ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

آپ کی زندگی کا تصور رہنے کے عمل میں، اپنی خواہشات کو پورا کرنے کے لۓ اپنے آپ کو ہمیشہ آسانی سے نہیں آتے. آپ اسے نہیں سمجھ سکتے، لیکن اس طرح کے اعلی (اور کبھی کبھی ناممکن) کی توقعات آپ کو غیر ضروری کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے. آپ کے موجودہ حالات، خود تنقید، اور دماغی امن، خوشی، اور صحت کی کمی کے ساتھ کچھ سب سے بڑا ردعمل ناگزیر ہے. جانیں کہ اپنے آپ کو کس طرح آسان کرنا، ایک وقت میں ایک قدم.

1. آپ کی زندگی میں اچھے کے لئے شکر گزار رہو.

کامیابی کے سب سے بنیادی اصولوں میں سے ایک یہ جانتا ہے کہ آپ کی زندگی میں تمام سارے کاموں کے لئے کس قدر شکر گزار ہوں. زندگی کامل نہیں ہے، اور یہ کبھی نہیں ہوگا. اس کو سمجھنے میں آپ کو مثبت پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت ملے گی. آپ کے پاس کیا توجہ مرکوز کی طرف سے، آپ کو ایک خوش اور پرسکون ڈسپلے تیار کریں گے جو آپ کے خواب سچے آنے کے قابل بنائے گی.

2. کم کرنا چاہتے ہیں.

اپنے آپ کو اور جو دوسروں کے ساتھ کیا ہے اس کا موازنہ کرنے کے لئے یہ آسان ہے. آپ اسے تلاش کر سکتے ہیں جب ایک بار آپ چاہتے ہیں، آپ اب یہ چاہتے ہیں یا کچھ نیا نہیں اور بہتر ساتھ ساتھ آئیں گے اور چاہتے ہیں. اگر آپ اس شیطانی سائیکل میں پکڑے جاتے ہیں، تو آپ کبھی اپنے آپ یا آپ کی زندگی سے مطمئن نہیں ہوں گے. اپنی ترجیحات کا دوبارہ جائزہ لیں. کیا آپ کا حتمی مقصد کامیابی، خوشحالی، یا خوشحالی ہے؟ واضح طور پر وضاحت کی گئی لیکن انتظامی مختصر مدت اور طویل مدتی اہداف مقرر کریں اور ان کو حاصل کرنے کے لئے آپ کی کوششوں میں مسلسل رہیں.

3. اپنے آپ کو بیلنس.

اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں میں مجموعی توازن کو فروغ دینا - پیشہ ورانہ، ذاتی، خاندان، اور سماجی - زیادہ سے زیادہ صحت، صحت مند، اور کامیابی کے لئے ضروری ہے. مثبت رویہ رکھنے کا حل. ایک ایسی تکنیک جس میں اس سلسلے میں مدد مل سکتی ہے، خودکار مشورہ ہے، مثالی نتیجہ حاصل کرنے کے لئے باقاعدگی سے مثبت اثرات کا استعمال. آپ خود کو تنقید، خوف، اور شبہات جیسے منفی رویے یا جذبات کو دور کرنے، پرسکون اور پرسکون اور خوشی کا احساس بنانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں.

4. اپنے آپ کو بخش دو

طویل عرصے تک کامیابی کی کامیابی کا تجربہ کرنے کے لۓ، اپنے آپ کو بہت سنجیدگی سے لینے یا مجرمانہ یا افسوس محسوس کرنے کی یاد رکھنا جب کچھ آپ کے منصوبوں کے مطابق کام نہیں کرتا.منفی جذبات کو واضح کریں اور آگے بڑھیں. اس کے بجائے جو کچھ غلط تھا اس پر زور دینے کے بجائے، آپ کے مسئلے کا حل ڈھونڈنا اور اگلے بار کے ارد گرد سبق کو لاگو کریں. آپ کی ناکامیوں اور ناکامیوں پر بھوک لینا یا برداشت کرنا آپکے وقت ضائع ہوجائے گا اور مستقبل کو خطرے میں ڈال دے گا.

5. اپنے دباؤ کا انتظام کریں.

روزانہ کی زندگی کے کشیدگی کو منظم کرنے کے بارے میں سیکھنا ضروری ہے. ایک صحت مند غذا کے ساتھ مشترکہ مشق آپ کے کشیدگی کی سطح کم از کم حد تک برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ ہے. مراقبت، گہری سانس لینے، اور قریبی خاندان کے کسی فرد یا دوست سے بات کرتے ہوئے آپ کو صحیح نقطہ نظر کو تلاش کرنے میں مدد ملے گی. اپنے آپ کو مثبت رویہ کے ساتھ باقاعدگی سے حوصلہ افزائی کریں اور یہ پانچ آسان قدم کامیابی کے دروازے کھولیں گے جیسا کہ آپ اس کی وضاحت کرتے ہیں.

ہیلتھ لائن ادارتی ٹیم کی طرف سے تحریری

اپریل 25، 2013 کو شائع کیا یہ صفحہ مددگار تھا؟ جی ہاں نہیں