اسٹروک کے لئے خطرے کے عوامل
فہرست کا خانہ:
ایک اسٹرو اس وقت ہوتی ہے جب دماغ کے دماغ میں خون کا بہاؤ بند ہوجائے. دماغ کے خلیات آکسیجن سے محروم ہوتے ہیں اور مرنے لگتے ہیں. جیسا کہ دماغ کے خلیات مر جاتے ہیں، لوگ کمزوری یا فلالیز کا تجربہ کرتے ہیں، اور کچھ بولنے یا چلنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں.
امریکی اسٹرو ایسوسی ایشن (اے ایس اے) کے مطابق، ریاستہائے متحدہ امریکہ میں، ہر 40 سیکنڈ ہوتا ہے. یہ معذوری کا ایک اہم سبب ہے. بحالی کی سڑک طویل اور غیر متوقع ہوسکتی ہے، لہذا یہ ایک اسٹروک کے خطرے والے عوامل کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے اور ان سے کیسے ہو رہا ہے کہ وہ روکنے سے روکیں.
اسٹروک خطرے کے عوامل
1. ہائی بلڈ پریشر
عام، صحت مند بلڈ پریشر 120/80 ملی میٹر HG سے کم ہے. ہائی بلڈ پریشر (ہائپر ٹرانسمیشن) یہ ہے جب خون خون کی وریدوں سے عام طور پر زیادہ دباؤ پر بہہ جاتا ہے.
ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے کوئی علامات نہیں ہوسکتے ہیں، اس وجہ سے اس کی تشخیص کرنے سے قبل کچھ سال پہلے اس کے ساتھ رہتے ہیں. ہائی بلڈ پریشر اسٹروک کی وجہ سے ہوسکتا ہے کیونکہ یہ وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ خون کے برتنوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور دماغ میں خون کے برتنوں میں پٹھوں کی تشکیل کو روکتا ہے.
ہائی بلڈ پریشر نہ صرف ایک اسٹروک بلکہ دل کی بیماری بھی بن سکتی ہے. یہ ہے کیونکہ دل کو جسم کے ذریعے خون پمپ کرنے کے لئے سخت محنت کرنا ضروری ہے.
ہائی بلڈ پریشر کا انتظام جسمانی امتحان کے ساتھ شروع ہوتا ہے اور باقاعدگی سے آپ کے بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال ہوتی ہے. آپ کو بلڈ پریشر میں طرز زندگی میں تبدیلیوں کی ضرورت بھی ہوگی. اس میں کم نمک، اچھی طرح سے متوازن غذائی کھانے، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے، باقاعدگی سے مشق، اور شراب کی مقدار کو محدود کرنا شامل ہے.
2. ہائی کولیسٹرول
نہ صرف آپ کے بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے جانچ پڑتال کرنا چاہیے، لیکن آپ کو اپنے خون کو کولیسٹرول کی سطح پر بھی نگرانی کرنا چاہئے. بلڈ پریشر میں بہت زیادہ کولیسٹرول کی وجہ سے خون کی برتنوں میں تختے کی تعمیر کا سبب بن سکتا ہے، جس میں خون کی دھن کی قیادت ہوتی ہے. صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے، پھل اور سبزیوں کے دل کی صحت مند خوراک، اور سوڈیم اور چربی میں کم خوراک شامل ہیں. باقاعدگی سے ورزش کرنا ضروری ہے.
3. تمباکو نوشی
تمباکو نوشی کے ایک اسٹروک کا ایک اور خطرہ عنصر ہے. سگریٹ کا دھواں زہریلا کیمیکل پر مشتمل ہوتا ہے، جیسے کاربن مونو آکسائڈ، جس میں مریض نظام کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے اور بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے. پلس، تمباکو نوشیوں کو روکنے میں تختی کی تعمیر کا سبب بن سکتا ہے. تخت کی جمع خون کے دائرے کو روک سکتا ہے، جو دماغ میں خون کے بہاؤ کو کم کرتی ہے. تمباکو نوشی بھی پٹھوں کی تشکیل کی امکان میں اضافہ کرتی ہے.
4. ذیابیطس
1 قسم والے افراد اور 2 ذیابیطس ٹائپ کرنے میں بھی ایک اسٹروک کا خطرہ ہے. ذیابیطس کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، لیکن ادویات اور مناسب غذا کے ساتھ آپ صحت مند خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھ سکتے ہیں.اس میں دلائل، دلال، عضو نقصان، اور اعصابی نقصان جیسے پیچیدگیوں کو کم کر دیتا ہے.
