وہ اچانک لگتے ہیں.
GIPHY کے ذریعہ
آپ ٹریفک میں پھنس گئے ہیں.
GIPHY کے ذریعہ
جو کچھ آپ کھاتے ہیں وہ آپ کے علامات کو بدتر بناتے ہیں.
GIPHY کے ذریعہ
آپ جب تک آپ کر سکتے ہیں علامات کو نظر انداز کرنے کی کوشش کریں.
GIPHY کے ذریعہ
آپ کا ساتھی شب کی طرح رات کے ذریعے سوتا ہے، لیکن آپ اپنی راتوں کے ساتھ امن معاہدے پر بات چیت کرنے کی پوری کوشش کر رہے ہیں.
GIPHY کے ذریعے
آپ صرف سب کچھ کھاتے ہیں اور عام محسوس کرنا چاہتے ہیں.
GIPHY کے ذریعے
لوگ سوچتے ہیں کہ آپ پاگل ہیں یا آپ کے آئی بی ایس آپ کے دماغ میں ہے.
GIPHY کے ذریعہ
آپ کو ایک ٹوٹچر اپلی کیشن اور واقعی بدی کی درد کے درمیان فرق نہیں بتا سکتا.
GIPHY کے ذریعے
کسی نے کہا کہ انہوں نے آپ کو کچھ بنا دیا ہے جو آپ واقعی میں کھا سکتے ہیں.
GIPHY کے ذریعے
آپ کو معلوم ہے کہ ہر کھانے کے بعد زیادہ تر لوگوں کو بیمار محسوس نہیں ہوتا.
GIPHY
]دوست آپ کو ان کے پیٹ کے مسائل کے بارے میں پوچھتے ہیں جیسے آپ نفسیاتی یا ایم. ڈی
گپھی کے ذریعے
اجنبی آپ کو عجیب، غیر جانبدار مشورہ دیتے ہیں.
GIPHY کے ذریعے
آئی بی ایس اور مجموعی طور پر گٹ صحت پر مشورہ کرنا چاہتے ہیں؟ یہ شاندار گٹ صحت کے بلاگز کو چیک کریں! "