5. دیگر بنیادی بیماریوں
ایک بنیادی بیماری کی وجہ سے ایک اسٹروک کا ایک اور خطرہ عنصر ہے. ان میں شامل ہیں:
- پردیش مریض کی بیماری (پیڈ): خون کی وریدوں کو روکنے کی وجہ سے مٹی کی دیواروں میں پلاک کی تعمیر کی وجہ سے
- مریضوں کی بیماری کی بیماری: پکی تعمیراتی کی وجہ سے گردن کے پیچھے خون کی وریدوں کو کم کرنا <999 atrial fibrillation (AFIB): ایک بے ترتیب دل کی بیماری جس میں غریب خون کی بہاؤ اور خون کے دائرے کا سبب بنتا ہے جو دماغ پر <9 99> دل کی بیماریوں کا سفر کر سکتا ہے: کچھ بیماریوں، جیسے کورونری دل کی بیماری، دل والو کی بیماری، اور دماغی دل کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے. خون کی دھاتیں
- بیمل سیل بیماری: ایک خون کے خلیے کے خون کی قسم جسے خون کی وریدوں کی دیواروں پر لٹکا جاتا ہے اور دماغ میں خون بہاؤ کو روک دیتا ہے. 999> ٹرانسمیشن اسکیمیاتی حملے (ٹی آئی اے) یا منی سٹروک کی ذاتی تاریخ ہے <999 > اسٹروک کی روک تھام کی تجاویز
- ہم ہمیشہ ہماری خاندان کی تاریخ یا صحت کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں، لیکن ہم اس کے اسٹروک ہونے کے امکانات کو کم کرنے کے لئے بعض اقدامات کر سکتے ہیں. لوگوں کے لئے ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، ذیابیطس اور موٹاپا سے لڑنے کے لئے، طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ اسٹروک کی روک تھام شروع ہوتی ہے. مثال کے طور پر:
- ایک مناسب متوازن غذا کھاؤ.
- سوڈیم کی مقدار کو محدود کریں، اور روزانہ پھل اور سبزیوں کی پانچ یا زیادہ سروسز استعمال کریں. غذائی اجزاء چربی اور ٹرانسمیشن چربی سے بچیں، اور شراب اور چینی کی کھپت کو محدود کریں.
تمباکو نوشی سے نکلنا.
کچھ لوگ سگریٹ ٹھنڈی ترکی چھوڑ سکتے ہیں، لیکن یہ طریقہ ہرگز کام نہیں کرے گا. سگریٹ cravings آہستہ آہستہ کم کرنے کے لئے نیکوٹین متبادل تھراپی پر غور کریں. اس کے علاوہ، لوگوں، حالات، یا جگہوں سے بچیں جو دھواں کرنے کی کوشش کر سکیں. بعض لوگ تمباکو نوشی کرنے لگے ہیں جب تمباکو نوشی کرنے والے دوسرے تمباکو نوشیوں کی طرف سے گھیرے ہوئے. تمباکو نوشی کرنے کے خواہاں کو کم کرنے میں مدد کے لئے آپ کو نسخے کا ادویات لے جانے کا اختیار بھی ہے. سفارشات کے لئے ایک ڈاکٹر سے بات کریں.
- فعال رہو. ایک ہفتے میں تین سے پانچ دن کی سرگرمی سے کم از کم 30 منٹ کی سرگرمیوں کو بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور وزن کے انتظام پر مثبت اثر پڑتا ہے. ورزشوں کو زبردست ہونا ضروری نہیں ہے. ان میں چلنے، جاگنگ، سوئمنگ، کھیلوں کا کھیل، یا کسی بھی دوسری سرگرمی میں شامل ہوسکتا ہے جو دل پمپنگ کرتا ہے.
- کم وزن. باقاعدگی سے کام کرنا اور آپ کے غذا کو تبدیل کرنے کے جسم کے وزن میں کمی کو بھی متحرک کر سکتا ہے، جس میں بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں اور کولیسٹرول کو کم کرسکتے ہیں. 5 سے 10 پاؤنڈ کے طور پر تھوڑا سا چھوٹا فرق پڑ سکتا ہے.
- سالانہ جسمانی حاصل کریں. اس طرح ڈاکٹر ڈاکٹر بلڈ پریشر، کولیسٹرال اور خون کی شکر کا اندازہ کرتا ہے. ایک چیکرس کے لئے سال میں کم از کم ایک بار ڈاکٹر دیکھیں.
- اگر آپ کی طبی حالت ہے تو علاج کے ساتھ ٹریک پر رہیں. اگر بیماری یا حالت سے تشخیص ہوتا ہے تو اس کے اسٹروک کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، دل اور خون کی برتنوں کو صحت مند اور مضبوط رکھنے کے لئے ڈاکٹر کے علاج کی منصوبہ بندی پر عمل کریں. مثال کے طور پر، ذیابیطس والے افراد کو باقاعدہ خون سے بچنے کی ضرورت ہے تاکہ پیچیدگی سے بچنے اور اسٹروک کو روکنے کے لئے. چیک میں آپ کے خون کی شکر رکھنا میں ذیابیطس کا ادویات لینے، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اور متوازن غذائیت کھانے میں شامل ہے.
- لٹکا ایک جھٹکا غیر فعال اور زندگی کو دھمکی دے سکتا ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ یا آپ کے پیارے ایک اسٹروک ہو تو فوری طور پر 911 فون کریں. اب دماغ کافی خون کے بہاؤ کو نہیں ملتا، زیادہ تر ایک اسٹروک کے اثرات کو نقصان پہنچایا جائے گا.
